羞耻Play

Jess | 静姝•fourgifts.typlog.io

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羞耻逃不掉，只能成为它。

Last refreshed: April 13th, 2026 at 5:22 AM ⓘ

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Episodes

11 Dr. Greg Siegle: What if Freaking Out and Shutting Down are Perfectly Normal?

Photo by Anthony Tran on Unsplash Dr. Greg Siegle is director of the Programme in Cognitive A'ffective Neuroscience (PICAN) at the University of Pittsburgh. Last month, June 2019, he was also awarded the Honorary Chair in Cognitive Science at the University of Amsterdam. He’s devoted to understanding interactions of cognition and emotion, particularly their associations with mental disorder and recovery such as depression and anxiety. **Shownotes ** 1:00 Lecture at the University of Amsterdam: “...

Jul 25, 2019•1 hr 28 min

10 如果生活可以开挂——Microdosing 30天实验报告

[Googlesheet 日记模板点这里] ( https://docs.google.com/spreadsheets/d/1eAijqj6uUtlPK4QEKa8mHBYMjLn6JWSOij5STvPnLgQ/edit?usp=sharing ) （大概长这样）我的30天记录结果：越到后期，越容易产生并维持“积极”情绪遇到挑战时，“消极”情绪时而也会有，但越来越不强烈单次dosing似乎跟情绪没有特别大的相关性。如果不区分“积极”和“消极”情绪，而是把所有的情绪（All mood indicator）都看作特别合理且正常的能量流动，看作生命力的表现，那么它跟我的联结状态(Connection indicator)的波动是相当一致的。换言之，感受升起时，也正是与真我、与他人、与自然、与神建立联结的好时机。把重心从评判“积极”和“消极”，转移到“建立更多真实、有趣、有意义的联结”上，就会真正平息趋乐避苦的冲动，不再抗拒所谓的“负面情绪”。是否感受到联结跟dosing day的相关性似乎不大。 5 . Dosing day 对生产力的影响还有比较大的，Microdosi...

Jul 05, 2019•1 hr 6 min

09 死亡是一场终极派对——DMT、濒死体验、psytrance

新节目上线！「09 死亡是一场终极派对」本期节目由于太精彩，完整版只能在泛用型播客客户端听到，请使用苹果自带Podcasts或安卓的Podcast Addict等软件搜索”神爱玩财“收听。Spotify上也有全部节目。 ![pretty-drugthings-703310-unsplash.jpg](https://i.typlog.com/fourgifts/8439575702_426606.jpg) 节目内容 0:29 片頭曲 Entheogenic， Habitural Overtones 2:33 DMT是什麼 3:33 存在於大腦里，所以Sam Harris 說「每刻都在mini trip」 5:30 嘉賓叉兒的第一次DMT體驗 23:41 從體驗中歸來，如何融入日常生活 24:55 宏大意識，敬畏之心 30:18 Ego對死亡的抗拒和恐慌 31:15 個體既渺小，又偉大 31:53 所有人都是一個人——換位思考，己所不欲勿施於人 33:01 從流浪乞討者的視角看世界 34:40 路怒症的平息 38:14 啓靈藥更像是大餐的試吃，回到日常還是要學做飯 39:40 啓靈藥與...

Jun 13, 2019•1 hr 52 min

08 【冥想音频】从“杂念”中收回力量

这一期的冥想音频，是专门送给那些尝试过冥想，却总是难以集中注意力，最后对自己的“杂念”感到沮丧，从而坚持不下来的朋友们。冥想真正要放下的，并不是那些来来去去让你分心的念头，而是在察觉到自己脱离了当下之后，要放下对自己过于严苛的评判。当然，试过的人都知道，这并不容易。所以今天的冥想，我会分享另一种处理思绪的方式，不是“放下”，而是“收回”。它结合了观呼吸和视觉想象两种冥想技术，希望对你有所启发。 ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 欢迎下载知识星球app ，加入「章鱼觉醒」社群与更多有思想有情趣的朋友一起在日常生活中踏实修行爱发电上赞助

Jun 11, 2019•14 min

07 蘑菇蘑菇告诉我，30岁到底要什么？

本期嘉宾Qing讲述了自己的蘑菇之旅，详情请关注微信公众号【神爱玩财】，回复“蘑菇”。要点：什么是启灵药娱乐用法和疗愈用法有什么区别如何准备 Mantra："what's the gift?" 找回力量和能动性健全的自我意识的复苏云状思维，而非树状将旅程整合进日常生活中正念冥想 BGM：Arrow To The Sun by Murray Kyle ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 欢迎下载知识星球app ，加入「章鱼觉醒」社群与更多有思想有情趣的朋友一起在日常生活中踏实修行爱发电上赞助...

