Kan jij pas tot rust komen als je hele huis op orde is of je to do lijst is afgewerkt? Heb je het gevoel dat er maar geen einde lijkt te komen aan al die moetjes? Voel je je wel eens onrustig of schuldig als je dan uiteindelijk toch iets voor jezelf gaat doen? En snak je naar meer innerlijke rust ,maar weet je niet goed hoe? Deze (korte) aflevering is voor jou, net als mijn 8-weken gratis coachingmailtjes die je krijgt in de Me-Time Summerclub. Stap gratis in via www.studiowetime.be/summerclub K...
May 31, 2025•7 min
Geen tijd voor me-time? Of te weinig? Het gevoel altijd maar aan te staan en 101 to do's op je lijstje te hebben, zorgt er vaak voor dat de stress hoog is en we snacken naar rust of ontspanning voor onszelf. In deze aflevering help ik jou het eens van een andere kant te bekijken. Nood aan meer? Welkom in mijn online coachingprogramma Ratrace Reset Of mijn 9-maand traject rond zelfzorg : We-Charge. https://www.studiowetime.be/psycholoogfrauke En je vindt me op Instagram via @fraukemolen...
Apr 30, 2025•12 min
Je zielsmissie kennen. Dat is ontdekken wat je hier op aarde te doen hebt. Klinkt misschien wat zweverig, maar hoeft het niet te zijn. Want een droomleven leef je als je doet waar je gelukkig van wordt. Als je gaat voor wat dicht bij jou staat. En hoe weet je nu wat dicht bij jou staat? Door jezelf tegen te komen en jezelf te leren kennen. Vaak hebben mensen daar harde lessen voor nodig (burn-out, depressie, ziekte,...) om dit te ontdekken. En heel veel mensen hun ogen gaan dan nog steeds niet o...
Jan 31, 2025•14 min
Heb jij altijd tijd tekort en denk je "het zal wel beteren als de kinderen groot zijn''... luister dan naar deze aflevering, want dat kan wel eens lelijk tegenvallen. Maar hoe creëer je dan wel extra tijd? Of hoe ga je dan wel anders om met je tijd? Door al te beginnen met naar deze podcastaflevering te luisteren. En je nadien nog in te schrijven voor mijn masterclass op 10/2/25 Creëer je droomleven: in 8 stappen van geleefd worden naar leven. Dat kan HIER zo!...
Jan 24, 2025•13 min
Ja, pittige uitspraak he. Ik had hier ook het cliché kunnen plaatsen "je kan niet voor anderen zorgen als je niet goed voor jezelf zorgt", maar dan luister je misschien niet verder en dat zou zonde zijn. In deze aflevering ga ik het hebben over zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling. Ik zie dat als mensen echt aan persoonlijke ontwikkeling doen dat dit een mega ripple effect heeft op de mensen in hun omgeving. Magisch. Ze voelen zich ook veel beter in hun vel en voelen zich een betere mama/ papa/...
Jan 22, 2025•23 min
Leid jij je leven of lijdt je het? Er zijn weinig mensen die echt leiderschap nemen over hun leven en dat is zonde, want het maakt een giga verschil of je een bwa cavakes leven hebt of een droomleven. In deze aflevering ga ik dieper in op dit thema. Wil je er zelfs mee aan de slag dan ben je van harte welkom op 10/2 /25 tijdens mijn masterclass 'Creëer je droomleven in 8 stappen: van geleefd worden naar leven'. Tickets: www.studiowetime.be/mcdroomleven...
Jan 20, 2025•11 min
Je wil graag dit, maar... het kan niet omwille van X,Y,Z... Is dat echt zo? Of zegt wat er na de ja maar komt iets over jou? Of je hoort iemand iets vertellen en meteen gaan je haren omhoog staan, je wordt getriggerd in iets. Hoe ga je daar mee om? En wat komt de weerstand jou vertellen. Wil je meer weten over dit thema of met mij aan de slag, wees dan welkom tijdens mijn online masterclass op 10/2/25 Tickets: www.studiowetime.be/mcdroomleven Je vindt me op sociale media op @fraukemolen (en @stu...
