Efter en stark start med vinst i Portocolom stämmer vi av kommande säsong med kanonen från Trollhättan - Robert Kallin. Robert är en av Sveriges absolut bästa långdistanstriatleter och besitter bland annat cykelben som får både den ena och andra att ramla av tåget. Vi diskuterar träningsupplägg över säsongen, taktik på tävlingar och att utmana mentala spärrar. Dessutom berättar Robert om sina planer för säsongen - och har något minst sagt spännande att berätta! I övrigt fortsätter cykelsatsninge...
Apr 18, 2023•1 hr 53 min
Vad har en colaburk med din löpteknik att göra? Fredrik Zillén har vigt sitt liv åt att hjälpa både motionärer och några av sveriges främsta triatleter och löpare att springa både bättre, längre och snabbare. Vi har fått förmånen att prata djupt, länge och mycket om löpstegets alla delar, hur man utvecklar sitt eget steg och vilka vanliga misstag löpare gör när de försöker springa bättre. Hur undviker man att kollapsa på en maras sista kilometrar? Skall man springa med 180 steg i minuten och vad...
Apr 11, 2023•1 hr 57 min
Våren är här men vi håller liv i ett sista vinteravsnitt! Rebecka debuterar efter ett förlorat vad som triatlet i Kalmar för bara fem år sedan. Efter det följde bland annat en vinst i Borås och flera fina placeringar och kärleken för sporten var ett faktum. Sedan dess har glädjen för att testa nytt följt med och Rebecka har förutom triathlon också tävlat i duathlon och nu senast i vintertriathlon. Vi pratar förutom om de tre loppen under VM-helgen (triathlon, duathlon och mixed relay) självklart...
Apr 04, 2023•1 hr 44 min
I helgen hölls den första svenska upplagan av Arena Games i Upplands Väsby, där 24 starka triatleter gjorde upp över 100 meter sim, 2km cykel och 1km löpning i en unik tävlingsform som i sann Arena Games-anda inkluderar omkastad ordning och jaktstart. Det var en spännande tävlingshelg där deltagarna fick visa upp sina färdigheter i en utmanande miljö! Vi har haft förmånen att få prata med Jonathan Gunnarsson, Oskar Arvidsson, Daniel Nou, Emma Varga och Lisa Nordén som tillsammans (nästan) utgör ...
Mar 28, 2023•1 hr 54 min
Fysioterapeuten och triatleten Thomas hjälper oss reda ut hur man med hjälp av bland annat styrketräning (eventuellt) kan förebygga skador, men iallafall stärka strukturer och bli bättre och snabbare. Vi pratar också återhämtning, sömn, belastningskontroll och vad som är viktigt att tänka på när man styrketrängar. Dessutom är vi frågande till hur en av oss kan göra typ alla rätt (ööh) men ändå drabbas av både det ena och det andra, medan den andra av oss inte ägnar någon större energi mot skadef...
Mar 21, 2023•1 hr 56 min
I början av 2022 är Rasmus Svenningsson med om en cykelolycka under ett träningsläger. Detta skall bli starten på en nedåtgående spiral till vad Rasmus själv beskriver som en mörk plats. Fokus skiftar från en tidigare glädje över träning och tävlande mot ett fokus där självbilden helt blir prestationsbaserad. Från botten har det varit (och är fortfarande) en lång resa som just haft en ny högstanotering med en fjärdeplats på IM Sydafrika och därmed en biljett till Ironman-VM i Nice senare i år. I...
Mar 14, 2023•1 hr 55 min
Idag rör vi oss i triathlonens periferi och snackar både tempo, landsvägs- och MTB-cykling med en av Sveriges mest erfarna proffscyklister genom tiderna. Emil tog sitt första guld som 13-åring, har sedan dess uppnått fina placeringar både i Sverige och internationellt och 25 år senare levererar han fortfarande på absolut högsta klass och så sent som förra året vann han bland annat cykelvasan. Emil har ett enormt batteri av kunskap och erfarenhet, och genom både sina år som proffs och ett ständig...
Mar 07, 2023•2 hr 4 min
Marcus "Marre" Hultgren är ett välkänt ansikte i triathlonsverige. Inte minst om man haft förmånen att spendera några välbehövliga dagar på Playitas. Det stället kan nämligen Marre om möjligt bättre än sin egen bakficka! Vi pratar förutom Marres senaste Ironmanäventyr med vinst i Saharaöknen (närmre bestämt Algeriet) både om att designa sitt liv för mer frihet, att leva liv fyllt av äventyr och att sänka sina prestationsmål till förmån för mer livsstilsbaserad träning och tävling. Love har äntli...
