大家好，欢迎来到本期的《徐行慢悟》今天我们要聊一个听起来有点“高大上”，但其实特别接地气的话题——“普世智慧与投资的艺术”。别被“普世智慧”这个词吓到，它其实就是那些放之四海而皆准的真理和原则，能帮你在生活和事业中做出更明智的决策。 今天的节目灵感来源于查理·芒格1994年在南加州大学的一次演讲。查理·芒格是谁？他是伯克希尔·哈撒韦公司的副主席，也是沃伦·巴菲特的黄金搭档。他的思维方式特别独特，强调跨学科的多元思维模型。 今天，我就从他的演讲中提炼出一些对我们普通人特别有用的智慧，分享给大家…… -时间线 - 01:17 普世智慧 04:00 多元思维模型 06:09 心理学与误判心理 08:00 普世智慧应用到商业和投资 09:56 如何用普世智慧提升自己？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考文献 - 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 查理·芒格...
Jan 16, 2025•13 min•Ep. 31
大家新年好。好久不见，欢迎来到2025年第一期《徐行慢悟》的播客。 今天我们要聊的话题有点特别—— 如何避免成功，走向痛苦的人生 。没错，你没听错！这听起来可能有点反直觉，但别急，我会通过查理·芒格在1986年哈佛学校毕业典礼上的演讲来展开讨论。芒格用他标志性的逆向思维，告诉我们如何通过一系列“错误的选择”过上痛苦的生活。而通过反向思考，我们反而能学到如何避免这些陷阱，走向真正的成长…… -时间线 - 02:47 卡森的“痛苦生活处方” 04:13 芒格的“痛苦生活补充处方” 06:05 逆向思考的力量 07:59 查理·芒格的个人哲学 08:57 总结几点建议 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 查理·芒格...
Jan 09, 2025•17 min•Ep. 32
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天，我想跟大家聊聊一件在每段亲密关系里都无法避免的事——冲突。 说到“冲突”，你脑子里是不是浮现了一场大吵架，或者是不愉快的冷战？其实，冲突远不止这些，它是每一段亲密关系里的一部分。 越是亲密的关系，比如长期的恋爱关系或者婚姻，冲突发生的概率就越高。因为我们需要一起协调的事情更多了——吃饭、娱乐、家务、金钱……甚至是节假日去哪儿玩，都可能成为“战场”。 但是，冲突并不可怕。重要的是，我们如何去面对和处理这些冲突。今天，我就带大家一起探讨：冲突是怎么来的？它是如何展开的？我们又该如何有效地解决这些问题？最后，我们还会聊聊——冲突，究竟会给关系带来好处还是坏处？ -时间线 - 00:41 冲突的本质是什么？ 01:51 冲突发生的频率 03:12 冲突的起因 05:47 冲突的益处以及应对策略 05:47 如何有效应对不可避免的冲突？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《亲密关系》罗兰·米勒 ...
Dec 05, 2024•15 min•Ep. 33
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天，我们要聊一个可能会颠覆你认知的主题：你不等于你的大脑。也许你会问：“这是什么意思？我的想法、我的记忆、我的分析能力，这不就是我自己吗？”但今天，我想带你一起探索一个更深的命题：我们是不是被自己的思维绑架了，而忽略了更深层次的自我？ -时间线 - 00:41 什么是开悟？ 01:51 你不等于你的思维 03:12 如何与“本体”连接？ 05:47 迈向开悟的第一步 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《当下的力量》埃克哈特·托利
Nov 28, 2024•15 min•Ep. 34
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天，我想和大家聊一个既普遍又深刻的话题：痛苦。我们每个人都经历过痛苦，无论是外在的还是内心的。但有没有可能，我们的许多痛苦，其实是可以避免的呢？ - 时间线 - 00:41 痛苦的来源：为什么我们会痛苦？ 01:51 时间与思维：如何成为当下的主人? 03:12 恐惧：情绪痛苦的基础 05:47 向当下臣服：与生活和解 06:36 痛苦之身：从幻觉中解脱 07:45 转化的力量：让痛苦成为意识的燃料 08:34 实践与觉醒：如何活在当下? 09:47 与生活同行：接受痛苦的智慧 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《当下的力量》埃克哈特·托利...
