SM i Klassisk Styrkelyft & Bänkpress går nu i helgen 22–24 Mars i Luleå. Magnus Wikström från Luleå AK som står som arrangör är idag med för att svara på frågor kring SM. För dig som SM-deltagare eller publik är detta ett avsnitt för att få mer information! Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Pod...
Mar 19, 2024•19 min
Pga vinterkräksjuka blev det tänkta avsnittet inte av utan istället kommer en liten sammanfattning av SM i Sundbyberg . Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad....
Mar 12, 2024•46 min
Livia Blomqvist är junior och har tävlat sedan 2021. Hon ska nu till helgen köra junior-SM i klassisk bänkpress och ett par veckor senare gå upp på senior-SM i bänkpress och styrkelyft . Livia har tränat på gymmet sen början av 2021 och kom fort i kontakt med Borlänge AK. Sedan dess har hon tränat på nere på klubben och tävlat en mängd gånger. Hör henne berätta om sin bakgrund och sin träning i dagens avsnitt. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds a...
Mar 05, 2024•44 min
Josef Eriksson och Jonathan Henningsson är båda svenska mästare från klass 105 kg respektive 83 kg i fjol. I år möts de båda i klass 93 kg på SM . Mästare och elev, ålder mot ungdom. Hör hur den spända dynamiken är mellan de båda lyftarna i dagens avsnitt. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts...
Feb 27, 2024•25 min
Startlistorna för årets SM är ute och idag går vi igenom och tippar vinnare. Vi idag innebär Josef Eriksson och Axel Samuelsson . Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad....
Feb 20, 2024•1 hr 14 min
Neo Yngström är 19 år gammal och kom tvåa vid senior-SM i fjol som 18-åring. Några veckor senare vann han junior-SM och slog då den som vann senior-SM. Under 2023 rankade sig Neo högst i 66 kg-klassen i Sverige. I år vill han vinna SM, men det är inte helt enkelt med träningen. Han har sedan augusti legat i lumpan och att få till träningen är inte lätt alla gånger. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpr...
Feb 13, 2024•32 min
Två veckor före klassiska senior-SM i Luleå är det bänk-sm i för övriga kategorier i Sundbyberg. Där kommer Hilma Westerberg tävla med tröja som senior och även som junior klassiskt. Hilma berättar idag i hur hon tänker kring viktklasser, hur hon landar i träningen nu med ett år av nya djupregeln. Även hur hon känner över att hennes livs kärlek och sämre hälft nu mera bor och pluggar 60 mil bort. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Erikss...
Feb 06, 2024•42 min
Christian Naarttijärvi som med sin bror driver den växande gymkedjan NPC är i full träning mot SM i bänkpress. Josef och Christian har haft flera hektiska dagar tillsammans runt på flera av NPC:s gym där det bedrivits bänkpresseminarier. Utöver det hade tränat tillsammans och avslutade med en lite podcast. Lite hastigt och lustigt får vi höra om gymmen, träningen och vem Christan är och vad han vill med sin bänkpressatsning. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. P...
Jan 30, 2024•31 min
Matilda Hjälle är en av de mest talangfulla bänkpressarna vi sett i detta landet, kanske någonsin. Efter mindre än två års tävlande går hon in och vinner VM i bänkpress. Hon har som bäst gjort 155 kg i bänkpress och debuterade i helgen med tröja där hon gjorde 180 kg. Nu satsar hon mot EM i styrkelyft och SM i bänkpress som går bara med en vecka emellan. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nati...
Jan 23, 2024•50 min
Andreas Henning har sedan klassisk lyftning blev en kategori 2010 hört till toppen i bänkpress. Han har två VM-silver och ett EM-silver, och med svenskt rekord på 245 kg i 120an och flera lyft över 230 kg är han erkänt den bästa i klassen. Efter en frånvaro på nästan två år var han tillbaka på tävlingsflaket under hösten 2023 där han kvalificerade sig till årets SM. Idag pratar vi om status just nu med bara 9,5 veckor kvar till Svenska Mästerskapen . Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänk...
