Treningspodden - podcast cover

Treningspodden

Acastwww.klikk.no
Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. Fysisk og mental trener Pia Seeberg og yogi (+ trener, psykologistudent og mye annet) Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode. For annonsesamarbeid, kontakt Acast på [email protected].

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Download Metacast podcast app
Podcasts are better in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

Ep. 160: El-sparkesykler, splitt vs. helkropp og grønnkål ftw!

I ukas episode har vi begge, elle mest Pia igrunn, et aldri så lite rage på el-sparkesykler, og den generelle trenden vi ser med et stadig synkende aktivitetsnivå i samfunnet. Videre gir vi deg begge en update på livet, hverdagen og treningen, før vi seiler over i hoveddelen; hva er egentlig best når det kommer til styrkeprogram - helkropp eller splitt? Videre har Silje gravd ytterligere i grønnsakshagen sin, og kommer med supre tips til hvordan du kan nyte grønnkål best mulig! Hosted on Acast. ...

Aug 26, 201953 min

Ep. 159: Ernæringsfysiologen svarer: Alt om kosthold for gravide

I ukas episode har Pia besøk av Anne Marie Skjølsvik, som er ernæringsfysiolog hos TINE. Hun har nylig vært gravid selv, og forteller om sin egen opplevelse med både mat, trening og fødsel, men deler også kostholdstips på generelt grunnlag til alle gravide. Hva burde man spise? Hva burde man ikke spise? Er det noen kosttilskudd man burde ta? Hvor mye er det "normalt" å gå opp i vekt? Og hvor mye ekstra burde man egentlig spise? Dette, og mye mer, får du svar på i ukas episode. God lytt :-) Hoste...

Aug 19, 20191 hr 11 min

Ep. 158: Det du trenger for å kickstarte treningshøsten 2019!

I ukas episode begynner vi med å gi dere en update på livet siden sist, og drodler endel rundt hvor ulik hvor trening har vært i sommer, og hvordan den kommer til å fortsette å være ulik i månedene fremover. Silje deler sin erfaring med å ha gjennomført en nytt 10 kilometers løp, og du vil skjønne hvorfor det ikke nødvendigvis er et så hårete mål som du kanskje tror. I hoveddelen snakker vi mye om dette med treningsidentitet, og hvordan du kan bruke den til din fordel i månedene som kommer - båd...

Aug 12, 201954 min

Ep. 157: Pia er gravid!! Q&A

I ukas episode er det på tide å break the news; Pia er gravid! Derfor syntes vi det var naturlig å dedikere en egen episode til nettopp dette, der Silje spør om alt hun, og muligens noen av dere andre, måtte lure på. Hvor langt er hun på vei? Hvordan påvirker det treningen? Kostholdet? Hvordan oppleves det at kroppen endrer seg? Hvordan blir livet som influencer og.. mamma? Dette, og mer til, samt en sommerupdate fra oss begge, står på agendaen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more in...

Jul 15, 201948 min

Ep. 156: Alt du lurer på om Siljes ni måneder lange reise

I ukas episode får Pia fri tøyler til å spørre Silje om alt hun lurer på rundt turen hennes. Hva var hennes største forventninger, og har de blitt innfridd? Er det noe hun angrer på? Hva skjedde med hennes fysiske form, sånn totalt sett? Hvordan har turen preget kostholdet hennes, både underveis og i etterkant? Vi håper du liker episoden like godt som oss! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 08, 20191 hr 20 min

Ep. 155: Alt om ferietrening

Silje er endelig hjemme i Norge, og vi feirer med å spille inn en flunkende ny episode av Treningspodden - hva ellers! Denne uka er det ferietrening på agendaen, og vi gir deg all motivasjon og inspirasjon du trenger for å holde deg sterk og glad i ferien. Hope you like it! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 01, 201956 min

Ep. 154: Alt du lurer på om kondisjon- og utholdenhetstrening med Melina Magulas

Denne uken har Silje gjest i studio! Hun har besøk av Melina Magulas, som blant annet har en master i idrettsvitenskap, samt jobbet som personlig trener i over 10 år. Hun spesialiserer seg blant annet på kondisjonstrening, og nettopp derfor benytter vi muligheten til å stille henne alle spørsmål som dere lyttere har sendt oss rundt nettopp kondisjonstrening. Her blir du definitivt smartere! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....

Jun 24, 20191 hr 21 min

Ep. 153: Når det sunne blir usunt

I ukas episode diskuterer vi helse og uhelse basert på en artikkel av Finn Skårderud, som du ser link til her: https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/6jWp2L/Tekno-nervosa-En-rebranding-av-spiseforstyrrelser--Finn-Skarderud?fbclid=IwAR2Z9XgsBXMNcuyia4sce4ZDb510OfhS8jed1viqchNCrJ5rV78AEcGzqcsVi toucher blant annet inn på grensen mellom helse og uhelse, og deler egne erfaringer relatert til når det kan bli for mye av det gode. Vi snakker også om klassiske "feil" nybegynnere kan begå når de s...

