В новом выпуске мы поговорили с Анной Зуевой , руководителем «Территории семьи» и благотворительных магазинов «Тепло» из Перми. Анна рассказала о том, что делать, если ты сам или твой близкий человек подвергается домашнему насилию, где проходит грань между помощью и вмешательством в чужие границы, и почему гендерные стереотипы мешают обращаться за помощью и женщинам, и мужчинам. Сайт «Территории семьи» Группа благотворительного магазина «Тепло» Благодарим коллег из Impact Hub за возможность побе...
Nov 15, 2023•44 min•Season 2Ep. 17
В новом выпуске мы поговорили с Мариной Ивановой , тренером Школы приёмных родителей и ведущей тренингов для приёмных семей и специалистов в сфере кризисного детства из Института развития семейного устройства . Марина рассказала нам, как подготовиться к усыновлению, почему приёмное родительство в первую очередь связано с правами ребёнка, а не с желаниями взрослых, и почему сбор всех необходимых документов для усыновления - далеко не единственный и даже не самый главный (хоть и очень важный) аспе...
Oct 26, 2023•39 min•Season 2Ep. 16
В новом выпуске мы поговорили с Ириной Козловских , PR-директором фонда «Второе дыхание» о том, как подобрать экологичный гардероб, почему хлопок уже давно не считается экологичным материалом и что делать, чтобы не покупать слишком много вещей. Обязательно переходите по ссылке на сайт фонда, если хотите: сдать ненужную одежду; узнать больше о проектах фонда и помочь; наглядно увидеть схему работы фонда, о которой Ирина рассказала в подкасте....
Sep 27, 2023•29 min•Season 2Ep. 15
Новым гостем нашего подкаста стала Валерия Гильденбрандт , педагог-психолог, ведущая программы «Ранняя пташка» в АНО «Центр Содействие» . Валерия рассказала нам, какие существуют «красные флаги», указывающие на РАС, что делать, если у вашего ребёнка есть признаки расстройства аутистического спектра, и как не превратиться в таком случае из родителя во врача. Полезные ссылки: Аутизм Регионы фонд «Обнажённые сердца» программа «Ранняя пташка» тесты для проверки на признаки РАС тут и тут...
Sep 13, 2023•48 min•Season 2Ep. 14
Близится осень, и при резкой смене погоды не все чувствуют себя хорошо. В новом выпуске разбираемся, как поддержать свой организм, если вы метеозависимы.
Aug 30, 2023•6 min
В период жары тяжело всем — в том числе и животным. Вы могли этого не знать, но наши питомцы, точно так же, как и мы с вами, подвержены солнечным и тепловым ударам и просто могут некомфортно себя чувствовать в жаркую погоду. Но есть и хорошая новость: в наших силах сделать всё, чтобы им стало легче и чтобы наши четвероногие друзья спокойно пережили жаркие дни. Полезные материалы: видеоролик от фонда «РЭЙ»; советы от фонда «ПРО ЛАПЫ»....
Aug 02, 2023•6 min
В новом выпуске нашими гостями стали Юлия Лентьева , руководитель направления по сопровождению школьников и молодых людей с синдромом Дауна благотворительного фонда «Даунсайд Ап» и мама замечательного молодого человека Филиппа, а также Светлана Нагаева , автор книги «ХромоСоня», многодетная мама, приёмная мама и мама мальчика с синдромом Дауна, по имени Тимур. А поговорили мы о том, как сделать наше общение с людьми с ментальными особенностями более гигиеничным и комфортным. Оставляем полезные с...
Jul 20, 2023•44 min•Season 2Ep. 13
Гостями нового эпизода подкаста «В случае необходимости» стали Эмилия Джавадова , медицинский и семейный психолог НПЦ психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой, и Ольга Качулина , медицинский психолог ПКБ № 1 им. Н.А.Алексеева. А поговорили мы о перфекционизме и о том, как отличить «здоровый» перфекционизм от «нездорового». Этот эпизод мы записали на фестивале психологического просвещения PSYFEST , который проходил в Благосфере 19-21 мая 2023 года....
