בפרק #53 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" הינו הקלטה של הרצאת זום שנתתי בנושא "החלטות תזונה בריאות לשנה אזרחית חדשה 2024". - איך נשמור על הבריאות והחיוניות שלנו בשנה האזרחית החדשה? - מהם הטיפים של הקפדה על אורח חיים בריא ותזונה נכונה? - איך תכבדו את הגוף שלכן ותאכילו אותו במזון הראוי לו מוזמנים לצפות בהקלטת הזום עצמו בקישור הבא: https://youtu.be/bNl26AFZdA0 אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה (5 כוכבים) לפ...
Jan 01, 2024•28 min•Ep. 53
בתקופה הנוכחית הלחוצה עבור כולנו גם הגוף שלנו מגיב. בפרק #52בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת ונותנת טיפים לאורח חיים בריא ודרכי התנהגות בתקופת המלחמה. מה יעזור לשפר את ההרגשה הכללית שלנו? איזה אוכל מומלץ לאכול? מתי כדאי לבקש עזרה? אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה (5 כוכבים) לפרק ולערוץ! מוזמנים להצטרף לקהילה שלי בפייסבוק בקבוצת " אלף טיפים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא " שתפו את הערוץ והפרק עם...
Dec 21, 2023•17 min•Ep. 52
בתקופה הנוכחית הלחוצה עבור כולנו גם הגוף שלנו מגיב. יש אנשים שמפסיקים לאכול בכלל וישנם אחרים שמתחילים באכילת יתר. הורמון הלחץ קורטיזול משפיע עלינו, וגם הורמוני האושר והשקט מוחלשים. בפרק #51בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת ונותנת טיפים לתזונה מרגיעה בתקופה לחוצה. מה יעזור לשפר ולתגבר את ההורמונים הטובים? איזה אוכל מנחם הוא בריא? מה מומלץ לאכול במהלך היום? איזה אבות מזון מומלץ ומאיזה סוג אוכל? אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציי...
Nov 02, 2023•36 min•Ep. 51
בפרק #49 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" הינו הקלטה של הרצאת זום שנתתי בנושא "איך יוצרים שגרת אכילה בריאה בזמן לחץ ומתח". מהם הסימנים של הרגלי אכילה לא בריאים בזמן לחץ ומתח? מה מומלץ לעשות כדי להיכנס להרגלי אכילה בריאים? מוזמנים לצפות בהקלטת הזום עצמו בקישור הבא: https://youtu.be/V_LzFCISauU אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה (5 כוכבים) לפרק ולערוץ! מוזמנים להצטרף לקהילה שלי בפייסבוק בקבוצת " אלף טיפים ל...
Oct 25, 2023•48 min•Ep. 50
פרק מיוחד בעקבות המצב - לחץ וסטרס - המלצות תזונתיות. מה מומלץ לא לאכול במצבי לחץ? מה מומלץ לאכול ובאיזו כמות? איזה תזונה ואוכל מומלצת לממ"ד? אשמח לתגובות , שיתופים ולייקים. צרו קשר לתגובות ל 054-6398650 @ornir.wellness.24fit פייסבוק - "אורניר לתזונה נכונה"
Oct 17, 2023•46 min•Ep. 49
אם התחלתם דיאטה והמשקל תקוע, כדאי שתשימו לב לעוצרי ירידה במשקל אפשריים. אבחנו אותם, עשו את השינויים הנדרשים ואז הקילוגרמים וההיקפים המיותרים יתחילו לנשור ולהתכווץ. בפרק #48 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת על הגורמים הנסתרים שמפריעים לכם לרדת במשקל. התחלתם דיאטה להרזיה. התפריט שלכם מבוסס על מאזן קלוריות שלילי אבל המשקל נשאר תקוע!! לפני שאתם מתחילים להתייאש, הכירו מהם הגורמים העלולים להאפיל על התקיעות והמאמצים שלכם להרזייה. או במילים אחרות, מהם הגורמים שמעודדים השמנה, ומדוע השמנה קשורה באו...
