Få idrotter i Sverige har skördat så många rekord och mästerskapsmedaljer som simningen. Vad är egentligen nyckeln till framgångarna? Tillsammans med NECs huvudtränare Antonio Lutula får vi en inblick i hur man lyckats bygga en framgångsrik elitmiljö för våra främsta simmare i landet. Från individualisering, långsiktigt arbete till implementering av fysiologiska tester i simvärlden. Antonio har varit huvudtränare i NEC sedan 2022 och tränar simmare som Sarah Sjöström, Michelle Coleman, Sara June...
May 14, 2024•1 hr 36 min
His win in Singapore seemed like an out of the blue breakthrough to some and ignited a wave of speculation and debate among spectators and experts alike. Yet, those familiar with his journey weren't surprised—his victory was built on over a decade of relentless dedication. What does it feel like to be at the center of such scrutiny, and how has the win in Singapore reshaped his life? At only 25, Youri has accumulated experience and wisdom on par with many of his senior peers. This episode delves...
May 07, 2024•1 hr 17 min
Vi gjorde en supergrym intervju med en spännande gäst, tyvärr satte tekniken stopp för den och vi fick därför tänka om. Bättre sent än aldrig! Idag pratar vi därför om flytten till Girona, om att följa sina drömmar och att våga ha livet som äventyr. Dels allt praktiskt och detaljer som ekonomi, att hitta boende och att ta sig hit - men också tankar och tips kring att ta det där steget som många (inklusive oss) tänkt på länge men inte riktigt vågat. Vi kommer inom kort följa upp med intervjun vi ...
Apr 30, 2024•1 hr 11 min
En helt fullspäckad helg med svenska succéer på flera håll. Vi går igenom allt som hänt, Emmas första 70.3, Rasmus vinst i Sydafrika och Tildas superspurt i Wollonggong som tar henne närmre OS! Med oss har vi Hampus Månsson, Tildas bror och coach och förra veckans gäst Rasmus Svenningsson. Siffror, känslor och bakom kulisserna kring allt och massa spännande att lyssna till. Det är en klyscha men detta avsnitt vill ni verkligen inte missa!!! Hampus in 36:18 Rasmus in 58:15...
Apr 23, 2024•1 hr 33 min
Med bara några dagar kvar till säsongens första tävling stämmer vi av formen och året som gått med en av våra favoriter! Vi pratar givetvis uppladdning, race plan och väderångest inför Sydafrika men också hjältepass och coachförändringar hos Rasmus. Efter att ha coachat sig själv ett tag insåg Rasmus under förra säsongen att samarbetet med David Tilbury Davis var dags att plockas upp igen - att både fokusera på träningen och pressen av att lägga den "perfekta planen" blev för mycket. Vi snackar ...
Apr 16, 2024•1 hr 37 min
Hur och när skall man styrketräna? Vad skall man göra och hur passar styrkan in bland övrig träning? Idag lär vi oss allt om styrka och rehab med vår favoritfysio Wenche Norén! Wenche har många års erfarenhet av styrketräning och fysioterapi för alla nivåer men mest spännande tycker vi att hon jobbat med många av Sveriges främsta cyklister och triatleter. Vi snackar förutom faserna vid återgång från skada också hur man utvecklar styrka för förbättrad prestation, vad kravprofilen är för triatlete...
Apr 09, 2024•1 hr 43 min
Håll i hatten, nu blir det åka av. Äntligen dags för tävlingssäsong!! I veckans avsnitt har vi samlat ihop det du måste tänka på inför, under och efter säsongens tävlingar. Allt från förberedelser, packlistor och energiplan till toppning, tävlingsstrategier och utvärdering. Oavsett om du kör ditt första lopp eller om du är gammal i gemet lovar vi att du efter veckans avsnitt känner dig helt redo att tävla! Så packa väskorna, skaka upp sportdrycken och raka benen - nu kör vi! 😎...
