这一期，我会继续和《纷乱的心灵》译者隋真（阿猎）一起，聊我们如何和ADHD相处。 我们会从最现实的ADHD“要不要吃药”聊起，讲药物带来的好处和副作用； 也会聊女性ADHD者为什么常常被忽视、为什么很多人一直到成年才确诊； 也会聊到亲密关系里那些困难的部分，怎么避免因为ADHD的负面影响，而搞砸一段本来可以很好的感情。阿猎还分享了对ADHD者来说提升生活幸福感的工具与好物。 如果你有ADHD（注意缺陷及多动障碍），或者你觉得你自己或是你在乎的人可能有ADHD，那强烈推荐你来听！ 嘉宾介绍： 隋真（阿猎），《纷乱的心灵》译者，持证社工，成人 ADHD者。 ️ 内容指路： 00:58 「你在吃药吗？」：服药的好处与副作用 04:06 成年女性为什么常常很晚才确诊 ADHD ·我好像有了一个ADHD雷达：我身边的朋友也一个个确诊了？ ·被性别规范遮蔽的女性ADHD者们 12:55 当ADHD误诊为抑郁、焦虑或双相时 15:42 成绩好就不可能有 ADHD？大大的错！ ·ADHD和智商高低无关 18:32 “我总有种潜力未能发挥出来的感觉”： ADHD者的内耗 20:05 有的工作会更适合AD...
Apr 30, 2026•1 hr 38 min•Ep. 1
你有没有过这种时刻：明明在意的事情，还是忘得一干二净；明明努力想让自己有条理一点，不要那么丢三落四，可还是会被人说“粗心”“马虎”“不自律”。 我在生活中会反复经历这样的时刻。 很多年后，我才知道，我有ADHD，注意缺陷及多动障碍。 这期我邀请到了 《纷乱的心灵》 的译者 隋真（阿猎） 。我俩都是成年后才确诊的ADHD，所以这次对谈更像是两个“很晚才相认”的同路人，回顾过往走过的那条艰难理解自我的道路。 我们会聊：确诊是怎么发生的，它怎样改变了我们应对工作、生活和亲密关系；为什么ADHD不是“不能专注”，而是“注意力调节困难”，以及那种对感兴趣的事停不下来的“过度专注”到底是什么。 我们也会延伸聊到ADHD者在现实中会遇到的隐秘痛苦：比如，为什么我们的身体总是不听使唤，容易磕磕碰碰，甚至会莫名疼痛？比如，为什么有人明明智力没问题，却死活看不进书？ 后半段，我也会把我读《纷乱的心灵》时感到的困惑、乃至对书中内容的不同意见，抛给隋真。 我们两个在一番敞开的探讨后也对ADHD 有了更清晰的认知。 如果你和我一样也有ADHD，或者你怀疑自己、或是你在乎的人，可能有ADHD，那这期会很适合你听。...
Apr 30, 2026•1 hr 21 min•Ep. 2
这期嘉宾Eric是公号「张海露Eric」的主理人，也是播客「装腔做事」的主播。 前段时间，我出了新书《保持在场》。Eric跟我说，他买了一本，转运寄到他所在的清迈（我感觉邮费可能比书价要贵hhh），已经看完了。 我好奇Eric读完的感受，也想知道在清迈已经待到第六年的他，生活有什么新剧情，内心又有什么新体悟，就一拍脑门，找Eric录了这期。 其实22年，我就和Eric约着聊过一次，见《NO.43 从北京搬去清迈后，生活有何不同》https://www.ximalaya.com/sound/567484771。 如今三年多过去，他在清迈开了家名叫Terroir Roasters的咖啡馆。但比起「创业」，他更愿意将之定义为是「做了个生活实验」。 我们聊了那些看似「无用」的玩耍、那些体内的焦虑，也聊了如何在迷茫里找到坚定。 如果这期对话里的某个瞬间，能让你在忙碌生活中松一口气，或者想给好久不见的老友发个信息，那就太好啦。 内容指路： 00:03 老友聊天局： 借着雅君新书《保持在场》出版，聊聊生活近况。 01:17 Eric聊看《保持在场》后的感受 & 雅君聊写作动力和灵感来源 04...
Jan 31, 2026•1 hr 39 min•Ep. 3
这期是我去朋友劳动的播客「凹凸TOALL」的串台。 我们从一部片子——《我们的存在就是奇迹》聊起。它是我在UCL读书的毕业作品，有幸入围了英国最大的纪录片电影节——谢菲尔德国际纪录片节。 我们聊了我在谢菲尔德电影节现场看到的那些关于战争、关于女性权益、关于寻找自我的纪录片，如何进入了我的生命，把我变成了一个和之前有所不同的人。 也聊到，我为什么会在三十多岁决定「中年留学」，去学一个听起来不那么「实用」的民族志与纪录片专业；在伦敦重当学生时，遇到的人和事，带给我的冲击和改变。 后半程，我们从纪录片聊回生活：写了12年公号后，为什么我会想出一本纸质书《保持在场》，为什么在感情关系里，「床上遇到的问题，往往床下也有」；以及，面对衰老和死亡焦虑，我们当下可以做点什么。 如果你在生活中想做点新的尝试，或是你对纪录片、对创作、对亲密关系、对中年危机、死亡焦虑，这些主题感兴趣，欢迎你来收听。 对谈者： 张劳动：纪录片导演，公众号「凹凸镜DOC」助理人、播客「凹凸TO ALL」主播 时间线： 02:53 介绍雅君的纪录片《我们的存在就是奇迹》 05:01 雅君受邀去谢菲尔德国际纪录片节首映自己的片子，...
