这是一档记录分享有关个人成长、思维迭代的播客节目。提倡通过简单重复的系统行为，借助时间的复利，达成一个又一个人生里程碑，并自动无限前行。希望能与你在这条自我探寻的漫漫长路上，一起徐行慢悟…
大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有发现 —— 很多时候，让你夜不能寐的，不是现实中发生的事，而是你脑子里反复排练的那些“可能会发生的事”。 而可怕的是，大多数情况，它们根本没发生过。 今天，我们聊一个会颠覆你认知的观点： 人生中，除了肉体的痛苦，其他所有的痛苦，几乎都是你自己想象出来的。 -时间线 - 00:56 我们为什么会“自造”痛苦？ 02:48 痛苦的“生产线”：痛苦产生的三个步骤 03:52 关于痛苦需要澄清的 05:18 如何减少想象的痛苦？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天，我想和大家聊聊一个我们几乎每天都在经历，却常常不自知，甚至深陷其中的执念——那就是，我们总是不自觉地、甚至是拼命地，想要 改变别人 。 -时间线 - 02:44 为什么我如此执着于改变别人？ 03:03 1.自我不够强大 04:02 2.思维认知局限，难以接受“不同” 06:11 改变他人为何不可能？ 06:29 1.改变的发动机在内不在外 07:49 2.自由意志的堡垒 08:34 3.“认知失调”的防御机制 10:08 “一直想着改变别人”这个执念的代价 10:19 1.无尽的烦恼与痛苦之源 11:06 2.蒙蔽双眼，难以看见真实的他人 12:07 3.阻碍了真正的自我成长 13:06 出路在哪里：从执念走向自由 13:27 1.拥抱差异，允许别人和你不一样 14:35 2.放在执念，你能改变的只有你自己 16:17 3.设定清晰的边界 07:35 4.无期望的示范：唯一可能的“影响”路径 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.c...
大家好，欢迎收听今天的节目。 这期我们要聊的，是一个乍一听有点“冷酷”，但想明白后，反而会让你轻松许多的主题——“没人真的在乎你”。 -时间线 - 00:36 他们其实没有那么在意你 02:45 在“没人真的在乎你”的真相下，很多焦虑就会消散 04:15 真正重要的是：你在不在乎你自己？ 05:28 别把“在乎”浪费给不重要的人 06:34 “没人真的在乎你”不是绝望，是自由 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 这一期，我们来聊一个很简单却很有力量的观念——“ 任何事情，开始接受了，就是好事 。” 你有没有这样的时刻：明知道事情无法改变，明知道现实就是如此，但心里就是放不下、转不过来。你会恨，恨自己不够强；你会气，气别人不够好；你会逃，逃离那份让人窒息的真实。可是，有一天，当你忽然说出一句话——“好吧，就这样吧”——你会发现，心开始松动了。就是在那个时候，你开始接受了。 我想说的就是： 接受，不是认输，而是开始走向自由的第一步…… -时间线 - 01:34 什么是“接受”？ 02:58 接受，是自我转化的起点 03:42 接受不是“算了”，而是“算明白了” 04:54 那些我们难以接受的事 06:43 接受之后会发生什么呢？ 07:39 怎么开始接受？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天我们来聊一个，可能你最近也刚刚经历，或者正准备经历的生活场景—— 你是不是又想换手机了？ 也许是刚刷到新机发布会的短视频，或者朋友新换了设备，你心里那点骚动，突然就被点燃了。 不只是手机。电脑、相机、手表、耳机、车，几乎所有带“科技”二字的产品，都在以一种精确拿捏人性的节奏，不断推出“新款”。 你不是真的需要它——你只是想要那种“拥有了它”的感觉。 但很快你就会发现，买回来以后，也不过是和上一个没太大差别的工具。 于是你又开始关注下一个。 下一个“更强的芯片”、下一个“轻盈的手感”、下一个“更像未来的设计”…… 看似在升级设备，其实是在一遍又一遍地安慰内心的不满足。 -时间线 - 01:31 为什么我们总是对新的事物着迷？ 