本期开始，我会更新「咨询手记」系列，分享我作为咨询师的经验教训，也会介绍一些好用的方法和练习给对个人成长有兴趣的朋友。 Shownotes 05:08 It takes a village to raise a child - 环境对人健康成长的重要性 07:36 咨询师要给来访者安全感，而这是装不出来的 08:10 陷阱1- “曲线救国”，以迂回的方式满足需求 11:55 陷阱2 - “拯救者”，以解救他人的方式获得力量感 （parentified child） 15:15 陷阱3 - “成就控”，相信只有自己足够好才会被爱 17:45 追求成就背后一连串被压抑的情绪：害怕、紧张、愤怒 19:00 每个人都有创伤（大写和小写的） 19:50 Matt Kahn: Healing Core Wounds 讲到的4种创伤：被抛弃、被攻击、被忽视、丧失（ https://youtu.be/MOclPkDjn_Y） 22:49 如何哀悼——人死不能复生，接纳这个现实，允许一切感受占据身体 24:30 咨询师是当代都市萨满——“wounded healer” BGM Simeon ten Ho...
Sep 08, 2020•27 min•Season 1Ep. 1
本期推荐一本书： 《你为什么不道歉》 作者: 哈丽特?勒纳（Harriet Lerner） 出版社: 机械工业出版社 原作名: Why Won't You Apologize?: Healing Big Betrayals and Everyday Hurts 爱发电上赞助
Sep 02, 2020•14 min
本期shownotes： 01‘30 冥想是 “不去想下一句说什么，让它自己来，它如果不来就沉默” —— 做一期这样大量留白的播客行吗？ 05‘30 冥想其实就是空白，并没有什么门槛和高级的技术，也没什么 “应该” 或 “不应该做” 的（虽然的确需要练习） 08‘40 两人如何入门：一开始都是因为情绪问题，以及 Headspace 是一款很好的入门软件 12‘10 冥想是看云，但你不是看云的人，而是天空本身 —— 因为冥想最终追求的是 “无我”：两人对 “自我” 的不同观点 18‘20 Circling 是一种多人通过交谈/交流进行的冥想，是什么样子？ 22‘15 Jess 现在日常交流只用三句话：我观察到...；我感受到...；我猜测...；为什么感知自己的身体反应这么难 28‘50 冥想其实是截断身体反应和大脑对身体反应的负面解读 —— 这种负面判断往往才是加重焦虑的原因 33‘30 关于冥想的科学话语：虽然有很多正面效果的实证，为什么我们还是对科学 “真理” 该有警惕？ 37‘20 Circling 和心理咨询的区别 40‘05 神经学家 Sam Harris 和生物学家 Ric...
Jun 28, 2020•1 hr 30 min
本期内容： 联合播客，本期嘉宾是播客【别任性】的主播@Alex 01‘10 Jess 很忙，为何从 “婊酱” 歇业？ “神爱玩财” 关于什么（简单的答案是：关于生活的一切）？除此之外她还弄了一个新的社区，Circling China。 06‘20 关于 Fertility Awareness Method（FAM），不是神棍避孕法哦，只是朴素的科学。Jess 自己是实践者，最近做了网课：这里（刷二维码有课程回放）。 12‘12 性教育还告诉我们，“安全期不安全”，“安全期根本不是一种避孕手段”，可 FAM 也是靠算周期来避孕，这两者有什么区别？（重点：最少记录周期3个月再说） 16‘00 实践 FAM，具体每天是要干什么？女性身体的周期是什么样的？ 27‘00 荷尔蒙周期对女性身体的影响；我们为啥要假装自己没有节律，只有自律？经前综合症（PMS）是真的？如何顺应周期，又不去将之病理化 —— PMS 也不见得是负面的东西 40‘10 可按周期算的话，我们一个月就一个周是 “上升期”（Jess 称为鸡血期），剩下有两周是 “下滑” 的黄体期（Jess 称 “清理期”），然后又是月经期了，太...