Feb 28, 2023•2 hr 14 min
Idag djupdyker vi(!!) ned i simningens värld. Vi skall på molekylärnivå bryta ned ett simtag och hitta förbättringspotential för oss båda - och för dig! Anna-Karin Lundin, eller Simcoachen, har ett förflutet som landslagssimmare och bland annat simmat på OS i Sydkorea 88. Sedan hon startade Simcoachen 2011 har hon och teamet hjälpt över 4 000 personer att bli bättre simmare. Vi tar oss bland annat igenom ett simtag med catch, kvadranter, benspark, återföring, diskuterar tröskel, en bra simvecka,...
Feb 21, 2023•2 hr 5 min
Vid sidan av supertalangen Tilda Månsson står storebror Hampus och mäter laktat. Inte bara såklart, han ansvarar nämligen för all Tildas planeringen och överser dessutom nutrition och återhämtning. Då Tilda själv tyvärr blivit sjuk stämmer vi istället av läget med Hampus och diskuterar bland annat Hampus egna satsning men också hur syskonen tillsammans jobbat fram en modell som tagit Tilda dit hon är idag. Vid sidan av detta diskuterar vi Ironmans VD Andrew Messicks framträdande i podden How The...
Feb 14, 2023•1 hr 46 min
Mellan sjukdom och dåligt egyptiskt internet sluter vi upp med ett känt ansikte inom sveriges långdistansscen - Sebastian Norberg. Sebastian som bland annat innehar Svenska bästatiden i Kalmar (8:02:03) och flera topp 10-placeringar på Ironman berättar om att blanda företagande, småbarnsliv och en triathlonsatsning tillsammans med en ständig rörelseglädje och äventyrande. Vi diskuterar dessutom Sebastians styrkor och svagheter, konsten att ha något annat vid sidan av satsningen och vad som drive...
Feb 07, 2023•2 hr 5 min
Idag gästas vi av Mikael Fredriksson och Camilla Oldberg från Svenska Triathlonförbundet och projektet Triathlon För Alla. Triathlon för alla är ett treårigt pojekt som ska skapa förutsättningar för att inkludera personer med funktionsnedsättning i ordinarie triathlonverksamhet. Vi lär oss allt om att tävla med olika funktionsnedsättningar, parasportens utveckling och diskuterar hur man som community tillsammans kan bidra till inkludering. Dessutom pratar vi om hur man tävlar mot varandra i olik...
Jan 31, 2023•1 hr 30 min
Ett maratonavsnitt om mat, kost, hormoner och blodsockermätning! Stig Mattsson är forskare, legitimerad dietist, kostrådgivare och jobbar inom Sveriges Olympiska Kommitté med kostrelaterade frågor och har under många år bland annat jobbat med längdåkningslandslaget och simlandslaget. Med Stig pratar vi om hur man kan optimera sin kost, hur man bör äta under tränings- respektive vilodagar och vanliga fallgropar man kan hamna i när det kommer till just mat och energi - samt vilka baksidor det finn...
Jan 24, 2023•1 hr 57 min
Idag gästar Emma Varga och Jonas Örarbäck oss för att prata träningsläger! Emma är just hemkommen (tillsammans med Love) och Jonas befinner sig på Playitas tillsammans med flickvän Sara Svensk och kompis Max Andersson. Dessutom skall Alex snart iväg på läger - och det har dessutom spanats både det ena och andra landslaget på Playitas. Vi pratar misstag att undvika, tips på vad man skall tänka på och delar erfarenheter från egna träningsläger. Lyssna och dröm dig bort till ditt läger!
Jan 17, 2023•1 hr 46 min
Idag dyker vi ned i testprotokollens djungel! Med hjälp av Oliver Larsson från från Halmstad Fystester går vi igenom Alex senaste tester och pratar om hur, vad och varför när det kommer till att testa sin fysiska förmåga. Vi går igenom de vanligaste protokollen, vad man får ut av testerna och hur man använder resultaten för att bättre kontrollera hur hårt (eller löst) man tränar. Dessutom svarar vi på de frågor ni ställt och reder ut allt inom testningens värld! Träningslägret går för Love mot s...
