Гость выпуска – Анна Борисова @aniborisova, PR-директор и автор телеграм-канала "Есть контакт?" https://t.me/estcontact В этом выпуске мы обсудили: – Как осознанно готовиться к рождению ребенка; – Переживания на тему изменений в привычной жизни; – Что важно обсудить с партнером перед тем, как стать родителями. Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка ...
Jun 20, 2023•53 min•Season 5Ep. 2
Гость выпуска – Алёна Ванченко, нейропсихолог, психотерапевт, лектор платформы «Синхронизация», автор подкаста "Некультурные" https://podcastnekulturnye.mave.digital @alena.vanchenko В этом выпуске мы обсудили: – как травмы, полученные в детстве, влияют на нашу жизнь; – можно ли уберечь от травм своего ребенка; – как формируются и проявляются типы личности. Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочк...
Jun 08, 2023•55 min•Season 5Ep. 1
В этом выпуске Елена Мицкевич рассказывает, каким будет пятый сезон подкаста, как родилась его идея и почему он важен даже тем, кто пока не является родителем. 17 мая исполнилось проекту «Ты – это важно» исполнилось 2 года, и мы решили разделить это событие с вами! Мы открываем предзаказ на наш мерч – вас ждут уютные футболки и худи с важным напоминанием. Приобрести мерч и узнать все подробности вы можете по ссылке: https://elens-way.com/merch Заказы принимаем до 18 июня 2023 года....
Jun 07, 2023•10 min
Гости выпуска – Михаил Никитин, старший научный сотрудник НИИ физико-химической биологии имени А.Н. Белозерского, эволюционный биолог, автор книги "От туманности до клетки" и Симха Борман, биолог и нарративный практик В этом выпуске мы обсудили: – Что важно знать о своих генах? – Как социальная среда влияет на наше развитие; – В чем биологические сходства и различия между мужчинами и женщинами. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные с...
May 10, 2023•1 hr 28 min•Season 4Ep. 20
Гость – Катерина Ленгольд, основатель и директор института Нейроинтеграции @katerinalengold В этом выпуске мы обсудили: – реакцию мозга на стрессовые ситуации; – как управлять своим состоянием; – как отследить свои реакции в разных ситуациях. Телеграм-канал Катерины: https://t.me/Katerinalengold Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы. Подберите сыворотку, которая подойдет именно вам...
May 03, 2023•1 hr•Season 4Ep. 19
Гость — Илья Объедков, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук @dr_obyedkov В этом выпуске мы обсудили: — как понять, что я психически здоровый человек; — мифы о психотерапии и психиатрии; — можно ли справиться с депрессией без медикаментов. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы. Реклама. www.skin.ru Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way https://e...
Apr 25, 2023•1 hr 12 min•Season 4Ep. 18
Гость – Нарышкина Анастасия, врач-дерматовенеролог, трихолог В этом выпуске мы обсудили: – о том, что необходимо для здоровья волос; – мифы в отношении ухода за волосами; – как внешние факторы влияют на здоровье кожи головы и волос. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы. Перхоть – несмотря на то, что говорить о ней не принято, на самом деле является очень распространенным состояние...
Apr 19, 2023•35 min•Season 4Ep. 17
Гость – Хведелидзе Эсма Георгиевна, врач-косметолог. @dr.khvedelidze В этом выпуске мы обсудили: — формулу базового ухода за кожей; — нужно ли мужчинам заботиться о коже; — какие действия помогут поддержать здоровье кожи детям и взрослым. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы. С началом солнечного сезона наша кожа нуждается в особенном уходе. Не секрет, что именно UV-лучи становятс...
Apr 11, 2023•42 min•Season 4Ep. 16
Гость – Елизавета Кузнецова, секс-просветитель, автор научно-популярного блога https://t.me/keks_life В этом выпуске мы обсудили: – тему важности секса в нашей жизни; – популярные мифы на тему секса; – как работать со стыдом в отношении секса. Ссылки на исследования, о которых говорится в выпуске: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11518892/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34509752/ https://books.google.ae/books?id=RY0n2CGS5EcC&pg=PT296&redir_esc=y Про точку G, которой не существует и общую...
Apr 05, 2023•1 hr 8 min•Season 4Ep. 15
Гость — Соловьева Ксения Андреевна, эндокринолог LAHTA CLINIC @ooh.mydoc — по каким признакам можно понять, что нужно обратиться к эндокринологу; — какие факторы влияют на состояние гормонов; — как проходит работа с питанием у людей с РПП и диабетом. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы. Период гормональных менопаузальных изменений у женщин можно разделить на два этапа: пред-меноп...
Apr 01, 2023•55 min•Season 4Ep. 14
В этом выпуске подкаста рассуждаем о теме употребления алкоголя. В этом выпуске Елена рассказала: — о том, для чего нам употреблять алкоголь; — о том, какие в нашем обществе отношения с алкоголем; — про стадии алкоголизма. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы. Реклама. www.skin.ru Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way https://elens-way.com/ Не забывайт...