Nov 15, 2025•59 min•Ep. 4
你好呀，欢迎来到雅君FM。 这期是我和认识快20年的老朋友蓓子一起录的。她也是雅君FM第12期《姑娘，请你至少自私到28岁》 的嘉宾。5年前，我们聊的是过去十年里自己在亲密关系在事业上的想法变化。 一晃五年过去，蓓子现在自己也做了一个播客，叫「大蓓小聊」，她喊我过去和她聊「创作」，于是就有了你现在听的这期。 ⭐️下面是蓓子在「大蓓小聊」为这期写的 shownotes 和 时间线 ，我搬运过来： 我和雅君相识19年，是彼此人生最重要的朋友之一。其实毕业后的十几年里我们基本都不在一个城市，我也想过为什么我们能维持如此亲密的友谊。后来我觉得，主要是因为创作。就像我在过去十年里只写过很少的文章，也给我带来过不少遥远却真切的朋友。我最多算是一个间歇性创作者，而她一直在书写和创作。我时常读她的作品、经常为她感到骄傲，我们在创作和因之产生的交流互动里保持着对彼此深层的了解和爱。 雅君常说创作是她写给世界的情书。我有一天感慨说，我觉得创作是我们这种轨道上的人最低成本的旷野体验。她很喜欢这个说法，我说那我们就来聊一期创作吧。 我们简单聊了她如何从法学院毕业生转去记者、自由写作者，更多的是关于她如何被创作...
Aug 21, 2025•1 hr 24 min•Ep. 5
几年前我听过柱子哥的抗癌故事，但我没想到最近再听到她的消息，是她在天才捕手播客里，讲述自己继2018年确诊淋巴瘤合并系统性红斑狼疮之后，又在2024年8月确诊了胃癌晚期，生命进入了五个月的倒计时。 那期播客听得我鼻子酸了又酸，眼泪落了又落，但同时心里又觉得很温暖，因为从她的讲述里，能感受到她的强大的理性、极致的浪漫和对生命的眷念与爱。 她会讲自己如何在跌进低谷后，发现下面还有水坑，是很痛苦，但水坑里也能听见青蛙叫；讲自己死后想捐赠大脑，到时候她的大脑会被切开，一半切片做研究，一半冷冻保存，而这可以帮她留下对这个世界的情感和依恋。 我一直很喜欢加缪的一句话：「在隆冬/我终于知道/我身上有一个不可战胜的夏天。」 在知道柱子哥的经历后，我会觉得，如果这句话能具象化为一个人，那在我心里，它就是柱子哥的样子。 本期嘉宾： 柱子哥，相比别人给她贴过的“抗癌博主”、“复旦学霸”、“金融精英”等众多标签，她更喜欢介绍自己是一位正在真实完整记录人生末尾的普通病人。微博：@一只狗腿子柱子哥 公号：@一只柱柱柱柱子哥 内容提要： 00:05 柱子哥介绍 01:57 今天也是在医院里普通而怡然自得的一天 04...
Apr 08, 2025•1 hr 13 min•Ep. 6
《好东西》让我笑了很多，也哭了很多。 因为非常喜欢，我在自己公号「雅君的好用分享」为它写了九千字影评还不够，还想找朋友聊一聊。 刚好看到朋友梁秋阳发了一条聊《好东西》的微博，其中写了我没注意的细节，于是就约秋阳录了这期。 内容提要： 00:12 介绍本期嘉宾秋阳，以及一起聊《好东西》的缘起 00:54 片中什么场景最触动我们？ 08:34 这是眼里有活的人才能注意到的细节 12:58 男的日常会说「做工具也很荣幸」吗？ 20:05 姐妹情和兄弟情有什么不同？ 24:32 关系中的奇迹时刻 28:47 铁梅VS胡医生：爱的能力到底差别在哪里？ 33:08 没太觉得胡医生「渣」，但觉得他要的爱像「原始森林里的独角兽」？ 39:10 「正直勇敢有阅读量」到底有啥用？以及「我居然一直把阅读量理解错了！」 43:55 创作是把精神实体化 47:10 也许我们的病症正是我们痊愈的证明 51:09 「你的焦虑和恐惧也都只是想保护你」 1:00:11 为什么小叶能逃离不幸，还能畅想新游戏？ 1:05:05 「作为一个男的，我该怎么办？」 1:09:00 「如果从胡医生，前夫哥和小马里选个当男友，你选谁...
