📌【驚！原來減肥成功的關鍵，並不在於吃什麼.......】 想要減重成功，與其精算食物的卡路里，不如知道「燃燒這一餐需要走路幾分鐘」！ 驚！驚！驚！原來減肥成功的關鍵，並不在於吃什麼、或做運動，而是在於如何設定目標！ 這次【權式重點】為你介紹目標心理學，讓你知道：只要目標設定對了，就能輕鬆開始採取行動！ 我為你選錄先覺出版的《達標》，書中提到：想要達到任何目標，只要學會善用科學方法，就能輕輕鬆鬆激勵自己前進。 說到激勵，很多書都在談如何激勵和影響他人，但如果你最想影響的人是自己呢？ 你該從哪裡使力？碰到障礙和令人分心的事物，要如何堅持下去？ 當你面臨的責任、需求與渴望多到應接不暇，該以哪一個任務為優先？ 不管是面對工作、家務或人際關係，為自己制定和實現目標都是件難事。 任教於芝加哥大學布斯商學院，既是心理學家也是行為科學家的艾雅蕾．費雪巴赫，投入20年研究「目標心理學」，邀請你將激勵學的原理運用在自己身上，掌握成功改變行為的4大關鍵元素，輕鬆驅動自己不斷前進！ ▲ 關鍵1──選一個目標 無論你是行家或新手，都要從正確設定目標開始。 ▲ 關鍵2──保持動力 你可以回顧進展並展望尚未做到...
Dec 06, 2022•13 min•Season 1Ep. 82
📌【你的記憶，不是你的記憶；能夠抽離，才能找到真我】 來自別人的期望，是自我的壓力或助力？ 這輩子，到底想要怎麼過呢？ 找自己，有具體參考方法嗎？ 這集【權式重點】邀請暢銷書《讓別人贏》作家黃冠華sunny，聊聊他自己成長的過程，以及他和兒子的對話。 他建議年輕人要及早出發去尋自己，可以跟家人協商，爭取自己要的空間。夢想，並不是未來的抵達，而是當下的努力！ 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Dec 05, 2022•9 min•Season 1Ep. 81
📌【以同心圓的概念，收納並梳理思念的心情】 失去至親摯愛的悲痛，像個無底的黑洞。 開始動手整理亡生者的遺物，也在整理在世者的心情。 有時候，整理長輩的物品時，竟發現口袋藏著金條、或是他愛吃的巧克力！這些過程，會重現陪伴的過程，紓解思念的心情，把思念化為力量！ 這次【權式重點】請專業的收納整理師廖心筠老師，分享整理長輩遺物的概念與方法。她建議以同心圓的概念，開始收納整理。 第1層，外圍：已毀損、或無關緊要的東西。 第2層，中間：日常生活有關，能看出對方使用的軌跡。 第3層，核心：意義深長的物品，可以留下來，甚至隨身攜帶。 至於該怎麼做呢？廖心筠分享詳細的步驟與方法。請聽這集【權式重點】完整節目。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Dec 02, 2022•10 min•Season 1Ep. 80
📌【 保護自己，對抗負能量 】 我們都被教導要具備同理心。但是，對別人的體貼周到，有時候，反而會給自己帶來很多困擾！ 更何況，「具備同理心」，和「作為共感人」，並不是同一件事。 美國精神科醫師歐洛芙醫師指出：「具備同理心的意思是別人難過時，我們有能力同情對方。別人開心時，我們也替他們開心。共感人則是更進一步『感同身受』，身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀，缺乏多數人具備的防衛機制。」 這集【權式重點】與你分享她寫的《共感人完全自救手冊》(大塊文化)，可以協助心思細膩的我們，在亂世中穩住身心，全心擁抱自己的直覺與創意，並且開展與心靈連結的天賦。 如何保護自己，對抗負能量： #1.判斷是否正在吸收負能量： #2.深呼吸，唸口訣： #3.遠離干擾你的人事物： #4.減少眼神與身體接觸： 還有其他5個秘訣，請聽完整節目內容喔。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbg...
