Quando você se olha no espelho você vê uma mulher linda, feia, gorda, magra, com ou sem estrias, celulite ou rugas? Todas as suas marcas contam uma história, a SUA história. Olhar para si mesma e enxergar a beleza que é só sua é um ato desafiador, mas libertador. Neste episódio Brenda Lara conversa sobre como um ensaio sensual pode potencializar a sua autoestima com a minha convidada Melissa Silva . Ela é fotógrafa e me desafiou a fazer um ensaio sensual. Como foi a minha experiência? Eu conto t...
Oct 25, 2024•1 hr 3 min
Como anda a sua relação com a balança? O estilo de vida, a genética e vários outros fatores influenciam na construção de um corpo esteticamente bonito. E mesmo que a gente se dedique a alguma atividade física e se alimente bem, não significa que vamos alcançar o corpo perfeito por um simples motivo: ele não existe. Em um país onde existe uma diversidade de corpos femininos não há como estabelecer um padrão de beleza a ser seguido. A construção do corpo perfeito vai além de medidas, tem a ver com...
Jul 09, 2024•58 min
Fissura: rachadura, fenda pequena. Esse é o significado do dicionário para essa palavra. Mas nas mãos da psicóloga e sexóloga Suelem Alves ela ganha novo sentido em um livro. Fissura representa todas as vivências que Suelem teve durante a vida e também as pessoas como são com seus prazeres, suspenses, segredos, mentiras e erros. Neste episódio, a jornalista Brenda Lara conversa com a sexóloga sobre o lançamento deste livro que nos mostra como nós, mulheres, vivemos dilemas e expectativas surreai...
May 31, 2024•1 hr 4 min
Algumas já passaram, outras estão vivendo e outras um dia vão passar pelo período da M-E-N-O-P-A-U-S-A! E por que então nós, mulheres, evitamos falar dela? Por que a menopausa ainda é um assunto tabu? Quando ignoramos esse processo natural da nossa vida, acabamos enfrentando os sintomas sozinhas. O resultado? Nos isolamos, sentimos culpa e ansiedade. Neste episódio, a jornalista Brenda Lara conversa com a fisioterapeuta pélvica Luciana Torres que nos mostra que a incapacidade das mulheres em fal...
May 25, 2024•1 hr 8 min
Poder e controle sobre a parceira. Esse é o comportamento padrão que uma pessoa tenta exercer sobre a outra em um relacionamento abusivo. O dano é tão prejudicial que causa consequências emocionais, físicas, psicológicas e até financeiras. O quanto antes você identificar os sinais, que muitas vezes são sutis, mais fácil fica para você cair fora de uma relação que não te faz feliz. Neste episódio, a jornalista Brenda Lara conversa com a psicanalista e hipnoterapeuta Pâmella Mello que nos faz perc...
May 18, 2024•49 min
De forma silenciosa e cruel, o abuso e exploração sexual são violências que deixam marcas profundas nas crianças e nos adolescentes. E o pior, esses crimes são praticados por pessoas muito próximas, o que dificulta o combate ao problema, já que a maioria dos casos não é denunciado levando muito tempo para serem descobertos. Mas se eu te dissesse que você pode evitar que a sua filha/o seu filho sofra um abuso? Neste episódio, a jornalista Brenda Lara conversa com a psicóloga Aliny Tavares que atu...
May 03, 2024•1 hr 7 min
É cada vez maior o número de mulheres que largam a vida de carteira assinada para ser dona da própria empresa. Mas viver apenas do próprio negócio é enfrentar o medo e muitos outros desafios que vão surgir nessa jornada. Neste episódio, a jornalista Brenda Lara conversa com a confeiteira e empresária Michelle Lima . A história dela nos faz refletir sobre quando devemos deixar o emprego e se dedicar ao empreendedorismo. Não se esqueça de se inscrever no podcast, e juntas vamos construir um espaço...
Apr 27, 2024•59 min
Quando você pergunta a uma pessoa sobre o autocuidado, certamente você vai ouvir que é algo importante, que temos que praticar. Mas se você pergunta para essa mesma pessoa qual foi a última vez que ela tirou um tempo para si, ela vai parar para pensar. Quando nos deixamos de lado, seja por causa dos compromissos ou responsabilidades, deixamos de cuidar da nossa saúde e do nosso bem-estar. Neste episódio, a jornalista Brenda Lara conversa com a esteticista Patrícia Delamore que nos mostra que é p...