Dec 22, 2024•1 hr 42 min•Ep. 7
在看完《坠落的审判》后，我在心里把它评为年度最佳，非常喜欢。 于是约了朋友琳娜一起来聊一聊这部片子。 我俩这次聊天，在性别视角之外，也聊了庭审策略、男女主之间的能量差距、照护的问题、亲密关系中的攻击性以及权力争夺、自杀者的心理、彝族习惯法中的「死给」、低谷期内心重建等问题。 嘉宾介绍： 琳娜现在在做律师，之前在法院工作过八年。她有个不定期更新的公号「异教兔」。 一句话介绍她的话，我会说：琳娜是个既精通写合同与判决，也擅长写诗歌与故事的法律人。 对了，琳娜也是之前《NO.27 想要法律保障，又不想走入婚姻？这题有解》https://www.ximalaya.com/sound/346849902 和《NO.57 不管大环境怎样，咱都想快乐活着，这事可能吗？以及如果行，如何做到？》https://www.ximalaya.com/sound/697731871 的嘉宾。 内容提要： 00:31《坠落的审判》的简单剧情介绍 03:02 片中检察官的咄咄逼人可能是一种有效的庭审策略 07:29 看女主怼脸输出，这骂的就是我啊 11:08 在父权社会里，所谓的「性别对调」真的存在吗，以及那些「有...
May 14, 2024•1 hr 45 min•Ep. 8
这一期是我和timini，某德国集团公司的亚太区法务负责人的对谈。 想找timini聊天，主要是因为我看timini在工作之外，还讲课、办培训、开直播、建社群…同时，旅行、健身也没落下，并且，因为喜欢研究表达、沟通，她还结合工作经验，写了本《四步说服法》的书。 我很好奇，timini是有三头六臂吗，怎么能完成这么多事？ 结果从时间管理，我们聊到了她「不怕冲突」的个性、聊到了她今年在做的极大改善了她状态的生活实验：「怕什么就做什么」，还聊到了如何面对自我的存在主义焦虑…… 以下是时间码： 00:04 对Timini的介绍 00:46 Timini聊自己想做什么，就做到什么的秘诀是啥 07:37 查舞弊案件被人身威胁，也不退让的Timini，聊怎么才能不怕冲突？ ·作为法务，在公司我不需要被人爱 15:35 心理咨询中触摸到的存在主义焦虑，以及如何应对 30:39 自从决定「怕什么就去做什么」，极大改善了timini的精神状态 49:36 为什么timini说读小说是她做过最有价值的投资 54:44 观察老同学聚会发现：人生也符合二八定律 1:02:15 人生需要刚愎自用，创作需要敝帚自珍...
Feb 14, 2024•1 hr 25 min•Ep. 9
这期播客，我请了朋友、B站UP主「莘女不迷惑」的莘女。 很长一段时间，开广告公司的她，都过着他人眼中标准的创业精英的生活。 但在一年多以前的2022年11月，她把公司关了，收拾好简单行囊，就开始了自己的全球旅居生活。 截至目前，她已经去了阿根廷、智利、哥伦比亚等九个国家。 我很好奇，她是怎么决定从之前的「都市丽人」生活中离开，选择当数字游民，开启旅居的。 也想知道，她是如何处理那些旅居中需要解决的实际问题，比如财务、安全、交通、签证、租房、看病、保险等等。 于是这期我就约了莘女来详细聊一聊，她这一路走来的思考、感受和经验。 以下是我们这期的 时间线 ： 01:15 莘女聊自己过去一年多主要选择南美国家来旅居的原因 ·英语+西班牙语，在南美足够畅通无阻 ·在南美终于学会「活在当下」 04:28 曾经卷了七年的卷王怎么就决定不卷了？ ·如何用底线思维做决策 11:48 怎么从旅居中获得心脑滋养 ·旅居中至少会在一个地方待30天 13:22 哥伦比亚的热情，让最i的人也感受到了温暖 19:11 莘女学西班牙语的动力和历程 23:30「不按时间点而是按最终要完成的事来规划生活」 ·每天的时间如...
Feb 08, 2024•1 hr 56 min•Ep. 10
这一期是和好友琳娜的聊天。 琳娜也是《NO.27 想要法律保障，又不想走入婚姻？这题有解》 https://www.ximalaya.com/sound/346849902 的嘉宾。在第27期里，我们从法律角度，给不想走入婚姻的人，分享了一些怎么做的tips。 因为琳娜是法律人出身。她北大法学院本科，香港城市大学普通法硕士，在法院工作八年，也做过企业管理者，现在是位律师。 但这次我们聊的话题变了。 我们聊起了人如何活得快乐，即使是在外界环境逼仄时。 会聊它，是因为，我在琳娜朋友圈看到，她说自己最近几年一直翻来覆去想这样一个问题： 「 独乐其身:不受大环境影响的个人幸福是可能的吗? 」 而这个问题也是我很感兴趣的，于是我约她录了这期播客。 同时也满足了我向琳娜请教的私心。 因为琳娜是我见过的从工作到感情到生活，都非常遵从本心的人。并且，她喜欢思考，擅长表达。 我最初和琳娜结缘，就是因为我很喜欢她在自己公号「异教兔」上写的文字，主动找她面基。 所以琳娜就是我心中聊这个话题的最佳人选。 而这期聊下来，我可以拍胸脯说，值得听。 既分享了很多我们对这个问题 长期思考的总结 ，也给出了 具体可实操...
