Empezar a ser adultos se trata de responsabilizarnos realmente por nuestras decisiones, acciones y emociones. Dejar de sentirnos víctimas no siempre es fácil pero debemos hacerlo si queremos ser más libres.
Jul 27, 2022•16 min•Season 1Ep. 17
Creemos que los demás deberían adivinar nuestras necesidades, no las comunicamos y nos molestamos por no obtener el resultado que esperábamos. ¿Por qué no preguntar, en vez de mandar señales confusas?
Jul 20, 2022•18 min•Season 1Ep. 16
La expectativas son estas ideas que nos hacemos de lo que podemos conseguir o lo que esperamos de algo o alguien... pero cuando no hablamos de ellas, son irracionales o exageradas, podemos convertirnos en víctimas de nuestras propias expectativas.
Jul 13, 2022•20 min•Season 1Ep. 15
En este episodio te comparto lo que pienso del aburrimiento, el por qué puede que no sea tan malo aburrirnos y te invito a cuestionarnos si en verdad necesitamos la sobreestimulación para entretenernos todo el tiempo.
Jul 06, 2022•23 min•Season 1Ep. 14
En este episodio te comparto mi experiencia en un tour por una fábrica de chocolate y 5 lecciones para la vida que aprendimos, que tienen todo y nada que ver con el chocolate.
Jun 29, 2022•14 min•Season 1Ep. 13
A la mente le encanta viajar al pasado o al futuro y vivimos como en piloto automático, a veces, olvidándonos de disfrutar de los momentos cotidianos, del aquí y el ahora y la simplicidad de la vida. En esta reflexión te platico cómo poder enfocarnos más en el presente.
Jun 22, 2022•21 min•Season 1Ep. 12
Aunque la tolerancia a la frustración parecería un tema de niños, es algo que todos sentimos. En esta reflexión te comparto herramientas para poder aprender a tolerar mejor aquello que no nos sale como queremos.
Jun 15, 2022•19 min•Season 1Ep. 11
La positividad ha sido siempre vista como una manera de motivación pero cuando esta se vuelve demasiado al punto de invalidar nuestras emociones, puede resultar contraproducente y hacernos daño. Te platico lo que decidí nombrar frases pomada y cómo las utilizamos.
Jun 08, 2022•19 min•Season 1Ep. 10
Una reflexión de los pensamientos que llegan a nuestra cabeza a robarnos la paz o la armonía y el cómo cuestionarlos para entender la historia que decidimos contarnos a través de estos pensamientos.
Jun 01, 2022•22 min•Season 1Ep. 9
En el episodio de hoy Kasia Zrodlowska, quien es coach en autoestima y autora del libro "Eres grande" nos platica un poco del proceso para amarnos a nosotros mismos.
May 25, 2022•52 min•Season 1Ep. 8
Los números rigen gran parte de nuestras vidas, la talla, el peso, calificaciones y hasta el dinero que tenemos en el banco...pero ¿qué pasa cuando dejamos que estos números nos definan?
May 18, 2022•20 min•Season 1Ep. 7
Decir que no, no siempre resulta tan fácil como parece, a veces terminamos diciendo que sí, aunque en realidad lo que queríamos era decir que no. ¿Te ha pasado? En esta reflexión te invito a que te preguntes que tan fácil es para ti negarle algo a los demás.
May 11, 2022•22 min•Season 1Ep. 6
Una reflexión de la maternidad, y cómo la sociedad nos ha puesto y hemos adquirido un papel muy demandante. Al final un poema que escribí y que para mí, retrata todo lo que pasa por la cabeza de una madre.
May 04, 2022•19 min•Season 1Ep. 5
En este episodio entrevisto a Rocío Gonzáles Galván, psicóloga y pedagoga con más de 20 años de experiencia, donde nos comparte cómo poner límites desde una crianza respetuosa.
Apr 27, 2022•59 min•Season 1Ep. 4
El tiempo es el recurso más valioso que tenemos. ¿A qué le estás regalando tu tiempo? En esta reflexión te invito a cuestionarte lo que estás haciendo con tu tiempo.
Apr 20, 2022•14 min•Season 1Ep. 3
Todos tenemos sueños pero a veces son reprimidos por nosotros mismos, por miedos, creencias o porque nos da miedo lo que piensen los demás. Acompáñame en esta reflexión que te ayudará a descubrir que sueños hay en ti que no te estás animando a ver.
Apr 13, 2022•20 min•Season 1Ep. 2
Te platico quien soy, de donde nace la idea y el origen del nombre. El concepto del vacío siempre ha sido mal visto y pareciera que debemos llenar todos esos vacíos en nuestra vida, ¿Qué pasa si sólo reconocemos esos vacíos en nosotros y abrazamos lo que somos?
Apr 06, 2022•21 min•Season 1Ep. 1
