Idag pratar vi med en av världens främsta kortdistanstriatleter! Vasco tävlar för Portugal men är uppvuxen i Sverige och har tidigare gått på RIGet i Motala där han tränades av Joachim Willén. Efter att ha gjort sin bästa säsong i karriären med stabilt höga topplaceringar med bland annat en andraplats på testeventet i Paris hamnade tillslut Vasco på en fjädeplats när världsserien summerades. Sedan några år tränar Vasco i Joel Filliols träningsgrupp i Girona och vi får tillfälle att diskutera res...
Oct 31, 2023•1 hr 54 min
Idag träffar vi en av våra två olympier i triathlon - Joachim Willén! Under OS i Sydney 2000 var triathlon med på det olympiska programmet för första gången, där Joakim kvalade och tillslut tog sig till en 35e plats. Sedan sin egna karriär har han utbildat sig inom pedagogik, psykologi och som elittränare och arbetar nu som huvudtränare på RIGet (Riksidrottsgymnasiet) i Motala. Det finns mycket man kan lära sig av en av våra främsta triatleter genom tiderna. Man kan tänka sig att det främst skul...
Oct 24, 2023•1 hr 59 min
Vad gör en sportchef, vad är förbundets roll i att fostra barn och ungdomar från tidig ålder, genom skolgången vidare mot eftergymnasiala miljöer och slutligen mot ett OS? Och hur får para, långdistans, kortdistans, ungdom och junior plats under samma paraply? Detta och mycket mer diskuterar vi med Svenska Triathlonförbundets nya sportchef Susanne Barkholt. Susanne är idrottslärare i grunden men har bland annat varit landslagstränare i Norge och förbundskapten i Svenska orienteringslandslaget. H...
Oct 17, 2023•1 hr 28 min
Med bara några dagar kvar till VM stämmer vi av läget med Lisa. Vi tar avstamp när vi hördes sist, efter vinsten i Kalmar, och pratar träning, toppning och uppladdning inför Kona. Vi pratar om senaste träningsperioden, vad Lisa gjort annorlunda och vad hon lärt sig av senaste årets tävlande. Vi pratar givetvis förutsättningar inför loppet och vilka scenarion hon ser framför sig. Se till att lyssna igenom inför Kona och var med och heja fram Lisa!
Oct 12, 2023•34 min
Idag bläddrar vi i historieböckerna tillsammans med triathlonveteranen Gary Larsson. 1989 tävlade Gary på Göteborg Triathlon och har sedan dess sett sporten utvecklas till vad den är idag. Vi snackar bland annat tävlingsminnen, material, drivkrafter och att våga testa. Dessutom får vi Garys syn på livet som (före detta) idrottslärare och vad man kan göra för att vända trenden i samhället med mer stillasittande och mindre idrottande (triathlonande?) än någonsin. Ett härligt distansveckosvep och R...
Oct 10, 2023•1 hr 57 min
Efter en skadedrabbad säsong med uteslutande cykeltävling är nu Umeåbördiga Klara tillbaks och tävlar i triathlon. Och vilket år det varit! Trots få tävlingar, bara fyra stycken, har hon varit på pallen på samtliga hon ställt upp i. Vi går igenom tävlingarna och utvärderar säsongen. Dessutom pratar vi den enorma cykelkapacitet hon besitter, löpträning och hur hon och tränare Barry White kommande år skall arbeta upp simkapaciteten. Klara kombinerar idrottandet med tandläkarstudier och vi pratar m...
Oct 03, 2023•1 hr 35 min
Vi firar ett år av poddande! Så många inspirerande, lärorika och spännande intervjuer. Så många träningstimmar och så många tävlingar vi avhandlat! Vi går efter detta första år igenom våra favoritavsnitt och blickar tillbaks i arkiven. Dessutom har vi efter ett år med oss vår första gäst - Gabriel Sandör. Det kändes inte mer än rätt att stämma av året som gått och hur han än så länge utvärderar den gångna säsongen med både covid och misstänkt hjärtsäcksinflammation. Dessutom blickar vi samtidigt...
Sep 26, 2023•1 hr 41 min
För en dryg vecka sedan satte Sebastian ett nytt rekord, eller en ny FKT (Fastest Known Time) på Ablocs Kust till Kust-gravelrutt från Varberg till Kalmar. Nya rekordtiden lyder 16:01 och Sebastian slår därmed tidigare rekordhållare Richard Larsén. Vi stämmer i detta specialavsnitt av hur dagen artade sig, hur Sebbe tog sin an rutten, hur han laddade energi och vad fasen man tänker på under 16h cykling i skogen.