Jan 04, 2024•1 hr 44 min•Ep. 11
阿聆，是我来伦敦之后认识的宝藏朋友。 和她接触，你会觉得，她像圣诞树一样挂满惊喜礼物。 并且这份惊喜感不会枯竭，而是会像她头脑中的创意一样，源源不断冒出来。 比如，刚认识她的时候，我知道她之前在UCL读了建筑，因为觉得「景观比建筑更具公共性，更有博爱感」，硕士毕业后，她留在伦敦做了景观设计师。 喜欢走路逛街的她给我推荐了一堆伦敦好玩的博物馆、历史建筑等。 然后发现她还是音乐剧发烧友，并且她还专门在伦敦正经学了音乐剧，每周三晚上都去上课，今年她还上台做了汇报演出了。 喜欢艺术的她，为了有机会走进艺术家的工作室，深入了解创作者的生活，专门做了一个播客「切片silhouette」，采访在伦敦搞创作的艺术工作者。 因为伦敦的占星学在世界范围都很有名，她还去伦敦占星学院上了课，成了持有毕业证的塔罗牌占卜者，她还帮我算过塔罗哈哈哈。 现在，在伦敦尽兴生活两年之后，她准备回国。 在离开伦敦之前，她给自己设计了一连串的任务，比如画自己版本的伦敦地图，比如采访她喜欢的伦敦书店店主们，比如拍下自己眼中伦敦好玩的角落… 我每次找她玩，都感觉自己被充电了，被她的元气能量感染，会和她一起笑得好大声哈哈哈。 这一...
Dec 30, 2023•1 hr 14 min•Ep. 12
今年，我跟朋友、公号「三明治」的创始人李梓新说，我要来UCL读「民族志与纪录片」时，梓新跟我说，「我也要去读书了！」 他选择在44岁这年，去石黑一雄的母校、东英吉利大学（UEA），读非虚构创意写作。 在梓新读完第一学期后，我在伦敦约了他聊了这期播客，和他聊了聊，用第二语言英语写作的感受，在UEA到底学到了什么，所感受到的英文和中文写作的不同等。 以下是Timeline： 00:01:04:在UEA感受到，非虚构和虚构写作的相同：注重个人动机 00:08:10:感觉小说是个更封闭的文本，非虚构更有对话感 00:08:55:当课上出现看不懂的文学和影视作品时，怎么办 00:13:06:「学拍片让我意识到还是写作的创意占比纯度更高」 00:13:53: 英文和中国写作中对时态精确性有什么不同要求 00:19:26:「受到不合时宜王磬对谈李翊云的影响，我现在也开始问被访者，你一天怎么度过」 00:21:06 写作往往是戴上虚构的面具讲最真心的话 00:27:06:叙述者有怎样的特权和责任？ 00:29:18:英文里表达同一个意思怎么有那么多词汇可选？ 00:33:10:「我写中文时，其实是用潮...
Dec 18, 2023•1 hr 8 min•Ep. 13
在上一期的播客里，我和糖糖聊了她重病后死里逃生的经历，和康复路上带病生存的感受。 其中，我们有浅浅谈到 ADHD （ 注意缺陷多动障碍） 可能使得在我们过往做选择时，更容易忽视风险，冲动做事。 比如糖糖会在手术后，没有严格遵循医嘱休息，而是提前回去上班，导致身体抗议，小毛病不断；我会在腰椎间盘突出还没有恢复到稳定的情况下，跑四川支教，导致复发。 糖糖是去年在北医六院确诊，她吃的药是专注达；我是今年八月在安定医院确诊，现在在吃择思达。 这一期，我和糖糖就专门聊了聊我们各自ADHD的 症状、求诊 经历，和在知道自己是ADHD后，与自身「奇怪」之处的和解过程。 也聊了，我们为了降低ADHD给生活带来的负面影响，而各自采用的一些办法。 TIMELINE： 00:36 糖糖分享自己在北医六院看焦虑和抑郁，结果被医生建议去儿科看ADHD 04:14 雅君分享自己，因为差点溺水挂掉，而痛下决心，在安定医院儿科看ADHD的经历 07:32 追逐刺激，不怕危险，或许是因为ADHD？ 09:51 雅君：「测试显示，我的选择性注意力为0？」 11:59 ADHD的检测，解答了相当一部分我的困惑，比如为什么我...
Nov 19, 2023•1 hr 2 min•Ep. 14
这一期我请的嘉宾糖糖，是一位25岁的元气女孩。我第一次见到她，是在朋友办的分享活动上。 每个人都要讲一段自我介绍，而糖糖的自我介绍部分说哭了在场几乎所有人。 她讲了自己死里逃生的治病经历——2019年，她感觉到胃疼，本以为只是普通胃溃疡，但检查一下，医院告诉她可能是肿瘤，在多次检查、求证后，发现虚惊一场，其实是幽门梗阻。 但还没来得及高兴，她身上的一些特殊情况，比如疤痕体质，比如病情的特殊性，叠加在一起，让一场原本常规的手术，做了近八个小时之久，她的胃也被切掉了五分之四。 本以为厄运就此过去。 但2022年，她又遇到了肠套叠——一种非常危险的医疗情况，可能导致肠道坏死、穿孔，危及生命，她又做了一次大手术，进了急诊手术室。 她的生活也被这场蔓延的病，彻底改变。 爱美食的她在很长一段时间内，只能吃流体、半流体食物； 曾是法大田径队、女足俱乐部核心成员的她再也不能享受短跑、跨栏、足球运动带来的快乐了。 深夜里她也会担心，不知道什么时候，又会因为肠套叠需要再次「开膛剖腹」。 但疾病的阴影，并没有让她停下去爱、去学习，去工作，去探索世界的脚步。 她把死前想做的事情，一件件写出来，列了「遗愿清单」...