Nov 21, 2024•13 min•Ep. 35
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们来聊聊一个看似简单却深具影响力的话题：“秀出你的工作”，以及公开分享工作过程带来的潜在价值。不少人认为分享工作只是炫耀成果，但实际上，把工作进程、学习成果和点滴心得展示出来，不仅可以助力职业发展，还有可能在无形中创造更多机会。 -时间线 - 01:25 分享工作的好处：更多的机遇和成长空间 04:25 教别人你会的东西 05:32 从“业余者”角度展示 07:12 每天晒出一点点 08:40 讲好故事的力量 10:10 处理负面反馈，学会在分享中成长 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《Show Your Work》奥斯汀·克莱昂...
Nov 14, 2024•16 min•Ep. 36
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们将探讨一个关于幸福的话题—— 如何在追求目标的过程中，保持持久的幸福感 。许多人认为幸福是一种短暂的情感体验，是达到某个目标后的奖励。而事实上，幸福并不是一个固定的终点，而是一个持续的过程。在这一过程中，我们如何看待目标、如何调整自己与世界的互动方式，才是决定幸福持久性的关键。 本期播客，我们将一起学习了解两大心理学原则—— 进展原则和适应原则 ，它们不仅能帮助我们更好地理解幸福的本质，还能教会我们如何利用这些法则来提高幸福感… - 时间线 - 01:16 幸福原则1:进展原则 03:50 幸福原则2:适应原则 06:19 目标的追求与适应：为什么我们不应盯着终点 07:31 如何保持幸福感：享受进展中的每一步 08:56 幸福是旅程，而非终点 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《象与骑象人：幸福的假设》乔纳森·海特...
Nov 07, 2024•11 min•Ep. 37
大家好，欢迎收《徐行慢悟》。今天，我们要探讨一个我们许多人都经历过的情感：当别人赞美我们时，往往不是开心，而是充满了担忧和不安。这种反应究竟源自何处？为什么我们会如此难以坦然接受他人的赞美呢？ -时间线 - 01:19 为什么我们无法接受他人的赞美？ 02:38 当别人称赞时，我们应该如何反应呢？ 04:47 如何更好的接受他人的赞美？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《无法接受别人的夸奖，可能是“低自尊”在作祟》 —— 简单心理
Oct 31, 2024•8 min•Ep. 38
大家好，欢迎收《徐行慢悟》。前几天我读了采铜（采铜的创想世界）的一片微信推文，写的是《金钱的属性：一个富豪的财富私房课》这本书的读后感，我个人看了非常有启发，所以想录一期播客分享给大家。作者是韩国企业家金胜镐，他在书中给出了很多关于财富管理和投资的新见解，非常真诚地分享了他对获取和增加财富的见解，这些观点既实用又富有洞察力。 我强烈推荐阅读下这本书。特别是在当前股市火热的环境下，很多人对"致富"这个话题充满热情。但如果没有正确的知识和理念作为指导，单凭热情很可能会让我们误入歧途。这本书为我们提供了非常实在和可靠的投资指导。 本期播客我将和大家分享书中最让我印象深刻的十个观点，相信听完这期节目，一定会让你对财务管理和投资理财有所启发…… -时间线 - 01:33 一、如果一个人对别人感兴趣的事情漠不关心，那么他的运气也就到此为止了。 02:12 二、反复的运气是实力，重复的失败是习惯。 03:18 三、不同的钱有不同的时间状态，要使用时间充沛的钱来投资。 03:52 四、投资不仅要把鸡蛋放在不同的篮子里，也要把篮子放在不同的架子上。 05:01 五、股票不是用来抛售的，而是用来买入的 0...
Oct 24, 2024•15 min•Ep. 39
大家好，欢迎收《徐行慢悟》。在这一期节目中，我们将探讨一个有趣的人类行为特征：我们对复杂事物的偏爱，以及对简单但有效方法的忽视。这是一个恒久不变的人类行为怪癖，值得我们深入探讨。内容来自于摩根·豪泽尔的《一如既往》这本书。 -时间线 - 02:18 为什么我们会被复杂的事物所吸引？ 03:07 一、复杂给人一种掌控感 03:46 二、复杂性创造神秘感 04:15 三、复杂性常被视为努力的证明 04:47 四、复杂给人一种智力挑战的感觉 05:20 自然界的进化过程倾向于简化，保留最有效的部分 06:15 如果应用“简化保留最有效部分”这一洞见？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考文献 - 《一如既往》Morgan Housel...
