Каждое лето, как только все радостно отправляются в отпуска, у владельцев животных начинаются проблемы: далеко не всегда хочется брать с собой любимого котика, собачку или любого другого питомца. Более того, для большинства животных дорога, особенно авиаперелёты - это ужасный стресс, и без повода лучше им такого стресса не устраивать. Наконец, в некоторые страны может быть попросту сложно попасть с питомцем. Это значит, что домашнего любимца придётся временно доверить кому-нибудь другому. Но ком...
Aug 06, 2025•9 min•Season 2Ep. 41
Лето – пора отпусков. А практически любой отпуск - это сборы, переезды и суета. А ещё – нагрузка на природу, о чём мы пока что при планировании отдыха задумываемся нечасто. Сегодня расскажем вам, как скорректировать свои отпускные привычки, если вас волнует, как вы влияете на экологию, пока отдыхаете.
Jul 17, 2025•8 min•Season 2Ep. 40
Что делать, если кажется, что ты самая ужасная мама на свете, ничего не успевается и никто не помогает? Скорее всего, вы выгорели - и это не ваша вина. Так бывает. Вам нужен не очередной круг мучительного самобичевания, а помощь, поддержка и отдых. О том, как всё это себе обеспечить и выйти из порочного круга усталости, вины и раздражения, нам рассказали коллеги из фонда «ДоброСвет» : Александра Роднищева - Директор благотворительного фонда помощи детям и молодым взрослым с онкологическими забол...
Jun 19, 2025•42 min•Season 2Ep. 38
Летом многие вдохновляются наконец взяться за своё здоровье и начинают заниматься спортом, плаванием — или, например, йогой. Но иногда нам может быть неловко погружаться в сферу, с которой мы мало знакомы. Как правильно сформировать запрос инструктору по йоге? Как вообще этого самого инструктора найти? Нужна ли физическая подготовка, чтобы начать заниматься? На эти и многие другие вопросы нам ответила Майя Сажнева — первый инструктор по йоге и коррекционной гимнастике, живущий с ДЦП, автор курсо...
Jun 05, 2025•24 min•Season 2Ep. 37
Крысы — такие же серьёзные питомцы, как кошки, собаки и любые другие звери. Разобраться в том, чем их нужно, а чем не нужно кормить, как лечить, какой выбрать домик — и в ещё множестве деталей нам сегодня поможет ветеринарный врач и куратор проекта «Виварцы 2.0» Дарина Юрманова . Этот подкаст был записан на фестивале «Кошки-мышки» благотворительного фонда «РЭЙ», который проходил в «Благосфере» 1 марта 2025 года.
May 07, 2025•23 min•Season 2Ep. 36
Уже середина апреля, настоящая тёплая весна для кого-то не за горами, а для кого-то уже наступила. А вместе с весенним солнцем вновь активизировалась и всякая живность – далеко не всегда дружелюбная. В сегодняшнем коротком выпуске рассказываем, что делать при укусах насекомых.
Apr 18, 2025•9 min
Это уже второй эпизод, в котором мы поговорили с Елизаветой Парфёновой, клиническим психологом, директором по развитию благотворительной организации «Пора помогать» . Вторая часть нашей долгой беседы с Лизой посвящена отношениям семьи с ребёнком с хроническим заболеванием и окружающих. Лиза рассказала, что делать, если ребёнок столкнулся с буллингом, как не оказаться в ситуации «мы против всех» и как помочь ребёнку, которому трудно заводить друзей. Благодарим за помощь в организации выпуска Сашу...
Mar 06, 2025•26 min•Season 2Ep. 35
В новом выпуске мы поговорили с Елизаветой Парфёновой, клиническим психологом, директором по развитию благотворительной организации «Пора помогать» . Лиза рассказала, почему взросление детей с хроническими заболеваниями мало отличается от взросления любых других детей, как не взрастить в ребёнке наученную беспомощность и почему важно, чтобы дом был самым тёплым и принимающим местом в нашей жизни. А ещё сделала из нашей ведущей Жени чуть меньшую пессимистку, чем обычно - мы считаем, это подвиг! М...