Nov 19, 2023•1 hr 22 min•Ep. 15
这一期是我和私房摄影师徐弯弯录的播客。 我和弯弯最早认识是因为工作，她当时还在大厂上班，是我的广告客户。 突然有一天，我发现，弯弯的朋友圈开始发她拍的私房摄影照片。 女孩们在她的镜头下，美得像画。 弯弯怎么就从年薪三十万的大厂员工，转身成专攻私房的摄影师呢？ 我很好奇，于是约了弯弯聊了聊，她这一路走来的心路历程、转型经验，以及收获的让她印象深刻的故事。 弯弯的微博/小红书 都叫：摄影师徐弯弯 Timeline： 00:43 弯弯为什么会从大厂辞职，以及悄悄为辞职当摄影师做的准备 02:27 「那些摄影师在做我想做的事，那为什么好像我不可以呢？」 06:50 「工作教我的事」又名老职场人的自我修养 07:50 花钱上了很多摄影课后，弯弯的心得和给摄影小白朋友的建议 09:15 为什么弯弯要专注拍私房 12:59 「拍私房很容易进去？」聊关于私房的偏见和误解 17:20 拍过很多女性身体后，弯弯说 「生育对于女生来说，它带来的改变是挺大的」， 20:40 两个客人的故事：「退休前，姐姐来拍写真」和「抱着99朵玫瑰来拍照的姐姐说自己正在打离婚官司」 24:35 拍摄时，如何让客人放松下来？ ...
Nov 19, 2023•1 hr 19 min•Ep. 16
这些年，知道以及正过着「数字游牧」（digital nomad）这种生活方式的人越来越多。 而我这次找的嘉宾依蔓，不仅数字游牧了，还真·游牧了（骑马的那种）。 怎么回事呢？ 她在去年下半年，辞掉了在上海的稳定工作，去了内蒙古的恩和。 用她的话说，「那里有广阔的草原、森林，马和驯鹿。」 她说，想「用半年时间去游牧，并尝试做一些个人创作，探索一些新的创作可能。」 她在恩和，一边过着和当地牧民一样的生活，骑马，养马，如果马不见了，还要找马；一边见缝插针事无巨细地记下这里发生的一切。「我狂记笔记的时候，也会想，我在干嘛？好累啊。」 半年倏忽而过，我很好奇，这半年靠勇气也靠主动选择创造出来的游牧加写作的旅程，具体都发生了哪些让她记住的事情，以及这些事给依蔓的生活带来了怎样的改变。 于是我在今年2月约她录了这期播客，下面是 时间线 ： 00:12 怎么就去了恩和像牧民一样生活了？ 04:08 想要新的转变发生？先把旧的事情结束 06:03「在云南的十天给了我一个启发」 12:35 「一种完全没经历过的生活会更吸引我」 19:14 在恩和，开销怎么样？ 21:07 去游牧后，收入下降，那焦虑吗？ 2...
Apr 13, 2023•2 hr 30 min•Ep. 17
这期是我和小王在看完《宇宙探索编辑部》的当晚录的。 我俩对这个片子的感受可以说是截然不同。 我看到末尾泪目，而小王内心OS大概是，我为什么要花钱看这个片？ 我说了我为什么喜欢，小王则说了为什么不喜欢。 也衍生（主要是我）讲了一些自己对人生比较放飞的看法。 对了，录制过程中，我们养的猫屡次出没，就会有一点猫叫声。 下面放一下timeline： 00:01 雅君看哭了VS小王看得黑人问号 03:47 夸父逐日一般的唐老师、两个石狮子就抵了一条命，以及现代化进程中被抛下的人 17:58 小王：「他们不是理想主义，他们是空想主义」 29:47 从老唐聊到《月亮与六便士》到《明朝那些事》结尾讲的徐霞客的故事 39:47 片中人是在追求理想，还是在逃避现实？ 41:41 对老唐「不必怜悯，也不必问候」以及科学解释一下，天才和疯子的区别在哪里 47:51「宇宙的目的是什么？」外星人也没有答案啊 54:10在太空里漫游的「旅行者一号」会寂寞吗？...
Apr 03, 2023•59 min•Ep. 18
这期播客是我和朋友、「我们视频」的创始人远文，年初在刚看完电影《椒麻堂会》，走出影院时随意聊的一期。 音质粗糙，有不少背景杂音。因为这期是在车上和饭桌上聊的，你会听到打转向灯时，车子发出的滴滴声，吃饭时刀叉碰到碟子的声音等等。 如果杂音会让你难受，你可以略过这期。如果你不介意，愿意海涵，那超级欢迎你收听hhh。 聊天中，远文说，《椒麻堂会》是近一两年以来，他最喜欢的华语电影。 而我在看它之前，对它的预期就早已被豆瓣评分、被朋友对它的好口碑拉得很高，但没想到，这片子不仅不负甚至超出了我的高预期。 它讲了川剧团里丑角「丘福」的一生，没有任何宏大叙事，但历史就在人物命运之间流淌，非常非常好。 而且，能感觉到创作者，把拍摄中场地、预算、布景、演员配置各个环节会遭遇的现实局限，都变成了让这个片子更有特色的资源。故事本身也好看。 是一个圆熟而自由的作品。我和远文尤其喜欢里面的女主，特别有力量感，特别有光芒。 下面放一下timeline： 00:09 录这期的缘起和远文的自我介绍 01:13「椒麻堂会」和一般的艺术电影最大的区别是：它非常好看！ 03:40 远文回老家时，从父母那听到的大饥荒往事 0...