Oct 17, 2024•9 min•Ep. 40
大家好，欢迎收听徐行慢悟。今天我们要讨论一个非常有趣且实用的话题：如何更好地沟通、解决冲突，以及影响他人的想法。我们将探讨一个重要的法则，它不仅能帮助我们在日常生活中更好地交流，还能在工作中提高我们的谈判和说服能力。 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考文献 - 《执行长日记：关于事业与人生的33条法则》Steven Bartlett
Oct 10, 2024•9 min•Ep. 41
明明有很重要的任务要完成，却选择假装学习、刷手机、玩游戏来逃避。 明明知道投资亏损了，却选择不去看账户资金来逃避亏损的事实。 明明两人关系有问题，却始终不肯捅破那层窗户纸。 大家是不是也经常碰到类似的情形？ 我们需要知道一个真相，那就是：一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。 今天这一期，我们来一起学习如何摆脱遇到问题就逃避的消极心态。 -时间线 - 04:50 什么是鸵鸟心态？ 09:24 如何避免鸵鸟心态？ 12:30 四个步骤 12:43 步骤一：停下脚步，正视现实 13:12 步骤二：自我检视 14:07 步骤三：实话实说 15:03 步骤四：寻求真相 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考文献 - 《执行长日记：关于事业与人生的33条法则》Steven Bartlett...
Oct 06, 2024•18 min•Ep. 42
压力不见得总是负面的，正确看待压力可以让人充满动力。正视、接受和善用压力，使之成为实现事业与生活目标的强大工具。 本期我们一起来学习了解，安逸是如何慢慢扼杀我们的身心和情感？我们如何以及为何必须将生活压力视为一种特权。 -时间线 - 00:31 压力是一种特权，只有值得的人有幸拥有 03:22 重要的是如何看待压力 07:49 如何改善与压力的关系？ 09:20 4个步骤帮你将压力转化为创造力 09:38 步骤一：正视压力 11:19 步骤二：分享压力 12:01 步骤三：定义压力 13:24 步骤四：善用压力 15:07 压力可以救命（安逸的危害） -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考文献 - 《执行长日记：关于事业与人生的33条法则》Steven Bartlett...
Sep 26, 2024•18 min•Ep. 43
据统计，在我们的一生中，约30%的人（女性比男性更常见）会出现焦虑症状。 "我是否患有焦虑症？焦虑的症状有哪些？" 让我们一起从《津巴多普通心理学》这本书中寻找答案…… -时间线 - 02:48 什么是DSM？ 04:40 一、广泛性焦虑障碍 06:09 二、惊恐障碍 10:45 三、恐怖症 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考文献 - 《津巴多普通心理学》菲利普·津巴多
Sep 19, 2024•16 min•Ep. 44
什么让人们彼此产生好感？换句话说，是什么因素引发人际交往中的吸引力？ 我们常听说"小别胜新婚"，但也有人说"离久情疏"。这两种说法看似矛盾，那么哪一个更接近真相呢？ 让我们一起从《津巴多普通心理学》这本书中寻找答案…… -时间线 - 02:55 吸引力的回报理论 04:09 人际吸引力的四种回报来源 04:38 一、接近性 06:47 二、相似性 08:32 三、自我表露 10:56 四、外表吸引力 15:32 吸引力回报理论的例外情况 16:24 期望和自尊心的影响 21:09 吸引和失调（认知失调理论） 22:58 减少认识失调的两种方法 25:42 失调的解释力 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考文献 - 《津巴多普通心理学》菲利普·津巴多...
Sep 12, 2024•31 min•Ep. 45
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。这一期我们一起来学习心理学里的认知归因理论。内容来自菲利普·津巴多的《津巴多普通心理学》 。 我们总是试图向自己解释人们为什么会做出某种行为。假设你正在乘坐公共汽车时，一位拎着很多包裹的女士上车了。在她找座位的途中，由于汽车发动，她的东西掉在了地上。你会怎样解释她的行为呢？你会认为她是情境的受害者，还是她的能力不足，还是她为了让他人给自己让座而博取他人的同情？ 我们是不是经常会过分强调个人特质而极度低估情境影响？ 这就是今天我们要一起学习的归因理论（Attribution theory），是社会心理学的理论之一。归因是指观察者从他人的行为推论出行为原因、因果关系。 -时间线 - 01:31 为什么要了解认知归因？ 03:42 基本归因错误 06:05 自我思维偏差 09:51 社会认知的普遍维度：热情和能力 14:03 积极自我评价的跨文化研究 热情和能力的维度图： -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考文...
