Josef Eriksson tillsammans med Axel Samuelsson som varit med i podden vid flera tillfällen har nu skapat en digital tidning. Tidningen heter Bänkpressen och innehåller just saker om bänkpress. Hör dem båda prata om varför det kom sig och vad de tänker sig med den. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple ...
Jan 03, 2023•25 min
Elsa Marin Karlsson , 22 år från Spanien, men sedan 2010 mera straight out of Orust. Elsa har tävlat sen 2017. På de åren har hon vunnit ungdoms-SM, junior-SM, Junior-NM och Junior-VM i bänkpress. Nu 2023 gör hon sitt sista år som junior, men går för att vinna Senior-SM och slåss med seniorerna på EM och VM. Elsa är en av få toppblänkare i Sverige som gynnas av de nya reglerna i bänkpress. Detta gör att chanserna för SM-guld växer och då även möjligheterna att tävla internationellt. Hör Elsa ber...
Dec 27, 2022•45 min
Då är alla anmälningar inne till Bänk-SM i Skövde ! Vi går igenom alla anmälda genom alla viktklasser. Vi pratar om vilka favoriter vi har i de olika klasserna och vilka klasser man kanske ska hålla ett extra öga på. Hur tror vi de nya reglerna kommer spelas ut? Vad gör man för åtgärder kring rekorden i och med nya reglerna? Får man verkligen tävla och träna i landslagskläderna? Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välme...
Dec 20, 2022•1 hr 30 min
Snygg- Kevin Ericsson från Borlänge tävlade i helgen tillsammans med klubben Borlänge AK på Lag-SM i bänkpress. Borlänge vann på lördagen Lag-SM i styrkelyft och följde upp det med att även vinna Lag-SM:et i bänkpress. Kevin var en del av laget och satsar nu hårt mot Bänk-SM i Skövde den 2 februari. Idag får vi höra lite hur det var på Lag-SM, hur det är att tävla i lag kontra individuellt. Samt hur hans träning ser ut och hur han tänker med träningen innan SM. Kevin kommer köra i -83 kg klassen...
Dec 13, 2022•1 hr 3 min
Tommy Påhls är en av Sveriges bästa styrkelyftare och en av världens bästa bänkpressare. Vid en styrkelyfttävling i början på hösten när han drog 300 kg (och gör en 842,5 kg total) drog han av biceps. Efter operation och rehab är han tillbaka i gymmet och lyfter hyggligt med vikt. Nu i helgen är det dags för Tommy och Borlänge AK att tävla på Lag-SM. Hör om Tommys rehab, träning, satsning och mål i dagens avsnitt. 00:00:47 – Tommy in 00:32:35 – Tommy ut Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet b...
Dec 06, 2022•34 min
Josef Eriksson, Axel Samuelsson och Mr Cruiser Man Steven Optimus Örnerstedt sitter ner och såsar igenom sin träning som varit under hösten. De pratar om vad som varit bra och dåligt och varför. Sedan cruisar de över på mål och tankar kring SM och hur nya reglerna kan komma att påverka utfallet i olika klasser för olika lyftare. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt...
Nov 29, 2022•1 hr 40 min
Det har varit tävlingssäsong för styrkelyft och bänkpress senaste tre månaderna i Sverige. Under september och november har många tävlat. Efter en sådan period är det bra att sätta sig ner och kolla på hur det gått. Det faktiska resultatet säger ju sitt, men det säger inte allt. Saker kan gå bra och saker kan gå dåligt. Spelade externa saker in i vår träning? Saker som inte bara hänt i gymmet? I det här avsnittet går Josef igenom sina tävlingar, träning och saker runt om som speglar resultatet. ...
Nov 22, 2022•50 min
Josef Eriksson, er eminente och självupptagne värd har under hösten avverkat fyra tävlingar. I dagens avsnitt pratas det om de tävlingarna och träningen mot dem. Hur allt set ut från start till mål med tillhörande bortförklaringar och beklaganden. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna ...