Apr 03, 2023•1 hr 2 min•Ep. 19
没想到，临时起意去看的《不要再见啊，鱼花塘》，会让我在影院里成了哭包。 开头，奶奶用方言讲故事，我哭，结尾，所有人都齐齐整整唱歌跳舞，我哭，中间也是哭了多次。 被我拉去一起看电影的朋友Nana，在影院里，看我这样，直接塞了我一整包纸巾。 走出影院，我和Nana说，我太想现在就跟你讲一讲我看完这片子的感受了。Nana说好，于是我俩就坐在我家地板上，录了这期。 Timeline： 00:16 简单介绍《不要再见啊，鱼花塘》的情节 02:27 没想到在大银幕上听到近似家乡方言的合肥方言会成为我的泪点，以及，方言才是我的第一语言，普通话只是第二语言 07:12 导演妈妈卖房支持她拍片，以及爱不是纯净物而是混合物 13:10为什么现在的我觉得，人不长大也是可以的。（ 此处聊到的作品有：《彼得·潘》、《老友记》、《权力的游戏》、《哈利·波特》、《基本无害》播客Ep87史里芬 那期） 23:00 不会Excel也没关系的，这世界上很多(我们会喜欢的)工作是不需要Excel的。 24:28 与其在别人的地盘上，经受选拔考验，不如多花点力气，创造自己的世界。 27:59 有一种爱，叫想念你又怕打扰你 3...
Jan 12, 2023•52 min•Ep. 20
这期是我和姜彦伊的对谈。 她给自己的介绍是「前两年是时博，曾迷失在潮流里。 前6年是《大饼穿搭札记》主理人。」 但我和彦伊真正认识，与她之前的时尚博主的工作毫无关系。 我俩其实是疫情期间认识的。那是2020年初，当时武汉疫情爆发，我俩都在给武汉捐物资的群里做志愿者。也聊天，但都是聊医院物资对接、捐赠认购这些。 我有次在朋友圈里看到她发公号文章，才意识到，志愿者彦伊就是我关注的公号「大饼穿搭札记」的「大饼」呀。 但社恐如我，也没有再去「勾搭」彦伊。直到最近这大半年，我发现，「大饼穿搭札记」突然不更新了。 我很奇怪，「你号做得好好的（她的号平均阅读数在七、八万，有多篇都十万加），为什么不做了？」 这问题徘徊在我脑子里，这一次社恐也阻止不了我的行动——我约了彦伊来录播客。 聊下来发现，我俩有不少相似之处，都是法学院叛逃生，都喜欢思考死亡和意义，目前都对生育缺少兴趣（不知道以后会怎样）…… 也都是非常不典型的博主，这种不典型也让我们气味相投。 下面就上timeline啦： 00:00:50 「大饼穿搭札记」主理人和时装博主，这两个身份，对大饼来说，有怎样的不一样？ 00:03:00 为什么彦伊...
Dec 31, 2022•2 hr 1 min•Ep. 21
本期嘉宾：梁秋阳（微博@梁某秋阳）表达学堂创始人、奇葩说辩手 上次和秋阳录播客还在2019年的前疫情时代，一晃三年过去了。 感觉舆论场相比三年前，似乎更为撕裂。而秋阳还在继续做表达学堂，教人沟通说服公众表达。 我会有点好奇，他有没有什么时候觉得表达无用。 以及，如果我们不想加大撕裂，甚至希望能够弥合自身和他人之间的沟通裂痕，我们又该怎么说。 于是就和秋阳约着聊了这期。 这次聊天是线上录制的。音质不太尽如人意，就，抱歉啊（挠头）。之后我会注意改进的。 Timeline： 00:00:35 在一个撕裂的社会，表达沟通还有用吗？ 00:11:15 如何换个讲法让表达有态度？ 00:14:27「雅君你跟小王还好吗？」 00:16:39「世界上最强的自我pua的三个字叫做：『你可以』」 00:18:50 秋阳分享亲密关系里的沟通小妙招 00:22:34 怎么有人就能干一行爱一行？ 00:26:58 发现自己天命不在这行的时刻 00:30:00「为什么你要做『雅君的好用分享』」 00:37:30 安全的冒险和强度刚好的幸福 00:43:13 那些想找朋友说话又不好意思的时刻 00:46:51 秋阳...