Dec 01, 2022•15 min•Season 1Ep. 79
📌【相處的時候，我是否還能喜歡自己？】 一段感情是否健康、能夠持久，很重要的判斷標準，不是對方喜歡你嗎？而是，你是否喜歡在這段關係中的自己？ 在關係中，能保有自己的秘訣：各有空間，但能持續對話。即使興趣不同，還是可以支持對方。 這集【權式重點】請心靈角落的YOYO老師，來分享經營關係的秘訣。設定邊界，並非自我防衛，而是彼此疼惜！相互尊重，讓彼此都可以喜歡在關係中的自己，不感到委屈。這段關係，才能真正地幸福長久。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Nov 30, 2022•10 min•Season 1Ep. 78
📌【憂鬱，是動力；熟年，是轉機】 這輩子只能這樣了嗎？ 在社群媒體蓬勃發展的時代， 我們追求的不是「幸福」，而是「比別人幸福」 ，於是不快樂成了常態。 很多從30邁向40的大人，會常感到情緒低落，這往往和自我期待與現實間的落差有關。這階段，我把它稱為：人生的第2個青春期，人們會回過頭檢視自己的人生軌跡，是否達到了理想中的成就，只是答案多半不盡如人意。 尤其是幸好，科學研究證明：這憂鬱狀態並不是永久的。隨著年紀增長，我們也會長智慧，有能力解決生命的難題。憂鬱的情緒會促使我們採取行動、做出改變，也對自己設定更正確的期望。關鍵就在於，要如何採取行動呢？以下有6個建議： #1.把負面的情緒正常化： #2.停止內心的自我批判： #3.以正念好好活在當下： #4.與人分享自己的困難： #5.漸進式改變比較安全： #6.與時間合作耐心等待： 停止才是谷底，繼續就是上坡。這集【權式重點】為你摘要分享時報出版《大人的幸福學》！教你找回熱情與潛能，挺過中年低潮，人生會越來越好。蓄積能量，找回由谷底反彈的快樂，走出上揚的幸福曲線。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親...
Nov 29, 2022•15 min•Season 1Ep. 77
📌【理直氣和，破冰而不結冰】 這是一段財經專業主持人夏韻芬，講到移車與逼車的故事。 吃飯吃到一半，臨時去移車，回座位時，座位被佔了，該如何客氣的要回來？ 開車被逼車後，需要喝杯咖啡緩和心情，對方卻覺得你擺臭臉，該怎麼自處？ 這集【權式重點】邀請夏韻芬，分享她在《夏韻芬的說話課》新書裡的3個非常重要的說話秘訣，教我們打開對方心房的溝通技巧，讓彼此關係，瞬間破冰，而不結冰！ 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Nov 28, 2022•10 min•Season 1Ep. 76
📌【在婚姻中，學會保障自我權益】 知名家事律師蔡惠子說：相愛時感情再好，都要置之死地而後生。 最近這幾天，已經離婚的汪小菲與大S，各自發布的消息，從床墊到電費，都讓我們有所警惕與學習。 媒體揭露：汪小菲情緒抓狂，大S理性應對。新聞背後有更多人性層面的脆弱與恐懼，除了值得深思，也該懂得在感情與婚姻中，保障自我的權益。 這集【權式重點】特別邀請知名家事律師蔡惠子來分享：如何在婚姻中，保障自己的權益！她的建議是：談感情要先置之死地而後生！ 1.關於關係：認清婚姻的本質，想好退場機制，沉著面對，不要感情用事。 2.關於子女：重點不是爭取監護權，而是怎樣對孩子最好。 3.關於財產：要把金錢的來龍去派釐清，才能證明該是你的錢，真的都是你的 還有很多眉眉角角需要留意，請務必收聽完整節目。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered b...
