VNT #146 - 18 Táticas para criar e manter bons hábitos

Por que algumas pessoas têm tanta dificuldade em mudar, enquanto outras parecem conseguir isso da noite para o dia? Sim, o poder do Hábito!

Os hábitos surgem porque o cérebro está o tempo todo procurando maneiras de poupar esforço, seria impossível adquirir hábitos novos todos os dias, e por isso, uma vez aprendidos, eles jamais desaparecem de fato.

Lembre-se: um habito é uma escolha que em algum momento tomamos deliberadamente, e depois paramos de pensar a respeito, porém continuamos fazendo, às vezes todo dia.

Basicamente, o hábito funciona como se fosse um loop, e funciona da seguinte forma:

Começa com uma Deixa: estímulo que manda o cérebro entrar em modo automático, e indica qual hábito deve ser usado;

Leva à uma Rotina, que é a forma de executarmos a deixa;

Em seguida - uma Recompensa: que ajuda o cérebro a saber se vale a pena memorizar este loop para o futuro.

Ouça as 18 Táticas para criar e manter bons hábitos!!

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