Акне — найпоширеніше дерматологічне захворювання, яке турбує майже 9,5% світового населення. У новому випуску подкасту «Як це жити?» розбираємося у міфах про акне, методах профілактики, лікування та найпоширеніших помилках в процесі одужання.Гість студії — Аліса Різник, дерматологиня, косметологиня та нутриціологиня з понад 10-річним досвідом. Спеціалізується на лікуванні акне та збереженні здоров'я шкіри під час вікових змін.Інтерв'ю є спецпроєктом, знятим для GlyMed Plus.
Nov 10, 2025•1 hr 7 min
Поговоримо про те, як працюють популярні інʼєкційні та апаратні процедури для омолодження шкіри — біоревіталізація, колагеностимулятори, гіалуронова кислота, PRP-терапія, SMAS-ліфтинг, EMFACE, фотоомолодження, BBL і IPL, що дійсно допомагає запобігти передчасному старінню, як обрати процедуру безпечно, і чи варто довіряти трендам у косметології.
Oct 27, 2025•1 hr 16 min
Поговоримо про те, як не стати жертвою гіпердіагностики, коли справді потрібно йти до лікаря, які аналізи слід здавати щороку залежно від віку та статі, а також як зберегти гармонію з власним тілом та самопочуттям.З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: adv@liga.net
Oct 06, 2025•1 hr 11 min
Поговоримо про звички, як їх формувати, яку роль відіграють: дисципліна, мотивація, сила волі; про лінь та втому, чому вони важливі для вашого організму, чи правда, що звички надають свободу, як батькам мотивувати дітей, як подолати внутрішній спротив; про те, чому соцмережі демотивують та як обмежити їх вплив.З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: adv@liga.net
Sep 29, 2025•1 hr 9 min
Поговоримо про міфи та реальність вивчення англійської мови, чому важливо мати мету та дисципліну, як використовувати різні методи навчання, включаючи аудіювання, читання та говоріння, переваги та недоліки традиційної шкільної системи, практичні поради та інструменти для вивчення мови, такі як флеш-картки, асоціативний метод та додатки; чому дітям легше вчити мову, ніж дорослим та про щоденну практику.З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: adv@liga.net
Sep 22, 2025•1 hr 9 min
Поговоримо про інвестиції, як почати заробляти на інвестиціях, правила встановлення інвестиційних цілей, умови формування інвестиційного портфелю, куди інвестувати 1000 доларів, чи варто купувати облігації внутрішніх державних позик (ОВДП), навіть якщо у вас 1000 гривень, як відкладати на пенсію, як відкрити рахунок за кордоном, у які речі можна інвестувати та як заробляти на криптовалюті.З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: adv@liga.net
Sep 02, 2025•1 hr 6 min
Поговоримо про популярні міфи про догляд за шкірою обличчя, чи можна вмиватись просто водою, як правильно визначити тип шкіри та обрати засоби для догляду, кому потрібен SPF-крем та чи можна від нього відмовитись взимку, як обрати догляд, коли маєш проблеми зі шкірою, в чому різниця між міцелярною водою, тоніком і тонером, а також про те, яка користь від скрабів і пілінгів та коли їх використовувати. З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: adv@liga.net
Aug 25, 2025•1 hr 10 min
Поговоримо про ягоди: малина, лохина, аґруз, виноград, ожина, чорниця та кавун і диня; чому їх важливо вживати, як правильно обробляти, куди додавати, також про користь та шкоду ягод, чи можна їсти кавун з хлібом та з чим можна поєднати диню, як слива впливає на шлунок, чим хрестоцвіті корисні для печінки, також про те, яку зелень потрібно додати до раціону, чим корисні петрушка, кріп, шпинат, та про те, кому не можна помідори та шпинат. З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту:...
Aug 18, 2025•1 hr 19 min
Поговоримо про сенсорну пам’ять, як вона працює, про індивідуальні властивості та їхній вплив на засвоєння інформації, які сенсорні періоди є в житті людини, коли краще вчити іноземні мови, як працює мимовільна пам’ять та чому мозок дуже уважний до нюху, смаку та емоцій. З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: adv@liga.net
Aug 04, 2025•1 hr 20 min
Поговоримо про стабільний режим сну, як облаштувати собі комфортне місце в укритті, чи варто приймати добавки мелатоніну, щоб швидше заснути, чи потрібно спати вдень після безсонної ночі, що таке power nap, які продукти покращують засинання, як зменшити вплив телефону та інших гаджетів на сон.
