T2.014. Deja de postergar, ¡Empieza!
Tal vez, sea momento de dejar de postergar eso que has estado postergando tanto.
Mar 15, 2023•3 min•Season 2Ep. 14
Vacíos
En este espacio encontrarás un momento para detenerte y reflexionar sobre diferentes temas que nos afectan en nuestra vida cotidiana.
En estos episodios, te invito a que te tomes unos minutos para escuchar, respirar y reflexionar. No hay respuestas correctas o incorrectas, sino que el objetivo es compartir diferentes perspectivas y experiencias para que puedas encontrar tus propias respuestas.
Así que si estás buscando un espacio para pensar, para crecer y para conectar con tu ser interior, ¡has llegado al lugar indicado!
Escríbeme: vacioselpodcast@gmail.com
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Episodes
T2.013. Todo lo que haces bien.
Si te preguntaran... ¿Cuáles son las 5 cosas que más te gustan de ti o que has hecho bien ultimamente? ¿Te sería fácil mencionarlas?
Mar 14, 2023•7 min•Season 2Ep. 13
T2.012. Nos hace falta empatía.
La empatía ¿Qué es y para qué sirve? ¿Será que nos está haciendo falta tener empatía?
Mar 13, 2023•6 min•Season 2Ep. 12
T2.011. Vivir en congruencia.
¿Cómo tener una vida en congruencia? ¿Se puede ser 100% congruente?
Mar 10, 2023•7 min•Season 2Ep. 11
T2.010. No necesitas tener todas las respuestas.
Hay situaciones en la vida que no tienen una respuesta inmediata o simplemente no la tienen. Pero tal vez, tampoco necesitas tener todas las respuestas.
Mar 09, 2023•5 min•Season 2Ep. 10
T2.009. 8 de Marzo, Día Internacional de la Mujer. 💜
Hoy 8 de Marzo se conmemora el día internacional de la mujer y todas y todos deberíamos ser al menos un poco feministas.
Mar 08, 2023•7 min•Season 2Ep. 9
T2.008. La Envidia.
¿Cuándo fue la última vez que sentiste envidia?
Mar 07, 2023•9 min•Season 2Ep. 8
T2.007. Vivir una vida siendo más fiel a ti.
¿Qué pasaría si dejaras de interpretar los roles que te han impuesto o que tú solo te pusiste por complacer a los demás y empezaras a vivir una vida más fiel a lo que tú quieres?
Mar 06, 2023•8 min•Season 2Ep. 7
T2.006. Darle valor a lo importante.
¿A qué le estás entregando el máximo valor en tú vida?
Mar 03, 2023•8 min•Season 2Ep. 6
T2.005. Retrasar las cosas importantes.
¿Qué cosas importantes de tu vida has estado postergando?
Mar 02, 2023•7 min•Season 2Ep. 5
T2.004. Hacer algo bueno por alguien.
Se trata solo de escoger entre dos opciones ayudar o no. ¿Qué decides?
Mar 01, 2023•7 min•Season 2Ep. 4
T2.003. La manera en que juzgamos.
Todos juzgamos pero cuando se trata ser los que están del otro lado y somos juzgados, no lo tomamos de la misma manera. Entonces, ¿Por qué juzgamos?
Feb 28, 2023•8 min•Season 2Ep. 3
T2.002. Si tú cambias, todo cambia.
¿Has sentido que todo gira en tu contra? Y si lo que tienen en común todas estas cosas es a ti. ¿Qué pasaría si intentas hacer algo distinto?
Feb 27, 2023•8 min•Season 2Ep. 2
T2.001. Las primeras veces.
Hacer algo por primera vez puede ser algo que genere en nosotros mucha emoción y miedo a la vez. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez?
Feb 24, 2023•11 min•Season 2Ep. 1
33. El crecimiento no es en línea recta.
Si hiciéramos una gráfica de el crecimiento personal más que una línea recta en subida se vería como un montaña rusa, llena de subidas, bajadas y giros inesperados pero entender que esto es normal y que es justo en esas subidas y bajadas donde está el aprendizaje que nos hace crecer, puede liberarnos de la ansiedad y presiones inecesarias.
Nov 30, 2022•13 min•Season 1Ep. 33
32. Tomar decisiones.
Tomar decisiones es probablemente lo que más hacemos en nuestra vida, desde que nos levantamos hasta que nos dormimos estamos tomando decisiones. En este episodio te comparto mi reflexión sobre como decidir, porque es importante tomar acción en lo que decidimos y como aprender a confiar en que decidiremos lo mejor para nosotros.
Nov 16, 2022•17 min•Season 1Ep. 32
31. Miedo a la incertidumbre, cuando queremos que todo tenga una respuesta.
La incertidumbre es la única garantía que tenemos a lo largo de nuestra vida, pues lo único seguro que tenemos es que nacimos y que algún día, no sabemos cuándo, nos vamos a morir. Todo lo demás es incertidumbre, pero la mayoría de nosotros no somos muy buenos con el "no saber que va a pasar". Así que tomamos decisiones precipitadas, hacemos preguntas o nos agobiamos cuando no tenemos respuestas. En esta reflexión te planteo el abrazar la incertidumbre como parte de la vida.
