Vitamind 一起冥想 - podcast cover

Vitamind 一起冥想

🌙 Vitamins for your mind 🌙
這是 Vitamind 製作的正念冥想節目
我們相信 心理健康來自於日常補給
陪伴你度過每個分心焦慮

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Episodes

下班休息冥想-廣東話

一整天的工作下來,辛苦了! 現在利用這個練習的時間靜下來, 趕走工作帶來身心靈的疲累。 好好的休息吧~ Powered by Firstory Hosting

Apr 25, 202110 min

下班休息冥想-中文

一整天的工作下來,辛苦了! 現在利用這個練習的時間靜下來, 趕走工作帶來身心靈的疲累。 好好的休息吧~ Powered by Firstory Hosting

Apr 25, 202110 min

睡個午覺冥想-中文

適當的休息能讓我們的效率大大提高。 如果你下午有空的話, 也可以跟我們一起完全放鬆睡個好覺, 讓我們的身體和頭腦迅速的充一下電。 Powered by Firstory Hosting

Apr 18, 202116 min

睡個午覺冥想-廣東話

適當的休息能讓我們的效率大大提高。 如果你下午有空的話, 也可以跟我們一起完全放鬆睡個好覺, 讓我們的身體和頭腦迅速的充一下電。 Powered by Firstory Hosting

Apr 18, 202116 min

今晚做個好夢冥想-中文

入睡前,我們會刻意停止我們的頭腦思考, 希望自己能一秒睡著。 但很多時候這就造成了無形的壓力, 反而更能難入睡對吧? 今天我們會溫和練習, 運用一點想像力和呼吸練習, 好好的休息吧~ Powered by Firstory Hosting

Apr 11, 20219 min

今晚做個好夢冥想-廣東話

入睡前,我們會刻意停止我們的頭腦思考, 希望自己能一秒睡著。 但很多時候這就造成了無形的壓力, 反而更能難入睡對吧? 今天我們會溫和練習, 運用一點想像力和呼吸練習, 好好的休息吧~ Powered by Firstory Hosting

Apr 11, 202113 min

情緒風暴冥想-中文

生活中的大小挑戰有時候會將我們捲入情緒風暴, 我們也會因此感到很難脫離。 冥想練習不會讓這些生活中的挑戰消失, 而是訓練我們藉著調整自己的觀察視角找回一點平靜。 Powered by Firstory Hosting

Apr 04, 20218 min

情緒風暴冥想-廣東話

生活中的大小挑戰有時候會將我們捲入情緒風暴, 我們也會因此感到很難脫離。 冥想練習不會讓這些生活中的挑戰消失, 而是訓練我們藉著調整自己的觀察視角找回一點平靜。 Powered by Firstory Hosting

Apr 04, 20219 min

舒緩焦慮冥想-中文

在現今的社會中我們步調很快, 很容易就會陷入焦慮緊張的狀態。 但這都是很正常的, 你並不是一個人。 今天這個練習利用一些冥想呼吸的技巧, 將你的意識帶回到現在這個瞬間, 而不是跟著焦慮的情緒走。 慢慢來吧! Powered by Firstory Hosting

Mar 28, 20219 min

舒緩焦慮冥想-廣東話

最近天氣漸漸有春天的氣息, 不光是季節有一個新的開始, 其實我們每天都有重新開始的機會。 趁著早晨的時間, 利用這個練習為你帶來一顆平靜的心和清晰的頭腦, 我們都能好好面對生活。 Powered by Firstory Hosting

Mar 28, 202110 min

春日早安冥想-中文

最近天氣漸漸有春天的氣息, 不光是季節有一個新的開始, 其實我們每天都有重新開始的機會。 趁著早晨的時間, 利用這個練習為你帶來一顆平靜的心和清晰的頭腦, 我們都能好好面對生活。 Powered by Firstory Hosting

Mar 21, 20217 min

春日早安冥想-廣東話

最近天氣漸漸有春天的氣息, 不光是季節有一個新的開始, 其實我們每天都有重新開始的機會。 趁著早晨的時間, 利用這個練習為你帶來一顆平靜的心和清晰的頭腦, 我們都能好好面對生活。 Powered by Firstory Hosting

Mar 21, 20217 min

經痛冥想-廣東話

今天的練習和過去不太一樣, 是專門為了每個月「那個來」的時候準備的。 藉由調節呼吸和注意力, 希望可以讓你們安穩的度過每個月最困擾的時間以及感到舒服一點。 Powered by Firstory Hosting

Mar 14, 20219 min

經痛冥想-中文

今天的練習和過去不太一樣, 是專門為了每個月「那個來」的時候準備的。 藉由調節呼吸和注意力, 希望可以讓你們安穩的度過每個月最困擾的時間以及感到舒服一點。 Powered by Firstory Hosting