Feb 19, 2025•31 min•Season 2Ep. 34
Разрыв отношений, расставание, развод практически всегда сопровождаются неприятными чувствами и переживаниями. Разочарование, обида, чувство вины, одиночество, злость, страх повторения того же сценария в новых отношениях — всё это травмирует нас. В новом выпуске мы поговорили с психологами о том, как можно снизить интенсивность переживаний, сделать расставание менее болезненным и, возможно, чуть быстрее перейти на новый этап своей жизни. Нашими экспертами стали: Алина Шапоренкова , медицинский п...
Dec 09, 2024•35 min•Season 2Ep. 33
Почему дым опаснее огня? Зачем отключать электроприборы перед уходом из дома? Почему пиротехника опасна не только для тех, кто её использует, но и для окружающих, и как правильно себя вести, если беда уже случилась? На все эти вопросы нам ответили коллеги из Ассоциации региональных операторов услуг в области пожарной безопасности : Андрей Чебыкин, координатор проектов Ассоциации РОПБ, инструктор уроков в школе Екатерина Новикова, руководитель проектов Ассоциации РОПБ Полезные ссылки: проект «Бол...
Oct 02, 2024•26 min•Season 2Ep. 32
Трудно несколько часов подряд работать, не отвлекаясь на разговоры с коллегами? Двухчасовой фильм невозможно выдержать без заглядывания в телефон, а лекция или видеоролик дольше тридцати минут кажутся невыносимо скучными? Возможно, у вас проблемы с концентрацией внимания. А значит, вам спешит на помощь новый выпуск нашего подкаста, в котором мы расскажем вам, как повысить концентрацию и комфортнее браться за рабочие и личные дела. ______________________________ Music by https://www.free-stock-mu...
Sep 18, 2024•7 min
Тип привязанности – особенность нашей психики, которая очень сильно влияет на отношения с окружающими, уверенность в себе и даже психологическое здоровье. В новом выпуске подкаста «В случае необходимости» вместе с Михаилом Козловым, медицинским психологом ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина, мы разобрались, какие бывают типы привязанности, в каких условиях они формируются, как именно отражаются на нашей жизни, а главное – как правильно выбрать специалиста, который поможет скорректировать привычные патте...
Sep 04, 2024•37 min•Season 2Ep. 31
Пора отпусков скоро закончится, наступит осень, а значит, придёт время снова вовлекаться в работу. После долгого отдыха распределить время на все рабочие задачи может быть непросто, а потому «Благосфера» спешит к вам с советами по тайм-менеджменту! ⏳ ______________________________ Music by https://www.free-stock-music.com
Aug 07, 2024•6 min
Угроза изъятия ребёнка из семьи – невероятно тяжёлая ситуация, в которой мы никому и никогда не желаем оказаться. Тем не менее, мы побеседовали на эту непростую тему с Михаилом Стремяковым, президентом Фонда правовых инноваций, правозащитником: Михаил рассказал, при каких условиях органы опеки или полиция имеют право забрать ребёнка из семьи и что делать, если такая ситуация всё же возникла. Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских ...
Jul 29, 2024•22 min•Season 2Ep. 30
Чувствуете постоянную усталость и постоянно ругаете себя за лень? Каждое утро думаете о том, что работа превратилась в каторгу, и даже малейшая задача кажется непосильной? Возможно, вы выгорели. В новом выпуске вместе с Надеждой Дерябиной, психологом, директором Регионального информационно-ресурсного фонда из Ульяновска, мы разбирались в том, что же такое выгорание, когда оно может нас настичь и какие у него симптомы, а ещё, конечно, о том, что делать и куда бежать, если чувствуешь, что сил ни н...