Nov 09, 2022•14 min•Season 1Ep. 31
30. Sinceridad sin filtros. ¿Se debe decir siempre la verdad?
¿Se debe decir siempre la verdad o lo que creemos que es la verdad, aunque esta lastime o haga daño a alguien? ¿Cuándo es mejor no decir la verdad o buscar la mejor manera de hacerlo? Y cómo poner límites a quien es brutalmente honesto con nosotros. Es importante saber que la honestidad es uno de esos temas que tiene matices y que no todo lo que decimos en nombre de la verdad está justificado.
Nov 02, 2022•16 min•Season 1Ep. 30
29: ¡No te abandones!
Damos demasiado a los demás, nos preocupamos por hacerlos felices y buscamos maneras de complacerlos, escuchar sus necesitades y entenderlos... ¿Qué pasaría si nos tratáramos con el mismo amor y compasión con la que los tratamos a ellos? En este episodio te propongo regresar a ti, escucharte y no abandonar tus deseos, gustos y necesidades.
Oct 26, 2022•17 min•Season 1Ep. 29
28: Aprender a ser felices.
Todos los seres humanos tenemos diferentes definiciones de lo que significa ser feliz pero todos estamos de acuerdo en querer ser felices. La sociedad actual, no solamente insiste en motivarnos a ser felices todo el tiempo, si no que pareciera que es una exigencia y un requisito. ¿Cómo desarrollar la habilidad de adaptarnos a las diferentes realidades y ser felices sin caer en la falsa creencia de que la felicidad puede ser inmediata, instantánea, fácil y permanente?
Oct 19, 2022•20 min•Season 1Ep. 28
27. Cambiar de opinión.
Es de sabios cambiar de opinión y aceptar que te equivocaste y rectificar de valientes. Cambiar de opinión, de hábitos, costumbres y pensamientos es un derecho que todos tenemos y que no siempre nos damos la oportunidad de experimentar. Que el orgullo, el miedo o mantenerte en tu zona de confort no te aleje de lo que te hace feliz en la vida.
Oct 12, 2022•20 min•Season 1Ep. 27
26. Reconectando con las emociones.
Somos seres emocionales, con la capacidad de interpretar eso que sentimos. Pero se nos enseña que no todas las emociones está bien sentirlas o que hay emociones buenas y emociones malas. ¿Qué pasaría si en vez de pelearnos con las emociones, las abrazamos como parte de nuestra humanidad?
Oct 05, 2022•23 min•Season 1Ep. 26
25. Suelta el control.
Querer controlarlo todo puede generar angustia, frustración y ansiedad, al ver que los demás no siempre van a hacer lo que tú quieres y que hay situaciones que están absolutamente fuera de tus manos. Aprender a soltar y confiar en la vida puede ser la clave para liberarnos del control y sus efectos.
Sep 21, 2022•17 min•Season 1Ep. 24
24. Disfruta el camino, más allá de la meta.
Te cuento mi experiencia como corredora y mi preparación para mi primera Maratón, una historia que podría parecer un fracaso. Y por qué creo que vale la pena disfrutar del camino que recorremos para alcanzar nuestras metas y no solamente fijar toda nuestra atención en la meta como tal.
Sep 14, 2022•17 min•Season 1Ep. 24
23. En la vida, no tienes lo que quieres.
Nos han vendido la idea de que en la vida podemos tener todo lo que queremos, pero la realidad es que hay muchos factores que intervienen en esto, algunos de ellos tienes que ver con la suerte o el destino y otros con lo que nosotros hacemos o estamos dispuestos a hacer para conseguir eso que queremos. Por eso se dice que ¡En la vida tienes lo que pagas!
Sep 07, 2022•17 min•Season 1Ep. 23
22. Hacer las paces con nosotros mismos.
En una sociedad que sobrevalora y vive en la búsqueda constante de la perfección, los errores no son bien vistos y pueden ser juzgados con mucha dureza, pero cuando nosotros calificamos nuestros propios errores, a veces, somos implacables y nos hablamos de una manera que quizás no permitiríamos que alguien más nos hable. ¿Y si empezamos a permitirnos equivocarnos y nos perdonamos?
Aug 31, 2022•16 min•Season 1Ep. 22
21: La queja.
Todos conocemos a alguien que se queja todo el tiempo, quizás seamos nosotros mismos los que tenemos esta tendencia a la queja constante. Y aunque quejarnos de lo que no nos gusta o no nos parece bien es bastante común ¿Qué pasa cuando hacemos de la queja un hábito?
Aug 24, 2022•16 min•Season 1Ep. 21
20: ¿Quién soy?
En este episodio te invito a que nos cuestionemos juntos la que quizás es una de las preguntas que más se ha preguntado el ser humano. ¿Quién soy? Saber quiénes somos es la mejor manera de saber cuáles son nuestras necesidades, qué queremos y porqué hacemos lo que hacemos.
Aug 17, 2022•18 min•Season 1Ep. 20
19: Aceptación corporal.
Los estándares de belleza por muchos años nos han marcado cómo deberíamos vernos y aunque cuidar nuestra salud física es importante, darle absolutamente todo el valor a la apariencia puede comprometer nuestra salud mental.
Aug 10, 2022•19 min•Season 1Ep. 19
18: La energía es contagiosa.
La energía es otra manera de intercambiar información sobre nosotros mismos, además somos como esponjas absorbiendo energía del entorno y algunas veces, nos contagiamos con la energía de los demás. En esta reflexión, hablo sobre la energía y cómo identificar que energía no nos pertenece, cambiando nuestras emociones o pensamientos.
Aug 03, 2022•19 min•Season 1Ep. 18
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