Wecke deine Lebensfreude

Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin, systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92) die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html

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Wie kannst du mit Kritik besser umgehen?

Wie du lernen kannst, Verletzungen zu überwinden und dich zu verändern. Meine Buchempfehlung zum Thema Passend zu dieser Podcastfolge habe ich drei Buchempfehlungen für dich, die dir helfen, besser mit Kritik umzugehen. In "Ab heute kränkt mich niemand mehr" zeigt die Psychotherapeutin Doris Wolf wie Kränkungsgefühle entstehen, wie du dich vor seelischer Verletzung schützen kannst und wie du lernen kannst, weniger schnell, weniger stark und weniger lange gekränkt zu sein. Und sie gibt praktische...

Nov 02, 2019•7 min•Ep. 11

Gibt es eine Glücksformel?

Wie du Glück und Freude in deinem Leben besser wahrnehmen kannst Meine fünf Empfehlungen, wie du Freude und Glück in dein Bewusstsein nehmen kannst. Meine erste Empfehlung für dich: Gönne dir kleine Glücksmomente in Form von Belohnungen! Meine zweite Empfehlung für dich: Rufe dir dein schon vorhandenes Lebensglück ins Bewusstsein! Meine dritte Empfehlung: Vergleiche dich nicht, denn dein Glück kannst nur du allein wahrnehmen! Meine vierte Empfehlung: Erträume dir dein Leben! Das Leben bringt uns...

Oct 19, 2019•7 min•Ep. 10

Bedeutet Selbstverwirklichung, egoistisch zu sein?

Warum es gut für dich ist, dich selbst immer wieder mal voranzustellen Meine Buchempfehlung zum Thema Viele weitere positive und motivierende Lebensfreude-Tipps findest du im neuen Buch "Wecke deine Lebensfreude" von Doris Wolf und Rolf Merkle: https://shop.palverlag.de/collections/inspirationsbucher/products/wecke-deine-lebensfreude Mein Podcast Wecke deine Lebensfreude! erscheint jeden zweiten Sonntag auch im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags: "Vitamine für die Seele". Mehr Infos unter: h...

Oct 05, 2019•7 min•Ep. 9

Liebe deinen Nächsten – wie soll das gehen?

Wie du trotz Kritik wertschätzend mit dir und anderen umgehen kannst Meine Buch- und Hörbuchempfehlungen Passend zu dieser Podcastfolge habe ich drei Buch- und Hörbuchempfehlungen für dich, die dir helfen, besser mit Kritik umzugehen. In "Ab heute kränkt mich niemand mehr" zeigt die Psychotherapeutin Doris Wolf wie Kränkungsgefühle entstehen, wie du dich vor seelischer Verletzung schützen kannst und wie du lernen kannst, weniger schnell, weniger stark und weniger lange gekränkt zu sein. Und sie ...

Sep 21, 2019•6 min•Ep. 7

Du gibst immer dein Bestes

Wie du den Ärger über Entscheidungen abschalten und Geschehenes annehmen kannst Meine Buchempfehlung zum Thema dieses Podcasts: Rolf Merkle, "So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen. Sich annehmen. Freundschaft mit sich selbst schließen, den inneren Kritiker besiegen" Der Ratgeberbestseller für alle, die ihr Selbstwertgefühl steigern und lernen wollen, sich so zu behandeln, wie sie gerne von anderen behandelt werden wollen. Als Buch und Hörbuch erhältlich im PAL Onlineshop: https://shop.palverlag.d...

Sep 08, 2019•5 min•Ep. 5

Schaue auf das Gute

Wie es dir gelingen kann, den Blick auf die guten Dinge im Leben zu richten Anregungen, wie es dir gelingen kann, auf die Guten Dinge zu schauen. Probiere für dich aus, welcher der folgenden Tipps dir liegt: Versuche grundsätzlich weniger zu werten. Das Wetter ist wie es ist. Es ist weder gut noch schlecht. Versuche stattdessen deine Umgebung einfach nur wahrzunehmen und freue dich mit der Natur, dass sie Regen bekommt. Versuche so den negativen Gedanken deine Aufmerksamkeit zu entziehen. Gib ih...

Aug 25, 2019•8 min•Ep. 1

Veränderung ist das einzig Beständige

Wie du die Erfahrungen aus vergangenen Veränderungen nutzen kannst, um neue Veränderungen leicht zu meistern Übung aus diesem Podcast zum Nachlesen Mach dich auf auf eine Reise durch deine früheren Veränderungen. Nimm dir etwas zu Schreiben zur Hand. Überlege dir, welches die drei letzten Veränderungen in deinem Leben waren. Schreibe sie auf und notiere, was sich dabei genau in dir verändert hat. Hat sich deine Gefühlswelt verändert? Deine Lebensumstände? Hat sich etwas an deinem Körper veränder...

Aug 11, 2019•6 min•Ep. 2

Pflichtbewusstsein – wie viel davon tut dir gut?

Wie du aus Aufgaben und Anforderungen Herausforderungen machst Übung aus diesem Podcast zum Nachlesen: die Eisenhower-Matrix Diese Matrix, benannt nach dem ehemaligen US-amerikanischen Präsidenten, hilft dir, eine Prioritätenliste deiner Aufgaben und Pflichten zu erstellen. So lernst du zu unterscheiden, welcher Pflicht du wirklich nachgehen musst und welcher Pflicht du dich nur verpflichtet fühlst. Nimm dir ein Papier und einen Stift und male ein großes Quadrat darauf. Das Quadrat teilst du in ...

Jul 28, 2019•7 min•Ep. 3

Gönne dir mehr

Behandle dich selbst wie eine Königin oder einen König Meine Buchempfehlung zum Thema dieses Podcasts: Rolf Merkle, "So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen. Sich annehmen. Freundschaft mit sich selbst schließen, den inneren Kritiker besiegen" Der Ratgeberbestseller für alle, die ihr Selbstwertgefühl steigern und lernen wollen, sich so zu behandeln, wie sie gerne von anderen behandelt werden wollen. Als Buch und Hörbuch erhältlich im PAL Onlineshop: https://shop.palverlag.de/collections/ratgeber/pr...

Jul 14, 2019•5 min•Ep. 4

Bin ich auf dem richtigen Weg?

Warum es dir guttut deine Ziele zu überprüfen und, wenn nötig, loszulassen Übung aus diesem Podcast zum Nachlesen Stelle dir dein Leben als Wanderweg vor und, wenn du magst, male dazu ein Bild von einem Weg. Zeichne dein Ziel am Ende des Weges ein. Jetzt kannst du deinen Weg auf dem Blatt gestalten. Überlege, wie der Weg bisher verlaufen ist und zeichne Weggabelungen, Brücken, Berge, Steine und, was immer du erlebt hast, in deinen Weg ein. Nebendran kannst du dich selbst zeichnen – dorthin, wo d...

Jun 30, 2019•5 min•Ep. 6

Wecke deine Lebensfreude

Maja Günther und Claudia Morgenstern stellen sich und ihren Coaching-Podcast vor Herzlich willkommen beim psychologischen Podcast "Wecke deine Lebensfreude". Wir sind Maja Günther, Diplom-Soziologin, systemische Coach und therapeutische Beraterin, und Claudia Morgenstern, Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin (ab Folge 85). In jeder Podcastfolge geben wir dir Anregungen und Tipps, Inspirationen, und einfache Übungen zu unterschiedlichen Fragen und Themen, die dich in deinem Leben bewegen. Mit...

Jun 02, 2019•3 min•Ep. 8

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