Como Manter a Perseverança e Táticas Para Permancer com o Foco na Meta

Neste episódio, Edward e Jeferson discutem técnicas poderosas para manter o foco e a motivação, mesmo diante de desafios. Eles abordam temas como visualização de metas, limitação do acesso ao celular, recompensas cognitivas e gamificação. Essas técnicas ajudam a aumentar a chance de atingir as metas e a manter a motivação ao longo do processo. Neste episódio, Edward e Jeferson concluem a discussão sobre os 16 elementos para atingir metas, baseados no episódio do Podcast Hubberman Lab. Eles abordam os temas de recompensas, flexibilidade de protocolo, ritmo circadiano e tensão, e a importância do autoconhecimento. Os hosts destacam a necessidade de adaptar as estratégias de acordo com o próprio ritmo e sentimentos, e de ser flexível diante das circunstâncias. 00:00 Introdução 10:52 Limitando o acesso ao celular 16:06 Recompensas cognitivas 23:41 O problema do meio 29:45 Ritmo circadiano e tensão 34:22 Flexibilidade de protocolo e sentimentos subjetivos ### Links Mencionados Andrew Huberman: - Neurocientista e professor na Universidade de Stanford, conhecido por seu podcast "Huberman Lab" onde discute neurociência aplicada ao desenvolvimento pessoal. Suas pesquisas e discussões sobre a ciência das metas são uma base importante para os temas discutidos neste episódio. Link: https://youtu.be/CrtR12PBKb0?si=L3du6dMf1BdOaPA_ Title:Goals Toolkit: How to Set & Achieve Your Goals | Huberman Lab Riverside: Uma ferramenta de gravação mencionada por Jeferson para a produção do podcast. https://riverside.fm/ Breaking the Habit of Being Yourself: Um livro de Joe Dispenza mencionado por Jeferson como uma influência para as discussões sobre visualização e mudança de hábitos pessoais. 📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida.: https://vidanostrilhos.com.br/ ✍️ Se você já baixou e fez os exercícios, compartilhe sua opinião conosco aqui, e-mail: contato@vidanostrilhos.com.br Nossas Redes Sociais: 🎙 Podcast VNT - Vida nos Trilhos 🌍 Meu site/blog - https://www.vidanostrilhos.com.br 🐦 Twitter - @VidaNosTrilhos 📸Instagram - @Vida_nos_trilhos 🎥Facebook - @Vidanostrilhospodcast QUEM SOMOS NÓS? Dois sujeitos que adoram Desenvolvimento Pessoal e decidiram compartilhar seus conhecimentos através do Podcast Vida nos Trilhos. Através dos conteúdos dos nossos canais compartilhamos estratégias e ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a colocar a sua vida nos trilhos e ser mais feliz, realizado e a construir uma vida com significado. Patrocínio e apoio de: 🌍 Escola do Podcast Na comunidade “Academia do Podcast” você aprender tudo o que precisa para ter um Podcast de Sucesso. Mas se você está procurando um lugar para ganhar dinheiro rápido e alcançar milhares de seguidores da noite para o dia, então esqueça. A “Academia do Podcast” não é para você, mas se você busca um lugar para construir um podcast, transmitir sua mensagem, crescer sua audiência e entender as estratégias para monetizar o seu Podcast, então seja muito bem vindo para a Academia. Acesse: www.escoladopodcast.com/academia 🌍 Comunidade “Metas nos Trilhos” Se você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você www.vidanostrilhos.com.br/metas A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um “Grupo Fechado” e “Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas”. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou. www.vidanostrilhos.com.br/metas