Apr 02, 2024•1 hr 17 min
Idag blir det naket (nåja, bildligt) och ärligt med Sixten Andersson! Emma är nere för räkning så det blir ett djupt och öppet samtal mellan Sixten och Love. Vi pratar beroende och identitet som idrottare, att skilja på vem man är och vad man gör och att låta idrotten vara en god konsekvens av att vara nykter - inte anledning till det. Vi pratar också idrott som karriär, tävlande, träningsstruktur och Sixtens favoritämne kolhydratladdning:)
Mar 26, 2024•1 hr 19 min
Ett litet nytt take på poddavsnitt. Det är inte ofta vi har gäster fysiskt på plats, men när vi har det och det dessutom är vår goda vän Lisa Nordén - då passar vi givetvis på och kör ett megalångt runda bordet-snack med henne! Vi pratar om karriären, olika träningsmiljöer, träningsfilosofier, tävlingar och hur triathlon har förändrats under åren Lisa varit aktiv. Dessutom snack om att vara förebild, om varumärke, sponsring och yrket elitidrottare. Och såklart en massa annat härligt och spännand...
Mar 19, 2024•1 hr 33 min
Hur finansierar man sin karriär som proffstriatlet? Hur bygger man varumärke, vad kostar det att träna i proffsgrupper och vad händer med ens sponsorer om man blir skadad? I detta avsnittet pratar Anna, Lotte, Daniel och Sebastian om livet som proffs, hur de tänkt kring jobb, studier och finanser kring satsningen och vad som är värt att lägga sin tid på när de inte tränar. Dessutom pratar vi träningsgrupper, proffsmiljöer och hur man kan applicera delar av vad de absolut bästa gör i sin egna sat...
Mar 15, 2024•1 hr 26 min
Idag blir det cykelnörderi! Vi gästas av Alexandre Côté från Argon 18. Alex arbetar som Product Director och i sin roll har han stor inverkan och förståelse för utvecklingen av cyklar på Argon. Vi pratar förutom om trender, utveckling och branschen i stort också om processen i framtagandet av en ny cykel, hur man testar fram ramar och komponenter samt hur lösningar på problem föder nästa generations cyklar. Förutom detta blir det massor med snack om premiären av T100, inställda WTCS i Abu Dhabi ...
Mar 12, 2024•2 hr 2 min
3800 meter i en 31 grader varm pool. Ett dubbelt Vasalopp (ja, Sälen - Mora tur och retur) och slutligen ett marathon med start klockan 02. Detta samtidigt som man kämpar mot trötthet som får en att somna stående, hallucinationer med pratande rävar och därtill den fysiska och mentala utmattningen. Det är Project Skiman - loppet som Elof och Viktor just genomfört. Och det var rätt obekvämt. Men det finns ett stort värde i att vara lite obekväm - att spränga gränser och övervinna vad man själv tro...
Mar 05, 2024•1 hr 34 min
Nu är det dags att ta tillvara på den teoretiska grund vi lade i första delen av Laktatskolan och applicera den praktiskt på träning och tävling! I del 2 pratar vi givetvis om hur man använder laktatmätning för att dela upp zoner men också hur man implementerar mätning i sin träning för att analysera och justera träning. Dels för att hålla den lugna träningen tillräckligt lugn men också hur man kan tänka kring duration och intensitet för att stimulera LT1 och LT2 samt hur man följer upp sin trän...
Feb 27, 2024•1 hr 47 min
I denna tvådelade serie kommer vi tillsammans med coach Johan Andersson djupdyka ned i den spännande värld som de senaste åren spridit sig genom konditionsträning världen över - lakttatträningens fantastiska värld! I denna första del kommer du lära dig om energiproduktion, glykolysen, ATP, mitokondrier och givetvis allt om vad laktat är och både hur det skapas och används i kroppen. Vi pratar också om vad trötthet är, varför olika personer har olika trösklar, om mjölksyra finns och varför tränin...
Feb 20, 2024•1 hr 25 min
I början av 2019 blev Andreas väldigt sjuk under en period. Det började som en vanlig influensa med hög feber och trötthet, men skulle visa sig vara starten på en över två år lång återhämtningsperiod från körtelfeber och kroniskt trötthetssyndrom, även känt som postviralt trötthetssyndrom. Andreas pratar om de symptom han upplevde och den felaktiga diagnosen han fick från läkare. Han berättar om de mentala utmaningarna han stod inför under sin sjukdom och hur han hanterade osäkerheten kring diag...