Oct 02, 2023•25 min•Ep. 48
כמה טובה ומתוקה הולכת להיות השנה הזאת? ומה יעשה אותה מתוקה? האם אלו יהיו תבשילי החג העשירים - או שאולי יהיו אלו גם החלטות תזונתיות נבחרות שיעשו לכם טוב בגוף ובנפש? בפרק #47 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משתפת בכמה החלטות מעולם הרגלי האכילה שיעזרו לכם באמת להרגיש שאתם בשנה מאושרת, מלאה בבריאות ושלווה. - במה מומלץ להאכיל את הגוף שלנו? - איך לתת עדיפות לאכילה נכונה? - איך יודעים מתי להתחיל לאכול ומתי לסיים? - מה מומלץ בנושא תנועה ופעילות גופנית? - מה מומלץ אוכל ביתי או לאכול בחוץ? אשמח לקבל מכם ...
Sep 20, 2023•19 min•Ep. 47
בערב ראש השנה נוהגים לאכול מאכלים מיוחדים המסמלים את החג בעדות השונות. לכל מאכל קיים מאפיין שמקשר אותו באופן סמלי לשנה החדשה שתבוא עלינו לטובה. ברוב העדות נוהגים לאכול מאכלים מתוקים לשם מתיקות והתחלת השנה החדשה ברגל ימין. בפרק #46 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני סוקרת מספר מאכלים אופייניים לראש השנה ומפרטת את סגולותיהם מבחינה בריאותית ותזונתית. - אלו מאכלים אופייניים לחג ראש השנה בעדות השונות? - מה היתרונות של דבש? - מה טוב באכילת תפוח? - מה מסמל התמר ואיזה מינרלים הוא מכיל? - אלו ויטמינים ומינ...
Sep 13, 2023•26 min•Ep. 46
הכבד שלכם עובד קשה כל יום. כל מה שאתם אוכלים או שותים עובר דרכו, הוא מייצר מיצי מרה שמסייעים בתהליך העיכול. הכבד אודר מינרלים וויטמינים ומנקה את הדם מרעלים. שמירה על כבד בריא הכרחית אם אתם רוצים לשמור על בריאות טובה! בפרק #45 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני נותנת טיפים שיעזרו לכם לשמור על בריאות הכבד שלכם. - מה מומלץ לשתות ומה מומלץ לא לשתות? - מה מומלץ לאכול? - איזה פעילות גופנית מומלצת? - כמה מים מומלץ לשתות? - מה עוד מומלץ לשתות לבריאות הכבד? אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמ...
Sep 04, 2023•25 min•Ep. 45
האיטלקים צורכים כ 28 ק"ג פסטה בשנה, בעוד הישראלים רק כ 4 ק"ג בשנה, אך אוהבים את הפסטה בשלל הווריאציות והטעמים שלה. פסטה עשויה בעיקר מבצק ומים ומכילה פחמימות ודלה בחלבון ובשומן, וניתן לצרוך אותה בכל מיני דרכים החל מסלט פסטה, פסטות ברטבים שונים, מקמחים שונים ועד לזניות ורביולי ממולאים. אז מה עדיף? כמה קלוריות במנה פסטה ממוצעת? איך אפשר לאכול פסטה ולשמור על החיטוב? בפרק #44 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני נותנת כמה טיפים שיעזרו לכם ליהנות מפסטה בלי לשלם על זה אחר כך. אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות ה...
Aug 28, 2023•22 min•Ep. 44
מהו התפריט המומלץ בכל סוג של למידה? מה מומלץ שילדים יאכלו לפני ובמהלך הלימודים? מה ההמלצות לנוער לאכילה נכונה במהלך הלימודים? מה סדר יום מומלץ לסטודנטים? בפרק #43 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת על תזונה נכונה ללימודים יעילים - מה חשוב לאכול להצלחה בלימודים? אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה לפרק ולערוץ! מוזמנים להצטרף לקהילה שלי בפייסבוק בקבוצת " אלף טיפים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא " שתפו...
Aug 21, 2023•26 min•Ep. 43
איך פעילות גופנית סדירה משפיעה על הקריירה שלכם? איך מנהלים את הזמן ומוצאים זמן להתאמן בין כל שאר המטלות היומיות? איך אפשר לשדרג את הבריאות שלנו במהלך העבודה? בפרק #42 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת על איך הקריירה והכושר משולבים אחד עם השני. מחקרים מראים שאנשים שמתאמנים ברביעות הם גם עובדים יעילים יותר מכמה סיבות: - הם מגיעים יותר לעבודה (וחולים פחות) - רמת הריכוז והעירנות גבוהה יותר - תחושת ביטחון (הופעה חיצונית, יציבות, שיפור ערך עצמי) - התמודדות עם לחצים - הישגיות אשמח לקבל מכם תגובות...
