060 真正重要的事情不会被轻易错过

小心地滑

Jun 15, 2025•33 min

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Episode description

拿起手机的那一刻，当即忘了下一步的动作。在大脑还没意识到的时候，手指已经轻轻点开了「倍速」按钮。在不知觉间，注意力悄悄地破碎，任凭信息错落地跳进不同的五官里。就像在做填空题一样，填对一题就给予一题的刺激。碎片信息上瘾，也仿佛是零食上瘾，大脑是越来越难「吃饱」了。

庆幸的是，在线下生活，或者更准确地说，在离线生活中找到了一种拒绝粗粮的扎实感。一口一口，无法被整包倒入口中。一分一秒，也无法被倍速和快进。也许要好好感谢那次在内蒙古的团建。才发现在大自然的面前，人只能以一种最原始的形态，具身地度过。特别是在身心疲惫的情况下，毅然决然地选择休息，重新唤起足够好的状态，才成了更重要的事情。等到能够重新与世界的任一角落连接上之后，才发现几乎没有错过任何事情。

快乐还有很多。真正重要的快乐还在前面等着你呢。

⏺️ 试试原速

Highlights

00:04 拿起手机就忘了要干什么、一开视频就想要倍速的生活

02:02 疯狂刷碎片信息的过程也是「享乐跑步机」式的体验

04:50 没有吃饱，是继续吃零食还是考虑摄入更管饱的食物

08:13 努力扩展可被定义为「粗粮」的生活

11:31 「你到都大草原上了，你的心还要分去哪里」

14:35 在让信息包裹住自己之前，确认身心状态的良好

17:35 🎁 广告时间！

21:50 选择做重要的事情，选择足够好的体验

25:22 真正重要的事情是不会被轻易错过的，它总会以某种方式来到你的面前

相关资料

🔍概念

1/ 享乐跑步机（hedonic treadmill）：也称为「享乐适应」（hedonic adaptation），是指人们在经历了重大的积极或消极事件（如升职、中彩票、失恋等）之后，其主观幸福感会在一段时间后逐渐恢复到原本的稳定水平。

2/ 升糖指数（Glycemic Index，简称 GI）：是用来衡量某种食物在被摄取后，引起人体血糖水平上升速度和幅度的指标。GI 值越高，表示该食物使血糖上升得越快。GI 是以葡萄糖为基准（GI = 100），其他食物的 GI 值则与其比较。

本期致谢

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📺 影视

《忘了我记得》

📖 文章

崔庆龙关于「倍速播放」的微博

倍速播放其实不只是技术操作，而是一种时间感的裂解现象。它反映的是我们不再以 “自然的节律” 来组织时间，而是以 “消化信息的速度” 来安排现实。这种裂解感使得我们的内在时间不再与外界同步，而是变成一个抽象的指标化运算：一分钟看多少内容，一集节省多少秒，生活还能压缩多少毫秒的空隙。为什么压缩呢？因为属于自己的时间越来越少了，这是现实，碎片化的自我状态 —— 焦虑、低专注度、无法沉浸等，就是对这样现实的被动适应。

🎧 播客（Youtube 链接）

Trevor Noah: My Depression Was Linked To ADHD! Why I Left The Daily Show! by The Diary of a CEO