Sep 05, 2024•17 min•Ep. 46
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们继续前两期播客的主题，分享姚勇在知乎发表的文章《人生艰难，如何才能过得好一点呢》中提出的"人生工具箱"。这套工具箱建立在心理科学、逻辑学和社会科学的基础之上。 前两期我们介绍了工具箱的四类工具：社会和人的知识经验、提升思维质量的工具、目标规划，以及决策的方法。本期我们将探讨最后两类工具：处理关系，以及抵抗挫折和照顾自己心灵。 - 时间线 - 01:29 第五类工具：处理关系 01:59 一、亲密关系 03:19 以爱之名 06:48 原生家庭 07:47 二、功利关系 10:38 具体例子 19:52 第6类工具：抵抗挫折和照顾自己心灵 21:32 一、研究自己 24:05 (1) 毫不犹豫的接纳自己 26:22. (2) 从道德观，价值观，和人生观研究自己 27:50. (3) 原生家庭 28:17 二、自信 31:29 三、情绪自我安抚 32:30 情绪安抚方法 34:57 四、 应对焦虑与压力的具体方法 37:05 五、 通过目标给生活带来意义 39:51 六、找到业余爱好 42:26 七、规避习得性无助，了解抑郁的认知习惯 43:34. (...
Aug 29, 2024•55 min•Ep. 47
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们继续上期播客的话题，分享姚勇在知乎发表的文章《人生艰难，如何才能过得好一点呢》中提出的"人生工具箱"。这套工具箱建立在心理科学、逻辑学和社会科学的基础之上。 上期我们介绍了工具箱的概述和第一类工具：社会和人的知识经验。本期我们将探讨三个新的工具类别：提升思维质量的工具、目标规划，以及决策的方法。 - 时间线 - 02:02 第二类工具：提升思维质量的工具 03:11 创造性思维和批判性思维 04:43 创造性思维 06:10 如何创造性得到新想法 06:54 批判性思维 09:12 有效推理 13:19 甄别谬误 15:16 金字塔原则，MECE，逻辑树 16:17 维度思考法 21:22 第三类工具：目标规划 21:43 目标设定 25:01 目标执行实现 27:25 第四类工具：决策的方法 27:49 决策流程方法 28:57 决策依据的质量 31:35 理解与洞察 33:44 理解与洞悉方法建议 -收听平台- Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/al...
Aug 22, 2024•36 min•Ep. 48
今天播客的内容来自于我看到少楠《产品沉思录》中推荐的一篇文章，也可以说是一本小书，因为还挺长的。 文章题目叫《人生艰难，如何才能过得好一点呢》，作者姚勇，除了是永航科技的 CEO，打造了「QQ 炫舞」之外，还曾经是水木年华乐队的成员。更有趣的是他的另一个身份 —— 王小波的外甥。他现在是一家AIGC科技公司的创始人。 作者的这套工具箱建立在心理科学、逻辑学与社会科学基础上。结合了在世俗社会中，实现功利目标的经验。这篇介绍你能够领悟多少，取决于你在工作生活中遭受痛楚的程度，和思想开放性。 - 时间线 - 02:22 工具箱的由来 04:49 工具箱的概述 08:46 第一类工具：社会的人的知识经验 11:03 一、功利 12:04 二、社会脉络 13:14 （1）身体导致的时间不平等 16:54 （2）权利 18:08 （3）财富 23:13 （4）男女 25:35 三、人性 27:25 四、人格 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参...
Aug 15, 2024•32 min•Ep. 49
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 这是 《如何写得更好》 写作指南手册系列的最后一期。 本期播客结尾会总结梳理出整个写作指南系列的所有核心内容和方法。 相信完整听完这个系列的你，一定能够有所收获。 - 时间线 - 01:40 从指南中获得的主要启示 04:31 克服写作的障碍 05:16 障碍一：缺乏好点子 06:54 障碍二：担心没人看 07:48 障碍三：害怕被评判 09:13 障碍四：拖延症 09:47 一、避免分心 10:51 二、摆脱乏味 12:25 练习写作 13:18 剖析好文章 14:14 写作的奇迹 15:18 写作指南手册核心内容总结梳理 -收听平台- Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《Writing Better》 Julian Shapiro...
Aug 08, 2024•18 min•Ep. 50
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。本期是《如何写得更好》写作手册指南的第四节：风格 本期重点介绍写作风格的四个要素： 一、你的声音 二、生动 三、调动想象力 四、故事和表现形式 - 时间线 - 02:04 一、风格就是声音 05:10 二、风格就是生动 11:24 三、风格能调动想象力 15:28 四、风格就是故事和表现形式 16:11 总结 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《Writing Better》 Julian Shapiro...