Dec 11, 2022•2 hr 18 min•Ep. 22
本期嘉宾我请了朋友Candy（杨雁清）。 她是一名「老」人类学研究员（在这行做了10年以上了），也是活跃的社群营造者，发起过很多有趣的共创工作坊、社区艺术项目，比如「开放动物园」。 她是我朋友圈中一个十分特别的存在，我常会被她所记录的日常（比如每年女儿生日给女儿写一封信，比如疫情期间在小区发起纸飞机比赛）所打动。 我愿意称她为「生活魔法师」，她总能把平淡日常变出可爱的花来，还能把其他人拉进其中，一起快乐玩耍，自由创造。 我很好奇，她是怎么做到的，背后又是怎么想的，于是约了candy录了这期播客。 timeline： 00:25 对Candy的介绍和Candy做的「开放动物园」好玩项目的介绍 05:46 Candy介绍自己不走寻常路的工作（人类学的研究+教育创新课程的设计+做自行车生活方式品牌） 09:04 如何「在北京环游世界」：当吃饭变成一种探索 14:29「朋友们的客厅艺术馆」：如何喊上朋友一起来玩艺术顺便装饰了自家客厅 18:14 当你有了一个有趣创意，怎么找到人来一起参加？ 28:42 为什么candy不会把朋友圈设成「三天可见」而是全部可见？ 33:33 聊对「管理形象」的看...
Sep 21, 2022•1 hr 3 min•Ep. 23
这期嘉宾请了律师、我在法大读本科时的室友Irene。 她最近刚从哥大读完了LLM（法律硕士），从纽约回到北京。 我之前听说她出去读书的消息时，有点好奇，她是怎么想到做这样一个决定的？ 因为她此前生活处在比较稳定的状态下——毕业后去了一所「红圈」律所（不在律师这行的朋友可能不知道什么是「红圈」，我简单介绍一下：就是国内最TOP的几家律所），在国内拿到了一个在职研究生的学位，也跟大学时就相恋的男友，在多年恋爱后结了婚。 但她并没有这样一路稳定下去，而是辞了工作，转头就去留学了。 她算了一笔账，这一年出去读书的花费，加上因为读书上不了班损失的薪酬，一来一回也接近两百万了。 让我想到我和另一个朋友敏聊到留学时，敏说过的一句话「这是我买过最贵的东西了，但我觉得很值，因为我买的是梦想。」 我把这话转述给Irene，Irene表示很同意。 还有什么比花钱买梦想更爽的花钱方式？ 放一个timeline： 01:25 Irene为什么30+放下国内稳定生活跑去哥大读书？ 03:40 Irene在哥大读法律硕士的感受 04:37 Irene给工作多年后再去留学的人的建议 10:21 不必太担心上课听不懂，...
Sep 14, 2022•58 min•Ep. 24
这期播客请的嘉宾是朋友张海露Eric，他是公号「英语学习笔记」的主理人，《方法比知识更重要》的作者。 我和Eric之前在北京面过基，表面看他大花臂粗犷汉子一条，但多侃几句就会发现，他友好直率的同时还有细腻敏感的一面，我觉得很棒。 这期我请Eric聊了聊他怎么想到搬去清迈生活，在清迈生活的实际感受，也聊了大家估计会关心的怎么搞钱的问题，另外因为我和他都是内容创作者，也都相信好好生活这件事自带的力量，也聊了聊创作、生活、困惑和亲密关系等问题。 00:19 对Eric的介绍 01:30 最初是怎么想到从北京搬到清迈住的？ 05:09 在清迈买啥很划算，买啥比国内还贵？ 08:50 什么样的人适合/不适合去清迈住 11:40 在清迈被「温柔」化了：不仅想pay back还想pay forward 15:35 一家四口在清迈，怎么赚钱养家？ 18:33 聊彼此最早的赚钱经历和对钱的看法 25:22 Eric感觉在清迈上各种兴趣班（高尔夫、骑马等等）都挺便宜 29:32 学英语最常见的心态误区：觉得要学到了某个水平才有资格用英语 31:16 从愿意承认错误到愿意展示错误 32:25 下场做选手而不...
Sep 07, 2022•1 hr 23 min•Ep. 25
这期是我和朋友大志的聊天。大志是我们的老嘉宾了，之前《NO.31 “凡事一定要努力这句话”》这期播客就是和大志一起录的。 大志是资深广告人，但这一期我们聊的并不是广告，而是他和妻子做伴侣咨询这件事带给他思考、感受和沉淀下来的改变。 我说大志是我朋友里第一个在做伴侣咨询的人，大志纠正我说，他应该不是我朋友里第一个在做的，他只是第一个愿意跟我详细聊聊这件事的。 因为做伴侣咨询多数是因为亲密关系中出现问题。要聊伴侣咨询，就没法回避去聊关系中比较重的部分。 讲出来，是需要勇气的。 我很感谢大志的坦诚分享。我自己也从他的分享中得到了启发和力量。 上一个 Timeline，让你快速知道我们都聊了什么 01:29 大志最初是怎么想到要和恋人去做伴侣咨询 03:58 如何学会体察自己的情绪，怎么看见愤怒背后的害怕、羞耻、自我厌恶呢 09:00 从性别刻板印象的束缚中挣脱，是一个艰难、症状会反复但很值得做的事 18:30 承认并说出需求，把选择权交给对方，每一步都需要很多勇气 21:50 当自己很重视的需求被伴侣「无情」拒绝时，我们能怎么办 33:36 生活是一个系统，当在一件事上卡住时，可以去做点别的...