Nov 25, 2022•25 min•Season 1Ep. 75
📌【說出秘密，有益身心健康】 平均每個人，內心有13個祕密。 所有的秘密，都不只是秘密。那些藏著不說的事情，會影響自己的健康與未來。 保守秘密，並不是一項行為，而是一種意圖，刻意不讓別人知道。 感情或婚姻，容不下砂粒，但容得下秘密嗎？若是很嚴重的事情，不跟伴侶說或許獲得體諒，若是無傷大雅的事情，就會拉遠彼此關係。 真正的秘密，不是用來保守的，而是用來分享的。長期刻意隱藏秘密，容易感到羞愧、孤立，不被理解。當秘密憋在心裡很難過的時候，不妨找個不相關的人，確定他是無害的，把祕密分享出來，反而讓自己頓時覺得輕鬆起來、活得更自在。 有些祕密不會傷人，有些會。我們也許不希望祕密被人知道，但仍會希望自己被人了解。處理這種張力正是人際關係的關鍵所在。祕密如此難守的主要原因，是它違反了我們分享經驗的人性衝動。確實，不是所有的祕密都能守住。我們有時會坦白，有時也會傾吐。只要做出決定，看自己要如何因應，就能安頓身心。 這次【權式重點】與你分享究竟出版《守密》，它是祕密心理學的第一本書！描述那些藏著不說的，是如何影響我們的健康與未來。這本書揭示了我們為什麼要隱瞞，以及坦白、傾訴和放下的力量。 聽完後請追蹤...
Nov 24, 2022•15 min•Season 1Ep. 74
📌【最珍貴的饗宴，不是山珍海味款待，而是赤子之心交流】 好吃的荷包蛋，該煎得幾分熟？ 這問題的答案，每個人都不一樣。 我喜歡的荷包蛋，是把蛋白兩面都煎得赤赤焦黃，但蛋黃只有8分熟，刺破後還能流出綿稠滑順的濃汁。要煎這樣的荷包蛋，需要很細心控制火侯。而且要把鍋子先預熱，再倒油。 別以為我這一生引以自豪的是寫作或主持，其實我對煎荷包蛋的技巧，是更為沾沾自喜的，哈哈哈。 這集【權式重點】再度請《鏡週刊》裴偉社長來教做菜，說動人的故事。主題是前HP惠普科技公司總經理、普訊創投董事長，現為台灣好基金會董事長柯文昌先生的苦茶油陽光麵線。裴偉社長和柯文昌董事長，兩位都是縱橫商場的大老闆，吃遍大江南北珍貴的料理，回到自己人生最幸福的角落，談起簡簡單單的苦茶油陽光麵線。 讓創投公司大老闆魂新夢繫的，竟是加荷包蛋的一碗苦茶油麵線。原來，歷經繁華顯耀之後，人與人之間最珍貴的招待，並非用山珍海味款待，而是以赤子之心交流。 煎焦黃的荷包蛋，像陽光把麵線的記憶變得更璀璨！ 邀請你聽這集【權式重點】，憶起你心中的荷包蛋與麵線，找回你的純真。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給...
Nov 23, 2022•9 min•Season 1Ep. 73
📌【敬奉諸神，迴向眾生】 《心經》總共260字，大家印象深刻的句子有：「觀自在菩薩」「色即是空」「心無罣礙」「無有恐怖」「遠離顛倒夢想」……等等，你印象最深的哪一句呢？ 而我自己私下覺得最美的是這一句！(賣個小關子，邀請你聽完整節目內容。)它可以以將感恩與珍惜，敬奉諸神，迴向眾生，讓世界慈悲美好！ 這是多麼恭敬的態度，多麼美好的祝福。讓我們每一次誦讀《心經》後，都可以用最優美的姿態、最深刻的智慧，面對最虛幻無常的世界、做最真實勇敢的自己。即使身處五濁惡世，也能證見充滿愛的心，繼續守護人間的淨土。 讓我們一起來討論各自對《心經》的體會，彼此交流學習！ ——摘錄分享自《先放手，再放心：我從心經學到的人生智慧》 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Nov 22, 2022•12 min•Season 1Ep. 72