03:00 为什么这种“快乐”转瞬即逝？ 05:46 为什么品牌每年都要出新款？ 06:51 如何从这个循环里跳出来？ 09:19 你永远买不到“想成为的自己”，你只能成为他 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天想和你分享最近看到的一段很有感触的话： “你现在碰到的每个困境，基本都是针对你的性格弱点而量身定制的。所以命运反复出题，直到你给出新的答案。” 有些话，你第一次听，可能会觉得“有点道理”； 再过几年重听，会突然“猛点头”； 但真正让人内心震动的，是有一天你发现： 原来自己一次次撞上的那些墙，真的是“专门为你而设的”。 不是世界不公平，不是你总是太倒霉，而是你的性格、你的模式、你的惯性，刚好被这些事精确地卡住了。 我们今天就来聊聊：为什么困境如此“精准”，而我们该如何面对它。 -时间线 - 01:36 困境为什么总是“反复出现”？ 03:00 命运为什么要“反复出题”？ 04:00 那些“困住你”的，其实是你没学会的 04:54 真正的成长，是给出不一样的答案 06:28 困境，其实是“人生为你安排的课程表” 07:32 你也许早就知道“正确答案”，但你从没做过 08:24 命运不会放弃你，也不会放过你 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/al...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天想和你聊一句话，来自日本哲学家中岛义道： “无常才是常，人生的意义就是在这种无意义中自由呼吸。” 这句话听起来像是一种“消极哲学”，但越往深处体会，越会发现它是一种深层次的接纳，甚至，是获得内心平静的一种方式。 在这个充满效率、规划、意义感绑架的时代，也许我们需要重新学习： 如何在无意义中生活，如何在混乱中呼吸，如何在不确定中自由。 -时间线 - 01:19 什么是无常？ 02:49 为什么“意义“会让人焦虑？ 04:13 如何在“无意义”中自由呼吸？ 05:16 无意义，并不等于无价值 07:12 真正的平静，是接受“空”而不慌张 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，想聊一个很多人都有感触的问题： 为什么自己明明很努力，却收获很少？ 有人说这是运气问题，也有人说是方法不对，但可能还有一个更根本的原因是： 你在用力的地方，根本不对。 我们常听到“二八法则”——20%的努力，带来80%的结果。但现实生活中，这个比例可能更加悬殊。 真正的关键，可能只占你努力总量的5%，却决定了你95%的生活质量与成长速度。 -时间线 - 01:19 并不是所有努力都有效 02:28 那个5%，到底是什么？ 03:51 为什么我们总是逃避那5%？ 05:18 成长，从选择少做开始 06:20 怎么找出你生活中的那5%？ 08:17 不是所有事都值得5%的努力 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我们想聊一个看起来正向，但其实需要重新理解的词：勇敢。 在生活中，很多人把“勇敢”视为一种美德，也习惯用它去赞美某些人的选择。比如，那些敢辞职、敢表达、敢面对冲突、敢追梦的人，经常会被形容为“真的很勇敢”。这本身没有错，但我们可能需要去思考：我们所谓的“勇敢”，到底是什么？ -时间线 - 01:14 勇敢，其实只是一个视角 02:35 “勇敢”是一种承担，而不是标签 03:48 不同的选择，不必带上评价 04:43 理解别人，也等于放过自己 06:23 与其追求“勇敢”，不如追求“诚实” 07:28 每个人都有自己承担的方式 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天我们要聊的，是一句看起来有些孤独、但我觉得格外真实的话： “这个世界看似纷繁复杂，其实本质却还是你一个人的世界。” 这句话乍听上去，可能会让人有点落寞的感觉。就像你在人潮拥挤的地铁上，突然意识到——无论身边有多少人，其实你终究还是一个人；或者在深夜回家的路上，灯火万家，但每盏灯背后的生活你都无从得知，而你自己的那盏灯，也只能由你来点亮。 