Nov 15, 2022•48 min
När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då på lägre procent när repsen blir högre. Svaret på detta är ofta att vi är olika individer och sedan är det inget mer med det, fast det är inte hela sanningen. Efter jobbat med flera hundra bänkpressar på allt från nybörjarnivå till världstopp har jag sett faktorer som påverkar detta. Den som alltid legat högt i reps på en procent har ofta mer att hämta i ...
Nov 08, 2022•28 min
När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då på lägre procent när repsen blir högre. Svaret på detta är ofta att vi är olika individer och sedan är det inget mer med det, fast det är inte hela sanningen. Efter jobbat med flera hundra bänkpressar på allt från nybörjarnivå till världstopp har jag sett faktorer som påverkar detta. Den som alltid legat högt i reps på en procent har ofta mer att hämta i ...
Nov 01, 2022•31 min
När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då på lägre procent när repsen blir högre. Svaret på detta är ofta att vi är olika individer och sedan är det inget mer med det, fast det är inte hela sanningen. Efter jobbat med flera hundra bänkpressar på allt från nybörjarnivå till världstopp har jag sett faktorer som påverkar detta. Den som alltid legat högt i reps på en procent har ofta mer att hämta i ...
Oct 25, 2022•18 min
Steven Örnerstedt sjunger på sista versen som junior. År 2023 är han senior och måste börja hävda sig på riktigt. Steven har alltid tävlat i klass -120 kg men är nu mitt uppe i en diet och satsning mot 105an. Det kommer vara mycket dietsnack, men även snack om vikthets. Hur man väger sig och när, vilken vikt man räknar på vågen och hur mycket maniskt beteende man kan utveckla kring detta? Utöver det blir det snack om optinoja. Hur långt kan man gå med att försöka optimera allt i en vanlig vardag...
Oct 18, 2022•1 hr 2 min
Josef Eriksson har nu i lite över 15 år matat på med bänkpressandet. Han har gått från en liten knubbis som började bänka hemma med skolskivstång vid nio års ålder till att 20 år senare ha vunnit SM, EM och VM i bänkpress. I detta avsnitt berättar han om hur det började och hur det löpt på sedan dess. Med sig har han Axel Samuelsson och Emil Lundgren , två duktiga unga bänkare som konsumerat mer av Josefs videos än de vill erkänna. Deras roll är att hålla det hela mer levande och ställa frågor d...
Oct 11, 2022•2 hr 10 min
Josef Eriksson har nu i lite över 15 år matat på med bänkpressandet. Han har gått från en liten knubbis som började bänka hemma med skolskivstång vid nio års ålder till att 20 år senare ha vunnit SM, EM och VM i bänkpress. I detta avsnitt berättar han om hur det började och hur det löpt på sedan dess. Med sig har han Axel Samuelsson och Emil Lundgren , två duktiga unga bänkare som konsumerat mer av Josefs videos än de vill erkänna. Deras roll är att hålla det hela mer levande och ställa frågor d...
Oct 04, 2022•2 hr 17 min
Den nya bänkpressregeln kommer med största sannolikhet gälla från och med 2023 och de som uppenbart ligger utanför godkänt djup bör snart se över sitt utförande och träning. Frågan är då den stående, till vad? Utöver det har vi haft en lång tävlingsperiod nu på fyra veckor. Flera har tävlat på olika nivåer och flera har kanske inte lyckat lika bra på tävling som på träning. Idag pratar Josef Eriksson och Axel Samuelsson om sina egna stolpskott till tävlingar och vad de lärt sig av det. Det är in...
Sep 27, 2022•54 min
Josef Eriksson pratar i dagens avsnitt som så många gånger tidigare om sig själv och sitt. Denna gången pratar han om sina tävlingar han genomförde i helgen. På lördagen tävlade han på distriktsmästerskapen i bänkpress och på söndagen en serietävling i styrkelyft. Han pratar om hur hans träning sett ut inför dessa tävlingar och hur de gick. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som int...
Sep 20, 2022•30 min
De nya bänkpressreglerna för IPF är nu offentliggjorda. Armbågens position i relation till axelleden är vad som avgör huruvida det är godkänt eller inte. Dock råder osäkerheter kring detta. Flera är oeniga och osäkra på hur man ska bedöma regeln. Utöver regeln i sig, har det gått rätt till? Får man föra in en ny regel på detta sett rakt upp och ner? Dessa två punkter är vad som kommer behandlas i dagens avsnitt. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds...