Jun 03, 2019•1 hr 12 min

06 免费发钱养懒人？创作者谈全民基本收入（UBI）

本期嘉宾驻欧记者王磬分享了她去芬兰采访的UBI接收者的故事，也聊到UBI的阻力，以及在每个人都应该问自己的一个问题：“如果今天就能拿到UBI，你会做什么？” ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 欢迎下载知识星球app ，加入「章鱼觉醒」社群与更多有思想有情趣的朋友一起在日常生活中踏实修行爱发电上赞助

May 05, 2019•1 hr 46 min

05 被绑也是技术活——最贴心绳缚模特入门指南

一、如何找到靠谱绳师红灯行为绑的过程中不专注吹嘘自己的技术，不根据模特身体状况作调整第一次见面就玩高难度的吊缚互相了解的好问题你什么时候开始玩绳缚的？你是在哪里学的？在哪里练的？练习频率是？你为什么对绳缚感兴趣？你的捆绑是什么风格？为什么找我？希望有什么样的互动？! 二、认识你的身体和欲望学习基础解剖学知识，了解肌肉和神经走向对每场捆绑当下自己的体力状况有准确估量一定要热身，提高柔韧性，同时也要了解自己的极限在哪里了解自己的欲望——在绳缚中想得到什么体验、感受什么情绪、建立什么样的联结三、沟通沟通再沟通 [捆绑前] 你今天的体能和心情状态受过哪些伤、是否有心脏或肢体上的疾病需要注意你的软边界和硬边界你的期待和渴望很多人把“协商边界”当成是一件充满束缚的事情，好像到处都是警戒线一样。然而，边界也当然可以是正向的，是你所渴望的东西。你的渴望跟你的禁区一样，都是帮你用更真实、更清晰的样子，与人产生更具体的联结。 [捆绑时] 语言沟通（交通灯安全词）无法说话时，用手和脚表情和声音也能传达信号进入半催眠的subspace，同时也要保持警觉 [捆绑后...

Apr 29, 2019•1 hr 14 min

04 四方会谈——清理阻碍，用行动力让梦想落地

你是否很想做一件事，感觉有阻碍，却并不清晰这个阻碍到底是什么，所以也无从应对？你是否很想做一件事，感觉有阻碍，却并不清晰这个阻碍到底是什么，所以也无从应对？如果，运用一个简单有力的工具，就能让你对它得到前所未有的清晰洞见，会有什么样的奇迹发生？这期节目介绍的就是这样一个工具——“四方会谈”。如果你对它感兴趣，可以找身边的朋友试试，如果你信任我，希望我一对一亲自协助你，帮你听到各方的声音，找到行动力的抗阻，也可以关注微信公众号神爱玩财，回复“个案”，我们一起来让你的梦想落地扎根。 BGM：Stairway to Heaven- Rodrigo Y Gabriela ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 欢迎下载知识星球app ，加入「章鱼觉醒」社群与更多有思想有情趣的朋友一起在日常生活中踏实修行爱发电上赞助...

Apr 23, 2019•1 hr 5 min

03 恐惧、力量、归一：整体自愈呼吸法

本期节目介绍的是一个拓展意识边界、清理受阻情绪的练习整体自愈呼吸法，holotropic breathwork—— 通过加速呼吸，你会进入一种另类意识状态（altered state of consciousness），从而卸下日常的防备，接触到积压在箱底的情感和经历，整合它们，并与内在更宏大的部分相联结。经由这份体验而产生的洞见，不是通过讲座或看书而习得的，而是自己在意识里编织出来的，因此会让你领悟得更为深刻。 ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 欢迎下载知识星球app ，加入「章鱼觉醒」社群与更多有思想有情趣的朋友一起在日常生活中踏实修行爱发电上赞助