Jun 04, 2020•1 hr 9 min
Vipassana，意为“看到事情本来的样子，而不是你希望的样子”。 它的中文名叫内观，是印度最古老的静坐方法之一，在20世纪七八十年代由缅甸的葛印卡老师把它带到了世界各地。内观沿袭的是佛教的修行方法，但它并不只限于佛教徒，无神论者或其他教派的信徒也能去学习。就算你并不认同因果、轮回等的佛教世界观，也并不妨碍把内观当成一种获得宁静和智慧的方法。 在本期节目里，我和嘉宾Rachel分享了我们各自十日内观的体验，以及之后的生活发生了哪些变化。每天4点半起床，静坐10小时，不用手机，不能看书，不能写日记，不能说话，甚至不能跟他人有眼神接触，每天只有两顿饭，10天的闭关生活，对于我们的大脑、身体、情绪、工作，有哪些益处，又有哪些副作用呢？闭关会让人变得消极避世吗？放不下对孩子的爱，是一种执着吗？ Shownotes 4:30 内观不是情绪的应急速效药 6:30 Jess内观后的工作状态 7:35 内观让效率更高 8:40 从多线程到单线程工作 9:50 听课做题更专注 11:40 单线程和多任务不矛盾 12:30 工作中的心流状态 14:00 冥想是对大脑的训练 16:40 内观是看到当下如其...
May 12, 2020•1 hr 32 min
在Circling中，你会接触到各种感受，也会看到他人表达愤怒、羞耻和悲伤。 你可能会想，这么多愁善感，真的好吗？ 痛苦被看见了，又能怎样？ 脆弱有什么用？ 这篇童话《好心仙子》或许会解答这些问题。 ————————————————————————————————————————————— 【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目，打开丰盛人生的四份礼物，在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 同时，在喜马、网易、苹果播客等APP上搜索“神爱玩财”皆可收听，本期节目视频版也可在B站搜索观看。 更多播客和博文，请访问 jingshu.love，微博@神爱玩财Jess。 爱发电上赞助
Apr 11, 2020•10 min
本期嘉宾Steve是播客《Steve说》的主播，微博是@史秀雄Steve 本期话题包括： --有愧于父母是做子女的必然体验 --愧疚像很烫的洗脚水一样难以容忍 --如何化解父母经济支持带来的愧疚？ -- 如何与深藏内心的阴暗想法共存？ -- 为什么你应该观察和总结自己的心理规律 -- 大姨妈周期是自我观察的 --如何将愧疚转化成积极的动力 ——————————————————————— 【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目，打开丰盛人生的四份礼物，在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 同时，在喜马、网易、苹果播客等APP上搜索“神爱玩财”皆可收听，本期节目视频版也可在B站搜索观看。 更多播客和博文，请访问 jingshu.love，微博@神爱玩财Jess。 爱发电上赞助
Mar 30, 2020•1 hr 30 min
【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目，打开丰盛人生的四份礼物，在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 同时，在喜马、网易、苹果播客等APP上搜索“神爱玩财”皆可收听，本期节目视频版也可在B站搜索观看。 更多播客和博文，请访问 jingshu.love，微博@神爱玩财Jess。 爱发电上赞助
Mar 30, 2020•48 min
本期嘉宾Zoe为自己DIY了一场蘑菇疗愈。 在没有向导的情况下独自旅行，她做了如下准备: 1 跟朋友在一起 2 心理咨询作为铺垫 3 亲密关系作为支持 4 充分了解相关信息 我们提到的那档专门讲“用启灵药治疗性创伤”的播客叫 inside eyes，有很多让人心疼又充满希望的故事。 https://www.lauramaenorthrup.com/inside-eyes-podcast 我们也聊到如何把旅程中学到的洞见内化在日常生活中，希望对想要尝试启灵药的朋友有所启发。 了解更多有关信息，关注微信公众号“神爱玩财”，回复“蘑菇”。 ————————————————————————————————————————————————— 【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目，打开丰盛人生的四份礼物，在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 爱发电上赞助...
Mar 03, 2020•1 hr 3 min
一个30分钟可以有效缓解焦虑的方法，分享给大家。 ——————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目，打开丰盛人生的四份礼物，在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 苹果Podcast: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/%E7%A5%9E%E7%88%B1%E7%8E%A9%E8%B4%A2/id1466592255 Spotify: https://open.spotify.com/show/0Fa19o5DZemcGof4O2iUKd 网易云音乐： https://music.163.com/#/djradio?id=793021423 更多播客和博文，请访问 jingshu.love 爱发电上赞助...
Feb 21, 2020•38 min
《一个思想实验——如果只剩两周生命》 如果你感染了肺炎，只剩两周生命，你会怎么过？你会想念谁？你会放下哪些不重要的人和事？ 想听你的答案。 ————————————————————————— 【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目，打开丰盛人生的四份礼物，在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 苹果Podcast: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/%E7%A5%9E%E7%88%B1%E7%8E%A9%E8%B4%A2/id1466592255 Spotify: https://open.spotify.com/show/0Fa19o5DZemcGof4O2iUKd 网易云音乐： https://music.163.com/#/djradio?id=793021423 更多播客和博文，请访问 jingshu.love 爱发电上赞助...