Jul 24, 2024•33 min•Season 2Ep. 29
Лето, особенно жаркое – самое лучшее время для купания. Наверняка многие из вас или едут к морю, либо на речку, или как минимум мечтают поскорее оказаться у водоёма. Но нужно помнить, что вода, как и любая стихия, может быть к нам неласкова, если не соблюдать определённые правила. Сегодня рассказываем, о чём лучше не забывать, чтобы водные процедуры проходили в удовольствие.
Jul 17, 2024•4 min
Выходные и первые дни июля обещают быть жаркими – синоптики предупреждают о температуре воздуха выше тридцати градусов тепла. В такую погоду важно соблюдать определённые правила безопасности, поскольку жара – это, к сожалению, не только время пляжей и купания, но и тепловых ударов, солнечных ожогов, гипертонии и даже инфарктов и инсультов. В общем, рисков много – поэтому мы спешим к вам с советами о том, как обезопасить себя и провести выходные здоровыми и в своё удовольствие. Полезные материалы...
Jun 26, 2024•7 min
Чрезвычайные ситуации — это сложный и травматичный опыт. Но могут ли переживания экстремальных и травматических событий парадоксально стать опорой и стимулом для личностного развития? Об этом нам рассказала Виктория Радченко , медицинский психолог НПЦ психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой. Этот подкаст мы записали на фестивале психопросвещения PSYFEST, который проходил в Благосфере 20 и 21 апреля 2024 года.
Jun 19, 2024•18 min•Season 2Ep. 28
Онкологическое заболевание — непростое испытание для любого человека и для его близких. В новом эпизоде мы поговорили о том, как поддержать друг друга в подобной ситуации, почему важно спокойно и откровенно говорить на такие темы с родными и как выстроить экологичную коммуникацию, чтобы вместе преодолевать любые испытания. Об этом нам рассказали: Максим Котов , хирург-онколог, кандидат медицинских наук, автор книги «Правда о раке», член Экспертного совета фонда «Не напрасно» , преподаватель в Вы...
May 29, 2024•40 min•Season 2Ep. 27
В последнее время мы очень часто всюду слышим о важности творчества и креативного мышления. Многие мечтают творчески реализоваться, а работодатели даже указывают развитое творческое мышление и креативный подход как желаемые качества для успешных кандидатов. Тем не менее, творческое мышление окружено множеством мифов. О том, что это на самом деле такое, почему творческий человек не обязательно ленивый и неогранизованный, и как развить в себе ту самую творческую жилку, нам рассказала Алина Денисов...
May 15, 2024•26 min•Season 2Ep. 26
В новом выпуске мы поговорили о том, как быть, если у близкого человека деменция, и в этом нам помогли: Елена Паклина, директор АНО по интеллектуальному и творческому развитию для детей и взрослых «Абакус Кидс» (Ульяновск); Екатерина Машковская, директор центра помощи людям с деменцией «Жизнь», руководитель проекта «Дедсад» для пожилых людей с деменцией и болезнью Альцгеймера, и Виктория Краснопеева , практикующий психолог, тренер по уходу (Красноярск). Мы обсудили признаки и причины возникновен...
Apr 24, 2024•42 min•Season 2Ep. 25
30 марта в «Благосфере» прошёл второй TeensFest «ЕдимГоворим» – фестиваль о еде и её социальных контекстах для подростков. Как и в прошлом году, мы вернулись к вам после феста с подкастом, который записали на ток-шоу о пищевых привычках 🍔 Нашими гостями стали специалисты, которые знают всё о питании: Ольга Радогуз , психолог, специалист по психокоррекции расстройств пищевого поведения, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки Ирина Петухова , нутрициолог, эксперт ...
Apr 11, 2024•43 min•Season 2Ep. 24
Мы все очень любим наших питомцев, но, к сожалению, даже самые долго живущие из них, как собаки или кошки, которые живут в среднем лет 15, и уж тем более питомцы вроде грызунов или некоторых видов рыб, не вечны. Рано или поздно они уходят, и человек в такой ситуации может растеряться и не понимать, что делать дальше. Сегодня поговорим о том, как проводить своего любимца в последний путь. Книги, которые помогут пережить утрату (не только питомца): Вера Тихонова. Если бы не ты, то бы и не я. О люб...