Aug 01, 2024•18 min•Ep. 51
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。本期是《如何写得更好》写作手册指南的第三节：改写。 那些伟大的作家文章的初稿通常也很糟糕。然而，他（她）们都有积极改写初稿的纪律，以追求文章清晰易懂、有说服力、使读者保持好奇心，通过故事、类比和诗歌让读者产生共鸣。 当你第一次写下一个想法时，你是以脑海中立即浮现的任何不连贯的方式写下的。改写就是在混乱中找到正确的拼图，并按照正确的顺序把它们拼在一起。 简而言之，你的初稿就是要从大脑中提取新颖的想法。第二稿就是改写这些想法，让它们产生共鸣。 - 时间线 - 02:57 一、目标：被理解 03:58 清晰表达工具一：简单句 07:23 每句话使用更少的观点 09:04 清晰表达工具二：提供例子 11:20 二、目标：简明扼要 14:16 如何改写才能简洁明了 14:24 第 1 步：改写整个部分 15:18 第 2 步：删掉不必要的细节 16:58 第 3 步：从头开始改写段落 18:26 三、目标：引人入胜 19:34 技巧 1：多巴胺计数器 20:39 技巧 2：隐瞒信息 20:56 耐人寻味的心理学（钩子原则、峰终法则） 22:43 引人入胜的三要素 2...
Jul 25, 2024•29 min•Ep. 52
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。本期是《如何写得更好》写作手册指南的第二节。上一期我们分享了如何构思主题、写好引言，在开篇就打消读者的疑惑、抓住注意力。这一期我们开始进入下一步：初稿 - 时间线 - 03:36 初稿过程 03:59 一、从你的目标开始 06:09 二、概述你的观点 07:51 三、填充提纲 10:12 过滤你的想法 10:46 有趣的观点 12:08 出人意料的想法 13:25 遇到困难时 14:44 四、结论 15:20 接下来，提供下一步 16:00 五、改写 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《Writing Better》 Julian Shapiro...
Jul 18, 2024•19 min•Ep. 53
大家好，从今天开始，我将分享一个写作手册。 作者朱利安-夏皮罗，他花了数千小时解构复杂的主题。将见解汇编成这本手册。每年有超过一百万人阅读。 我将和你一起学习这5节课，内容分为5期播客。 第 1 节：构思--确定要写的内容 第 2 节：初稿--为你的主题提出见解 第 3 节：改写--改写以求清晰、引人入胜、简洁明了 第 4 节：文体--改写，使文体和行文流畅 第 5 节：练习 练习--反复练习，掌握技巧 写作是一个需要长期持续练习精进的技能，它所能带来的改变可以说是超乎人们的想象的，。可以说写作让我完全变了一个人。我真的觉得怎么强调写作的重要性都不为过，所以我认为花多点时间学习如何写作，也是非常有必要的。 现在我想邀请你和我一起开始这段小小的写作学习旅程吧～ -时间线 - 01:23 为什么要写作？ 01:53 写作的三个好处 03:26 你将学到什么？ 06:02 第一节：构思 06:37 五个新颖想法的类别 08:37 写作的质量 = 新颖性 X 共鸣 08:53 一、选择主题 12:31 二、写引言 13:12 什么是勾子？ 18:54 如何产生勾子？ 21:44 好开场白的框架...
Jul 11, 2024•34 min•Ep. 54
不论工作上、人际关系上，或是整个人生中，必定会有感觉「失败了」的时候。 重要的是，这时不要退缩，也就是绝对不要否定自己。 但是所谓「判断」的心理反应是一大障碍，人常会立即自责：「这样会降低别人对我的评价。」「我不适合。」「我眞是没用的人」 。 有些人会产生压抑感或挫折感，甚至钻牛角尖：「我没有生存的价値」。 在目前的社会中，确实有很多人为否定自己而苦恼。 这一期我们继续从《不反应的练习》这本书中学习佛教里战胜「自我否定的判断」的方法，建立强大的内心… - 时间线 - 02:23 会生出怒气的是「自己」 04:16 练习恢复「自由的心」 05:29 「停止否定性的判断」的三个练习方法 14:21 停止判断之后，人生即可顺利展开 -收听平台- Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考文献 - 《不反应的练习》草䕌龙瞬...