Apr 15, 2019•50 min

02-2 无头冥想

(冥想内容从3分18秒开始) 小贴士：无论你选择什么样的方法，都不必在这个练习中挣扎。它的重点不是深入内心，也不是要产生一些超凡体验。需要再次说明的是，无我并不是意识“深处”的一个功能。无头的风景，就在意识的表层，你回眸的瞬间，就能轻易瞥见。你要去留意的是整个世界在回眸的第一瞬会如何呈现，而不是你仔细端详后的样子。你要么会立刻看见这个真相，要么什么都看不见。而对这广阔觉知的一瞥，只会留存一两个瞬间，随后思想就会进来干扰。你只需要在尽可能放松的情况下，一次又一次地重复这一瞥。这个练习在生活中随时都可以进行。译文那天发生的事情简单到荒谬，毫无惊奇可言——我只是停止了思考。一种奇特的宁静，一种带着觉察柔软和酥麻降临在我身上。思辨、想象以及一切脑中的碎碎念都寂灭了。生平第一次，语言对我失去效力，过去和未来都渐次离场。我忘了我是谁，我是什么，我的名字，我的人性，我的兽性，和所有称得上是“我”的东西。仿佛我就在此刻刚刚诞生，崭新；无念；无记忆。存在的只有当下，只有这个瞬间和其间清晰展开的种种。我发现，我的裤子向下延伸止于一双棕色的鞋，袖子向两端延展止于一双手。然而衬...

Apr 12, 2019•10 min

02-1 大道至简——两个字的密宗最高教义

小时候，父母和老师给我们灌输的都是马克思唯物主义。长大后接触过佛、道、基督等各种宗教活动，有时面对教堂或佛殿能够感受到震撼和安抚，但又无法劝说自己去相信宗教里的神话，把它们当成宇宙真理，从而不再有求知欲。所以我很长时间以来都有这样隐约的困惑，那就是，难道我们只能在盲目却安心地信仰宗教，和理性却孤独地承受虚无之间二选一吗？我对这个问题思考了许多年，如今越来越倾向于，二选一的问题都是思维打结—— 我们是可以做到既理性，又灵性的。大道至简。这一路径的核心是两个字——无我 (节目18：40开始有详解) 人人都能一眼瞥见这个真相，但难在不断回到它，让这一瞥延续的时间越来越长。本期shownotes 有神/无神/可知/不可知论的光谱引用 “ 截然不同的生命体验被记忆晶化，暗中作祟，在思辨的背后垂帘听政，支撑难以改变的政治立场。没有人会拍拍脑袋就和自己的前半生开战，也没有人愿意承认自己呈现的世界是片面的、依赖于情境的。 ——微博 @帅帅是professional_stranger “ 不要依据真实性来评判神秘体验，因为那是不可知的，而是要依据它的成果：它是否对人的生活产生了积极影响？ ...

Apr 10, 2019•41 min

02 我一个无神论者，修哪门子行？

我们是可以做到既理性，又灵.性的。本期笔记认知光谱引用截然不同的生命体验被记忆晶化，暗中作祟，在思辨的背后垂.帘听政，支撑难以改变的政/治立场。没有人会拍拍脑袋就和自己的前半生开战，也没有人愿意承认自己呈现的世界是片面的、依赖于情境的。——微博 @帅帅是professional_stranger 不要依据真实性来评判神/秘体验，因为那是不可知的，而是要依据它的成果：它是否对人的生活产生了积极影响？——威廉·詹姆斯（William James）延伸阅读阿兰德波顿《写给无神论者》王朔《与我们的女儿谈话》 Michael Pollan 「How to Change Your Mind」推荐体验黄庭禅坐章鱼术（关注婊酱FM回复“章鱼”）背景音乐 Xavier Rudd - Follow The Sun Exurb1a - Blueshift Alt-J (∆) - Taro ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 欢迎下...

Apr 08, 2019•28 min

01 你的人生洗了几次牌？（嘉宾Steve）

神爱玩财第一期，主播Jess和嘉宾Steve聊了为什么要做这个播客，以及如何度过人生的蜕变期。音乐：胡德夫《不不歌》微信公众号：神爱玩财微博：神爱玩财Jess 本期节目中推荐的播客： Making Sense Tim Ferriss Show Multiamory Infinite Monkey Cage Joe Rogan Experience 推荐视频 Sam Harris和Jordan Peterson的辩论油管搜 Exurb1a 推荐阅读《逃避自由》弗洛姆《牧羊少年奇幻之旅》保罗·柯艾略《Spiritual Emergency: When Personal Transformation Becomes Crisis》Stanislav Grof & Christina Grof 《12 Rules for Life》Jordan Peterson 《论潜意识心理学》荣格金句： “There are things out of our control that sort of redirect us to outcomes greater than we ...

Apr 01, 2019•2 hr 6 min

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