Jul 06, 2023•24 min•Season 2Ep. 12
Ловили ли вы себя на том, что постоянно ищете в себе недостатки, вините себя в малейшей неудаче и уже устали от изматывающей самокритики? В новом эпизоде нашего подкаста Людмила Ливанова , кандидат психологических наук, медицинский психолог НППЦ им. З.П. Соловьева и её коллега Айдан Махмудова помогли нам разобраться в том, как найти баланс между самоценностью и изнуряющим самообвинением, и объяснили, в каких ситуациях самокритика может считаться здоровой, а где нужно чётко видеть отличия здорово...
Jun 21, 2023•23 min•Season 2Ep. 11
В новом эпизоде мы поговорили с Ириной Лазутиной , медицинским психологом ПКБ № 13, о том, что такое лень, чем она может быть полезна и вредна, как ей противостоять и нужно ли вообще это делать. Этот эпизод мы записали на фестивале психологического просвещения PSYFEST , который проходил в Благосфере 19-21 мая 2023 года.
Jun 07, 2023•28 min•Season 2Ep. 10
Ко всему вредному и вкусному привыкаешь гораздо быстрее, чем к правильному и полезному. В новом эпизоде мы разбирались, почему же нам так сложно противостоять искушению и отказать себе в желании съесть пиццу или плитку шоколада, и что делать, если всё-таки возникла необходимость изменить своё отношение к питанию. Гостем выпуска стала Ольга Радогуз , психолог, специалист по психокоррекции расстройств пищевого поведения, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки. Это ...
May 24, 2023•43 min•Season 2Ep. 9
Мы устанавливаем определённые отношения и стратегии поведения не только с людьми вокруг нас, но и с самыми разными явлениями, включая еду. И иногда наши отношения с едой бывают напряжёнными или даже не совсем здоровыми, и это не повод осуждать себя или своего близкого, а сигнал о том, что нам или дорогим для нас людям требуется поддержка. В новом эпизоде подкаста мы обсудили, как же именно мы выстраиваем отношения с едой, как наше окружение может на это влиять и как остаться в гармонии с семьёй ...
May 10, 2023•35 min•Season 2Ep. 8
В ситуации стресса, грусти, плохого настроения нам часто хочется именно вредной, но вкусной еды. Так мы пытаемся себя порадовать и сгладить неприятные впечатления. Но полезно ли это? Где проходит грань между едой для удовольствия и едой для преодоления эмоций? Как научиться себя контролировать, но при этом не создать для себя ещё больший стресс постоянными ограничениями? Обо всём этом мы говорили на открытой записи подкаста «В случае необходимости», которая прошла 15 апреля 2023 года в Благосфер...
Apr 26, 2023•34 min•Season 2Ep. 7
В этом эпизоде мы поговорили с Людмилой Ливановой , кандидатом психологических наук, медицинским психологом Научно-практического психоневрологического центра им. З.П. Соловьева, о том, как поднять самооценку и научиться доброжелательно относиться к себе. Запись была сделана на фестивале психологического просвещения PSYfest, который проходил в Благосфере с 18 по 20 ноября 2022 года. Подкаст создан с использованием средств гранта победителя конкурса по приглашению «Школа филантропии» благотворител...
Feb 27, 2023•28 min•Season 2Ep. 6
В новом эпизоде мы даём советы тем, кто в середине февраля всё ещё не знает, что делать с отслужившей своё новогодней ёлкой. И нет, ни в коем случае не выбрасывать! Проект +1Город ЭкоВики Пункты приёма «Ёлочного круговорота» Мусора. Больше. Нет. Подкаст создан с использованием средств гранта победителя конкурса по приглашению «Школа филантропии» благотворительной программы «Эффективная филантропия» Благотворительного фонда Владимира Потанина....
Feb 15, 2023•8 min
Новый 2023 год мы решили начать с полезных инструкций для сотрудников НКО и людей других помогающих профессий. Даже несмотря на то, что в праздники все отдыхали и выспались, вернуться в рабочий ритм по-прежнему особенно непросто тем, кто постоянно отдаёт свои моральные и физические ресурсы другим. В очередном выпуске психолог Зара Арутюнян рассказывает нам о том, как сохранить себя, помогая благополучателям, пациентам, подопечным, объясняет, что такое активизм и как с ним не переборщить, и насто...