Jul 04, 2024•18 min•Ep. 55
「希望成功」的企图越强烈，失败时的失落感和内心的伤痛就会更剧烈。很多人经过长久的时间，依然无法从气馁、失望、自责、挫折等情绪中走出来。 佛教的理解是「原本就没有胜负。这种想法是欲望和妄想制造出来的幻想。」 这并非单纯的安慰，而是正确理解自己内心时，才能清楚认识的事实。 -时间线 - 01:54 「现在进行式的」嫉妒，「过去式」的自卑 05:54 照顾脚下——只看好自己的脚下 08:52 「自己有其他角色」的可能性 -收听平台- Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《不反应的练习》草䕌龙瞬
Jun 27, 2024•15 min•Ep. 56
「如果我更有自信，人生一定更加顺利」，有这种想法的人应该不少。 有些人做事自信满满，有些人则总是担心自己做好。后者总是努力追求成为前者。不过依照佛陀的思考法，有自信或没有自信，也不过是「判断」而已。 「判断」是一种妄想，因此很快就会消失。例如面对严酷的「现实」时，常变得胆怯、紧张、丧失自信。在佛教中，所谓「自信」的「判断」要排到后面去，在此之前有更应该做的事。做好该做的事，达成超过「有自信的人」的成果，才是佛陀的思考法。 今天我们就来从《不反应的练习》这本书中学习了解下：什么是真正的自信，以及如何培养真正的自信。 相信本期的内容会让你对「自信」有一个全新的认识。 - 时间线 - 02:52 「需要自信」是完全「不合理」的 04:19 什么是现在能做的事？ 07:04 摆脱「现在非努力不可」的想法 10:10 只要「先积累经验」就好 -收听平台- Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《不反应的练习》草䕌龙瞬...
Jun 20, 2024•14 min•Ep. 57
其实大家都知道，「专注于自己的事情」是最好的方法。但是仍会不知不觉在意他人的视线，而忽略了自己的事情，结果产生烦恼。尤其是「与他人比较」更是烦恼的主要原因。 不要比较，专注于自己的事情 —— 真的无法作这样的切割吗？ 今天我们就一起来学习《不反应的练习》这本书中的方法… - 时间线 - 01:57 「比较」是不合理的思考方法 04:41 什么是一定能实现的「正确的努力」？ 06:44 改善、专注、满意 09:02 「专注于本身事务」的禅的智慧 14:42 何为「无心地工作」和「尽心地工作」？ - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《不反应的练习》草䕌龙瞬...
Jun 13, 2024•17 min•Ep. 58
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》第45期节目。 今天我们接上一期的内容继续分享保罗·格雷厄姆的《How to Do Great Work》这篇文章。 - 时间线 - 01:33 七、定义好点子 19:54 八、与年龄无关 28:16 九、模仿不屈从 32:46 十、寻找同行人 33:54 十一、保持高士气 41:18 十二、渴望做大事 -收听平台- Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -参考文献 - 原文： 《How to Do Great Work》 Paul Graham 翻译：有知有行团队（珞然 崇旭 雨白 一知羊）...
Jun 06, 2024•45 min•Ep. 59
保罗·格雷厄姆（Paul Graham）美国著名程序员和风险投资家。有了硅谷教父的称号。他在 05 年与人合伙成立了著名创业投资公司 Y Combinator，投资了 Airbnb、Reddit 等两千家初创公司。 今天分享的内容来自于他的《How to Do Great Work》这篇文章。 这篇文章，我在很多地方都有听到人推荐。前两天听了《无人知晓》的最新一期播客——知识的缝隙，孟岩提到了他们团队翻译过这篇文章，他自己也读过三遍。于是就赶紧在有知有行APP里找来这篇文章来阅读。感谢翻译团队的辛勤付出，还贴心的加入了小标题，方便读者更有条理的阅读和理解。原文比较长，我主观的删减了一小部分的内容，但也仅仅只是很少一小部分，因为都写的太好了。想要阅读或了解完整原文的可以自行搜索阅读。 通往伟大成就的技能都是什么？它们并不是「努力」一词就能概括的。 这个技能列表是有确定答案的… - 时间线 - 03:06 一、决定做什么 16:55 二、做事的技巧 20:41 三、应对拖延症 21:58 四、积累与思考 25:30 五、目标做最好 32:14 六、选择和发现 - 收听平台 - Apple ...
May 30, 2024•40 min•Ep. 60