Feb 11, 2020•10 min
强迫性地刷疫情动态、匆忙转发捐款募资信息、不信任官方信息、谣言又造成人心惶惶…… 当不安和恐惧一次次袭来，也许你不止一次在心底发问： **我能做点什么？ 你有没有发现，这个问题本身就充满了“非得做事”的焦虑。 ** 立即回答它，就只是在用更多的焦虑来火上浇油。 如果你是基于脑中预演的灾难或“幸存者内疚”想要做点什么，只会为自己和他人制造更多不安。 要意识到： 不是我处在危险里，而是危险在我恐惧的目光里。 所以，或许我们需要的是一次深呼吸，反过来问： 我能“不做”或“少做”点什么？ 混乱当前，宜做减法，少即是多—— 减少“非得做什么”的强迫性思维 减少以关注疫情为借口，冠冕堂皇地拖延 减少刷新闻的频率 减少对信息条件反射式的好恶评判 减少下意识地皱眉和肌肉紧张 …… 如果非要“做点什么”，那我们每个普通人最需要做的就是—— 不断从爆炸的信息中 回到当下 与各种想法和情绪 和平共处 你会悚然而惊：过去一次次对无法呼吸的恐慌，错过了多少个值得珍惜的呼吸着的当下。 回到当下，并不是自欺欺人，也不是隔岸观火，不是消极避世，不是硬要说岁月静好。疫情是现实，当下大部分人并没有生病，也是现实。 回到当...
Feb 06, 2020•34 min
视频版节目在youtube 神爱玩财 点此查看 人类觉醒宣言 爱发电上赞助
Feb 05, 2020•1 hr 2 min
Parts 3 YouTube & 微信公众号 @神爱玩财 独家推送 https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/G0Q7SWChLf4tpeVibxMADL1hyicHicuYics5Q8RgMTsvBJmx5wIiaQQhBYUXWn8mCIxKN4zCfg2aK5H3Cr8OxT7bCcA/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1 爱发电上赞助...
Jan 14, 2020•27 min
Parts 3 会继续发布在 YouTube & 微信公众号 @神爱玩财 独家推送 / 刘玥是谁 / 刘玥在P站上的艺名叫Spicygum，浏览量已过千万。P站上的白人女星早已饱和，而刘玥的出现，无疑是一颗亮眼的新星。她的视频风格柔美又不乏野性。2019年10月，P站把她的视频放在了首页，让她迅速在海内外走红，几个月时间里，在数万博主中跻身前150，9万多粉丝，上千万浏览量，成为最最炙手可热的华人博主。 刘玥今年21岁，在海外留学，随手把自己和男伴日常的爱爱视频传上P站，竟得到许多好评，由此便开启了她的内容创作之路。与此同时，她引发了许多争议，受到许多道德攻击，却也因此拥有了强大的内心，和"被讨厌的勇气"。 爱发电上赞助
Jan 13, 2020•33 min
/ 刘玥是谁 / 刘玥在P站上的艺名叫Spicygum，浏览量已过千万。P站上的白人女星早已饱和，而刘玥的出现，无疑是一颗亮眼的新星。她的视频风格柔美又不乏野性。2019年10月，P站把她的视频放在了首页，让她迅速在海内外走红，几个月时间里，在数万博主中跻身前150，9万多粉丝，上千万浏览量，成为最最炙手可热的华人博主。 刘玥今年21岁，在海外留学，随手把自己和男伴日常的爱爱视频传上P站，竟得到许多好评，由此便开启了她的内容创作之路。与此同时，她引发了许多争议，受到许多道德攻击，却也因此拥有了强大的内心，和"被讨厌的勇气"。 ————————————————————————— 【Four Gifts 神爱玩财】是一档独立播客节目，打开丰盛人生的四份礼物，在灵性觉醒和落地生活之间微妙平衡。 苹果Podcast: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/%E7%A5%9E%E7%88%B1%E7%8E%A9%E8%B4%A2/id1466592255 Spotify: https://open.spotify.com/show/0Fa19o5DZemcG...