Jan 22, 2023•35 min•Season 2Ep. 5
В новом эпизоде мы поговорили о том, как бороться со стрессом у кошек, с Татьяной Куликовой , зоопсихологом и специалистом по коррекции поведения кошек с более, чем 10-тилетним опытом работы. Этот выпуск мы записали на ежегодном благотворительном фестивале «Тыквы и коты» фонда помощи животным «РЭЙ», который прошёл в Благосфере 4 ноября 2022 года. Подкаст создан с использованием средств гранта победителя конкурса по приглашению «Школа филантропии» благотворительной программы «Эффективная филантро...
Dec 27, 2022•1 hr•Season 2Ep. 4
В новом выпуске мы поговорили с Александрой Шеттлер , практикующим психологом, гештальт-терапевтом и телесным терапевтом. Александра рассказала нам, что делать, если силы совсем закончились, и как быть, если их всё-таки откуда-то надо взять, чтобы двигаться дальше и не выпадать из жизни. Этот выпуск мы записали на ежегодном благотворительном фестивале «Тыквы и коты» фонда помощи животным «РЭЙ», который прошёл в Благосфере 4 ноября 2022 года. Подкаст создан с использованием средств гранта победит...
Nov 28, 2022•38 min•Season 2Ep. 3
В новом эпизоде мы поговорили с Александрой Кумпан , исполнительным директором АНО «Фудшеринг» , о том, что такое фудшеринг и как научиться не выбрасывать еду, а делиться ею с теми, кто в этом нуждается. Подкаст создан с использованием средств гранта победителя конкурса по приглашению «Школа филантропии» благотворительной программы «Эффективная филантропия» Благотворительного фонда Владимира Потанина.
Nov 18, 2022•29 min•Season 2Ep. 2
Привет, друзья! Мы запускаем второй сезон нашего подкаста с инструкциями для трудных жизненных ситуаций от экспертов НКО. Кое-что немного изменилось, вы это заметите, когда послушаете этот выпуск, но суть осталась прежней: наши эксперты всегда постараются прийти на помощь в случае необходимости. В первом выпуске второго сезона мы решили разобраться, как переехать в другой город или страну с любимым питомцем, что нужно подготовить для безопасной и комфортной транспортировки животного, какие докум...
Oct 20, 2022•57 min•Season 2Ep. 1
В новом выпуске мы побеседовали с Анастасией Макаровой , клиническим психологом и заведующей патапсихологической лабораторией Клиники расстройств пищевого поведения, о том, как замотивировать человека с РПП признать проблему и приступить к лечению. Мы записали этот эпизод на фестивале психологического просвещения PSYfest, который проходил в Благосфере с 20 по 22 мая 2022 года. Подкаст создан с использованием средств гранта победителя конкурса по приглашению «Школа филантропии» благотворительной ...
Sep 30, 2022•35 min•Season 1Ep. 26
В новом выпуске мы побеседовали с Дарьей Кидиновой и Анастасией Васильевой , медицинскими психологоами Клиники расстройств пищевого поведения ПКБ № 1 им. Н.А. Алексеева, о том, что такое осознанное питание и о причинах появления расстройств пищевого поведения. Материал был записан на фестивале психологического просвещения PSYfest, который проходил в Благосфере с 20 по 22 мая 2022 года. Этот выпуск мы создали с использованием средств гранта победителя конкурса по приглашению «Школа филантропии» б...
Aug 19, 2022•35 min•Season 1Ep. 25
В этом выпуске мы поговорили о том, как не оказаться в токсичных отношениях, с Эльмирой Спириной , медицинским психологом ПКБ № 13. Речь пойдёт о том, кто такие токсики, как понять, что находишься в токсичных отношениях и как их завершить, что делать, если подозреваешь себя в токсичном отношении к окружающим и можно ли научиться доверять людям после опыта токсичных отношений. Этот эпизод мы сделали по мотивам фестиваля психопросвещения PSYfest, который прошёл в Благосфере с 20 по 22 мая 2022 год...