📌【女人的房間：從吳爾芙，到吳淡如】 劃下時代經典新女性形象，也是20世紀最偉大作家吳爾芙說：「女人要有自己的房間。」「不需要做別人，只要做自己！」 現代暢銷天后作家吳淡如很早就有自己的房產，她給讀者的建議是：「單身女性置產，先求有，再求好，但盡量不要一進門就看到床。」 這集【權式重點】邀請好友淡如聊她的新書《富有是一種選擇》，並現身說法，聽聽她如何少年時隻身從宜蘭來台北打天下，現在已經擁有豪宅與其他不動產，並給女性置產中肯的建議，當然男生也適用喔。 請聽完整節目，並追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Nov 20, 2022•8 min•Season 1Ep. 71
📌【以創意與愛，戰勝AI：新課綱給家長的新思維】 東光國小校長顏安秀的作品《家庭裡的素養課》提到：新課綱✕後疫情，教育與學習產生重大變革，家庭教育是關鍵。 她認為：素養教育，就從家庭開始！素養，是生活中的嘗試、感受、應用和呈現。 用心教育的爸媽，是孩子最好的素養老師，家庭的日常點滴，深層內化孩子的素養力，素養教育是孩子邁向未來的能力，也是爸媽給孩子的珍貴禮物。 以愛為始、以素養為目標，發展孩子成為AI新世界人才。 這集【權式重點】邀請顏安秀校長，給為人父母的你，溫柔有效的建議，也幫你加油打氣。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Nov 18, 2022•9 min•Season 1Ep. 70
🌹【 成功和失敗之間，只有非常微小的差距 】 對討厭、不想做的事情，通常都怎麼處理？迴避真的可以解決事情嗎？ 電梯的開與關，這2個按鍵，哪個磨損程度高？ 有壞消息，你會用電郵或當面講呢？ 這次【權式重點】就來分享我的新發現……. 讓你知道，如何給自己和別人，保留一點餘裕空間。 除了分享若權個人的經驗，也摘錄先覺出版《富人不說，卻默默在做的33件事》的精華重點。為了停止命運的無盡輪迴，下輩子千萬不要再來做這些同樣不喜歡的事！建議你：不喜歡的事，要多做3分鐘喔。 至於是什麼原因呢？請完整聽完本集節目。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Nov 17, 2022•12 min•Season 1Ep. 67
📌【如果誤入垃圾山，也不要空手而歸】 入寶山，不要空手而歸！這是大家都知道的道理。 但是如果誤入的是垃圾山呢？ 四周都是蚊蠅惡臭，又迷途在其中，除了逃生，還能做什麼？ 這集【權式重點】，請資深媒體人范琪斐來聊這個主題：在職場遇到不如意的事、討厭的人，該怎麼辦？ 透過她在媒體圈第一手的觀察，一針見血，點出這個社會的現實，一語道中，說出上班族的心聲。 她也給年輕世代非常中肯的建議： 就算耍廢、躺平，也要堅持做自己。在職場遇到討厭的人、不如意的事，既然看不到優點，就抓出缺點！ 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Nov 16, 2022•9 min•Season 1Ep. 68
📌【別再過度努力了，躺平也沒有關係】 碰到不如預期的困境時，請回頭疼惜感謝那個已經疲憊到無力的自己！ 我們之所以，經常謝天謝地，謝東謝西，卻常常忘了要感謝自己。那是因為我們對自己的要求與期望太高，希望自己可以處處超越別人，如果成績無法贏過他人，至少努力的程度不能輸.......於是，潛意識認為自己根本不值得感謝！ 這集【權式重點】若權跟你聊聊這個非常殘酷的話題，並矯正你長期以來輕視自己的問題，同時也會分享如何精準讚美別人，誇進對方心坎裡，而不流於表面浮誇。 正如同，周慕姿老師寫的「過度努力」引起很多討論與共鳴。我自己也是「過度努力」的人。 我發現一個人之所以「過度努力」而沒成功的原因，多半是因為太把努力聚焦於目標，對事不對人，而忽略了身邊該花心思處理的人際關係。 過度努力的人，都不喜歡複雜的人際關係，也常忘了珍愛簡單的自己。請停止努力往前衝，回頭學習感謝自己、 讚美別人。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me...