Mar 14, 20218 min

開會前冥想-中文

工作忙碌到喘不過氣來的你, 先用幾分鐘的時間來跟我們好好的舒緩一下緊張的心情。 可能你待會兒有一些重要的會議或要處理一些重要的工作, 我們都可以來一起在辦公室完成這個簡單的冥想練習。 加油! Powered by Firstory Hosting

Mar 07, 20216 min

開會前冥想-廣東話

工作忙碌到喘不過氣來的你, 先用幾分鐘的時間來跟我們好好的舒緩一下緊張的心情。 可能你待會兒有一些重要的會議或要處理一些重要的工作, 我們都可以來一起在辦公室完成這個簡單的冥想練習。 加油! Powered by Firstory Hosting

Mar 07, 20216 min

重新入睡冥想-廣東話

也許你現在正好睡到一半的時候醒來, 或者覺得自己經常進入淺眠的情況, 也適合正在受失眠困擾的你。 這個練習能幫助你放鬆心情, 從而進入深層的睡眠。 Powered by Firstory Hosting

Feb 28, 20218 min

重新入睡冥想-中文

也許你現在正好睡到一半的時候醒來, 或者覺得自己經常進入淺眠的情況, 也適合正在受失眠困擾的你。 這個練習能幫助你放鬆心情, 從而進入深層的睡眠。 Powered by Firstory Hosting

Feb 28, 20218 min

需要鼓勵時的晨間冥想-中文

我們每天的早上的心情會影響到那一整天下來的做事的動力, 所以這個晨間冥想的主題是要幫助我們建立正面的能量。 也許你現在正需要一點鼓勵, 或感到生活中沒有什麼動力了。 讓我們透過這個練習來一起為今天訂下一個正面的意向Intentions, 元氣滿滿的去開始我們每天吧~ Powered by Firstory Hosting

Feb 06, 20217 min

需要鼓勵時的晨間冥想-廣東話

我們每天的早上的心情會影響到那一整天下來的做事的動力, 所以這個晨間冥想的主題是要幫助我們建立正面的能量。 也許你現在正需要一點鼓勵, 或感到生活中沒有什麼動力了。 讓我們透過這個練習來一起為今天訂下一個正面的意向Intentions, 元氣滿滿的去開始我們每天吧~ Powered by Firstory Hosting

Feb 06, 20218 min

一分鐘簡單冥想-廣東話

這次的練習比較簡單和快速, 你可以安排在你的日程中抽出一分鐘的時間來好好放鬆心情。 Powered by Firstory Hosting

Jan 31, 20211 min

一分鐘簡單冥想-中文

這次的練習比較簡單和快速, 你可以安排在你的日程中抽出一分鐘的時間來好好放鬆心情。 Powered by Firstory Hosting

Jan 31, 20211 min

減壓讀書冥想-廣東話

無論你正要面臨大大小小的考試, 或者有不同的作業要趕著做。 這個練習只需要你小休的幾分鐘時間, 就能幫助你好好的放鬆一下心情, 減緩你緊繃的狀態。 加油吧! Powered by Firstory Hosting

Jan 22, 20215 min

減壓讀書冥想-中文

無論你正要面臨大大小小的考試, 或者有不同的作業要趕著做。 這個練習只需要你小休的幾分鐘時間, 就能幫助你好好的放鬆一下心情, 減緩你緊繃的狀態。 加油吧! Powered by Firstory Hosting

Jan 22, 20215 min

五分鐘冬日冥想練習-廣東話

到了冬天, 我們的情緒會變得稍微低落, 整天只是想要躲在暖暖的被窩裡。 希望這個練習可以在冰冷的日子裡給你帶來一點溫暖和平靜。 Powered by Firstory Hosting

Jan 17, 20216 min

五分鐘冬日冥想練習-中文

到了冬天, 我們的情緒會變得稍微低落, 整天只是想要躲在暖暖的被窩裡。 希望這個練習可以在冰冷的日子裡給你帶來一點溫暖和平靜。 Powered by Firstory Hosting

Jan 17, 20216 min

工作冥想-廣東話

如果你的工作/學習讓你喘不過氣, 或者你感到很大的壓力。 這五分鐘的冥想練習能讓你放鬆一下, 找回工作的動力。 Powered by Firstory Hosting

Nov 27, 20205 min

工作冥想-中文

如果你的工作/學習讓你喘不過氣, 或者你感到很大的壓力。 這五分鐘的冥想練習能讓你放鬆一下, 找回工作的動力。 Powered by Firstory Hosting

Nov 27, 20205 min

晨間感恩冥想-廣東話

當你對生活感到感恩時, 生活中發生的一切都會變得更容易去接受。 好好的利用早晨的幾分鐘來培養你這一顆感恩之心吧。 Powered by Firstory Hosting

Nov 27, 20205 min

晨間感恩冥想-中文

當你對生活感到感恩時, 生活中發生的一切都會變得更容易去接受。 好好的利用早晨的幾分鐘來培養你這一顆感恩之心吧。 Powered by Firstory Hosting

Nov 27, 20207 min
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