Jan 15, 2025•18 min
In het voorjaar van 2024 voelt Silke dat het niet goed met haar gaat. Haar dokter schrijft haar thuis en ze besluit niet bij de pakken te blijven zitten. Ze schaft haar mijn cursus Ratrace Reset aan en op enkele maanden tijd shift ze haar mindset, gaat ze voor haar dromen. Ze geeft haar vast benoeming op en springt in een nieuwe job. Niet onbezonnen, maar weloverwegen door aan de slag te gaan met de inzichten en de oefeningen uit de cursus en de ont-moet-ingsavond. Silke is het bewijs dat al je ...
Jan 12, 2025•18 min
Deze aflevering is voor iedereen die voelt dat er iets mag veranderen in haar leven, de mama die de ballen te hoog probeert te houden, zichzelf vaak wegcijfert en anderen steeds op de eerste plek zet ten koste van zichzelf. Dit is voor de vrouw die beseft dat je eigen batterijen opladen nodig is, maar niet goed weet hoe hier aan te beginnen. Deze aflevering is er voor jou als jij meer te weten wil komen over mijn VIP zelfzorgtraject We-Charge. Hier kan je alle info aanvragen rond We-Charge: http...
Jan 08, 2025•15 min
Waarom kunnen veel mensen zo moeilijk keuzes maken? Is kiezen verliezen? Meer info over mijn online aanbod: https://www.studiowetime.be/psycholoogfrauke Kom eens dag zeggen op instagram: @fraukemolen Music credits: Crazy glue by Josh Woodward
Nov 29, 2024•12 min
Hoe goed ken jij jezelf? Weet jij door welke bril je naar de wereld kijkt? Ken je je valkuilen en patronen? Of merk je dat je steeds tegendezelfde dingen aanloopt? Wat als ik zeg dat je jezelf in 1 visueel overzicht kan gieten? En je zo je functionele stukken en disfunctionele stukken leert kennen? Op die manier makkelijker je patronen doorbreekt en beter begrijpt waarom je bepaald gedrag stelt? Disclaimer: deze analyse stelt uiteraard geen persoonlijkheidsdiagnoses o.d en is niet bedoeld voor d...
Nov 23, 2024•14 min
Familieopstellingen, ik ben er fan van als psycholoog. Het kan zoveel inzicht geven in jezelf, je systeem en ook super krachtig zaken visueel maken. Echt een must voor iedereen die met persoonlijke ontwikkeling bezig is en zichzelf beter wil begrijpen en issues wil oplossen. In deze aflevering ga ik in gesprek met Joke Vansantvoort, expert in familieopstellingen. Zij komt op 12/12/24 langs bij Studio We-Time voor een dag vol familieopstellingen. Zorg dat je er bij bent en boek jouw plekje via: h...
Nov 22, 2024•23 min
Waarvoor kan je bij mij terecht? Wat voor psycholoog ben ik? En wat doe ik daarnaast nog, waarvoor je ook bij me terecht kan. Dat vertel ik allemaal in deze aflevering. Elkaar beter leren kennen? Je vindt met op instagram onder @fraukemolen en @studiowetime Music credits: Crazy glue by Josh Woodward
Oct 04, 2024•13 min
Ik dacht dat het al 1 april was toen ik deze ochtend deze titel in mijn mailbox zag staan. Toch niet. Op zoek naar helpende manieren om overprikkeling bij jouw kind tegen te gaan? Luister naar deze aflevering. Meer info over mijn online cursus Rescuekit vind je op www.studiowetime.be/rescuekit Meer info over Wobbelturnen op www.wobbelturnen.be Music credits: crazy glue by Josh woodward.
Sep 26, 2024•15 min
Een week geleden nam ik 8 vrouwen mee op retraite. Eentje om even aan de ratrace te ontsnappen. Eentje dat je dichter brengt bij wie je werkelijk bent en inzichten geeft in dingen waar je misschien al tijdje mee worstelt. 8 mama's. Die elkaar niet kennen. Hoe het was, wat de transformaties waren en of er nog een retreat (of iets anders) komt hoor je in deze aflevering. Zelf graag mee de volgende keer op retreat? Stuur me het woordje RETREAT op instagram via mijn account @fraukemolen of @studiowe...