Jan 12, 2020•22 min
这期节目里，我挑选了10个常见的有关金钱的观念，大家一起来检验一下，它们是客观事实吗，还是在无形中限制了我们？ 【付钱】 我付不起/ 这个太贵了/ 我很穷 我不想花钱在别人身上 【挣钱】 我必须挣钱 我必须努力工作才能挣到钱 我的产品/服务不够好，所以我不值得更多钱 金钱是魔鬼/钱是万恶之源 钱不会让你快乐 【管理钱】 钱很复杂/ 管钱是一件很难的事 我必须要省钱，要控制成本 金钱游戏的基本规则是，收入大于开支 ，利润最大化并持续增长 Photo by Katie Harp on Unsplash 关于金钱，我们总是有很多羞耻和顾忌，哪怕是跟最亲的朋友，也很难谈论。 而Circling则给我们提供了一个安全的环境，让所有过去不好意思说的观念和感受，都被看见，被大家接住。 如果你在金钱上有卡顿，欢迎加入章鱼觉醒，找群友替你做一次【关于金钱的主题生日圈】！ 本期BGM 左小祖咒《钱歌》 爱发电上赞助...
Dec 09, 2019•33 min
15:45 冥想开始 今天要分享的是藏传佛教中一种非常强大的冥想方法，在藏语里叫Tonglen，意思是接收和给予，受和施，所以tonglen冥想可以被译为受施法，又称自他交换法、自他换。 受施法会给我们一个全新的视角来看待痛苦和幸福。以下这段冥想和讲解，借鉴了创巴仁波切的女弟子佩玛·丘卓的教导。 https://www.youtube.com/watch?v=j_XPJhGwjbU&t=1s 大部分的冥想，都是让你吸入正能量，呼出负能量。但在这个方法里，它鼓励我们做相反的事情， 吸入所有的暗黑，用内在的光芒，把它们照亮，呼出来。 如果你也跟我一样，是对消费主义和灵性大师崇拜都保持警惕的人，那么受施法就非常适合你，它十分 扁平化 、十分 赋权 。 它本质上是在告诉你， 每个人的内在都是大师，都是水晶、宝石、佛珠，不需要去找得道高僧开光，因为自己就是光，就是神的一部分。 遇到黑暗，你不需要逃开，需要向前一步，走进去，穿过它。 Photo by Casey Horner on Unsplash 另一个扁平化的实践就是Circling了。如今我们在章鱼觉醒的群里，每周四都有线上练习，在...
Dec 02, 2019•30 min•Season 1Ep. 24
这期冥想，是关于猝不及防的孤独的。 孤独时，好像全世界都与你为敌，似乎没有人懂你。 其实最深的孤独，不是你与其他人的分离，而是与内在小孩走散。 花十分钟，陪伴你的小孩，告诉ta—— 我爱你，我在呢。 加入章鱼觉醒，一个温暖的社群，与他人联结，更重要的是，与自己联结 爱发电上赞助
Nov 24, 2019•10 min
本期嘉宾Rachel王然（ https://www.zhihu.com/people/wang-ran） 毕业于北京大学数学系，是互联网创业者，瑜伽、冥想和脑科学爱好者。她曾是课程格子联合创始人，发起过商业创业类播客《随机漫谈》。 Jess作为刚刚起步的自由职业者，请教了在创投圈有丰富经验的Rachel，我们聊到了杠杆、稀缺、声誉、以及富人和穷人的各种思维差异。 节目中提到的Twitter语录在这里 https://mp.weixin.qq.com/s/TfhBCbr8-IoHyPKtB3hTlw 推荐阅读 《有钱人想的和你不一样》 塞德希尔·穆来纳森 / 埃尔德·沙菲尔 https://book.douban.com/subject/2977509// 《稀缺》 哈维·艾克 https://book.douban.com/subject/26178426/ 爱发电上赞助...
Nov 17, 2019•1 hr 38 min
点击图片观看本期视频节目 本期嘉宾叶霎那是多伦多大学女性与性别研究的助理教授，研究跨国女权主义，酷儿理论，后殖民主义，后社会主义研究，和集体记忆。正在写两本书，一本叫《红粉父子：通往Chimerica的酷儿旅途》，另一本叫《821》。 我和霎那都是看起来融入了西方社会的人，但这次我们要谈的是身为旅居海外的中国女性的生存状态，尤其是内化的种族歧视。这对我来说是一件蛮脆弱的事情，但也恰恰是因为霎那也愿意谈，又给了我不少勇气。 我们聊到了以下内容： 生活中有哪些大大小小的事情让我们看到种族问题，产生种族自卑感？ 为什么说种族比性别更难公开谈论？ 种族、国族、性、性别、阶层等等是如何交叉起作用的？ 为什么在种族上受到的攻击尤其痛心？ 为什么跟中国人和外国人都很少谈到种族话题？ 少数族裔如何在目前的环境下活得更加自信、自由？ 学术研究对这个议题可以做出什么样的贡献？ 爱发电上赞助...