Nov 15, 2022•11 min•Season 1Ep. 67
📌【感情保鮮的秘訣：同理情緒，及時讚美】 若權曾受邀一場座談會，與暢銷作家周慕姿心理師，聊聊由鄧惠文醫師著作《婚內失戀》改編舞台劇，呈現伴侶相處的種種問題。現場觀眾都覺得很有共鳴，收穫很多。 這集【權式重點】再度請周慕姿心理師提供解方。若要避免相愛的兩人，關係漸行漸遠，感情保鮮的秘訣，就是：同理對方的情緒，及時給對方讚美。 周慕姿老師還很難得地在這次聊天中，以實際的生活故事，透露她和先生之間相處的小秘密，雖有點小害羞，但很幸福喔。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Nov 14, 2022•8 min•Season 1Ep. 66
📌【酸菜胡椒豬肚湯：冬天暖胃，夏天消暑】 歌手姜育恆太太小鳳姐，在家裡做的一道酸菜胡椒豬肚湯，令《鏡週刊》裴偉社長品償後，久久難以忘懷。 所以這集【權式重點】就請《鏡週刊》裴偉社長，來教你做這道菜：馬來西亞酸菜胡椒豬肚湯，它綜合東亞南珍貴的胡椒香料、客家庄的酸菜、華人世界偏愛的豬肚，還要一項【秘密武器】，才會好喝！ 這個【秘密武器】，就是用豬骨或肉排熬成高湯，才會煮出完美的酸菜胡椒豬肚湯。想來豬骨或肉排，真是這道菜的無名英雄，還應了那句老話「一將功成，萬骨枯」，明明是這道理料理的靈魂關鍵，卻連菜名的邊都沒沾上呢！ 酸菜胡椒豬肚湯，冬天暖胃，夏天消暑！因為吃胡椒會冒汗，冬天喝了溫款，夏天喝了排汗，不同時節，各擅所長！ 至於怎麼做呢？步驟與秘訣，都在這集的【權式重點】，請務必完整收聽。 聽完這集【權式重點】，請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/commen...
Nov 11, 2022•10 min•Season 1Ep. 65
🌹【停止追求幸福，感謝憂鬱保護自己】 感覺不快樂、焦慮，反而可以活得更久！強調追求幸福，卻會更不幸福；因為大腦在意不是感覺，而是活存！ 各先進國家罹患憂鬱症人數急遽成長，但生活在偏遠部落的當代狩獵採集者，過著像遠古人類般的生活，物質和醫療條件都很不好，經常要面對子女夭折的傷痛，卻很少罹患憂鬱症。究竟，身為文明社會，每天面對巨大壓力的我們，要怎麼做才可以防護憂鬱症？ 這集【權式重點】分享究竟出版《你的大腦有點Blue》，這是瑞典暢銷排行榜第一名的好書，書中解析憂鬱和焦慮，是如何以保護機制的方式，在大腦中滋生，當你了解其中運作的原因，就會換個方式看待自己。即使有憂鬱的傾向，也能更友善地看待自己和他人，進而找到處理憂鬱，讓自己重拾真正快樂的方式。 若權特別為你摘要書中提到自我療癒的方式： #1.日行萬步； #2.與人相處； #3.少碰毒素； 請你務必完整聽完本集節目，並傳發給需要的朋友，做了這件功德，即使有憂鬱傾向，情緒也必然會漸漸舒緩。因為你正在做一件與人產生聯結的事情，這也是維持健康快樂的長壽秘訣喔。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5...
Nov 10, 2022•15 min•Season 1Ep. 64
📌【經歷無常，才懂把握當下】 放棄律師學茶道，把每次相遇，當成此生唯一！這是京盛宇創辦人林昱丞的處世哲學。 職場即道場。人的相遇，一生只有一次；無論善緣或惡緣，值得珍惜與感恩。碰到討厭的同事或客戶，要想成這是最後一次相遇，真誠為他送行。 這觀念來自日本茶道茶道宗師，人稱茶聖千利休說的「一期一會」！正因為無常，更須把握當下。 就像每一片葉子，和每個人一，都是獨一無二，絕無僅有的。時間洪流裡的每一刻，都是無法重來的，是一輩子只有一次的機會。原意是：對萬事萬物，都要保持珍重與感恩。但延伸應用於負向的緣分，其實也是同樣的道理。 他說，日本戰國時期奉茶給要上戰場的人，「一期一會」的心情是非常慎重的，絕對不會漫不輕心。若上戰死沙場，就不會有下次了。用這個念頭，目送對方離開，還真是別有一番滋味呢！ 這集【權式重點】請京盛宇創辦人林昱丞，來聊聊他如何把「一期一會」的精神，應用在經營管理與日常生活中，令人有濃郁茶香的享受，也有醍醐灌頂的啟發。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想...