Sep 21, 2024•20 min
Benieuwd? Zet je naam op de secretlijst en jij wordt binnenkort op de hoogte gebracht van mijn geheim project. Secretlijst: www.studiowetime.be/secret Music credits: Crazy glue by Josh Woodward
Sep 06, 2024•6 min
Innerlijk kind werk of innerlijke kind heling. Dat is niet iets hip and happening vanop Instagram of Tiktok. Nee dat is iets waar al psychologen al jaren mee werken. Zeer waardevol om jouw innerlijke kind(eren) te leren ontdekken. Benieuwd hoeveel signalen jij bij jezelf zal herkennen. In mijn nieuwste online cursus Rescuekit zit er ook een heel stuk rond innerlijk kindwerk. In deze cursus help ik jou jouw emoties beter reguleren en die van je kinderen (en innerlijke kinderen). Benieuwd: meer in...
Aug 27, 2024•23 min
Een podcastaflevering over bewust en mild ouderschap. Als je van je opvoeding geen puppytraining wil maken. Maar wil kijken naar de behoeften van jouw kind én jezelf! Wil je hier meer over weten en je kind helpen met zijn emotieregulatie meld je dan aan voor mijn online cursus 'meer rust in huis' https://www.studiowetime.be/rescuekit P.s je kan me volgen op Instagram of facebook via @studiowetime en @fraukemolen Music credits: Crazy glue by Josh Woodward...
Jul 25, 2024•20 min
Ademen het klinkt banaal, maar wist je dat heel veel mensen verkeerd ademen ? Teveel en te snel ? Wist je dat je stress kan reguleren en zelfs trauma's kan healen door ademwerk? Als psycholoog ga ik graag holistisch te werk, aangezien lichaam en geest niet van elkaar los te koppelen zijn en het ook al wetenschappelijk bewezen is dat je dankzij ademtherapie of ademwerk je heel wat positieve effecten kan krijgen op mentaal en fysiek welzijn. Dus kon een podcastaflevering hierover niet uitblijven. ...
Jul 19, 2024•45 min
Ik hou van reizen en op vakantie gaan. Wij gingen deze zomer zelfs gratis op vakantie! Hoe dat deel ik in deze podcastaflevering. Daarnaast ook nog een heleboel andere tips om reizen en vakantieuitjes betaalbaar te houden. P.s je kan me volgen op Instagram of facebook via @studiowetime en @fraukemolen als je graag geïnspireerd wordt door onze uitjes en reizen. P.S niets in deze podcast of op mijn social media is gesponsord of advertentiemateriaal. Alles is zelf bekostigd of slim aangepakt zoals ...
Jul 16, 2024•11 min
Evy kreeg tijdens het tennissen een klaplong. Exact 1 jaar later krijgt ze paniekaanvallen en angstige gedachten. De dokter schrijft haar medicatie voor maar dit baat niet. Ze gaat langs bij verschillende psychologen, doet hypnosetherapie en EMDRtherapie. Pas bij dit laatste merkte ze verbetering in haar klachten. Trauma's zijn niet alleen de grote bekende dingen zoals oorlog, misbruik, een ongeval, maar is elke situatie die je niet verwerkt krijgt en je nog last van blijft hebben. Angst en pani...
Jun 30, 2024•27 min
Een openhartig interview met mijn beide kids. Briek 9 en Lilie 7. Over mentaal welzijn, hoe om te gaan met moeilijke gevoelens en je ouders. Deze aflevering heeft als doel mentaal welzijn bespreekbaar te maken. Heb je vragen, stel ze me gerust. In mijn online cursus Rescuekit vind je een hele toolkit om jouw kind te helpen omgaan met spanning en emoties: www.studiowetime.be/rescuekit Aanmelden voor psychotherapie en coaching kan via www.studiowetime.be/psycholoogfrauke P.s je kan me volgen op In...