Sep 22, 2023•34 min
Erik "Triathlonmunken" Olsson blev less på storstad och allt vad det innebär. Livet borde vara mer! Så han spenderade ett par månader på att renovera sin nyköpta van, sade upp sig från jobbet och åkte ut i världen. Två år senare, många platser, erfarenheter och träningstimmar rikare stämmer vi efter säsongsavslutningen av med Erik. Efter att ha kört snabbast av alla i Kalmar och senare gjort ett försök till en till heldistans i Almere har vi mycket att gå igenom. Förutom resan, både den fysiska ...
Sep 19, 2023•1 hr 23 min
Idag är det 50-avsnittsjubileum i Triathlonvänner, och då pratar vi givetvis om.... Swimrun?! 🤥 Max Andersson har just tagit sin andra världsmästartitel i Swimrun efter att tillsammans med Hugo Tormento försvarat sin vinst på ÖtillÖ. Tillsammans med Max lämnar vi triathlonens trygga värme och djupdyker ned i swimrunnens djup! Vi pratar bland annat om hur Max började med sporten, om drivkraften för att fortsätta utvecklas och vad Max och Hugo som lag har för styrkor. Vi pratar träningsupplägg, i...
Sep 12, 2023•1 hr 55 min
Under 2010-talets mitt var Amandas triathlonkarriär på uppgång. SM-guld i sprint, flera framskjutna placeringar i europacuper och topp 20 i världsserien. Några år senare, nästan lika snabbt som den började, tar karriären slut. Amandas kropp är slut, både fysiskt och mentalt. Sedan Amandas sista triathlonlopp - en DNF på Europacupen i Malmö 2018 - har hon bytt både sport och tankesätt. Den trygga grund hon tidigare saknade har hon nu byggt runt sig, hon tränar mer långsiktigt och tävlar på ett mo...
Sep 05, 2023•1 hr 57 min
Vägen till en andraplats i Swissman 2023 börjar när Patrik i tonåren får ta över sin pappas cykelbutik efter en stroke. När träningstiden bara räckte till spontan cykelträning blev det ett naturligt fokus och efter att ha presterat bra på cykeltävlingar i Sverige siktar han på Järnmannen, samtidigt som han parallellt kommer ut och tävlar, först i Danmark, och sedan i Italien som conticyklist. Sedan cykelkarriären tagit slut blev ett läger som ledare för landslaget startskottet på Patriks triathl...
Aug 29, 2023•2 hr 16 min
Vilken helg det blev i Kalmar! Vi följer upp årets höjdpunkt i triathlonsverige med massor av intervjuer och härliga snack, analyser och rapporter. Bland annat kända från podden sedan tidigare; Alexander Lindblom, David Sandberg och Ludwig Fleetwood, snabbast dam-AG Nicole Pelin, herrarnas dito och snabbast av alla Erik "Triathlonmunken" Olsson, samt järnmannnens grundare Tomas Gustavsson och givetvis hör vi också från Lisa Nordén. Ett perfekt tillfälle att återuppleva denna grymma men riktigt t...
Aug 22, 2023•2 hr 1 min
Det finns få personer som själva både varit så involverade i, men också så intresserade av, triathlons utveckling som Jonas Colting. Inför årets upplaga av Ironman Kalmar går vi igenom resan både för Jonas själv, men också för triathlon som sport och fenomen sedan dess begynnelse under 70-, 80-, och 90-tal. Vi pratar bland annat om mytiska historier från Hawaii, om Järnmannens första år i Kalmar och hur Lisa Nordéns silver i OS 2012 gav sporten ett rejält lyft i Sverige. Dessutom om att arranger...
Aug 15, 2023•1 hr 54 min
Med hjälp av landslagstränaren, testledaren och coachen Johan Andersson tar vi oss an ett ämne som är en ständig lyssnarfavorit - testning, mätning och intensitetskontroll. Vi pratar bland annat om olika metoder för att ta fram trösklar, för- och nackdelar med olika test och hur man kan tänka kring testning på olika nivåer. Vi pratar också om olika "profiler" av atleter och går också igenom nya prylar som t.ex. testning av lokal syrenivå med hjälp av Moxy. Vi har också ett stort veckosvep av hel...