Apr 03, 2024•5 min•Season 2Ep. 23
Собак любят если и не все, то очень многие, но далеко не все знают, как с ними правильно обращаться и что делать, если очень хочешь завести четвероногого друга, но не понимаешь, с чего начать и как обеспечить ему счастливую, беззаботную жизнь. В новом большом эпизоде «В случае необходимости» мы поговорили о том, как быть ответственным хозяином собаки, со специалистами из фондов, приютов и прочих организаций, которые занимаются помощью животным. Участницами разговора стали: Олеся Осадчая , директ...
Mar 27, 2024•54 min•Season 2Ep. 23
Весна – время тепла и долгожданного солнца (а для кого-то, как для нас в «Благосфере» – ещё и утиная пора, к нам уже прилетели наши утки и встречают нас по утрам на крыше здания). Но ещё весной часто чувствуешь себя уставшим и подавленным как будто бы без причины. Чаще всего мы грешим на мистический «авитаминоз», но на самом деле всё не так просто. Сегодня поговорим о том, что делать, если здоровье подводит, а хочется радостей и солнышка, а не вот это вот всё. Полезные материалы коллег: про гипо...
Mar 13, 2024•6 min
Гостем нового выпуска стала Екатерина Каретникова , клинический психолог Региональной общественной организации родителей детей-инвалидов Кировской области «Дорогою добра» . Екатерина рассказала нам, из-за чего дети отказываются есть те или иные виды продуктов, почему нам вечно кажется, что дети капризничают, почему мы так тревожимся из-за еды и как правильно вводить в рацион ребёнка новые продукты. Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президе...
Feb 29, 2024•41 min•Season 2Ep. 22
Гостем нового выпуска стал Николай Симонов , координатор психологической и социальной работы Региональной благотворительной общественной организации «Небомживы». Николай рассказал нам о том, что надо (и что не надо) делать, если понимаешь, что у твоего близкого человека зависимость, подробно рассказал о видах и последствиях зависимостей для самого человека и для окружающих, а ещё поделился удивительной личной историей и стал одним из самых внимательных и вдумчивых собеседников за всю историю наш...
Feb 07, 2024•37 min•Season 2Ep. 21
Многие из нас на работе или учёбе сталкиваются с сомнениями в своих возможностях и профессионализме. В этом выпуске разберёмся, как быть и куда бежать, если из-за синдрома самозванца вечно кажется, что тебя недостаточно, а помогут нам в этом Ольга Сячина и Василий Дозорцев , медицинские психологи ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина. Этот подкаст мы записали на фестивале психопросвещения PSYfest, который проходил в «Благосфере» 10-12 ноября 2023 года.
Jan 24, 2024•34 min•Season 2Ep. 20
Перед новым годом мы очень хотели сделать выпуск о чём-нибудь хорошем, и в этом нам помог Артём Кузьмин , врач-психотерапевт ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина. Артём рассказал нам о том, что может мешать человеку испытывать удовольствие от жизни – и что можно сделать, чтобы начать радоваться и жить сегодняшним днём. Нам показалось, что это станет самым лучшим напутствием от подкаста «В случае необходимости» перед новым годом. С наступающим вас. Будьте счастливы в новом году🎄 Этот подкаст мы записали ...
Dec 27, 2023•34 min•Season 2Ep. 19
Здоровые отношения — миф или реальность? Об этом в новом эпизоде подкаста нам рассказала Анастасия Ильина, медицинский и семейный психолог НПЦ Психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой. Анастасия перечислила фундаментальные принципы здоровых отношений и объяснила, почему лучшие отношения складываются не между «двумя половинками» одного целого, а между целостными, самостоятельными личностями. Этот подкаст мы записали на фестивале психологического просвещения PSYFEST, который про...
Nov 29, 2023•17 min•Season 2Ep. 18