Jul 28, 2025•1 hr 13 min
Любомир Остапів розповів, як говорити про гроші в парі, не руйнуючи стосунків, як шукати фінансові компроміси, коли погляди різні, і що робити, якщо один із партнерів заробляє значно більше. У розмові він пояснив, чи нормально платити за хатню працю, що таке фінансова зрада, як сформувати резервний фонд і підготувати бюджет до народження дитини. Торкнулися теми спільних витрат, окремих бюджетів, інвестицій, фінансового насильства та навіть того, хто має платити на побаченні. Це відверта і корисн...
Jul 21, 2025•56 min
Поговоримо про гормони, за що відповідають естроген, прогестерон та пролакти, навіщо жінці андрогени – чоловічі статеві гормони, що робити, якщо у жінки рівень тестостерону підвищений, чи існує такий діагноз, як гормональний дисбаланс або гормональний збій, чи шкідливі гормональні контрацептиви, як змінюється гормональне здоровʼя під час та після вагітності, чи правда, що менопауза молодшає.
Jul 19, 2025•1 hr 14 min
Поговоримо про те, як налаштуватись на спорт і фізактивність, чому важливо зробити спорт звичкою, як замінити спортзал і тренера самостійно вдома, чому важливо зберегти баланс між кардіо- та силовими тренуваннями, а також про справжню користь ходьби та важливість харчування.
Jul 17, 2025•1 hr 15 min
Поговоримо про те, як уникнути харчових отруєнь влітку, що таке ботулізм і як його розпізнати, як правильно їсти сезонні фрукти та ягоди, аби не переїсти і не нашкодити шлунку. Обговоримо індивідуальні особливості роботи кишківника, вплив стресу на травлення, шкідливі наслідки БАДів та добавок заліза, а також реальну користь суперфудів. Пояснимо, що таке дієта FODMAP, розберемося з гастритом і хелікобактер пілорі, як збалансувати раціон та коли звертатися до гастроентеролога.З комерційними пропо...
Jul 04, 2025•1 hr 15 min
Поговоримо про макіяж, типи шкіри, як правильно зібрати косметичку, порівнюємо люкс і бюджетну косметику, оглядаємо українські бренди та пояснюємо, з чого почати макіяж. Ви дізнаєтесь, як правильно обрати тональний крем, BB/CC-засоби, для чого кушон і як працюють консилери. Говоримо про контурінг, бронзер, хайлайтер, а також правильний догляд за бровами. З комерційними пропозиціями пишіть на цю електрону пошту: adv@liga.net
May 23, 2025•56 min
Олена Брайченко – кандидатка історичних наук, дослідниця гастрономічної культури та кураторка виставкових проєктів, співзасновниця науково-популярного проєкту про гастрономічну культуру їzhakultura та видавництва гастрономічної літератури їzhak, авторка та ведуча програми “У своїй тарілці” на “Радіо Культура” та радіоблогу “Їжа як культура”— гість подкасту «Як писанками зізнавались у коханні? Історія великоднього кошика і столу - Олена Брайченко». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» ...
May 02, 2025•1 hr 9 min
Поговоримо про прищі, акне та запальні процеси на обличчі: звідки вони беруться, які аналізи варто здати та як внутрішні органи впливають на стан шкіри. Дізнаємось, чому не можна давити прищі, як правильно прибрати запалення та які засоби можуть зашкодити обличчю. Розберемося, що таке акне, коли воно проходить і чи справді стрес впливає на висипання. Обговоримо, як працюють ретиноїди, які препарати обирати та важливі правила їх застосування.
Mar 21, 2025•1 hr 16 min
Поговоримо про управління фінансами, економію та звітність, витрати і доходи, фінансові цілі, кредитний ліміт, оплату частинами та розстрочку, кешбек, правила ведення сімейного бюджету, заощадження та правила їх збереження, а також про фондовий ринок, облігації, нерухомість та криптовалюти.
Jan 21, 2025•1 hr 21 min
Поговоримо про їжу на свята, як їсти і не переїдати, що готувати до застілля, як покращити роботу шлунку під час та після святкових трапез, як обмежити алкоголь та додати фізактивність, про культ їжі та радянський традиції новорічних свят, а також про те, як розбавити “Традиційне меню” та замінити шкідливі страви на корисні.
Dec 26, 2024•1 hr 3 min
Поговоримо про здорове харчування взимку, які продукти потрібні під час відключення світла, здоровий спосіб життя, різноманітне харчування, важливість каші, суп-пюре та “здоровий борщ”, правила поводження з м’ясом, небезпеку екзотичних фруктів, спеції та прянощі, шкода солі та як правильно споживати солодке.