Jan 16, 2024•1 hr 11 min
Vi är i startgroparna av 2024 och många har mål med vill uppnå, inte minst i bänkpress! Idag berättar Josef om sin start på året och hur bänkpressagendan ser ut nu närmaste tiden för honom. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då b...
Jan 09, 2024•30 min
Joe Ladnier gick bort som 60-åring efter varit försvunnen några dagar. Joe Ladnier var under 80-talet som 19-åring en av världens bästa styrkelyftare. Han slog stora namn som Fred Hatfield, James Cash, Vince Anello, Mark Dimiduk med flera. Något han också åstadkom som ingen matchat än idag var när han som 22-åring bänkpressade 600 lbs / 272,1 kg i klass -110 kg. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpress...
Jan 02, 2024•26 min
Teknik och utförande tjatas det om och att det är viktigt, men kan det slå över? Idag pratar Josef om hur han själv många gånger sett att jakten på den perfekta repetitionen och utförandet slår över till något dåligt. Kan det ibland vara bättre att ha ett konsekvent sämre utförande än ett inkonsekvent bra till lika så dåligt utförande? Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internat...
Dec 19, 2023•26 min
Då blev det 100 avsnitt av podcasten Tyngre Bänkpress. I detta avsnitt river vi igenom lite kort hur bänkpressen har sett ut från det att övningen kom till och hur det utvecklats genom åren. Sedan rinner det över i en sammanfattning om hur man ENKELT kan tänka och förhålla sig i styrketräningen för att bli en starkare bänkpressare. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internatione...
Dec 12, 2023•52 min
Det huvudsakliga temat för dagens avsnitt är hur lite träning man eventuellt skulle kunna komma undan med. Josef Eriksson har under hösten tränat rekordlite, men trots det om något lyckats bli lite starkare. Varför har han gjort valet och hur tänker han tänker kring att träna mindre? Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna bety...
Nov 28, 2023•46 min
Då river vi kort och gott igenom helgen och Järnvägspressen . Med oss detta avsnitt har vi fyra av de fem bästa på poäng. Josef Eriksson, Jonathan Henningsson , Kevin Eriksson och Steven Örnerstedt . 00:04:53 – Gäster in 00:45:42 – Gäster ut Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plat...
Nov 21, 2023•48 min
Idag snackas om att nu på lördag är det dags för årets häftigaste bänkpresstävling, Järnvägspressen . Den äger rum i Hallsberg 18 november, start 11.00 i Alléhallen. Sedan även om hysterin som gått för långt med bänkpressdynorna och ett rekord i sjukdom. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts e...
Nov 14, 2023•21 min
Emil Lundgren är en av världens bästa bänkpressare som nu är i slutskedet av årets satsning mot Järnvägspressen . Den 18 november i Hallsberg är det dags att ännu en gång trycka till och förbi 200 kg i bänkpress. Hör om hur han lägger upp träningen nu med bara 2,5 veckor kvar! Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta ...
Oct 31, 2023•44 min
Det är höst och många är sjuka. Bänkpress är en övning som är i relation till böj och mark är lite mindre ansträngande. Kan man då träna det om man är lite sjuk? Även om man då kan det, bör man det? Detta är Josefs tankar på området! Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du...
Oct 24, 2023•20 min
I bänkpress kan vi hålla olika greppbredder. Allt från väldigt smalt till väldigt brett. Vad har de olika greppbredderna för syfte och skillnad? Vilka metoder finns för att avgöra hur brett du ska hålla? Vad avgör om ett grepp är smalt? Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform...
Oct 17, 2023•26 min
Det finns övningar som ofta förekommer runt bänkpress. En av dessa är hantelpressen. Samma sak som bänkpress, men med hantlar istället för skivstång. Är det något vi som bänkpressare ska syssla med? Varför i så fall? Är det inte bara bättre att bänka? Om jag ska köra det, när? Det har avsnittet ger faktiskt raka svar på just de frågorna. Så håll i hatten. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nat...