Apr 20, 2024•1 hr 1 min
Permita-se viver sem filtros... Será que você consegue? Muitas vezes sentimos a necessidade de esconder aquilo que julgamos ser defeito em nós. Com as redes sociais, usamos e abusamos dos filtros para a nossa aparência ser melhor. Mas e os filtros que usamos no dia a dia para mascarar quem somos por dentro? Neste episódio, Brenda Lara conversa com a digital influencer Ludmilla Jales que nos mostra que retirar esses filtros está longe de ser uma tarefa fácil e rápida, mas vale a pena! Assista a e...
Nov 30, 2023•1 hr 31 min
A violência doméstica contra a mulher ganhou os palcos no espetáculo “ Peixes ”, escrito pela atriz Ana Régis . Baseado em histórias reais, o público se depara com memórias de uma mulher que causam impacto e também comovem ao retratar a triste realidade violenta na qual muitas mulheres sofrem diariamente no Brasil e no mundo. Neste episódio, Brenda Lara conversa com a atriz sobre o processo criativo desse espetáculo, que acabou virando um livro, e como ele mudou a maneira dela ver esse problema ...
Mar 03, 2023•1 hr 45 min
Um clássico de Shakespeare, Macbeth, acaba de ganhar uma versão feminina no corpo e voz da atriz mineira Mariana Muniz . Em uma época em que as mulheres não podiam trabalhar como atrizes e a maioria dos papéis eram masculinos em um universo em muitos momentos, misógino e racista, a artista inverte a lógica. Com uma equipe essencialmente feminina, Mariana nos faz compreender as relações entre gênero, poder e política em Shakespeare. Neste episódio, Brenda Lara também conversa com ela sobre os pap...
Feb 03, 2023•1 hr 2 min
Seis mulheres. Seis histórias de violência doméstica. É o que traz o livro “ A casa é o corpo ” da fotógrafa Luciana Castro . Essas mulheres representam as milhares de outras mulheres que vivenciam a violência doméstica diariamente. Neste episódio*, Brenda Lara conversa com a fotógrafa sobre a relação dessas mulheres com o novo lugar que passam a habitar depois que se separaram do agressor. Ao mesmo tempo, essa casa é o próprio corpo que, por vezes, foi desrespeitado, agredido, violado. *Este ep...
Dec 16, 2022•1 hr 34 min
Perdas, mentiras, enganos, abusos, verdades: escombros de uma artista que, nas mãos da palhaça Benedita Jacarandá, tornam-se triunfos. Este é o espetáculo “Partida”, do Grupo Trampulim , que está estreando em Belo Horizonte. O público assiste ao encontro entre uma mulher que toma a decisão de não trabalhar mais com a palhaçaria e dessa palhaça ganhando vida, se separando da criadora porque entende que precisa existir e estar em cena. Segundo a atriz que dá vida à palhaça, Adriana Morales , “Part...
Dec 02, 2022•53 min
A sua melhor versão embalada em um produto de autocuidado. Dá pra imaginar isso? Mas é justamente o que propõe a empresária e criadora da marca M.Balme, Mônica Braga . Ela desenvolveu uma linha de produtos para mulheres maduras respeitando a idade, os limites e a história de cada uma. Como ela mesma diz “elas são o que são”. Trazem consigo a experiência, a autoestima, o amor-próprio e se aceitam de corpo, alma e espírito. Esses são alguns dos assuntos que Brenda Lara conversa com a Mônica neste ...
Nov 29, 2022•1 hr 1 min
Imagine transformar a necessidade dos filhos em uma carreira bem sucedida. Foi assim que aconteceu com a escritora e ilustradora Angela Leite de Souza , que comemora 40 anos de carreira dedicada à literatura infantojuvenil. Premiada no Brasil e no exterior, neste episódio, Brenda Lara conversa com a autora que conta como conquistou gerações com os mais de 80 livros publicados....