Nov 10, 2019•2 hr 1 min
本期节目我们请到了占星师Mia，聊了以下问题： 为什么每月运势不太准？ 占星是命定论吗？那如何看待自由意志？ 古典占星和现代占星的区别？ “算命算不准修行人”是什么道理？ 占星师有什么职业伦理？ 当运势低落时，该抱有什么样的心态？ “任何时候都是重要的” 占星师的创业之路 自由职业者： “一个人要像一支队伍” 什么样的人不适合做自由职业？ 自由职业的身心挑战 BGM: Kalya Scintilla - Rise in the East 王若琳 - Vincent 爱发电上赞助
Oct 29, 2019•1 hr 31 min
Photo by Annie Spratt on Unsplash 本期节目里，Jess和嘉宾 Rachel王然 聊到了关于灵性、人生意义、对错、冲突、父母的觉醒等话题。 其中Rachel问到一个问题让我不断回味： 你有想过你的葬礼上别人会怎么评价你吗？ 或者类似的， 你的墓志铭会怎么写？此刻就死去，你有遗憾吗？ 我发现，这个问题的答案，构成了我们本期所讨论的全部问题的底色。 什么是觉醒？你的人生意义是什么？如何看待对错？如何处理冲突？如何当好父母？ 向死而生，突然有了一以贯之的答案。 BGM Dr. DRE - Still DRE (instrumental) Minor Cause: Dusk to Dawn - Emancipator 爱发电上赞助...
Oct 17, 2019•1 hr 25 min
如果你常常觉得身体沉重、易疲乏； 如果你经常莫名其妙感觉紧张或焦虑； 如果你有一些根深蒂固的消极信念，影响你做关键决定—— 本期冥想刚好适合你。 它的理论来自一本书 Dr. Joe Dispenza - Becoming Supernatura: How Common People Are Doing the Uncommon (2017)，里面讲到了人体的能量中心，对应于不同腺体（性腺、胰腺、肾上腺、胸腺、甲状腺、松果体和脑垂体），当我们把注意力集中在这些中心，并挨个祝福它们，持续练下去就能够改变你的精神状态。 在这个音频里，我把“祝福”具体化了，根据每个中心对应的议题，向它们植入强有力的信念。它就像身心的大扫除，一个个地梳理你的身体部位和附着在这些部位的深层念头，让身心渐渐打开。 值得注意的是，你的身体或旧有思维模式很有可能暂时还并不相信某个积极信念，所以如果你在冥想的过程中，产生了怀疑或抵抗，也不必强行改变自己已有的念头，只是观察并接受这份尚不接纳就好，同时依然试着默念它。 这个音频是我花了很长时间细心体会、精心制作的，也是我亲测两个月之后获益匪浅的冥想方法，想要把它介绍给有意潜...
Oct 06, 2019•45 min
本期节目中，Jess和朋友天天梳理了各自从被诊断为各种精神疾病、到与这些诊断进行抗衡、妥协、批判、反思到和解的心路历程。同时，我们也很少听到播客节目以第一人称视角来讲述精神疾病的体验和思考，所以我希望呈现出更多的主体性，而不仅仅是被科普，或是视为异类。 这期播客编织了私己的、家庭的、社会的、文化的、殖民的甚至反心理学等各个维度。如果你自己有一些心理困扰，希望你听完节目后可以从个体、宏观和批判的各个维度对心理障碍有更全面的认识，既不必讳疾忌医，又不必对所有诊断照单全收。 背景音乐 Dumbo Gets Mad - Makes You Fly Blackstar - Respiration K Otix - World Renown RZA - Books Of War Marco Polo - My Own Line (Neek The Exotic) K-Def - Invincible The Roots - What They Do Damu The Fudgemunk - Colorful Storms Odisee - Mattered Much J Dilla - Thoug...