但越活越久，越觉得这句话不是悲观，而是一种清醒。它提醒我们：你看到的世界，是你自己意识的投影。你能体会的生活，其实从头到尾，都只能是你一个人的感知。 -时间线 - 01:14 我们看到的世界，其实只是“自己的版本” 02:35 热闹是他们的，清醒是自己的 03:48 你对自己的态度，决定你眼中的世界 04:43 你终究只能为自己负责 06:23 学会和自己在一起，是一件高级的事 07:28 别急着“合群”，先看清“自己” -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 你好，欢迎收听这一期节目。今天想和你聊聊一句让我印象很深的话： “复杂是‘心虚’的表现：用更多的细节掩盖对本质的不确定。” 我们生活在一个高度信息化的时代，做什么事都能查到大量参考资料，讲什么观点都可以加上几页PPT，写一份汇报甚至能填满几十页。但你有没有注意到，有时候我们越是说得复杂，越是代表我们没那么有把握。 复杂，常常不是因为问题真的复杂，而是我们内心不够清晰，不够坚定，不够坦率。我们以为自己在展示深度，其实是在堆砌细节；我们以为自己在给出论证，其实是在给出一种幻觉——一个让自己都暂时相信的幻觉。 -时间线 - 01:25 复杂是“心虚”的伪装 02:27 简单不是肤浅，是透彻 03:29 复杂背后往往藏着三种“心虚” 04:26 为什么我们总想变复杂？ 05:23 怎么练习从复杂中走出来？ 06:44 在生活中你在哪些地方也在“复杂化”？ 07:57 越接近本质，越接近真实的自己 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我想和你聊一聊一个非常深刻的观点，这个观点出自萨默赛特·毛姆，他曾说过这样一句话： “任何一把剃刀都自有其哲学。” 一开始，你可能会觉得这句话有些抽象，甚至不太容易理解。我们都知道剃刀是什么，毛姆提到的“哲学”又是什么意思？如果仅仅从字面来看，它好像只是一句在剃刀背后隐含的深刻命题。但如果我们再稍微思考一下，就会发现这句话传达了一个非常重要的生活智慧。 今天，我想带你一起深入挖掘这句话的含义，探讨它如何影响我们对日常生活中那些微小但持续的行为的认知，如何通过这些细小的坚持，帮助我们不断改进、提升自我，甚至理解我们为什么总是通过这些简单的动作来找到自己的哲学。 -时间线 - 01:32 毛姆的智慧：从微小行为中发现哲学 04:44 从小事中领悟生活的真谛 06:54 如何将“剃刀的哲学”融入日常生活 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我们将一起探讨一个有趣的概念——“好的东西，都是副产品。” 这句话听起来可能有些反直觉，甚至让人感到疑惑。我们通常会认为，好东西是我们经过努力、精心规划、不断追求的目标。但今天，我想给你分享一个不同的视角：真正的好东西，往往是我们在追求其他目标的过程中，不经意间获得的副产品。 你是否曾经经历过这样的时刻： - 你为了一份完美的工作计划而忙碌，最后却发现自己得到了更多的个人成长； - 你为了保持健康开始锻炼，却意外获得了更多的自信和活力； - 你开始写作、绘画、创作，只是为了记录和表达自己，却不知不觉地积累了财富、影响力，甚至获得了意外的机会。 这些“意外的收获”是否给你带来过惊喜？为什么我们追求的“好东西”有时候并不是我们直接去目标化追求的结果呢？今天，我想和你深入探讨这个话题。 -时间线 - 01:17 好的东西为什么是副产品？ 03:53 “好东西是副产品”的几个经典例子 07:26 如何在生活中运用“副产品思维”？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.xima...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天想和你聊一个很有意思的观点——“另一个世界确实存在，但它就在这个世界之中。” 这句话听起来有点哲学，但其实，它并不神秘，也不是在说某种科幻故事。 它指的是：同一个世界，不同的人，看到的是完全不同的现实。 · 同样的城市，有人看到繁华，有人看到冷漠。 · 同样的生活，有人觉得充满可能性，有人觉得一眼望到头。 · 同样的一天，有人觉得是新机会的开始，有人觉得是重复无聊的轮回。 