In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie sich der Aufenthalt in der Natur auf uns Menschen auswirkt. Einen Fokus legen die beiden dabei auf die Betrachtung der natürlichen Geräusche, wie das Zwitschern von Vögeln, das uns beim Entspannen helfen kann. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein Auswahl an Quellen zu Inhalten dieser Folge: Barton, J., & Pretty, J. (2...
Jun 29, 2025•50 min•Ep. 83
In dieser Folge von gesundem Interesse begrüßen wir den Triathlon-Fachmann Robert Scheibe zum Gespräch. Zusammen mit Max erörtert er, inwiefern Laufen für unsere Gesundheit sinnvoll eingesetzt werden kann und was dabei am Anfang zu beachten ist. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie...
Jun 01, 2025•1 hr 11 min•Ep. 82
In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an Krafttraining mit Kindern. Sie räumen mit dem Mythos auf, dass Krafttraining im Kindesalter schädlich sei, und erklären, warum gezieltes Training auch für junge Menschen sinnvoll sein kann und welche Voraussetzungen dafür erfüllt sein sollten. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein Auswahl an Quellen zu Inhalten dieser Folge: Aenge...
May 04, 2025•52 min•Ep. 81
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Muskeln. Sie sprechen über das Image von Muskeln und Krafttraining und zeigen, welche gesundheitlichen Vorteile ein starker Muskelapparat wirklich bietet. Außerdem geben Sie Tipps, wie man einen solchen erreichen kann. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein Auswahl an Quellen zu Inhalten dieser Folge: Benz E, Pinel A, Guillet C, ...
Apr 06, 2025•1 hr 5 min•Ep. 80
In dieser ersten Solo-Episode von gesundem Interesse widmet sich Max der Prävention von Demenz. Dafür geht er der Frage nach, was die Hintergründe dieser Erkrankung sind und wie man davon abgeleitet die Wahrscheinlichkeit verringern kann, eine Demenz zu bekommen. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein Auswahl an Quellen zu Inhalten dieser Folge: Burckhardt M, Herke M, Wustmann T, Watzke S, ...
Mar 09, 2025•56 min•Ep. 79
In dieser Folge von gesundem Interesse begrüßen wir Raphael Finn zum Gespräch. Zusammen mit Max unterhält er sich über Kampfkunst und welche Aspekte des Lebens als Kampfkünstler förderlich für die Gesundheit sind. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de So erreicht ihr Raphael: Insta - @Doc_move TikTok - @Doc_move Youtube - @Doc_move Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. ...
Feb 09, 2025•1 hr 1 min•Ep. 78
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, ob bestimmte Ideen der Gesundheits- und Selbstoptimierungsbranche übertrieben dargestellt werden. Am Beispiel von Kälteanwendung und dem Fasten besprechen die beiden, wie und warum es zu solch potenziell übertriebenen Darstellungen kommt, was an den Empfehlungen und Versprechungen dieser Anwendungen dran ist und wie man selbst damit umgehen kann. Natürlich lösen die beiden auch auf, was wirklich wichtig für die Gesundheit ist. So ...
Jan 12, 2025•50 min•Ep. 77
In dieser anlassbezogenen Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie man den Jahreswechsel zu Silvester nutzen kann, um das letzte vergangene Jahr zu reflektieren, daraus zu lernen und Vorhaben sowie Ziele für das neue Jahr zu definieren. Die beiden begründen, warum dies sinnvoll ist und geben handfeste Tipps und Vorschläge, wie man das konkret angehen kann. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklär...
Dec 15, 2024•41 min•Ep. 76
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an krankhaftem Übergewicht. Die beiden wollen Tipps und Strategien im Bereich der Ernährung einordnen und für Ursachen und den entsprechenden Umgang der Betroffenen und der Gesellschaft mit diesem Krankheitsbild sensibilisieren. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verh...
Nov 17, 2024•37 min•Ep. 75
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Essstörungen, die zu Untergewicht führen. Die beiden wollen Tipps und Strategien im Bereich der Ernährung einordnen und für Krankheitsbilder in diesem Bereich sensibilisieren, indem sie verschiedene Krankheitsbilder vorstellen, Ursachen besprechen und Möglichkeiten der Prävention solcher Erkrankungen diskutieren. Zugriff auch ICD-11 unter https://www.bfarm.de/DE/Kodiersysteme/Klassifikationen/ICD/ICD-11/uebersetzung/_node.html So erre...