Nov 09, 2022•9 min•Season 1Ep. 61
📌【認真的人，應該好好學偷懶】 你已經非常努力了。從現在開始，請你陪若權一起不努力看看吧！ 是這幾年來，我慢慢地才發現：愈是認真的人，愈應該好好學會偷懶。 偷懶，並不是停下腳步，而是為了抵達更遠的地方，並且原諒不完美的自己，知道世界上即使沒有我，地球還是會繼續自轉。這個念頭。會讓過度努力的我們，瞬間感到心安。 累到不想上班時，就請假一天吧！真的身心俱疲時，就找點自己喜歡的平民美食犒賞自己吧。與其對什麼都還沒發生的未來感到不安，不如好好凝視眼前的日常。 吃炸雞，可以療癒身心！若權會在本集節目罕見揭露：全世界最好吃的炸雞在這裡！感覺自己過度努力時，就來點一盒○○○風味的炸雞！(有講品牌，但沒業配喔) 這集【權式重點】分享方智出版的《為了吃炸雞，我決定今天還是好好活著》，邀請你一起來吃炸雞喔。( →心靈雞湯概念^_^ 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8...
Nov 08, 2022•13 min•Season 1Ep. 62
📌【因為自主，所以自由】 蔡璧名教授引述莊子說的 〈真人至知〉是—— 保養心身，安好地活完此生， 這才是知識之海最饒富的滋味， 也才是值得我們追尋的究極。 專注內在自我的自主、自在、真自由， 而真正的自由，是—— 天空之下的每時每刻， 你都能選擇自己的「在意」。 莊子教導，真正做自己是： 觀照心、關注身、練習情。 回到生命之初，身的鬆柔氣沉、心的空明靜好。 觀照心、關注身、練習情， 從日常練習成習慣， 一呼一吸、一念一步、一情一愛， 因為自主，所以自由。 人生前行的路上，你是否記得： 回望你的心、照看你的身， 提醒自己且好好吃飯、好好睡覺， 照顧好生活的根本？ 請聽這集【權式重點】專訪蔡璧名教授， 可讓沉鬱糾結的心，當下豁然開朗。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )...
Nov 07, 2022•8 min•Season 1Ep. 61
📌【鹹，是思念的記憶，也是淚水的滋味】 學會做真正道地的炸醬麵，喚醒靈魂深處的愛。 《鏡週刊》裴偉社長記憶深處中，永遠有一碗味道偏鹹的炸醬麵。 那是父親病危時，味覺已經不靈敏，媽媽特別做給他吃的炸醬麵。即使當時父親已經沒有胃口吃下那一碗麵，卻依然傳承家庭的愛與陪伴。 喚醒靈魂記憶，偏鹹的炸醬麵，是思念的記憶，也是淚水的滋味！男人有淚不輕彈？哭不出來時，就來吃喚醒靈魂的炸醬麵吧！ 你知道，做炸醬麵時，第一步驟，是要先把甜麵醬與豆瓣醬，倒到油裡去炸嗎？ 你知道，甜麵醬與豆瓣醬，兩者的最佳比例，是多少嗎？ 這集【權式重點】請鏡週刊裴偉社長，繼續來傳授做菜技巧、與人生智慧。這次教的炸醬麵裡，可能是很多人的成長記憶，歡迎你留言分享，屬於你的炸醬麵，例如：維力炸醬麵，你家的炸醬麵，或是哪一家麵店的炸醬麵。 邀請你來一起學習，成為懂吃、會做的真正美食家！(至少，你10分鐘後，就能說出一口好菜，哈哈！) 延伸閱讀：《裴社長廚房手記》1-2 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法...