为什么会这样？ 我们真的生活在同一个世界吗？ 如果“另一个世界”就在这个世界之中，那我们能不能找到它，甚至进入它？ 今天，我们就来聊聊这个话题。 -时间线 - 01:17 为什么“另一个世界”就在这个世界之中？ 03:53 如何找到“另一个世界”？ 07:26 最关键的一点：你可以选择自己的世界 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 我们每天都会接触到各种各样的评价——来自朋友、家人、同事，甚至陌生人。 有些评价帮助我们看清盲点，变得更好。 但有些评价，只是情绪的宣泄、刻意的攻击，甚至毫无意义。 我们该如何分辨？ 哪些评价值得我们听？哪些该直接忽略？ 今天，我们就来聊聊这个话题——如何从外界的评价中，找到真正有价值的信息，而不被无意义的噪音影响？ -时间线 - 00:59 人无法看见自己，需要外部反馈 01:33 为什么人看不见自己？ 02:25 外部反馈的重要性 03:14 并不是所有的评价都值得我们关注 04:09 哪些评价值得听？ 06:22 哪些评价应该直接忽略？ 08:42 如何做到“听进有价值的评价，屏蔽无意义的噪音”？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天我们聊聊“如何在信息纷杂的世界里，做出真正清醒的决策？” 我们经常会遇到这样的情况： · 想换工作，但拿不准是留在老东家还是去新公司？ · 想创业，又怕稳定的薪资没了，左右为难？ · 想在东京买房，也想在泰国买房，但不知道选哪个更好？ 怎么选？ 这里有个很有意思的方法：“问问东京的房产中介对泰国房子的看法，再问问泰国的房产中介对东京房子的看法。” 这句话背后的逻辑很简单——如果你直接问东京的房产中介“东京的房子好不好？”他们肯定会告诉你各种好处，甚至拼命劝你赶紧买。而如果你问泰国的房产中介“泰国的房子值得投资吗？”他们也会拼命向你推销。 但是，如果你问他们关于对方市场的看法，他们就没有销售压力，反而更可能给你一些真实的、有价值的信息。 这种方法，不仅适用于买房，还可以帮你在任何需要做出选择的场景下，获得更加全面、真实的信息。 今天，我们就来聊聊： 为什么我们总是在做选择时陷入困惑？ 如何识别“带偏见的信息”，避免掉进信息陷阱？ 如何利用“交叉视角”，帮助自己做更理性的决策？ -时间线 - 02:14 为什么做选择这么难？ 06:11 如何避免被偏见信...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我们聊一个有点刺耳，但又特别现实的话题——“真正消耗一个人工作成果的不是玩乐，而是那些用来营造努力幻觉的假的工作。” 这句话的意思是：一个人最累、最焦虑的，不是他花了多少时间去娱乐，而是他把大量的时间和精力，浪费在了“看起来很努力但毫无产出”的事情上。 你有没有过这样的经历？ 工作了一整天，感觉自己很忙，但回头一看，好像什么实质性的成果都没有。 明明每天加班到很晚，回家累得瘫倒，但升职加薪的却总是别人。 给自己列了满满的待办事项，一项一项地打勾，最后却发现真正重要的事根本没做。 如果你有类似的经历，那你可能正在被“假的努力”消耗着，而自己还没有意识到。 那么，今天我们就来聊聊： 一、 什么是“假的努力”？ 二、为什么我们会陷入“努力的幻觉”？ 三、如何让努力变得真正有价值？ - 时间线 - 01:51 一、什么是“假的努力”？ 02:58 二、为什么我们会陷入“努力的幻觉”？ 03:06 1. 低质量的努力，让人有“忙碌的安全感” 03:49 2. “努力文化”让人觉得，不停忙碌才是努力 04:43 3. 逃避真正的成长，沉迷“舒适的努力” 06:...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我们聊一个现实但有点扎心的话题——“我需要做现在的事情，是因为我还没法不做这些事情。” 这句话听起来有点无奈，对吧？但仔细想想，它其实很真实。 你有没有过这样的时刻： 你做着一份并不喜欢的工作，但又不得不继续，因为你需要这份收入。 你想追求自己的热爱，可现实的压力让你根本没办法放手一搏。 你总觉得自己“有更重要的事要做”，但每天的琐事却把时间填得满满的。 