Sep 11, 2022•20 min
När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då på lägre procent när repsen blir högre. Svaret på detta är ofta att vi är olika individer och sen är det inget mer med det. Fast det är inte hela sanningen. Efter att ha jobbat med flera hundra bänkpressar på allt från nybörjarnivå till världstopp har jag sett faktorer som påverkar detta. Den som alltid legat högt i reps på en procent har ofta mer att häm...
Sep 06, 2022•21 min
Den kanske största snackisen inom styrkelyft senaste åren som bara blir större är lyftvägen i bänkpress. Allt fler och fler lyfter kortare och kortare. Ibland så kort att kommentatorerna inte ser att stången flyttar på sig. IPF har nu gått ut och sagt att reglerna SKA ändras. I det här avsnittet pratar Josef lite om vad som sagts och hur reglerna i bänkpress ser ut. Hur ska en regeländring gå till och kommer bänk ersättas av viktade dips? Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och al...
Aug 30, 2022•32 min
I det här avsnittet pratar Josef om sig själv och när han bänkade 250 kg. Hur planeringen såg ut inför det och hur han visste att han var stark nog för att försöka på det. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir...
Aug 16, 2022•21 min
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Vilma Olsson . Vilma tävlar normalt och oftast i alla tre grenar, men är bra nog att hoppa in som enbart bänkare i juniorsammanhang. Nu mellan senior- och junior-VM i styrkelyft blir det EM i bänkpress och hon satsar på PB-vikter. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad b...
Jul 28, 2022•26 min
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Hilma Westerberg . Hilma är nyligen fyllda 18 år och tävlar i 69 kg klassen, men trots det är hon uppe och bänkar 110 kg på vardagliga basis. Det finns tre tydliga mål på EM, vinna sin klass, slå världsrekord för ungdomar och bli bästa damungdomslyftare på poäng. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef ...
Jul 25, 2022•16 min
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Micaela Ödling . Micaela kom trea vid VM 2021 och visar nu upp en bättre form än då. Hör om hur hennes träning mot EM gått och vilka förhoppningar hon har. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast f...
Jul 25, 2022•11 min
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Oskar Lindmark Sahlgren . Oskar var med på Junior-VM i fjol och kom trea. Nu till EM har formen visat sig något bättre och målet är inställt på guld! Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gär...
Jul 25, 2022•10 min
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Tommy Påhls . Tommy är topprankad på 240 kg till EM och har goda chanser på att slåss om guldet. Han är starkare och bättre tekniskt än någonsin! Hur känner han inför EM? Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar p...
Jul 25, 2022•13 min
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2–4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Matilda Hjälle . Matilda debuterade hösten 2021 och gick in och vann sitt första SM i Piteå i mars. Nu är hon på väg mot sin första internationella tävling och hat medaljchans! Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lys...
Jul 21, 2022•20 min
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2–4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Annika Zelander . Annika har vunnit tre raka EM och har med det aldrig heller förlorat ett EM. Idag får vi höra hur det gått under året med träningen och vad hon hoppas på i Budapest! Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du ...
Jul 15, 2022•26 min
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med junioren Axel Samuelsson . Axel tävlar som junior i klass 93 kg. Vid VM 2021 kom han trea i klassen och hoppas nu kunna lura till sig guldet på EM. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna...
Jul 13, 2022•15 min
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med junioren Jonathan Henningsson . Jonathan tävlar som junior i klass -83 kg och kom tvåa på VM 2021. Vid SM i år lyfter han över gällande juniorvärldsrekord och vill nu officiellt slå det på EM med tillhörande guld. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare natio...
Jul 12, 2022•13 min
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med junioren Steven Örnerstedt . Steven tävlar i klass -120 kg och gör sitt sista juniorår. VM 2021 vann han sin klass och vill nu plocka guldet och höja sitt svenska juniorrekord. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lys...
Jul 11, 2022•13 min