Jan 10, 2023•1 hr 40 min
Allt om The Big Island! Med oss har vi lokala legenden Sean “Peaman” Pagett. Pea har på olika sätt varit med i Ironman-historian sedan starten under tidigt 80-tal, och var bland annat en av de 1000 första att genomföra just IM Hawaii. Med Peamans hjälp tar vi oss an all things Hawaii! Ön, klimatet, historian och spiritualiteten, men också Ironmans utveckling, tävlingen som sådan, dess mystik och dess något oklara framtid. Dessutom skidträning, nyårsfirande och überpretzel-buggar! Lite som en res...
Jan 03, 2023•1 hr 32 min
Vi fortsätter utforska livets triathlon med en av sveriges mest erfarna triatleter - Karl-Johan "KJ" Danielsson. KJ, som tränat och tävlat sedan tidigt 90-tal, har under sin resa skiftat fokus där livet numera handlar mer om helheten än bara resultat inom sporten. Ett liv med familj, barn, företagande och självklart triathlon. Vi pratar om att hitta balans, vad som är viktigt men självklart också fysiologi och tar en titt i backspegeln över den gånga säsongen!
Dec 27, 2022•1 hr 29 min
I veckans avsnitt fortsätter vi snacka kombinationen liv och triathlonsatsning. Med oss i podden har vi Nick Goldstone, podcastvärd i podden That Triathlon Life samt triatlet och musiker till yrket. Dessutom stämmer vi av senaste veckornas tävlande i Bahrain med Gabriel Sandör!
Dec 20, 2022•1 hr 24 min
I veckans avsnitt drar vi igång miniserien Livets Triathlon! Först ut är VDn, mamman, sambon, och triatleten och vår kompis Helen Wikmar. Hur navigerar man livet och lyckas balansera alla måsten med en triathlonsatsning? Hur behåller man det lustfyllda och roliga i träningen? Går det att sänka ribban och fortfarande vara nöjd med sig själv? Helen berättar om sin resa från trött mamma till peppig, glad och superstark både mamma och triatlet. Ett samtal vi alla kan lära oss mycket av!
Dec 13, 2022•1 hr 57 min
Clas karriär gick spikrakt uppåt. Under tidigt 2000-tal tog Clas Björling bland annat SM-guld i långdistans, blev uttagen till landslaget, kvalade till, och vann Hawaii som AG och gjorde många fina resultat sedan han börjat tävla i proffsklass - bland annat genom att sätta nytt svenskt Ironman-rekord. Några år med hårt tränande och tävlande senare säger Clas kropp fullständigt ifrån. Utbrändheten är ett faktum och Clas kan knappt komma ur sängen. Vi pratar med Clas om resan till toppen, ned i dj...
Dec 06, 2022•2 hr 4 min
Bättre sent än aldrig! I veckans avsnitt pratar vi med SM-guldmedaljören (både i triathlon och simning!) Emma Varga. Emma som är sambo med Love har väntat länge på sin inbjudan och äntligen är hon med oss! Vi pratar med Emma om att hitta sin plats i världen, att bygga ett team kring sin elitsatsning som lyfter en själv och om Emmas resa mellan olika miljöer, genom ätstörningar mot sitt bästa jag någonsin. Ett fint och värdefullt samtal som vi är väldigt glada, stolta och tacksamma över! Triathlo...
Nov 30, 2022•2 hr
Lotte Emilia Miller är en av ett dussintal utövare som hösten 2010 introducerades i den norska ungdomssatsningen med målet att bygga ett landslag med världens främsta kortdistanstriatleter. 11 år senare har man facit i hand: 3 av 4 norska triatleter på OS i Tokyo var med på programmets första samling, en av dem Lotte. Efter otaliga timmar på resande fot, veckor på läger över hela världen och i flera olika träningsgrupper har Lotte nu hittat hem, tillbaks till Stavanger. Här bygger hon en lugnare...
Nov 22, 2022•1 hr 50 min
Andreas "Sportgrabben" Carlsson är nykläckt senior som ihärdigt arbetar sig upp mot absoluta världstoppen. Som 21-åring tävlar han sina sista år som U23 och har siktet inställt på medalj på nästa veckas U23-VM. Andreas har under året presterat väldigt fina resultat, bland annat en 14e plats på sin första världscup i Huatulco, en 21a plats i Valencia och en 20e plats i Miyazaki. Vi stämmer av säsongen, träning och formen inför VM. Vid sidan av Andreas fokuserar vi mycket på Alex salsa-satsning, L...