Nov 04, 2022•10 min•Season 1Ep. 60
📌【自由的真正意義，是接受不確定性】 網紅阿翰以精湛的演技，詮釋算命阿姨的角色，以九天玄女降肉影片爆紅。 這熟悉的算命情節，講中多很多人的心事。我在三十幾歲剛創業那幾年，也超愛算命的，幾乎所有的算命法術我都見識過了。直到中年，愈來愈清楚算命 是怎麼一回事！ 所以這集【權式重點】，要來聊聊占星，分享商周出版的《變幻的天空》。 這是演化占星學共同創始人，當代占星大師 Steven Forrest 的經典著作，他認為：同樣的行運相位，會導致不一樣的結果！那主宰命運的，究竟是天上的星體、或是人類的自由意志？ 為什麼算命會算不準？人真的是命中註定嗎？ 熱愛自由的我們，又知道嗎？或能接受嗎？自由真正的意義，其實是接受不確定性！ 我們算命，不就想預先知道結果？(甚至，還要超前部屬，未卜先知呢！) 書中強調：認識行運與推運，不是為了預測外在事件，而是了解自己即將面臨的挑戰， 能否通過挑戰，獲得進化，靠的則是你的智慧與抉擇。 占星最偉大與神奇的功能，是思考問題，而非獲得答案。 一切都是命中註定？其實，決定權，永遠在自己手上！ 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友...
Nov 03, 2022•13 min•Season 1Ep. 59
📌【維護家庭幸福的秘訣：停止碎碎念】 亞都麗緻飯店前總裁嚴長壽認為，一個人能夠在社會生存，才必須具備3基本能力： 解決問題的能力 面對挫折的能力 與人相處的能力 而父母如何教給子女這3種能力呢？這集【權式重點】請暢銷作家黃冠華來，以為人父親的立場，將《讓別人的贏》的理念，應用於家庭相處與親子教養。他說： 想要教孩子成為什麼，父母自己要先成為那樣的人！ 教養之道無他：愛與榜樣而已！ 原來，嚴長壽先生，最重視培養人才的3種基本能力，是可以透過家庭的愛與榜樣鍛鍊出來。 這究竟該怎麼做，才能達到效果呢？請聽這集【權式重點】完整內容。無論父母、子女，或上班族，都值得學習。會讓你很有收穫滿滿喔！ 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Nov 02, 2022•9 min•Season 1Ep. 58
📌【梳理童年經驗，在群魔亂舞中百毒不侵】 無論感情或職場，若想要解決彼此性格衝突，必須從回溯童年成長經驗開始。因為世間各種凌亂的個人情緒，交織成瘋狂的職場與婚姻日常，都源自於家庭童年成長經驗的影響。 換句話說，我們工作的時候，複製了人生早期不理想的家庭動態。如果你覺得辦公室裡主管同事難相處，其實這都和你的童年經驗有關！ 一旦了解這點後，你會學著思考成：「為什麼我會重複讓自己如此不快樂的模式？」答案出乎意料，但很簡單：人會忍不住接近熟悉的事物，那股吸引力太強大，甚至超過我們有意識的想望。雖然日子過得很痛苦，但卻很熟悉。 如果你覺得辦公室裡小人多，消除煞氣有妙方。只要讀懂內心小劇場，就能擺脫情緒包袱！ 以上觀點，來自這次【權式重點】分享大塊文化出版的《錯把工作當人生的人》，這是一本結合職場與家族議題的全新心理自助術。作者娜歐蜜．夏拉蓋是一個擁有30年心理諮商、家族治療經驗的諮商師，她認為：我們自己所面對的問題，其實都源自童年的經歷。 正如娜歐蜜所言，我們重訪過去，不是為了依附過去，而是要獲得自由。透過梳理早年經驗，覺察自己在職場上的行為模式，辨識這些極端特徵的利與弊，進而學習管理自己的反...