Aug 23, 2022•1 hr 15 min•Ep. 26
这期是我和心理咨询学博士尹依依的聊天。 我们聊了她从广告市场人转到心理咨询师的职业轨迹变化过程，也聊了她在英国做咨询师的见闻，也谈了这些年踩过的坑，认知的变化，怎么处理和原生家庭的关系等等。 如果你想找依依，她微博ID是：Dr尹依依；抖音ID：尹博士说 ；小红书ID：尹博士说心理。 聊天中谈到的依依出的心理学科普书是《焦虑是一种能量》。 Timeline ： 01:20 依依谈自己选择从广告公司辞职，重头去读心理学的机缘和过程 13:47 依依谈自己在伦敦做心理咨询师时，观察到的不同国家来访者身上所携带的社会印记 22:42 在关系里容易有的一种误区：只要自己足够努力，就能改变他人 33:40 依依谈有一个很自我的母亲是什么体验，以及母亲去世前给她的交待 38:19 充分活过的人，更不怕死亡 42:55 保护自己的自主权，就是保护自己的好奇心和内在驱动力 46:56 哪有什么普通又轻松的人生啊 48:26 太内卷的环境，会扑灭人的共情 53:17 「小镇做题家」如何与自我和解 56:20 聊拳击/巴西柔术带给我们的自我觉察 01:03:08 我已经选择go with flaws的人生，...
Aug 01, 2022•1 hr 13 min•Ep. 27
朋友丛虫（她的微博和公号都叫：丛虫时移事往 ）最近出了新书《最后一里路》，这是一本以「如何面对死亡」或者说以「怎样使用生命」为主题的小说。 书中女主有一位感情稳定的男友。小情侣两人胼手砥足在北京打拼。生活虽然难免疲累辛苦，但好在能相互扶持，眼看着也已经稳步走在了人生的上坡路上。 突然有一天，她男友无故消失了。更令人惊恐的是，警察介入调查后发现，她失踪的男友也已自杀。 这是小说开篇第一章就介绍完毕的内容。 「他为什么会自杀？是真的自杀吗？以及我爱的他死了，那我怎么办呢？」这是摆在女主面前的沉重问题。 带着这个问题，女主还要继续生活。她此前在北京和闺蜜开了个婚庆公司，而在老家则有一份去世姑婆传给她的殡葬生意。 这两份工作，一喜一悲一红一白，让她得以见证着无数他人生命中的欢愉与丧失。 她也因此看到了不同年龄、阶层、行业、个性的人对待生死的不同态度，这些经历也冲刷、塑造着她自身。 故事本身很好读，我是一口气看完的。之前曾有朋友让我开关于死亡教育的书单。我现在会觉得，这本小说就可以列入其中。 书中的多位女性角色，性格各异，但面对命运无常，都有坚韧底色。 能感觉到作者想要通过这些人物的选择，传递出...
Jul 10, 2022•1 hr 5 min•Ep. 28
第一次听朋友佳隽说到她自己在接受教练指导，并且这个指导给她生活工作带来不少积极改变时，我很好奇，教练到底是干什么的？为什么教练会对她有帮助。 在佳隽的牵线下，我和佳隽的教练雯雯、以及佳隽三个人坐到一起，聊了一下，教练这个在国内还很新兴的职业，到底提供的是什么样的服务；教练们用的方法里，有哪些是我们可以借鉴到自己日常生活中，自我练习或是和朋友一起练习的；如果一个人对自己生活不满意，又觉得别无选择时，可以做点什么，让自己的选项变多。 本期嘉宾：佳隽，她的自我介绍是：一个普普通通的打工人。 雯雯，佳隽的教练，从事教练已有3年，现在主要做高管教练和团队教练。她的公众号：雯雯教练的内心花园；视频号：教练雯雯 。 本期timeline： 0:28 教练对佳隽生活的改变 4:15 教练（coach）是干什么的 8:00 当我说想要很有钱时，我想要的到底是什么 11:53 为什么很多人「心里想的」和「正在做的」刚好相悖？ 14:20 怎么判断教练是否靠谱 21:46 多问开放性问题，你会发现人生选择没那么少 33:50 别进「奉献者-受害者-施暴者」的三角循环 42:13「对不起」、「你辛苦了」有时很...
Jul 04, 2022•48 min•Ep. 29
你对你的工作满意吗，你觉得它有意义吗？还是你想怒吼「我干的这都是什么狗屁工作啊？到底有什么用啊？」 如果你对你工作的价值有所怀疑，并且你会为此抑郁、痛苦。 放轻松，你不是一个人。英国有个调查显示，约40%的人觉得自己的工作没意义。 为什么这个世界上充斥这么多没意义的狗屁工作？又为什么很多有意义的工作赚不到什么钱？这是我心中常有的一个困惑。 我最近看了人类学家、社会学家大卫·格雷伯写的《毫无意义的工作》（英文原名就叫bullshit jobs 非常直接）。 书中探讨了什么是狗屁工作，为什么会有这么多狗屁工作，以及我们能做点什么。 我和朋友、也是《毫无意义的工作》的译者吕宇珺（她的微博叫@有韧性的吕小花 ）一起聊了聊这本书对我们的冲击和启发。 01:50 《毫无意义的工作》这本书讲了什么 04:40 雅君经历过的「无意义工作」 07:50 狗屁工作的分类 22:08 为什么我们这么难离开狗屁工作 56:50 「给全民发钱」会是一个狗屁工作的解决之道吗？ 1:04:34 「工作钱多活少，我却依然抑郁」背后的心理学原因是什么？ 1:07:12 怎么才能不做狗屁工作啊？ BGM：《我要准时下班》...
Jun 27, 2022•1 hr 17 min•Ep. 30