于是，我们一直在做“当下不得不做的事”，却离“真正想做的事”越来越远。 但问题是——难道我们真的永远只能这样吗？ 有没有办法，让我们逐渐摆脱那些“不得不做的事”，把时间和精力放在“真正想做的事”上？ 今天，我们就来聊聊： 为什么我们会被困在“不得不做的事”里？ 摆脱这种困境的核心逻辑是什么？ 如何一步步让自己有选择的自由？ -时间线 - 01:57 为什么我们会被困在“不得不做的事”里？ 05:52 摆脱这种困境的核心逻辑是什么？ 06:41 如何一步步让自己有选择的自由？ 09:06 给自己创造选择，而不是被选择 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify ...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天想跟你聊聊一个很实际的问题——怎么买东西，才能让自己真的开心？ 我们每个人都买过冲动消费的东西，对吧？ 买的时候觉得“这一定能提升我的生活品质！”结果回家之后，就把它放在那里吃灰。有时候甚至还会有点后悔，觉得“当时为啥买这个？” 那有没有办法，让我们在买东西的时候，不只是被“当下的冲动”驱使，而是真的买到那些自己会长期喜欢、真正愿意为之买单的东西？ 今天，我们就来聊聊： 为什么我们总是买一堆自己不需要的东西？ 有没有方法能帮助我们做更好的购物决策的？ 如何让自己的购物更加“理智”，但又不失去快乐？ - 时间线 - 02:08 为什么我们总是买一堆自己不需要的东西？ 02:50 我们买的，往往不是商品，而是一种“想象中的生活” 04:08 购物的快乐，往往是短暂的 05:34 这个购物方法是怎么帮我们做更好的决策的？ 07:47 如何让自己的购物更理智，但又不失去快乐？ 09:08 买的少，但买得更好 - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/al...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天想跟你聊聊一件特别重要的事情——我们为什么总是那么急，急着奔跑，急着追逐，生怕错过什么？ 这句话形容得很贴切：“不再追求浪花，而是坐在岸边看潮起潮落。” 很多时候，我们就像是海里的游泳者，拼命追逐着每一朵浪花，想抓住它、驾驭它，可是浪花稍纵即逝，我们累了、迷茫了，甚至忘了自己为什么下水。 如果有一天，我们学会坐在岸边，看着潮水起落，感受它的节奏，放下“必须得到什么”的执念，也许才能真正体会生活的美好。 今天，我们就来聊聊： 1.为什么我们总是在追逐，而不是停下来？ 2.真正的成长，不是“追”来的，而是“等”来的。 3.如何学会享受当下，而不是被焦虑裹挟？ -时间线 - 01:37 为什么我们总是在追逐，而不是停下来？ 04:09 真正的成长，不是“追”来的，而是“等”来的 07:00 如何学会享受当下，而不是被焦虑裹挟？ 08:59 静看潮起潮落，人生自有答案 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 你有没有发现，很多人一辈子都在追求“更多的钱”，好像只要银行账户上的数字增加，人生就会变得更好。但问题是，我们真的想要“钱”本身吗？还是说，我们想要的是“钱所能带来的自由和体验”？ 钱就像是你去公路旅行时汽车里的汽油，你是不想把油都用完的，但是旅行的意义绝不是你去每个加油站打卡。 换句话说，钱重要，但它不是终点，生活才是。 今天，我们就来聊聊： 1.为什么“赚钱”容易变成人生的唯一目标？ 2.怎么样才能让钱真正为你服务，而不是你被钱控制？ 3.在现实生活中，我们如何找到“够用就好”的平衡点 -时间线 - 01:13 为什么“赚钱”容易变成人生的唯一目标？ 02:33 如何让钱真正为你服务，而不是你被钱控制？ 05:09 如何找到“够用就好”的平衡点？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 你有没有制定过一个宏伟的长期计划？比如一年内读50本书、每天健身两小时、存下一笔可观的投资资金，或者是做一个副业，期待未来能带来可观的收益？ 可是，很多时候，我们的计划往往坚持不了多久——可能过了几天、几个星期，甚至几个小时，就开始觉得累、烦，最后不了了之。 