Nov 01, 2022•13 min•Season 1Ep. 57
📌【用最真誠的心，說最動人的故事】 歷經家變，執意創業；碰到疫情，承受虧損。 一般聽眾或讀者，可能很好奇星宇航空創辦人張國煒，是如何挺過人生風雨，航向燦爛的星宇天際？ 而我更想從夏韻芬身上學習的是，如何讓上台前堅持不講私事的星宇航空張國煒，打開心房說真話：航海與航空的唯一交集，就是那片浩瀚的星宇天空！ 撇開龐大財富的家世背景，張家父子的愛與心結，其實也是一般人的家庭故事，雖然糾結，但很動人。 透過韻芬在《夏韻芬的說話課》新書訪問的分享，我們聽到一則動人的故事，也從韻芬的說話課學到：建立獨特人設，不用改變個性，也能把話說得剛剛好，贏得信任，創造感動！ 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Oct 31, 2022•9 min•Season 1Ep. 56
📌【蒸螃蟹時，是背部或腹部朝上呢？】 秋天，是品嘗螃蟹的季節。 蒸大閘蟹，要搭配紫蘇葉，去腥！ 吃大閘蟹，要搭配黑糖薑母地瓜湯，去寒！ 那你知道： 1.調製螃蟹沾醬，鎮江醋要加什麼祕密武器，才能有梅子的風味嗎？ 2.蒸螃蟹時，是背部或腹部朝上呢？ 這集【權式重點】請鏡週刊裴偉社長來傳授做菜技巧、與人生智慧。 除了分享他的家庭傳統是：吃大閘蟹，要配黑糖薑母地瓜湯之外；還從美食中點出人生哲學：人生像螃蟹，爭強好勝，搶贏了卻陣亡。 歡迎你來一起學習，成為懂吃、會做的真正美食家！(至少，你10分鐘後，就能說出一口好菜，哈哈！) 延伸閱讀：裴社長廚房手記1-2 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Oct 28, 2022•10 min•Season 1Ep. 55
📌【患難與共之後，感情還依舊嗎？】 為什麼好心被雷親？明明是耐心陪伴對方，彼此距離卻愈來愈遙遠？ 這很可能是你用了錯誤的陪伴方式，讓對方感到壓力喔！ 正確的傾聽，是要能全面地接納對方的感受，而不是急著給對方建議。即使他正處於人生最傷心無助的時刻，慌亂地尋求意見，你都要忍住，千萬不要把心中的答案直接講出來，以免傷害彼此的關係，拉開雙方的距離。 為什麼呢？因為，正在經歷傷心的人，需要的不是建議，而是陪伴！這是我這幾年來從事心靈諮商工作，學習到最寶貴的經驗與教訓，會在這次節目中說給你聽。 這集【權式重點】若權要帶你向英國生命線志工學習，分享的是《陪傷心的人聊聊》(橡實文化)這本書的精華內容，教導你在人生重要時刻，用正確的方式傾聽與對話。 書中說，看著自己在乎的人受苦，我們常常不知該怎麼做，或不知該說什麼。我們想要盡快找到辦法幫助他們，讓他們好過一點，但卻不知如何是好。我會在這次節目中，提供很具體的觀念，還會有示範語句，讓你現學現用。聽完這集節目，你一定會有很大的收穫。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質...
Oct 27, 2022•11 min•Season 1Ep. 54
🌹【千萬別掏心掏肺，以傷痛博取同情】 真誠，確實是人際關係的基礎；但真的沒必要一開始就赤裸裸，急著把自己剝光光給對方看。尤其，不幸的成長經驗、慘痛的感情創傷，絕對不要輕易揭示出來，以免弄巧成拙。 愛需要用點小心機：刻意表裡不一，可以撩撥對方探索的動機，讓熱情延續，也能增添自我的魅力。就算你本身是一個很堅強的人，也要懂得找機會示弱，讓對方看到不同面向的你。還有很多處理人際關係的技巧，都在這集的【權式重點】，請心靈角落的Yoyo老師來為你傳授心法。獻給想要感情致勝、人情練達的你，請務必下載收聽，好好珍藏，隨時複習喔。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting...
Oct 26, 2022•9 min•Season 1Ep. 53