Sep 29, 2019•1 hr 52 min
Jess今年经历了爱情的大洗牌，先后与4位伴侣分了手，从开放关系的浪女彻底成了独身。 本期悲喜交加，回顾了不少难过和失落，也庆祝了许多成长 —— 如果认定自己的道路是在关系中修行，那么分手就没理由是例外。 Armo Fati. 爱上命运吧。 BGM: 金海心&蔡佳淳 《女人们的咖啡》 Free J. Cole x Mac Miller Type Beat - "Remedy" Jorge Méndez - “Cold” 蛋堡《过程》 Yaima - "Gajumaru" 爱发电上赞助
Sep 21, 2019•1 hr 46 min
章鱼觉醒群友提问： 可以介绍一下你每日的冥想习惯吗？如何能做到每天早晨起床冥想呢？我每天早晨醒来都身体晕晕沉沉，一个多小时后才能清醒，完全不想动，似乎睡醒后冥想对我很困难。 本期是Jess的回答，包含了WHY 和 HOW 两个方面。 坚持冥想（其实是坚持任何事情）最大秘诀是： 找到“非此不可”的内生理由 然后用个性化的方式实践它 欢迎扫描下方二维码加入章鱼觉醒，与Jess和群友交流更多关于冥想、情绪、关系的话题！ 爱发电上赞助
Sep 10, 2019•37 min
一群朋友复盘一次DMT之旅。 BGM： XXYYXX - DMT 0:00 Nibana - I’m A Soul- 16:00 Shpongle - Monster Hit - 25:45 Aphex Twin - Rhubarb - 40:00 Gidge - Norrland - 57:45 Hans Zimmer - Interstellar Main Theme - 65:59 Parijat - Hearts Awakening - 71:50 Zero Cult - Full moon night - 75:40 Kollektiv Turmstrasse - Tristesse - 85: 25 Carbon Based Lifeforms - Dodecahedron - 94: 36 Nessi Gomes - All Related - 118: 35 更多启灵药相关内容，点此订阅神爱玩财邮件 这期节目剪辑和配乐特别用心，请大家多多打赏鼓励！ 爱发电上赞助...
Aug 26, 2019•2 hr 3 min
本期嘉宾Nada对启灵药有非常深入的研究，欢迎大家关注他在Telegram上的频道，MapofMatrix， 在那里他会分享有关启灵药的咨询，以及他自己的思考。 节目中提到的不二论， 不是一门实证科学，而是一种内生知识 ，更多是通过体悟而非逻辑获得的。 不二，最直观地理解就是超越二元对立，就是世间万物是一体的，也是空性的，本质上并没有高低、贵贱、好坏、对错的属性，只有当我们创造出区隔，才有了差别心。 从主体论的角度来说，不二就是消解了“自我和他人”，“主体与客体”的区别，把“你我他”都看成是一体的，这也是慈悲心最根本的来源。 在灵性层面上，不二就是“我”与“神”也是合一的，神并不在宇宙之外，神的涌现，就是宇宙的诞生，我也并没有外在于神。当我们处在无明中，我们就看不到神，更看不到我们与神是不二的。 分享一段关于不二的非常精妙的描述，来自安迪威尔的经典短篇科幻小说《蛋》。 小说讲述了一个刚刚车祸去世的人在转世投胎之前与神的一次简短对话。小说是以“神”为第一人称视角来写的，以下是一段节选： “生命的意义，我为你创造这整个宇宙的原因，在于为了让你成熟。” “你是说全人类？你希望我们成熟？” “...
Aug 20, 2019•1 hr 12 min
这一次的冥想，我们来刻意练习与负面情绪的近距离接触。 你会发现，在瞬息万变的想法和情绪出现之前，就已经存在着 一个恒定不变的条件 ，那就是我们的意识。意识先于这些感受，也就不在感受之内，而是容纳着它们的起落。 在日常生活中，当负面情绪不请自来时，在你发怒、反驳或自我攻击之前，你也可以停顿几个瞬间，不做任何反应，只是回到意识这个广阔的空间，带着好奇心，看这些情绪如何发生，在身体里又留下了什么印记，如何舒展，又在何时离开。 这样的暂停并不是让你转移或逃避负面情绪。相反，你会更加近距离地去感受它，全然体会那些悲伤、恐惧、愤怒。反倒是你的思考或不假思索的行动，才会让你远离感受。 当你不做任何事情，只是 让情绪燃尽 ，你会发现，它的半衰期其实非常的短，通常只有几次呼吸的时间，根本不是几小时，更不是一整天。 更多内容，请下载知识星球，加入章鱼觉醒社群。 扫描下方二维码，订阅神爱玩财邮件 修行人也要吃饭，多谢打赏 :P 爱发电上赞助...
Aug 07, 2019•18 min