为什么？因为一个最好的长期计划，不是因为它的收益高，而是因为它好坚持。 今天，我们就来聊聊，为什么“可执行性”比“收益”更重要？以及，如何找到真正适合自己的长期计划？ -时间线 - 01:13 长期计划的核心问题：不是收益，而是可执行性 02:33 为什么“能长期做下去”比“短期收益高”更重要？ 05:09 如何制定一个真正“能长期坚持”的计划？ 07:32 那些长期坚持的人，都是怎么做的？ 08:53 长期计划，靠的不是完美，而是“足够简单” - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 我们常常告诉自己：“这件事我不做，不是因为我做不到，而是我不想。” 这句话听起来很有掌控感，对吧？但如果我们诚实一点，很多时候，我们是真的“不想”吗？还是因为害怕失败，害怕面对自己的极限，所以干脆连尝试都不尝试？ 今天，我们就来聊聊：“不去尝试，真的能让我们过得更好吗？” - 时间线 - 00:47 不去尝试=永远可以自我安慰？ 02:04 害怕失败才是我们真正的障碍 03:53 不去尝试的安全感其实是一种自我欺骗 04:51 如何突破“不尝试”的安全区 07:25 真正的自信来自“我试过” - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 你有过这样的时刻吗？无论是独自开车、通勤、做家务，甚至睡前，你总要放点什么——音乐、播客、视频、白噪音……只要有点声音陪着，就感觉安心些。 为什么我们总是需要“听”点东西？是因为我们真的喜欢那些内容，还是因为我们无法面对自己脑子里冒出的声音？ 这是一个值得思考的问题。今天，我们就来聊聊：“为什么我们害怕安静？” -时间线 - 00:50 我们害怕的其实是自己 02:03 声音能给我们带来“逃避感” 03:25 为什么我们会害怕安静？ 05:17 学会和自己的声音相处 06:56 真正的自由，是能安静地面对自己 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天，我们要聊一个很多人都经历过，但却很少有人真正看清的问题：自卑 vs. 自爱。 在开始之前，我想和你分享一句张潇雨的话： “自卑是：我这么对你，是因为我想你也这么对我。否则我会觉得很受伤害。自爱是：我这么对你，是因为我想这么对你，以及你也值得被这么对待。” 当我第一次看到这句话时，我愣住了。因为它精准地描述了我们在人际关系中最常见的一种心理模式——当一个人感到自卑时，他们的言行往往是带有交换性质的，而当一个人真正自爱时，他们的行为是出于发自内心的善意，而不是期待回报。 那么，为什么我们会陷入自卑？什么才是真正的自爱？以及，我们如何从自卑走向自爱？ 这就是我们今天要深入探讨的话题。 -时间线 - 01:41 自卑：渴望被认同的交换心理 03:29 自爱：无条件的善意和边界感 05:45 如何从自卑走向自爱？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天的主题是：“如果想不在意别人的批评，先让自己忽略他们的表扬。” 这句话看似简单，甚至有点矛盾，但它却充满了智慧。很多时候，我们都在外界的评价中徘徊，无论是表扬，还是批评，都能影响我们的情绪和心态。有人可能会觉得，只要获得更多的表扬，自己就能变得更自信；但也有不少人，因为批评而感到沮丧，甚至怀疑自己的能力。那么，我们该如何面对这些外部的声音，做到不被它们所左右呢？今天我们将从几个角度来深入探讨这个问题。 -时间线 - 01:17 表扬和批评的双重性 02:58 为何要学会忽略他人的表扬？ 05:05 批评的价值与意义 06:30 如何保持内心的平静？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们来聊聊本杰明·富兰克林。他不仅是美国开国元勋、科学家、发明家，还是个深谙生活之道的人。他给自己设定了一套自律体系——“13条成功要素”。这些原则虽然诞生在几百年前，但放在今天依然适用，甚至能成为我们现代人提升自我的秘诀。 在这期节目里，我们不只是列举这13条原则，而是结合实际生活，聊聊它们如何真正帮助我们变得更高效、更清醒、更自律… -时间线 - 01:10 1. 