Aug 13, 2023•23 min•Ep. 42
איך להוריד את הסוכר? מהם המאכלים שיעזרו לכם לרצות פחות מתוק? בפרק #41 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני משוחחת על איך להוריד את כמויות הסוכר שלנו ושל מה שאנחנו אוכלים. מהם המאכלים לעזרו לכם לרצות פחות מתוק: - למה אנחנו כל כך אוהבים מתוק? - מה גורם לנו לרצות יותר מתוק? - האם יש מאכלים שיכולים לעזור לנו להיות פחות מכורים לטעם המתוק? אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה לפרק ולערוץ! מוזמנים להצטרף לקהילה של...
Aug 06, 2023•26 min•Ep. 41
איך לקבל אנרגיה ואיך לשמור עליה? קבלת אנרגיות טובות וטבעיות חשובה לתחושה טובה ולתפקוד היום יומי שלנו. ממה אפשרי לקבל אנרגיה? מה לעשות כדי לשמור עליה? בפרק #40 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני מסבירה איך ומה צריך לעשות כדי לקבל אנרגיה, ולאחר מכן, לאחר שקיבלנו אותה, איך לשמר אותה: - מה מומלץ לאכול? - כמה ואיזה נוזלים מומלץ? - ומה לגבי פעילות גופנית? - מה מומלץ לנשנש כשהאנרגיה יורדת? אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי...
Jul 31, 2023•24 min•Ep. 40
איך נפטרים מצלוליטיס? ניסיתם למרוח קרמים, פצחתן בכל דיאטה אפשרית, בזבזתן כספכן על טיפולים שונים ואימוני אירובי בלתי פוסקים ועוא התפוז עדיין מסרב להיעלם? בפרק #39 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני מסבירה מהו צלוליטיס, מה הגורמים לתופעה ואיך מטפלים: - מה הגורמים לצלוליטיס? - האם מדובר בגנטיקה? - האם אפשר להיפטר מצלוליטיס? - מה מומלץ לאכול כדי להיפטר מצלוליטיס? - מה מומלץ לא לאכול? - איזה פעילות ספורט מומלצת? אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב בא...
Jul 26, 2023•21 min•Ep. 39
איך ליהראות טוב גם במשרד? עבודה משרדית יכולה לעייף ולהתיש, אבל אפשר להיראות ולהרגיש טוב גם במשרד. בפרק #38 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אני נותנת כמה טיפים שאפשר להתחיל ליישם החל מהיום: - איך לשמור על שגרת טיפוח? - איך לשבת ליד מסכים כל היום? - מה לעשות עם כפות הידיים? - כל כמה זמן מומלץ לצאת להפסקה? - איך להישמר בפני התייבשות? - אלו בגדים מומלץ ללבוש? - איך להישאר פעילים גם בעבודה? אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו ...
Jul 18, 2023•22 min•Ep. 38
איך להפסיק לאכול בלילה? איך למנוע את הזלילות כשחוזרים מהעבודה בערב? איך נמנעים מלטרוף אוכל ליד הטלויזיה? על שאלות אלו ואחרות אני עונה בפרק #37 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" ונותנת לכם טיפים להתנהלות נכונה, טיפים שיעזרו לכם להימנע מאכילה מאוחרת. אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה לפרק ולערוץ! מוזמנים להצטרף לקהילה שלי בפייסבוק בקבוצת " אלף טיפים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא " שתפו את הערוץ והפרק עם מכרי...
Jul 14, 2023•24 min•Ep. 37
איך נוכל להרגיש טוב ולהיראות טוב בכל גיל? מהם הטיפים לאורח חיים בריא ותזונה נכונה שישפרו את המראה וההרגשה שלנו, ויעזרו לנו להרגיש במיטבנו בכל גיל? על שאלות אלו ואחרות אני עונה בפרק #36 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה לפרק ולערוץ! מוזמנים להצטרף לקהילה שלי בפייסבוק בקבוצת " אלף טיפים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא " שתפו את הערוץ והפרק עם מכרים וחברים!! צרו קשר ושלחו תגובו...