Mar 23, 2023•33 min•Season 4Ep. 13
В этом выпуске подкаста Елена делится своей историей работы со здоровьем. Интервьюером выступает Анна Лобанова, автор подкаста “Artcoin” https://artcoin.mave.digital В этом выпуске Елена рассказала: — про опыт с расстройством пищевого поведения; — о том, как жизненные ситуации влияют на тело и здоровье; — о принятии своего тела в любом состоянии. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и голо...
Mar 14, 2023•1 hr 11 min•Season 4Ep. 12
Гость – Татьяна Кошкарова @tatianakoshkarova, ведущий преподаватель Jivamukti йоги в России, преподаватель в студии Material В этом выпуске мы обсудили: – Как связаны наши тело и дыхание; – Как йога помогает найти контакт с телесными ощущениями; – Как регулярная физическая активность влияет на образ жизни. Материалы для занятий от Татьяны: https://www.youtube.com/@jivamuktiyogamaterialmosco5747/videos Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безоп...
Mar 03, 2023•53 min•Season 4Ep. 11
Гость – Сабина Филина @sabintag, блогер, тренер по умному фитнесу В этом выпуске мы обсудили: – Как начать заниматься спортом из любви к себе; – Почему важно разнообразие в тренировках; – Как принимать свое тело, не опираясь на стандарты. Для слушателей подкаста Сабина делится тренировкой для шеи через работу с нервной системой: https://youtu.be/edSiq0fMkW4 Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи ...
Feb 20, 2023•42 min•Season 4Ep. 10
Гость выпуска – Лена Пиннивух @pinnywooh В этом выпуске мы поговорим про: — о том, как выгорание превращается в депрессию; — как регулярная терапия поддерживает человека; — каково это — решиться на путешествие в автодоме. Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way https://elens-way.com/ И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога. Не забывайте писать комментарии и ...
Feb 15, 2023•41 min•Season 4Ep. 9
В этом выпуске мы поговорим о том, насколько важно отслеживать свое состояние и уделять время отдыху. В выпуске вы узнаете о том: — Каким бывает отдых; — Как тренд на продуктивность влияет на наш отдых; — Сколько времени в неделю важно уделять отдыху; — Как прислушиваясь к себе, выбирать вид расслабления. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы. Реклама. www.skin.ru Подписывайтесь на...
Feb 08, 2023•16 min•Season 4Ep. 8
Гость — Анаит Шагбазян @shkolagb, невролог, основатель школы головной боли. В этом выпуске мы поговорили: — про виды головной боли; — про то, как ментальное состояние влияет на восприятие боли; — про ритуалы, которые помогают поддерживать свое здоровье. Ссылка на YouTube-канал Школы головной боли: https://youtube.com/@headacheschool Ссылка на бот Headdy: https://mnlp.cc/mini?domain=schoolheadache&id=3 Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и б...
Feb 03, 2023•45 min•Season 4Ep. 7
Гость – Светлана Бронникова @intueat, клинический психолог, кандидат наук с 27-летним опытом работы в психотерапии, руководитель Центра Интуитивного питания IntuEat. В этом выпуске мы обсудили: — Что дает нам рутина питания; — Как наличие стандартов красоты влияют на отношения с телом; — Как формировать экологичные отношения с едой. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы. Для пробле...
Jan 30, 2023•51 min•Season 4Ep. 6
Гость – Мария Кардакова, нутрициолог и специалист общественного здравоохранения, автор книг «Что мы знаем (и не знаем) о еде» и «Сначала суп, потом десерт» @marysstories В этом выпуске мы обсудили: — Как поменялась культура пищевого поведения; — Перекладывание ответственности за свое питание на сервисы доставок; — Как отношение к еде в семье оставляет след на нашем питании в будущем; — Как научиться проявлять интерес к приготовлению пищи. Для слушателей подкаста Мария делится полезными материала...
Jan 23, 2023•1 hr 12 min•Season 4Ep. 5
Гость — Инга Дубинина @antysk_ , реабилитолог, мать 6 детей В этом выпуске мы поговорили: — про то, каково это — поддерживать ребенка с инвалидностью; — про то, как важно брать ответственность за свое здоровье; — на что обратить внимание, чтобы понять, что организму нужна поддержка; — про принципы питания для здоровья организма. Ссылка на технику по обдавливанию живота, рассказанную Ингой: https://www.instagram.com/tv/B-1bfEoHRiO/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Генеральный партнер сезона – марка дермакосме...
Jan 13, 2023•1 hr 6 min•Season 4Ep. 4
Гость — Наталья Каптелинина, коуч, автор блога про кино @pro_knigi_kinо, руководитель социального проекта «Шаг за шагом к мечте», вместе с тем депутат Красноярского городского совета. В этом выпуске мы поговорили: — о том, как проживать принятие новых реалий; — о том, как большая мечта может двигать вперед; — о ценности объединения людей между собой. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и ...