Aug 08, 2023•2 hr 2 min
Sixten sitter med sin familj i bilen på väg till sjukhuset. Han har tagit ännu en överdos och håller på att dö. Sixten är 19 år gammal och förstår för första gången att han behöver hjälp, på riktigt. Sedan gymnasiet har Sixten aldrig haft det där stoppet när det kommer till alkohol. Han testar andra droger och missbruket växter till den punkt att livet bara kretsar kring att få tag på och bruka narkotika. När det är som mörkast har han inga pengar, inga vänner och ingen familj. Bara knarket. Gen...
Aug 01, 2023•1 hr 48 min
Solveig var på väg uppåt i karriären när hon förra året mötte flera tuffa utmaningar, vilka ledde till en tidigt avbruten säsong. Under den perioden kändes idrotten varken motiverande eller ens viktig. Efter ett försäsongsläger med landslaget hittade hon sakta tillbaks till den där inre glädjen och motivationen hon tidigare känt och har i år presterat både bättre och jämnare än tidigare säsonger, med bland annat en vinst i European Games. Vi pratar om att vända svackor till styrkor, om vikten av...
Jul 25, 2023•1 hr 39 min
Vill du veta vad CdA är, hur skenbara vindvinklar påverkar din fart och hur du optimerar din position på cykeln? Då är detta avsnitt för dig! Björn Andersson är en riktig legendar inom triathlon och under sin aktiva tid besatt han tveklöst några av de bästa cykelbenen på planeten. Numera coachar han både AG-atleter, proffs och har etablerat sig som en av Sveriges främsta personer för bike fit. Vi har också med en av Björns adepter - Sebastian Norberg. Känd från podden sedan tidigare återkommer S...
Jul 18, 2023•2 hr 7 min
Vill du utveckla din löpning är detta avsnittet för dig! Vi gästas av fysioterapeuten, podcastvärden och författaren William Valkeaoja och pratar om hans senaste bok "Spring Smart - Testning och träning för seriösa löpare". Vi pratar fysiologi och vad som bygger en bra löpare, zoner och trösklar samt hur man testar dessa - både i labb och egna fälttester. Det blir laktatsnack, zonsystem och varför uttrycket "mjölksyra" är lite slarvigt (och faktiskt fel). Du kommer få både förståelse för teorin ...
Jul 11, 2023•2 hr 7 min
Vad har trafikljus med måltider att göra, och varför skall man inte blint sikta på 90 gram kolhydrater i timmen? Tobias Christensson är kostrådgivare, har dubbla masterutbildningar i klinisk nutrition och idrottsvetenskap och hjälper många av världens bästa konditionsidrottare att få till bättre energi- och kolhydratintag under träning och tävling. Nu har vi den stora förmånen att med Tobias hjälp både diskutera teorin kring hur musklerna får energi och praktiken kring hur man förbättrar sitt en...
Jul 04, 2023•2 hr 21 min
Ett år efter studenten har Axel hittat hem och landat i en ny sorts vardag. Från struktur och tydligt sammanhang på riksidrottsgymnasiet i Motala till en vardag där både planering, logistik och försörjning skall ske på egen hand. Dessutom helt utan den träningsgrupp man de senaste fyra åren tränat dagligen tillsammans med. Vi diskuterar övergången från RIG till vanlig vardag, att hitta nya träningsgrupper och att jobba vid sidan av elitsatsningen. Dessutom pratar vi om Axels tävlande i Bundeslig...
Jun 27, 2023•2 hr 3 min
Under många år var Ludwig en stor del av svensk kortdistanstriathlons tillväxt. Som ett av de bästa namnen nationellt och med flera fina placeringar strax under den högsta toppen internationellt var Ludwig ett välkänt namn i sporten. Ludwig tog sig dock aldrig riktigt högst upp i högsta världseliten - något han själv funderar på om andra förutsättningar i Sverige hade kunnat ändra på - och när en skada, pandemi och andra intressen tog över valde Ludwig att avsluta sin karriär. Men han ser ändå t...