Jul 03, 2023•27 min•Ep. 36
מהם חלבונים? מה חשיבותם לגופנו? מה המקורות של החלבון? כמה צריך לאכול כדי לרדת במשקל? להתחטב? לבנות מסת שריר? לקבל קוביות בבטן? על שאלות אלו ואחרות אני עונה בפרק #35 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אשמח אם תתחילו לעקוב אחרי ותעלו למעלה באפליקציה ודרגו אותי :) אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה לפרק ולערוץ! שתפו עם מכרים וחברים!! צרו קשר ושלחו תגובות בכל נושא מוזמנים להצטרף לקהילה שלי בפייסבוק בקבוצת " אלף...
Jun 25, 2023•27 min•Ep. 35
איך לאכול נכון כדי לשמור על לב בריא? מה מומלץ להוסיף לתפריט ולסדר יום ומה להוריד? על שאלו אלו ואחרות אני עונה בפרק #34 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אשמח אם תתחילו לעקוב אחרי ותעלו למעלה באפליקציה ודרגו אותי :) אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה לפרק ולערוץ! שתפו עם מכרים וחברים!! צרו קשר ושלחו תגובות בכל נושא מוזמנים להצטרף לקהילה שלי בפייסבוק בקבוצת " אלף טיפים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא " צרו קשר ...
Jun 18, 2023•24 min•Ep. 34
מוזמנות ומוזמנים להאזין לפרק #33 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" טיפים שיעזרו לכם לקום מהכורסא ולצאת להתאמן החלטתם להתחיל לעשות אימון גופני ולהזיז את הגוף. אך בבוא מועד האימון, אתם דוחים אותו בגלל סיבות שונות ומשונות. מוכר לכם? האם גם אתם מתקשים להוציא עצמכם מהבית לאימון? בפרק זה אני נותנת טיפים שייקחו אתכם לאימון. אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) הוסיפו לי עוקב באפליקציית הפודקאסט, תנו לי חוות דעת טובה לפרק ולערוץ! שתפו עם מכרים וחברים!! צרו קשר ושלחו תגובו...
Jun 04, 2023•25 min•Ep. 33
מוזמנות ומוזמנים להאזין לפרק #32 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אוכל בריא - המלצות לארוחות צהרים בריאות לחיטוב וירידה במשקל מגיעה השעה 12 בצהרים ואתם כבר מתחילים להרגיש רעב ואת הבטן מקרקרת. במקום לחשוב מה תאכלו היום ולחפש מקומות שיכינו עבורכם את הארוחה שלכם, הכינו אותה בעצמכם לחסוך בשמן, סוכר, טיגון, ועוד. בפרק זה אני נותנת מספר רעיונות של אוכל בריא - ארוחות צהרים בריאות ומזינות, שלא יקח לכם יותר מ 10 דקות הכנה. ארוחות שמתאימות לחיטוב ולירידה במשקל. אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, ס...
May 28, 2023•24 min•Ep. 32
מוזמנות ומוזמנים להאזין לפרק #31 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" אלו שינויים קטנים שיגרמו לכם להרגיש טוב יותר? הרבה אנשים חושבים שבשביל להיות יותר בריאים, אנחנו צריכים לשנות את כל אורח החיים שלנו. אבל האמת היא, שכל מה שאנחנו צריכים זה לעשות כמה שינויים ממש קטנים שההשלכות שלהם על הבריאות שלנו גדולות ומשמעותיות. בפרק זה אני מדברת על מספר דברים קטנים שיגרמו לכם להרגיש טוב יותר בגוף ובנפש. אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) שתפו עם מכרים וחברים!! צרו קשר ושלחו תגו...
May 21, 2023•22 min•Ep. 31
מוזמנות ומוזמנים להאזין לפרק #30 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" איך שומרים על טיפוח בימים חמים? החום, הלחות, החמסינים והשרב עושים את שלהם על העור שלנו. מה כדאי למרוח? אילו מאכלים לאכול כדי שהעור שלנו יזרח? מה לשתות ואיך אפשר להגן ולטפח בעונה החמה? בפרק זה תמצאו את כל הטיפים בנושא. אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) שתפו עם מכרים וחברים!! צרו קשר ושלחו תגובות בכל נושא צרו קשר בטלפון לתיאום פגישת הערכת בריאות ללא עלות ו/או להצטרף לקבוצת ווטסאפ עם טיפים לתזונה נ...
