Chronobiologie

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Chronobiologie. Sie beleuchten Fragen bzgl. der Relevanz von inneren und äußeren Zeitsystemen für uns, Chronotypen und Schlaf und  Steuerungsmöglichkeiten. Ableitend werden auch Arbeit und Schule, Reisen, Zeitumstellung und Ernährung chronobiologisch betrachtet. 
 
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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen  zu Inhalten dieser Folge:
Huberman, A. (2021). When to eat and exercise. Zugriff unter: https://hubermanlab.com/using-science-to-optimize-sleep-learning-and-metabolism/
Huberman, A. (2021). Conquer jetlag. Zugriff unter: https://hubermanlab.com/find-your-temperature-minimum-to-defeat-jetlag-shift-work-and-sleeplessness/
Koch. S. (2021). Das 4-Wochen Antientzündungsprogramm. Stuttgart: Trias.
Roenneberg, T. (2018). Wie wir ticken. Die Bedeutung der Chronobiologie für unser Leben. 2. Auflage. Köln: DuMont.
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