Dec 30, 2022•46 min•Season 4Ep. 3
Гость – Юлия Рудакова, тренер по функциональной неврологии @rudakova_yu В этом выпуске мы обсудили: – что важно знать про свой организм; – что делать, чтобы помогать мозгу оставаться здоровым; – связь мозга и ощущения боли; – что такое нейропластичность; – вредные привычки, которые влияют на работу мозга. Исследования, о которых мы говорили в выпуске: О преимуществах медленного дыхания https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5709795/ О связи боли и дыхания https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28...
Dec 21, 2022•1 hr 9 min•Season 4Ep. 2
Гость – Роман Бузунов, врач сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ. Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии. В этом выпуске мы обсудили: ⁃ что такое качественный сон; ⁃ как информационный поток влияет на сон и эмоциональное состояние; ⁃ почему не стоит отсыпаться на выходных; ⁃ как связаны восстановление сна и осознанность; - как подготовиться к сну. Также Роман поделился со слушателями подкаста своей книгой «Советы по здоровому сну»:...
Dec 14, 2022•58 min•Season 4Ep. 1
Этот сезон подкаста будет особенным – в нем мы с врачами и разными специалистами будем поднимать важные вопросы касательно здоровья, чтобы вы смогли выстроить целостную картину, на чем строится глубокое чувство любви к себе. Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way Социальные сети проекта «Ты – это важно»: https://vk.com/important_mental @important_mental Не забывайте писать комментарии, ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь ва...
Dec 14, 2022•1 min
Это заключительный выпуск 3 сезона подкаста «Ты – это важно». В этом выпуске мы поговорим про: ⁃ Мою личную трансформацию с поддержкой терапии ⁃ Про ценность интереса к себе ⁃ Про то, чем будет наполнен 4 сезон подкаста Уже сегодня клуб «Ты – это важно» начал свою работу. Внутри вас ждут: ⁃ Поддерживающее сообщество ⁃ Ежедневные упражнения ⁃ Полезные практические материалы Выбрать свой тариф и вступить в теплое сообщество можно по ссылке: https://importantmental.ru/психологический-клуб/ Подписыв...
Nov 28, 2022•12 min•Season 3Ep. 20
В этом выпуске мы поговорим про: ⁃ Что такое инстинкты? ⁃ Почему у человека нет инстинктов? ⁃ Чем инстинкты отличаются от рефлексов и почему опасно путать эти понятия? Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете: ⁃ Поддерживающее сообщество ⁃ Ежедневные упражнения ⁃ Полезные практические материалы Старт клуба – 28 ноября https://importantmental.ru/психологический-клуб/ Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way https://elens-way.com/ И на портал пси...
Nov 26, 2022•11 min•Season 3Ep. 19
Гость выпуска – Мария Субанта @masha_subanta, основательница благотворительного фонда «Клуб добряков» В этом выпуске мы поговорим про: ⁃ Помощь другим из ресурса ⁃ Проработку обид на родителей ⁃ Баланс и восстановление энергии ⁃ Разрешение себе быть любой Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете: ⁃ Поддерживающее сообщество ⁃ Ежедневные упражнения ⁃ Полезные практические материалы Старт клуба – 28 ноября https://importantmental.ru/психологический-клуб/ (если у вас будут...
Nov 23, 2022•40 min•Season 3Ep. 18
Гость – Влад Якименко, маркетолог и аккаунт-менеджер. В этом выпуске мы поговорим про: ⁃ Первый контакт с терапией через работу с отношениями; ⁃ Про выход из треугольника Карпмана; ⁃ Про понимание своих потребностей и языках любви. Источники, которые упоминаются в выпуске: https://ichooseyou.mave.digital/ep-3 — выпуск с Владом и его женой, Аней Звижинской, mindfulness-тренером и исполнительницей мантр https://t.me/ganeshabelly; https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTIzODkxNzI3NDYxMjg1?sto...
Nov 18, 2022•30 min•Season 3Ep. 17
Гость – Мария Сандлер, актриса и преподаватель школы ораторского мастерства «Глаголь» https://glagols.ru В этом выпуске мы поговорим про: ⁃ Желание одобрения со стороны родителей; ⁃ Проживание развода и донесение этой новости ребенку; ⁃ Изучение своих паттернов в личных отношениях. Партнер выпуска: Ингосстрах Приглашаем вас посмотреть фильм «Уверенность внутри», снятый к 75-летию Ингосстраха, — про восходящую звезду автоспорта, которая на собственном опыте узнаёт, как обрести уверенность в себе....
Nov 04, 2022•47 min•Season 3Ep. 16
В этом выпуске мы продолжаем говорить о том, как события в детстве могут повлиять на нас во взрослом возрасте. Мы обсудим родительские послания: — Не будь, не живи; — Не будь здоровым; — Не будь близким; — Не делай. Партнер выпуска – Университет образовательной медицины. УОМ — это самый масштабный образовательный проект в России, где, при поддержке Российской Академии наук, готовят новое поколение специалистов помогающих профессий: нутрициологов, психотерапевтов, хелс-коучей, благодаря которым в...
Oct 31, 2022•27 min•Season 3Ep. 15