Feb 13, 2024•1 hr 50 min
Vad tycker Lisa Nordén, Jesper Svensson och Robert Kallin om rivalerna Ironman och PTO? I veckans avsnitt skall vi förkovra oss i och jämföra PTOs T100-serie med Ironmans Pro Race Series. Alla tre svenskar har tidigare kört både Ironman och PTO-race och delar med sig om sina tankar kring respektive serie! Vi går dels igenom hur poängsystemen, urvalen och tävlingarna funkar, vilka favoriter vi har och mer aktuellt för våra svenskar hur man väljer och prioriterar en säsong. Det blir nördigt, gansk...
Feb 06, 2024•1 hr 55 min
När Line började med triathlon var hennes absolut största dröm att bli dansk mästarinna. Mer än ett decennium senare har hon förutom flera internationella resultat också fem danska mästerskapstitlar under sitt bälte - och allt blev bättre än vad Line Thams någonsin kunde drömma om. Vägen dit har varit allt annat än spikrak och när ett diskbråck ställde framtida hälsa mot nuvarande prestation blev valet tydligt för Line. Det var dags att avsluta karriären. Några månader efter beslutet blivit offi...
Jan 30, 2024•1 hr 27 min
Du har förberett dig inför morgonpasset. Det är det hårdaste på veckan och när alarmet ringer känner du det. Pirret i halsen. Den tunga känslan bakom tinningen och svalget som känns oroande torrt. Men visst är det bara morgontrötthet? Du kan ju knappast bli sjuk nu. Eller? I veckans avsnitt gästas vi av kirurgen, triatleten och svensk triathlons landslagsläkare Adam Stenman! Vi diskuterar bland annat konsten att skilja på trötthet och begynnande sjukdom, regler för när man bör vila och riskerna ...
Jan 23, 2024•1 hr 27 min
Visst är det härligt att vara nybörjare. Allt känns spännande, nytt och ovisst. Varje pass pirrar extra och när första raceanmälan är inskickad fylls man av både spänning och längtan - men också förtvivlan och ångest. För någonstans där inser man det. Man fattar ju egentligen ingenting. Förtrösta ej, då Triathlonvänner hört er bön och tillsammans med lyssnarna, tillika läkarstudenterna, Evelina och Simon tar vi oss an en hel hop frågor från både dem och er andra! Vi slår våra kloka huvuden ihop ...
Jan 16, 2024•1 hr 54 min
Gustav har vunnit VM i Kona. Han har varit 70.3-världsmästare två gånger. Han har varit på OS - och framförallt har han varit med och revolutionerat triathlon. Men säsongen 2023 var den tuffaste prövningen av alla. Några dåliga lopp skulle bli starten på en nedåtgående spiral och när Gustavs mamma hastigt går bort i sviterna av cancer ställs saker och ting på sin spets. Dessutom med en trilskande skada och utan löpträning på flera månader blickar nu Gustav tillbaks på året och konstaterar att in...
Jan 09, 2024•1 hr 45 min
Nathalie har vigt sitt liv åt cyklingen. Inför säsongen 2023 spenderar hon sina dagar på läger i Spanien, hon skall ge cyklingen en ärlig chans och komma i form. Under ett träningspass rullar gruppen långsamt över ett krön och skall just ge sig utför berget. Först går det långsamt. Sen händer allt och sist blir det svart. Nathalie vaknar upp på asfalten, hör sina lungor rossla och förstår att det är illa. Hon förs till sjukhus där hon opereras akut och när hon några dygn senare vaknar får hon be...
Jan 02, 2024•1 hr 17 min
Proffsfältet är en serie där vi under säsongen 2024 kommer följa fem proffs på olika nivåer och med olika mål. Under året kommer ni lära känna våra vänner Alexander Berggren, Lotte Miller, Daniel Nou, Sebastian Norberg och Anna Bergsten. I det här första kommer vi förutom att presentera och lära känna de fem medverkande fokusera på mål och utveckling. Dels vad de siktar på rent tävlings- och resultatmässigt men också vägen dit. Varje avsnitt framöver kommer följa upp träning men också fokusera p...
Dec 28, 2023•1 hr 5 min
I årets sista avsnitt bjuds vi av flera av våra bästa triathlonvänner på berättelser, tillbakablickar och lärdomar från det gångna året. Vi går igenom säsongen som varit, vilka motgångar man haft och vad man är mest stolt över. Dessutom tar vi sats in i det nya året med lärdomar och mål inför 2024. Vi får höra från Erik triathlonmunken Olsson, Lisa Nordén, Daniel Nöu, Anna Bergsten, Klara Hofer Mattsson, Oscar Lilja, Paul Frayon, Robert Kallin, Alexander Berggren, Solveig Lovseth och Sixten Ande...