Jun 20, 2023•1 hr 51 min
Mikael "Human Ambition" Rosén är förbundskapten för landslaget i öppet vatten, författare av boken Öppet Vatten och före detta elitsimmare. Men framförallt är han ett orakel när det kommer till simningens och öppet vattensimningens historia, teknik och träning. Vi pratar landslag, historier och sportens utveckling. När nu årets öppetvattensäsong är i full gång pratar vi också om förberedelser inför detta, skillnaden mellan att simma i bassäng och att simma i öppet vatten och hur du skall tänka i...
Jun 13, 2023•1 hr 57 min
Vill du ha toppningstips från en av Sveriges främsta kortdistanstriatleter? Vi pratar med Daniel om toppning och mental uppladdning inför lopp. Dels de fysiska bitarna, konsten att hitta vilken veckovolym och intensitet som passar en själv den närmaste tiden inför lopp. Men också vikten av att vara mentalt utvilad och att koppla av dagarna innan lopp - allt för att få ut så mycket som möjligt av sin kapacitet. Kanske är vi först i världen att prata om hjärnskakningsuppladdning? Vi får också höra...
Jun 06, 2023•1 hr 49 min
I veckans avsnitt svarar vi med hjälp av vår sidekick Emma Varga på alla era frågor, bland annat hur man börjar träna som nybörjare, om man simmar snabbare med stora fötter, hur man kan lägga upp cykelträningen på 2-3 pass i veckan och vart vi tror triathlonsporten är om 10 år. Dessutom ett superveckosvep av Varga och en veckovis avstämning av träningsformen för oss båda!
May 30, 2023•1 hr 23 min
Vi ringer upp en av Sveriges bästa långdistanstriatleter, den långa, ståtliga och otroligt starka Jesper Svensson! Med en viss besvikelse efter ITU-VM i Ibiza för några veckor sedan laddar nu Jesper om för ett av de stora målen denna säsong - Ironman Hamburg. Vi stämmer av formen, pratar träningsupplägg, historia och givetvis både simträning och laktatmätning. Därtill också konsten att backa bak eller att gaska upp sig och forcera igenom tuffa perioder. Därtill pratar vi givetvis om förra veckan...
May 23, 2023•1 hr 31 min
På bara några år har Anna Bergsten seglat upp till toppen av flera resultatlistor, med bland annat ett SM-guld, en seger på 70.3 Nya Zeeland och en fjärdeplats på den prestigefyllda tävlingen 70.3 St George. Men det är inte bara resultaten i sig som imponerar mest. Anna hade en framgångsrik karriär inom finansbranschen i London och verkade ha hela livet framför sig. Men en stark magkänsla av att hon inte hann med det hon egentligen ville göra började växa fram. Efter att först ha börjat minska s...
May 16, 2023•2 hr 5 min
Vilken vecka! Ibiza har varit värd för flera spännande tävlingar, inklusive ITU-VM i multisport med crossduathlon och crosstriathlon, samt det efterlängtade PTO European Open. På annat håll har dessutom både 70.3 St George och 70.3 Marbella gått av staplen. I de olika tävlingarna hade vi många svenskar startande och vi har haft privilegiet att höra från några av dem. Albert Askengren, Anna Bergsten och Jesper Svensson delar med sig av sina race reports och ger oss en inblick i deras lopp. Vi har...
May 09, 2023•1 hr 31 min
Nyheten om Collin Chartiers dopingavstängning har sänt chockvågor i triathlonvärlden och det har nästan varit omöjligt att undgå nyheten. Därför passar vi på att lyfta detta viktiga ämne med hjälp av Peder Mathiasson som arbetat med antidoping sedan 1999. Vi diskuterar allt från dopningstester och vanliga preparat inom konditionssporter, hur testpoolen för personer ser ut och konsekvenserna av att åka fast för dopning. Vi talar också om hur man kan arbeta med traditioner och kultur inom idrott, ...
May 02, 2023•2 hr 3 min
På bara några säsonger har Tilda tagit flera guld - både nationellt och på internationella tävlingar och har dessutom etablerat sig som en av triathlonvärldens snabbaste löpare. Inte minst när hon i januari 2023 slår det 39 år gamla svenska juniorrekordet på 3000m när hon springer på 9:08.85. Efter en tuff sjukdomsperiod är Tilda nu tillbaks och tävlar igen. Vi får äntligen förmånen att prata med henne och diskuterar allt ifrån träningsupplägg, trösklar och uppladdning inför lopp. Vi får dessuto...
Apr 25, 2023•1 hr 52 min