Nov 11, 2022•59 min
Quantas vezes você parou para se enxergar? O mundo a nossa volta muita vezes nos anestesia os sentires e os sentidos e permite que o nosso pulsar interno seja abafado. Neste episódio, eu converso com a escritora Ramina El Shadai que está lançando o livro “Novos Sentidos”. A obra é um instrumento que, em uma profunda conexão, revela você, seu lugar no mundo e o lugar do mundo em você....
Nov 11, 2022•1 hr 44 min
Imagine um lugar onde você pode ser quem você é. Sem julgamentos, apenas acolhida. Sensibilidade, fortalecimento emocional, zelo. Esses são só alguns dos objetivos do Gamas - Grupo de Apoio a Mulheres , que reúne em Belo Horizonte todos os tipos de mulheres que são conduzidas gentilmente a olhar para dentro de si mesma, quando está difícil olhar sozinha. Neste episódio eu converso com uma das idealizadoras do projeto, a psicóloga Daniela Bittar , que nos mostra como compartilhar momentos de amor...
Jun 24, 2022•1 hr 22 min
Independente se você é mulher ou homem, qualquer ser humano carrega em si as energias feminina e masculina. Elas exercem forte influência na relação de um casal. Se as energias estão em equilíbrio as chances desse relacionamento ser duradouro aumentam, permitindo, inclusive, o desenvolvimento dos dois no que se refere ao amadurecimento emocional e até sexual. Mas como identificar qual energia usamos mais? Neste episódio eu converso com a psicanalista e hipnoterapeuta Pâmela Mello que responde a ...
Jun 10, 2022•1 hr 20 min
“Ser mãe é padecer no paraíso”, diz o dito popular mais ilusório que existe. Ou as mulheres têm memória curta ou querem que as outras mulheres também passem o que elas passaram com a maternidade quando repetem essa frase para outra mulher, geralmente, grávida ou recém-parida. Calma... Não estou querendo dizer que ser mãe é receber um castigo, mas não é esse mar de rosas que muita gente e até a mídia ainda vendem como sinal de plenitude da mulher. Maternar requer uma renúncia enorme, é, para a ma...
Jun 03, 2022•56 min
Eu não sei quem foi que inventou que o maiô é feito para esconder gordurinhas do corpo ou disfarçar aquela barriguinha saliente. Ou pior, que deve ser uma peça a ser escolhida por mulheres gordas que querem frequentar a praia ou piscina. Foi pensando em quebrar esse preconceito que a empresária e dona da marca de biquínis e roupa Plus Size “ A minha praia é ”, Sandra Costa , decidiu se aventurar pela moda. Com modelos a partir do tamanho 44 ela não só veste mulheres gordas com os criativos e mar...
May 27, 2022•1 hr 27 min
Descaso, abandono, saudade... A lista é enorme quando se trata dos sentimentos de uma pessoa que conheceu o que é estar em uma prisão. Neste episódio, eu converso com Poliana Pacheco , ex-presidiária. Ela conta o que a levou a ser presa, como sobreviveu ao sistema carcerário e como encontrou forças para se reerguer. Ela nos dá uma dimensão sobre o que é o encarceramento de mulheres no Brasil, ainda pouco falado, e nos traz o retrato do preconceito que inviabiliza a reconstrução da vida fora da p...
May 13, 2022•1 hr 39 min
Conversas íntimas sobre casamento, família, sonhos, perdas e conquistas. Quantas histórias podem ser ouvidas em uma roda de mulheres? Assim é o espetáculo “Bordados”, do grupo Amok Teatro, que estreia temporada em Belo Horizonte, trazendo ao palco 6 mulheres que levam o público a restaurar práticas humanas simples como o diálogo, a escuta e o acolhimento. Neste episódio, eu converso Ana Teixeira , que escreve e dirige a peça juntamente com Stephane Brodt. Ela nos conta como esses temas são trata...
Apr 29, 2022•57 min
As princesas mudaram muito ao longo das décadas. Ainda bem! Muito presentes na infância e no imaginário principalmente das meninas, as princesas retratavam as mulheres como eram vistas na época em que surgiram, desde Branca de Neve, a primeira delas, passando por Cinderela e A Bela Adormecida, a mensagem era clara para as mulheres: devíamos buscar um marido, ser indefesa, bonita e cuidar da casa. Mas, com o surgimento do movimento feminista, a representação das princesas foi tomando outra direçã...