Oct 20, 2024•1 hr 4 min•Ep. 74
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an dem Buch "Sechs Superkräfte für Ihr Leben: Wohlbefinden kann man lernen" von Nathalie Klingen aus dem Jahr 2023. Dieses Buch stellt wichtige psychologische Fähigkeiten zusammen und gibt nützliche Übungen zum Erlernen dieser. Quelle: Klingen, N. (2023): Sechs Superkräfte für Ihr Leben: Wohlbefinden kann man lernen. Stuttgart: Klett-Cotta. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Emai...
Sep 22, 2024•1 hr 10 min•Ep. 73
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Selbstwirksamkeit. Die beiden besprechen, wie diese persönliche Fähigkeit uns helfen kann Herausforderungen zu meistern und Ziele zu erreichen und wie man diese Fähigkeit herausbildet und entwickelt. Auch Eltern, Lehrer*innen, Trainer*innen, Therapierende, Ärzt*innen und Coaches bekommen ein paar Tipps für selbstwirksamkeitsförderliche Kommunikation. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equi...
Aug 25, 2024•59 min•Ep. 74
In dieser Folge von gesundem Interesse ist Deepak Chavan zu Gast. Deepak hat eine einschneidende Veränderung erlebt, die viel Bewusstheit für Gesundheit und Lebensstil bei ihm erzeugt hat. Deepak erzählt uns seine Geschichte, berichtet von seinen Erkenntnissen und inspiriert uns für Gesundheitsprävention. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Ber...
Jul 28, 2024•1 hr 9 min•Ep. 72
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie man seine eigenen emotionalen Ressourcen einschätzen und stärken kann, um möglichst gesund zu sein und sich wohl zu fühlen, indem man Belastungen bewältigt. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt o...
Jun 30, 2024•48 min•Ep. 71
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, der Frage nachzugehen, ob es immer Sinn ergibt auf die eigenen Körpersignale zu hören. Sie kommen zu einer begründeten Abgrenzung, die einem Orientierung geben kann, wann man wie auf den Körper hören sollte. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderung...
Jun 02, 2024•50 min•Ep. 70
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an der Rolle von Bewegungen, die in unserem modernen Alltag weniger gebraucht werden und eine geringere Rolle spielen, als in Urzeiten. Können Bewegungen, wie hocken, hängen und brücken uns auch heutzutage noch dienen und ggf. unsere Gesundheit fördern? Dieser Frage nehmen sich die beiden in dieser Folge an. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de...
May 05, 2024•51 min•Ep. 69
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran warum es sich lohnenswert sein kann normalgewichtig zu sein, ab wann man dies ist, warum es schwer ist und wie man abnehmen kann um Normalgewicht zu erreichen. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein kleine Auswahl an Quellen zu Inhalten dieser Folge: Aberle, J. (2022). Interview in SWR 1 Leute. Friedrich, W. (2008). Optima...
Apr 07, 2024•1 hr 23 min•Ep. 68
In dieser Episode haben Stephan und Max vertiefend gesundes Interesse am Stoffwechsel. Die beiden beleuchten die Krankheit Diabetes und besprechen dabei, wie es zu dieser kommen kann, warum sie schädlich ist und wie man möglichst verhindern kann, sie zu bekommen. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeg...
Mar 03, 2024•52 min•Ep. 67
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie wir gesund altern können. Dafür besprechen die beiden, wozu Alterung führt und warum dies so ist, um anschließend Tipps zu geben, welche Lebensstilfaktoren einen gesunden Alterungsprozess ermöglichen können. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltens...
Feb 04, 2024•1 hr 7 min•Ep. 66
In dieser Folge von gesundem Interesse spricht Max mit den zwei Gästen Konrad Maas und Dr. Sebastian Bohm über die Faszination des Handstands. Die drei reflektieren und analysieren, was die Welt des Handstands bei ihnen selbst bewirkt hat und welche gesundheitsförderlichen und persönlichkeitsentwickelnden Aspekte ein Handstandtraining bewirken kann. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erkläru...