Jul 14, 2022•46 min•Season 1Ep. 24
В новом выпуске подкаста «В случае необходимости» мы поговорили с Евгенией Шмаковой , медицинским психологом ПКБ № 5, о синдроме отложенной жизни. Если вам интересно узнать, почему возникает этот синдром и как он связан с умением отдыхать, почему мотивация и постановка целей (как и всё в этом мире) хороши без фанатизма и как не винить себя за лень - слушайте нас на любой удобной платформе. Этот эпизод мы сделали по мотивам фестиваля психопросвещения PSYfest, который прошёл в Благосфере с 20 по 2...
Jun 17, 2022•29 min•Season 1Ep. 23
В новом эпизоде мы поговорили о том, что такое ненасильственное общение. Сегодня вы узнаете, что такое ненасильственное общение и эмпатия, как выстроить соединение на уровне сердца с собой и другими, почему важно настраивать камертон эмпатии в команде и что делать, если к вам не эмпатичны. Гость выпуска - Егиа Чапарян , специалист по человекоцентрированной психотерапии, тренер в области ненасильственной коммуникации. Этот подкаст мы сделали по материалам медиаклуба АСИ-Благосфера, который провод...
May 12, 2022•42 min•Season 1Ep. 22
Продолжаем говорить о тревоге и на этот раз беседуем о том, что делать, если не справляешься со стрессом самостоятельно. Из нового эпизода вы узнаете, почему тревожиться в трудные времена - это нормально, где искать помощи, если тревога оказалась сильнее вас, как ваше тело реагирует на стресс, почему не существует «сов», как не поддаться думскроллингу и как построить диалог с тревожным человеком. Гостья выпуска - Марина Рис , руководитель благотворительного фонда «Просто люди», создательница про...
Apr 05, 2022•52 min•Season 1Ep. 21
По каким причинам мы испытываем тревогу, где грань между обычной тревогой и тревожным расстройством, чему нас учит сказка об умной Эльзе и какие простые техники самопомощи мы можем применять для успокоения и возвращения в рабочее состояние - обо всем этом вы узнаете из нового эпизода. Гостья выпуска - Дарья Нечайкина , психолог и руководитель социальной службы благотворительного фонда «Тёплый дом». Этот выпуск мы создали с использованием средств гранта победителя конкурса по приглашению «Школа ф...
Nov 11, 2021•41 min•Season 1Ep. 20
В новом эпизоде подкаста «В случае необходимости» обсуждаем, как сделать квартиру удобной и безопасной для пожилого человека. Разбираемся, какой высоты должна быть кровать, что обязательно нужно установить в ванной комнате, к чему может привести перегоревшая лампочка и почему стоит повесить зеркало на входную дверь. Эксперт выпуска - Кира Белелюбская , руководитель отдела методологии надомного ухода благотворительного фонда «Старость в радость». Этот выпуск мы создали с использованием средств ...
Oct 08, 2021•43 min•Season 1Ep. 19
В новом выпуске подкаста «В случае необходимости» мы говорим о насилии в близких отношениях. Вы узнаете, какие бывают виды абьюза, почему агрессоры себя так ведут и что делать, если вы пострадали от насилия. Гостями выпуска стали Наира Парсаданян , психолог по работе с авторами насилия, и Елена Голяковская , психолог по работе с пострадавшими от домашнего насилия, кризисный психолог центра «Насилию.нет» ( иноагент в РФ ). Этот выпуск мы создали с использованием средств гранта победителя конкурса...
Jul 30, 2021•1 hr•Season 1Ep. 18
В новом эпизоде подкаста «В случае необходимости» разбираемся, как отличить расстройство пищевого поведения у себя и своих близких. Гость выпуска - Евгения Меглинская , эксперт по психологической коррекции пищевого поведения, автор книг «Стоп срывам и перееданиям» и «Здоровый похудизм». Блог Евгении: https://www.instagram.com/evgeniya_meglinskaya Из этого выпуска вы узнаете из-за чего возникают пищевые расстройства и как это связано с генетикой, существует ли необходимость в специальных протокол...
Jul 16, 2021•45 min•Season 1Ep. 17