Apr 22, 2022•1 hr 20 min
Um homem pode se considerar feminista? Embora o feminismo seja uma luta das mulheres não exclui a aliança com os homens. Só assim essa luta faz sentido. Precisamos deles para enfrentarmos o machismo em várias situações do cotidiano que vão desde os afazeres domésticos, passando pelo cuidados com os filhos, até chegar ao assédio. Um homem pode se dizer aliado ao feminismo, mas jamais assumir o protagonismo no movimento feminista que pertence às mulheres. Para entendermos um pouco mais sobre isso,...
Apr 15, 2022•1 hr 32 min
A sexualidade ainda é um assunto tabu. O fato de vivermos em um mundo onde as informações circulam livremente, na maioria das vezes a educação sexual é banida dos diálogos do cotidiano por causa da realidade castradora e do pudor extremo que foram repassadas por gerações passadas. Não fomos ensinadas a falar de sexualidade, pelo contrário, fomos ensinadas a não tocar no assunto, a sentir vergonha, a nos silenciar. Neste episódio, Brenda Lara conversa com Catarina Maruaia , artista visual e uma d...
Apr 08, 2022•1 hr 3 min
Quantas vezes você acha que consegue recomeçar na vida? É uma tarefa difícil e implica aprendizados, novas formas de enxergar a vida. Seja um relacionamento, uma carreira ou um curso, começar do zero nos assusta porque temos medo de sair da zona de conforto, medo do desconhecido. Neste episódio, eu converso com a estilista de moda, Bia Pereira , proprietária da empresa Refeitoo , que usou o dom da costura para encarar os altos e baixos da vida empreendedora apostando na moda sustentável. Com o l...
Apr 01, 2022•1 hr 44 min
O que é ser plena para você? Em diferentes situações e momentos da vida, ser plena é sentir-se completa com a sua forma de ser! É se reconhecer e se autoaceitar sem comparações com outras pessoas, estilos de vida, corpos, cabelos... Neste episódio, eu converso com a influencer de autoestima e amor-próprio Elizângela Pires . Com um corpo “fora do padrão” da mídia, que ainda considera magreza como exemplo de beleza a ser seguido, ela nos conta como inspira pessoas diariamente a viver amando o próp...
Mar 18, 2022•1 hr 49 min•Season 1Ep. 1
Liberdade: nível de total e legítima autonomia que representa o ideal maior de um cidadão, de um povo ou de um país. Essa é uma das definições do dicionário Michaelis, mas na prática, a liberdade é um direito que a pessoa tem de agir segundo a própria vontade, é poder ser você mesma sem que isso prejudique alguém. Para 5% das mulheres do Brasil, ou cerca de 37 mil*, a liberdade é um artigo de luxo. Presas em uma cela de 7 metros quadrados, essas mulheres invisibilizadas sonham com o dia em que p...
Mar 04, 2022•1 hr 55 min•Season 1Ep. 1
Autoestima. Palavrinha muito propagada, almejada... Se é positiva, exerce um grande poder sobre nossas vidas. Mas se a autoestima vai mal, tudo fica mais difícil. Manter a autoestima lá no alto é um desafio diário, que o diga as mulheres. Parece que carregamos uma voz interior que insiste em dizer que tal tarefa poderia ter sido executada melhor, que os filhos não estão recebendo a atenção merecida e que o seu corpo não é tão bonito quanto você deseja. Com o objetivo de fazer com que as pessoas ...
Feb 25, 2022•1 hr 56 min•Season 1Ep. 1
Quantas mulheres habitam em uma mulher? Conhecidas, imaginárias, de choros sonoros ou gritos abafados, santas, safadas, mães, esposas, filhas... Na mulher da escritora Carol Meyer , habitam, pelo menos, 12 mulheres, ou melhor, 12 Marias. São elas que dão o tom ao livro "Ave Marias" que está sendo lançado pela autora. Neste episódio, eu converso com Carol sobre essa obra que nos faz refletir o quanto as mulheres ainda estão longe de serem tratadas como iguais e sobre as lutas que enfrentamos para...
Feb 18, 2022•1 hr 6 min•Season 1Ep. 1