Jan 07, 2024•1 hr 9 min•Ep. 65
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie man vorgeht, um sich sein eigenes Trainingsprogramm aufzustellen. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr....
Dec 03, 2023•1 hr 19 min•Ep. 64
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, wie unser Stoffwechselsystem grundlegend funktioniert und was wir machen können, um es gesund zu erhalten. So erfährt man wichtige Informationen zum Gewichtsmanagement, Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderu...
Nov 05, 2023•1 hr 11 min•Ep. 63
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Kommunikation als wichtiges Element sozialer Interaktion, die für gute, starke, gesunde Beziehungen wichtig ist. Die beiden stellen grundlegende Kommunikationsmodelle dar und leiten Tipps für eine gelungene Kommunikation ab. Darüber hinaus werden Tipps für konflikthafte Kommunikationssituationen gegeben und Einschätzungen zu professioneller Kommunikation im Gesundheitsbereich geteilt. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Ins...
Oct 08, 2023•1 hr 13 min•Ep. 62
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Musik, als ein großes begleitendes Element der Menschheit. Die beiden besprechen, wie Musik die Gesundheit fördern kann und gehen dafür auf verschiedene Bereiche ein. Zum Beispiel werden Einflüsse von Musik auf unsere Emotionen, Schmerzen, Leistungsfähigkeit, Bewegung, Schlaf, soziale Interaktion, Gehirngesundheit, kindliche Entwicklung und verschiedene Krankheitsbilder dargestellt. Hier einige Quellen zu Inhalten dieser Folge: Altenm...
Sep 10, 2023•56 min•Ep. 61
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, ob Training gesund ist und worauf man allgemein achten sollte. Die beiden geben einen Überblick über Trainingsprinzipien, um Grundlagen zu erklären. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Medizine...
Aug 13, 2023•55 min•Ep. 60
In dieser Episode stellen sich Stephan und Max euren Fragen zu verschiedenen Themen. Von Fragen zu Koordination, über Glückshormone, Flow und Ernährung, bis hin zu Verletzungen, erfahrt ihr einige Vertiefungen und Erweiterungen zu unseren bisher veröffentlichten Episoden. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Wichtige Erklärung: Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderunge...
Jul 30, 2023•1 hr 12 min•Ep. 59
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an den Philosophien des Buddhismus und Stoizismus. Die beiden versuchen die Kerngedanken dieser großen Denkschulen zusammenzufassen, um so aufzuzeigen, wie sie uns helfen können eine gesundheitsförderliche und glücklich machende innere Einstellung zu entwickeln. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Instagram - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeine...
Jul 16, 2023•1 hr 5 min•Ep. 58
In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse am Stress. Dabei gehen die beiden darauf ein, was Stress für eine Aufgabe erfüllt, wofür er gut ist, warum zu viel Stress problematisch sein kann, warum viele Menschen zu viel Stress haben und wie man damit umgehen kann. Hier einige empfehlenswerte Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge: Koch, S. (2021). Das 4-Wochen-Antientzündungsprogramm. Stuttgart: Trias. Lipton, B (2019). Intelligente Zellen. 5. erweiterte Neuauflage. Dorfen: KO...
Jul 02, 2023•1 hr 17 min•Ep. 57
In dieser Folge von gesundem Interesse begrüßen wir Patrick Stargardt. Er wird von Max in seinem Rehabilitationsprozess nach einer Kreuzbandverletzung begleitet und trainiert. Die Folge bietet dementsprechend Hintergründe und Beispiele dieses Prozesses, um zu erfahren, was Verletzungen verursacht, wie man sie vermeiden kann und wie man am besten vorgeht, um wieder fit zu werden. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-int...
Jun 04, 2023•1 hr 18 min•Ep. 56
In dieser Folge von gesundem Interesse begrüßen wir Dr. med. Raphael Finn zum Gespräch über Herz-Kreislauf-Gesundheit. Wir erhalten vom Experten einen Einblick darin, was typische Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sind, wie man diese erkennen kann und wie man ihnen präventiv begegnet, um gesund zu bleiben. So erreicht ihr uns: Web - www.equilitastic.de Insta - @equilitastic Facebook - @Equilitastic Email - von-gesundem-interesse@gmx.de So erreicht ihr Raphael: Web - https://home.ramyundojo...
May 21, 2023•1 hr 25 min•Ep. 55