Jun 25, 2024•17 min
Jana, een jonge mama ervaarde de druk op haar schouders van veel ballen in de lucht te houden. Enkele problemen op het werk en een niet zo goede klik met een vorige psycholoog maakt dat ze aanklopte bij mij en ook instapte in mijn online programma Ratrace Reset. Ze vertelt over haar ervaring hoe het is om naar een psycholoog te gaan. Deze aflevering heeft als doel mentaal welzijn bespreekbaar te maken. Heb je vragen, stel ze me gerust. Alle info over mijn online programma Ratrace Reset via www.s...
Jun 21, 2024•16 min
Als mama van 3 kindjes en een drukke job heeft Stefanie veel ballen in de lucht te houden. Misschien ook herkenbaar voor jou? Stefanie vertelt hoe ze hulp vond in mijn online programma Ratrace Reset en hoe het is om in therapie te gaan. Stefanie volgde 15 jaar geleden EMDR therapie, maar ging daarnaast ook al regelmatig bij verschillende psychologen op gesprek. Deze aflevering kadert in een reeks waarin we psychologische welzijn op de kaart willen zetten. Hulp zoeken voor je mentaal welzijn mag ...
Jun 17, 2024•17 min
In deze aflevering deel ik een stukje uit een audio die mijn coacheeklanten van mijn online programma Ratrace Reset kregen. Want naast het programma, krijgen zij ook 1 jaar lang coachingmailtjes boordevol oefeningen, tips & tricks om jouw mooiste leven te gaan leven. Ik deel er een oefening die je helpt om te gaan met negatieve of lastige emoties zoals verdriet, woede, angst... Luister je mee? Of kom er bij in onze Ratrace Reset Club via www.studiowetime.be/ratracereset Liever 1-op-1 coachin...
Jun 10, 2024•11 min
In maart ging ik op 8-daags business en soul retreat. Samen met 9 andere ondernemende vrouwen uit België en Nederland. Ik haalde er heel wat inzichten of bevestigingen uit en deel er enkele van die ook voor jou helpend kunnen zijn, in deze podcastaflevering. Je vindt me op social media : Instagram: @studiowetime en @fraukemolen Facebook: @studiowetime en @psycholoogfrauke Music credits: Crazy glue by Josh Woodward....
Mar 26, 2024•14 min
In deze aflevering heb ik t met pedagoge en auteur Lynn Geerinck over afgestemd opvoeden en parentale burn out. Over ploeteren als ouder en tussengeneraties. Een boeiende aflevering voor elke (jonge) ouder. Heb jij vragen voor Frauke, psycholoog en zaakvoerder van studio we-time dan kan dat via de socials @studiowetime Heb je vragen voor Lynn Geerinck, ga haar dan ook zeker even opzoeken en volgen op @geerincklynn of https://www.lynngeerinck.be/
Feb 09, 2024•37 min
Een aflevering met dank aan Briek Mertens, 8 jaar. Alle info over mijn online programma Ratrace Reset via www.studiowetime.be/ratracereset P.s je kan me volgen op Instagram of facebook via @studiowetime. Music credits: Crazy glue by Josh Woodward
Jan 28, 2024•14 min
Een leven volgens jouw waarden. Dat vraagt wel wat zelfinzicht, durf en moed. Dat vraagt ook om in staat te zijn om te gaan met je innerlijke criticus en angsten. Maar het levert ook zoveel op. Een fijner leven. Eentje van minder stress. Eentje waar je tegen een stootje kan omdat je mentale veerkracht hoger is. Ik bouwde aan een 9 stappen plan. En deel het graag met jou. Zin in Ratrace Reset? www.studiowetime.be/ratracereset Music credits: Crazy glue by Josh Woodward...
Jan 26, 2024•13 min
In deze aflevering heb ik t over een van de meeste gestelde uitspraken die ik als psycholoog te horen krijg. Een interessante om de uitspraak even te onderzoeken en ineens te bekijken waarom het enerzijds een zeer goeie zaak is en anderzijds een dooddoener voor je eigen ontwikkeling. Meer weten: www.studiowetime.be/gratiscoaching
Jan 09, 2024•13 min