Dec 25, 2024•1 hr 4 min
Поговоримо про схуднення, роль метаболізму і генетики, препарати для швидкого схуднення, Оземпік, поради лікарів щодо схуднення, фізична активність, про шкоду майонезу, червоного вина, рак від CocaCola, ожиріння від солодких напоїв, проблеми з кавою, проблеми з білим борошном та БАДами, а також про шкоду від голодування і різкого обмеження їжі, жир на животі, целюліт та апельсинова кірка.
Dec 22, 2024•49 min
Поговоримо про інтимну гігієну, волосся в “зоні бікіні”, щоденні прокладки, гігієна сексу, “запах риби”, вульвовагінальний кандидоз, інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), болючі та рясні місячні, затримка, секс під час місячних, ерозію шийки матки, про рак шийки матки та про вакцинацію від вірусу папіломи людини.
Dec 20, 2024•1 hr 35 min
Оксана Скиталінська, лікар-дієтолог, засновниця Академії довголіття, віцепрезидентка. Поговоримо про підрахунок калорій, цукор, харчування, задоволення від їжі, тарілку здорового харчування, та про те, що і як їсти, щоб продовжити молодість.
Oct 15, 2024•1 hr 7 min
Поговоримо про здоров’я ротової порожнини, стоматологів, ретейнери, брекети, елайнери, розширюючі апарати, відбілювання зубів, про те, як генетика впливає на зуби, що таке вініри та як слідкувати за здоров’ям зубів. Ірина Пільх – лікар-стоматог, ортодонт-ортопед з досвідом роботи понад 15-ть років, засновниця та керівник стоматологічної клініки SOCclinic, власниця та інтервʼюер YouTube-каналу “Баланс білого” — гість випуску подкасту «Як це жити?»
Sep 26, 2024•1 hr 3 min
Анастасія Пристая, проктологиня, хірургиня, авторка книги «Треба трошки потерпіти. Медичні хроніки» — гість випуску подкасту «Як це жити?» на LIGA life: «Шкода анального сексу, геморой, гігієнічний душ та здоровий унітаз - проктолог Анастасія Пристая». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про здоров’я анального отвору, анальний секс, геморрой, анальну тріщину, гідроколонотерапію, про те, як правильно какати, правильну частоту дефекації...
Sep 09, 2024•1 hr 21 min
Оксана Скиталінська, лікар-дієтолог — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про старіння, що впливає на організм людини, які продукти прискорюють старіння, шкідлива їжа та здорове харчування, ультраоброблені продукти, шкідливі трансжири, глюкоза та фруктоза, «блакитні зони», тарілка здорового харчування та чи правда, що червоне м’ясо – шкідливе.
Sep 07, 2024•1 hr 2 min
Олександр Наумчук, оперуючий лікар-уролог - гість випуску подкасту «Як це жити?» на LIGA life: «Скільки сексу потрібно чоловіку? Уролог відповідає на незручні питання чоловіків». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про тестостерон, його вплив на людину, рівень тестостерону у чоловіків, корисні продукти для чоловічого здоров’я, check-up чоловічого здоров’я, міфи про мастурбацію, планування вагітності, проблеми фертильності у чоловіків...
Sep 05, 2024•47 min
Поговоримо про ін’єкції для схуднення, оземпік, інші засоби для схуднення, еволюцію дієтичної культури в Україні та світі, дієту Аткінсона, Дюкана, кето-дієту, Гарвардську тарілку, низькокалорійні дієти, а також про те, яка дієта найбільш дієва та як правильно худнути. Світлана Фус, лікар-дієтолог. Досвід роботи дієтологом – понад 35 років. Керівниця та засновниця Центру нормалізації ваги — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про...
Aug 24, 2024•1 hr 5 min
Поговоримо про синдром вигорання, прояви і ознаки виснаження, як перевірити, чи є депресія, що робити коли зовсім немає сил, як подолати стрес та знизити рівень тривожності. Марина Романенко, практикуючий психолог зі стажем 23 роки, сертифікований міжнародний коуч ICF, експерт у сфері виховання та освіти дітей — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.
Aug 22, 2024•1 hr 10 min
Поговоримо про, діабет, препарат Оземпік, гормональний збій, чоловічі гормони, кортизол і стесостійкість, вплив війни на гормони, гормональну терапію, менопаузу та гормональну контрацепцію. Діна Крилова, дитячий та дорослий ендокринолог, Членкиня Асоціації ендокринологів України, Членкиня Української академії педіатричних спеціальностей — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Корисні матеріали: Три гормон...
Aug 20, 2024•55 min