Dec 26, 2023•1 hr 30 min
Äntligen har vi fått möjligheten att prata med långdistansproffset Patrik Nilsson. I veckans avsnitt får vi svar på vad som egentligen skett bakom kulisserna senaste åren i form av motgångar, operation och vägen tillbaka. Patrik som under många år var med och dominerade långdistansscenen med flertalet internationella pallplaceringar, topp 10 på Ironman Kona och EM-guld i Frankfurt 2021 kämpade plötsligt med att fullfölja sina lopp. Det visade sig att en komplicerad skada som försämrade blodflöde...
Dec 19, 2023•1 hr 24 min
Jimmy “triathletejimmy” Karlsson har vänt på hela sitt liv. Från grav fetma med över 40 i BMI och en orkeslöshet som gjorde att både trappor, vardag och det stora intresset minigolf var för fysiskt ansträngande, till den han är idag - triatleten med ett dussintal hel- och halvdistanser under bältet. På andra sidan förändringen har han inte bara fått en hälsosammare vikt - han har framförallt fått tillbaka livet, orken och en kropp som tillåter honom att göra det han vill. Med Jimmy pratar vi bak...
Dec 12, 2023•1 hr 35 min
Henrik Brovell är Head of North på Ironman och arbetar med att leverera sim, cykel och löpning på eventen runt om norra europa. Denna vecka får vi möjligheten att ställa de frågor som dykt upp under året, diskutera Ironmans historia, framtid och få en inblick i organisationen bakom tävlingarna. Det blir en fullspäckad intervju med frågor och diskussioner. Hur ser arbetet ut inför Ironman Kalmar nästa sommar, vad innebär alla nya långdistansevent och vilket race blir egentligen det riktiga världs...
Dec 05, 2023•1 hr 40 min
English below - Idag får vi möta en av världens bästa kortdistanstriathleter, nederländska Maya Kingma, som berättar om att gå sin egna väg från långdistanssimning till absoluta världseliten i triathlon på bara 10 år. Vi får ta del av Mayas resa genom många skador och hur hon vänt det till sin fördel. För hur springer man egentligen 32:39 på 10km med bara 25km löpning i veckan och matchar den absoluta världseliten med så mycket mindre löpträning? Förutom att Maya springer snabbt är hon kanske me...
Nov 28, 2023•1 hr 25 min
Vad gör en tränare och hur gör den som ska coacha sig själv? Denna vecka pratar vi med Loves tränare Alexander Lindblom om strategier för att lyckas nå dina långsiktiga mål inom idrotten oavsett nivå. Vi diskuterar vikten att bryta ned mål i mindre delar, hur du enkelt kan testa din fysiologi hemma och vikten av en flexibel träningsplan. Du kommer få verktyg för att följa och utvärdera din utveckling, lära dig hitta dina styrkor och svagheter och anpassa träningen när livet kommer i vägen. Alexa...
Nov 21, 2023•1 hr 50 min
Hur lyckas man med kosten och vad är de viktiga byggstenarna för den hälsosamma idrottaren? Denna vecka har vi ett lärorikt samtal med dietisten Emma Lindblom som benar ut livspusslet med mat, träning och prestation. Emma som själv varit elitlöpare berättar om sin egen resa från träningen till studierna och sedan in i elitidrottsvärlden igen, men nu som dietist. Idag arbetar hon genom Riksidrottsförbundet på daglig basis med några av sveriges toppidrottsutövare, RIG-elever och lovande juniorer m...
Nov 14, 2023•1 hr 35 min
Idag är det ett avsnitt av förändringar! Vi pratar med Norska Stine Dale som för ett år sedan tog klivet från triathlonlandslaget till ett proffskontrakt med cykellaget Team Coop Hitec. På bara en säsong har Stine kastats in i de klassika cykelloppen som Liège-Bastogne-Liège, Fleche Wallonne och Tour the France. Erfarenheter hon värderar högt och som gett mersmak på vad som krävs för att nå den absoluta toppen. Vi får möjligheten att djupdyka i de ekonomiska förutsättningarna inom cykling jämför...
Nov 07, 2023•1 hr 42 min