节制：食不过饱，饮不过量 02:23 2. 缄默：只说对人对己有益的话，避免闲聊 03:41 3. 秩序：物归其位，事定时限 04:41 4.决心：该做的一定要做，要做的一定要做好 06:20 5. 节俭：只为对人对己有益的事买单，不要浪费 07:02 6. 勤勉：不浪费时间，专注做有用的事 07:40 7. 诚恳：不恶意骗人，思想纯洁公正，讲话也应如此 08:16 8. 正义：不做伤害别人的事，做有益的事是责任 08:44 9. 中庸：不走极端，适度而行 08:59 10. 清洁：保持身体、衣服、环境的整洁 09:17 11. 平静：不被琐事打扰 09:42 12. 贞节：珍惜身体，不...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》误判心理学的第二期节目。在上期节目中，我们介绍了查理·芒格提出的25种心理倾向，并详细探讨了前十种，包括奖励与惩罚的超级反应倾向、喜欢倾向、讨厌倾向、避免怀疑倾向、避免不一致性倾向、好奇心倾向、康德式公平倾向、艳羡/妒忌倾向、回馈倾向、以及受简单联想影响的倾向。这些内容让我们初步了解了人类大脑是如何在不经意间陷入误判的。 今天，我们将继续逐一分析剩余的心理倾向，提供更多的案例和分析，相信可以帮助大家更全面地理解这些深刻的心理机制，远离人生大坑。 - 时间线 - 01:17 十一、简单的、避免痛苦的心理否认 02:33 十二、自视过高的倾向 03:59 十三、过度乐观倾向 05:36 十四、被剥夺超级反应倾向 06:50 十五、社会认同倾向 08:08 十六、对比错误反应倾向 09:27 十七、 压力影响倾向 11:06 十八、错误衡量易得性倾向 12:16 十九、不用就忘倾向 13:31 二十、化学物质错误影响倾向 14:48 二十一、衰老——错误影响倾向 16:30 二十二、权威——错误影响倾向 17:42 二十三、废话倾向 18:49 二十四、重视理由倾...
大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。本期我们要一起探讨一个对每个人都至关重要的话题——“误判心理学”。这个话题来自查理·芒格的一篇经典演讲稿。在芒格看来，人类的心理误判并非偶然，而是由一些深植于大脑的心理倾向所导致的。他列出了25种常见的心理倾向，这些倾向虽然总体上对人类行为有益，但在某些情况下却会误导我们。 我们将逐一探讨这些倾向，配合真实案例帮助大家更好地理解人类的心理误判，从而避免常见的思维陷阱。 -时间线 - 02:08 人类大脑的局限 03:10 25个误判心理倾向的清单 05:32 一、奖励和惩罚的超级反应倾向 07:42 二、喜欢/热爱倾向 08:57 三、讨厌/憎恨倾向 10:17 四、避免怀疑倾向 12:29 五、避免不一致性倾向 14:26 六、好奇心倾向 15:40 七、 康德式公平倾向 17:24 八、艳羡/妒忌倾向 18:43 九、回馈倾向 19:47 十、受简单联想影响的倾向 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参...
大家好，欢迎来到本期的《徐行慢悟》。今天我们继续一起探讨这位卓越的投资家、思想家——查理·芒格的智慧。芒格以其深邃的洞察力和幽默风趣的表达风格著称，而他的一些演讲和观点，更是对个人成长和决策有着不可忽视的启发。 今天，我想带大家深入了解芒格的一些经典观点。首先需要说明，这些内容来源于芒格过往的一些演讲。在过程中，我会尽力保持他幽默、直白的风格，同时也加入一些我个人的理解，和大家一起探讨… -时间线 - 01:03 活到老，学到老 02:33 多元思维模型 04:18 逆向思维 05:56 长期主义和耐心 07:15 坚持道德和正直 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅： https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 参考文献 - 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 查理·芒格...