Oct 10, 2023•25 min
Då sitter Josef och hans granne Robert Walter ner och diskuterar alla heta ämnen just nu i bänkpress. Vad vet vi om Järnvägspressen ? Vilket träningsprogram är det bästa? Vad är lösningen på en för hög brygga? Dessa frågor och inga fler behandlas, men svaras inte på i dagens avsnitt. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna bety...
Oct 03, 2023•52 min
Järnvägspressen är en bänkpresstävling som går i sin tredje upplaga den 18 november i Hallsberg. Plats är ännu oklart då tävlingen håller på att expandera. Mer info om det kommer komma i podden, men för att hålla sig uppdaterad så besök hallsbergsak.se/category/jarnvagspressen . Den andra punkten som berörs är det nya programmet av Josef Eriksson, Bench Press Junk Volume Kings & Queens. Ett sjuveckors bänkpressprogram byggt på principer som skördat mästare på all nivåer. Köp programmet här !...
Sep 26, 2023•43 min
Det sägs då och då här och var att bänkpress är en helkroppsövning. Vad menas då med detta? Är det en kroppsövning så vida att det tränar hela kroppen? Eller menas det som att man kan med hjälp av hela kroppen förflytta mera vikt? Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du ly...
Sep 19, 2023•18 min
Om man på 30 minuter ska säga hur man blir bättre i bänkpress så är följande vad Josef Eriksson väljer att säga. I ett avsnitt fördelat i tre delar; Utförande Belastning Kompletteringsövningar Oavsett vilken nivå du är eller inte är på kan du här plocka mängder med viktiga detaljer för att bli bättre i bänkpress. Vi har ofta bråttom iväg och ska avancera för avancerandets skull. Ibland måste vi sätta oss ner i båten och ta en liten grundläggande sak åt gången. Står du och spammar i bänken eller ...
Sep 12, 2023•32 min
Vilka interna och externa faktorer påverkar resultatet vid maxningar? Och vad tillskriver vi gärna oss själva? Vad är regel och vad är undantag? Det diskuteras idag. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig fö...
Sep 05, 2023•27 min
Jaha ja! Distriktsmästerskapen i Bänkpress 2023! Nytt PB med minsta möjliga marginal för Josef Eriksson. Hör honom berätta om tiden mellan EM och DM samt hur tävlingen gick. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer s...
Aug 29, 2023•27 min
Axel Samuelsson har varit med många gånger i podden tidigare, men det har då sällan handlat om honom själv. Idag pratar Josef och Axel om Axels träning och tävlande senaste året från lyftare- och coachperspektiv. Axel har i år vunnit junior-SM, -VM och gjorde nyligen 220 kg på träning och 210 kg på tävling i klass -93 kg endast vägande 88 kg. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som i...
Aug 22, 2023•1 hr 9 min
Emelie Åslund började tävla i styrkelyft och bänkpress 2017. Sedan det har det hunnits med lite tävlingar och senast i år en hel del. Sanningen är att hon vunnit varenda tävling hon tävlat på i år. Då är det allt från Norrlandsmästerskapen till VM och nu senast EM. Emelie har sen hon började tävla som junior och pluggade hunnit med att gifta sig, skaffa barn och köpa hus. Förutsättningarna har ändras men målet är det samma. Och just det pratar vi om idag! 00:01:25 – Emelie in 00:54:03 – Emelie u...
Aug 15, 2023•57 min
Bänkpress-EM 2023 är över. Efter en intensiv vecka i Frankrike så summerar Josef ihop EM på ett tråkigt, men inte så kul vis. I stort är det bara högläsning av resultatlistorna med sparsamma och inte så ingående kommentarer kring olika fenomen. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den p...
Aug 08, 2023•51 min