May 15, 2023•23 min•Ep. 30
"מוזמנות ומוזמנים להאזין לפרק #29 בערוץ "תזונה נכונה עם אורנה מהם הסימנים שהתפריט שלכם מתאים לכם? עייפות, חוסר יכולת להתרכז, רעב מוגבר או תחושת נפיחות בבטן הם רק חלק מהסימנים שיכולים להעיד על כך שהתפריט שסיגלתם לעצמכם לא מתאים לכם והגיע הזמן לשנות! איך נדע שהגיע הזמן לשנות תפריט? או מאכלים שונים שקיימים בתזונה שלנו? אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) שתפו עם מכרים וחברים!! צרו קשר ושלחו תגובות בכל נושא לחצו כאן לפניה בווטסאפ עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזו...
May 07, 2023•18 min•Ep. 29
מי לא אוהב מסעדות? אבל מה עושים עם הבריאות והמשקל? ואיך שומרים על שגרה בריאה גם כשיוצאים מהבית ואוכלים בחוץ? בפרק זה אני נותנת 10 כללים שכדאי לשמור עליהם באכילה במסעדות. אשמח לקבל מכם תגובות, ברשתות החברתיות, ווטסאפ, סמס, טלפון וכל דרך אחרת :) שתפו עם מכרים וחברים!! צרו קשר ושלחו תגובות בכל נושא לחצו כאן לפניה בווטסאפ עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit...
Apr 30, 2023•20 min•Ep. 28
בפרק #27 אני מדברת על אורח חיים בריא במשפחה. אחת המשימות המאתגרות בימינו בעידן השפע היא לשמור על אורח חיים בריא במשפחה. כשאנחנו מדברים על אורח חיים בריא, הכוונה היא כמובן לתזונה בריאה ומטיבה עם הגוף, לפעילות גופנית סדירה, לשינה מסודרת, וגם למצב רוח טוב ורגוע. אז איך עושים את זה? עם מה מתחילים? על מה להקפיד? ומה קורה כשנוצרת התנגדות? - איך מנהלים אורח חיים בריא במשפחה - איך דואגים שהילדים יאכלו בריא? - אלו הרגלים לאורח חיים בריא מומלץ לסגל? אשמח לשיתוף עם מכרים וחברים צרו קשר ושלחו תגובות בכל נוש...
Apr 13, 2023•22 min•Ep. 27
בפרק #26 אני מסבירה מהי השמנה בטנית? למה היא מסוכנת? מהם המאכלים שגורמים ?להשמנה בטנית? ואני נותנת גם טיפים להתמודדות עם השמנה בטנית. אשמח שתשתפו את הפרק עם מכרים וחברים, ותשלחו לי תגובות בווטסאפ, בפייסבוק, אינסטגרם ועוד. שבוע בריא ומהנה לכולם אורנה בר-עוז יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא טלפון: 054-6398650 ornabaroz@gmail.com www.ornirwellness.com עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit...
Mar 12, 2023•21 min•Ep. 26
בפרק #25 אני עונה על השאלה "איך לאכול נכון?" ומסבירה מהם סודות ההרגלים הנכונים לאכילה נכונה .מה חשיבות זמני הארוחות, סוג האוכל, צורת האכילה, ועוד נושאים חשובים לאכילה נכונה אשמח שתשתפו את הפרק עם מכרים וחברים, ותשלחו לי תגובות בווטסאפ, בפייסבוק, אינסטגרם ועוד. שבוע בריא ומהנה לכולם אורנה בר-עוז יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא טלפון: 054-6398650 ornabaroz@gmail.com www.ornirwellness.com עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit...
Jan 29, 2023•22 min•Ep. 25
פרק #24 - ביי קמטים: הסוד לעור פנים מושלם בחורף בפרק זה אני נותנת המלצות למה אפשר לעשות כדי להימנע מהיובש בחורף ומהקמטים. מספר טיפים חשובים שיעזרו לכם לשמור על עור פנים מושלם בחורף אשמח אם תשתפו ושלחו תגובות וכן בקשות והצעות לנושאים המעניינים אתכם אורנה בר-עוז יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא טלפון: 054-6398650 ornabaroz@gmail.com www.ornirwellness.com עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit...
Jan 18, 2023•24 min•Ep. 24