Nov 15, 2022•1 hr 28 min
Idag går vi all in på Alex träning och tävlingssäsong med coach tillika programmerare (och nörd?) Philip Carlsson. Philip som har fler examen än alla övriga tillsammans berättar för oss hur det är att jobba med en Alexander som vill mest hela tiden, hur han tänker kring cykler och intensitetskontroll samt vilka Alex styrkor och svagheter är. Vi får ta del av Philips och Alex lärdomar från året och hur de planerar att implementera dessa inför kommande säsong. Dessutom får vi äntligen veta Alex hå...
Nov 08, 2022•1 hr 49 min
Bakom några av Sveriges främsta kortdistansare finns Andreas Thell. Före detta elitcyklisten som utbildat sig till tränare coachar bland annat Gabriel Sandör och Emma Varga som båda är i toppen av svensk triathlon. Med Andreas snackar vi om träningsfilosofi, årscykler och veckoupplägg för både yttersta elit och mer modesta age groups. Intensitetskontroll, zoner, testning, uppföljning och mycket mycket mer! Triathlonvänner är podden där Love Ljungström & Alexander Berggren möter elitaktiva, t...
Nov 01, 2022•1 hr 44 min
Från utbränd och sjukhusinläggning till snabbaste svensk Age Grouper på Hawaii. Men kanske mest bara en superhärlig, träningsälskande kille från Västerås. Hur lägger man upp vardagen när man förutom träningen har ett helt vanligt liv vid sidan om idrotten? Hur ser en vanlig vecka ut, och vilka lärdomar har David lärt sig genom åren? Vi snackar åren som varit, mål framåt och självklart det som händer just nu. En hawaii-recap blandat med träningssnack, filosofi och handfasta tips. Triathlonvänner ...
Oct 25, 2022•1 hr 37 min
Hawaii-special 2.0! Från tusendelsstrid om guld i OS till femte plats på Kona tio år senare. Hur är det möjligt? Vi är glada och stolta över att få prata med sveriges genom tiderna främsta triatlet - om detta och mycket mer. Alex har haft ett uppvaknande och efter att ha mött de spanska solgudarna väntar nu ett nytt liv. Vi kör jävligt relaxed andning mitt i programmet och hamnar kollektivt i rätt rytm! Sen har vi lite goa spaningar, gött snack och annat kul. En valp är med också. Bara en sån sa...
Oct 18, 2022•1 hr 37 min
Sara Svensk siktade på rekordplacering i Kona efter starkt träningsår. Två veckor innan VM drabbas hon av akut plantar fasciit - något som 30km in i löpningen sätter stopp för hennes framfart. Vad händer i huvudet på en av sveriges bästa långdistansatleter när man tvingas bryta årets största mål? Hur hanterar hon det och vad är planen framåt? Men också - hur har uppladdningen sett ut, vad var taktiken och hur kändes loppet i övrigt? Dessutom träningsupplägg, laktattester, vardag och framtid. Ett...
Oct 11, 2022•1 hr 45 min
I premiären av Triathlonvänner möter vi Gabriel Sandör, sveriges främsta herre på kortdistans. Gabriel är på sluttampen av denna säsong, men vi passar på att både blicka bakåt på det gågna året och ser dessutom framåt mot kommande utmaningar. Dessutom avhandlas Gabriels karriär inom modern femkamp, höghöjdsläger, Kona-tipp och mycket mycket mer. Vi är glada och tacksamma över att Gabriel är vår första gäst i Triathlonvänner! Triathlonvänner är podden där Love Ljungström & Alexander Berggren ...
Oct 04, 2022•1 hr 38 min
Välkommen till Triathlonvänner! Triathlonvänner är podden där Love Ljungström & Alexander Berggren möter elitaktiva, tränare, ledare, ungdomar, motionärer och alla andra som utgör triathlon. Vi gör er med största sannolikhet redan besvikna (eller kanske lättade..) med detta introavsnitt. Det räknas nämligen knappt som ett riktigt avsnitt. Vi behöver bara kicka igång allt i bakgrunden i väntan på nästa veckas riktiga premiäravsnitt. Med oss nästa vecka kommer Sveriges starkast lysande stjärna...
Sep 30, 2022•7 min