Jun 17, 201951 min

Ep. 152: Kan vi stole på helsedirektoratet sine råd for kosthold?

I ukas episode tar vi for oss rådene fra Helsedirektoratet hva angår kosthold, og snakker om hvorvidt disse holder mål for oss treningsjenter eller ikke. Videre deler vi våre egne erfaringer med kosthold, både styrker og svakheter, og håper du blir inspirert til å spise akkurat så sunt og næringsrikt som det passer deg. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 10, 201959 min

Ep. 151: 10 lifehacks for å booste topplokket og helsa generelt

I ukas episode deler vi våre beste tips til hvordan man får det bedre i hverdagen, både mentalt og fysisk! I tillegg får du x antall ulike forslag til hvordan du kan benytte deg av overmodne bananer - aldri kast en banan! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 03, 20191 hr 11 min

Ep. 150: 10 lifehacks som booster din fysiske helse og prestasjon

I ukas episode deler vi 10 "lifehacks", altså smarte triks og tips, som gjør det enklere å ha god fysisk helse, og kanskje til og med prestere bedre på trening over tid. Rett og slett bli en sprekere utgave av deg selv, uten at du trenger å tenke særlig mye mer over det enn du gjør fra før. Pia gir deg en update fra livet på treningsreise, og Silje deler siste nytt fra sin jorda rundt-reise. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....

May 27, 201955 min

Ep. 149: Q&A: Beintrening

ukas episode svarer vi på spørsmål om beintrening fra dere lyttere, blant annet; - Hvor dypt bør man gå i en knebøy? - Gode tips til styrkeøvelser for løping? - Er det nok å gjøre knebøy og markløft som en del av et fullkroppsprogram for å trene beina tilstrekkelig? - Hvordan bør man varme opp i forkant av en beinøkt? - Hvor ofte bør man øke vekta i knebøy for å bli sterkere? - Kan man trene en beinøkt en dag og gå på en sykkeltime dagen etter? I tillegg deler vi egne erfaringer og refleksjoner ...

May 20, 20191 hr 9 min

Ep. 148: Restitusjon - hva, hvordan og hvorfor

I ukas episode snakker vi om kunsten å restituere, som er lettere sagt enn gjort, spesielt i perioder - vi snakker om hva det egentlig er, hvorfor det er viktig, og ikke minst hvordan - må man ligge langflat på sofaen, eller er det andre ting man kan gjøre som er minst like bra, kanskje til og med bedre? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

May 13, 201947 min

Ep. 146: Treningsappene du bør vite om

I ukas episode snakker vi om treningsapper, og drar deg igjennom de appene du bør kjenne til for å få mer ut av treningen din. I tillegg får vi en update fra Silje om livet på Sri Lanka, som har vært alt annet enn lett de siste dagene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Apr 29, 20191 hr 4 min

Ep. 145: Om faste, juicing og "kickstart"-mentaliteten etter ferier

I ukas episode deler Silje sine erfaringer med faste på Sri Lanka, der det er en del av kulturen, religionen og nyttårsfeiringen. Men faste er jo ikke helt fremmed for oss her hjemme heller - hva er greia med det? Funker det, og hvis ja, hvordan? Videre kommer vi inn på juicing som trend, før vi snakker en god del om kickstart-mentaliteten som gjerne gjør seg gjeldende etter en god ferie med mye god mat og late dager. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....

Apr 22, 201951 min

Ep. 144: Maren Erdvik om å seg opp til sin første triatlonkonkurranse

I ukas episode har Silje besøk av Maren Erdvik, som tilbrakte to uker på Sri Lanka, bare noen steinkast unna Siljes bosted. De to snakker om Marens nyeste prosjekt; deltakelse i triatlon! Hvordan trener man seg opp til triatlon? Hva er motivasjonen hennes? Går det bare i styrketrening, eller blir det litt kondisjonstrening også? Du vil få masse inspo til å komme deg ut av komfortsonen, tillegg til å bli bedre kjent med Maren - hvordan er egentlig livet som blogger? Hosted on Acast. See acast.com...

Apr 15, 201952 min

Ep. 143: 10 tips som gir deg bedre resultater med styrketreningen din

I ukas episode får du 10 konkrete tips du bør benytte deg av i din egen trening, for å forsikre deg om at du får mest mulig ut av innsatsen du legger ned på styrketrening. I tillegg deler Silje oppskrift på to sunne, superdigge oppskrifter vi kan bruke på.. nesten alt, og Pia deler en smoothie-oppskrift hun har hang up på for tiden. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Apr 08, 201951 min

Ep. 142: Treningsfeminisme, og hvordan kickstarte løpevåren 2019

I ukas episode er vi endelig sammen igjen, etter noen uker med gjest. Vi tar en catch up med Silje på Sri Lanka, og Pia forteller hva som rører seg i hennes verden. Sammen gir vi deg tipsene du trenger for å kickstarte løpesesongen på en god måte, i tillegg til å snakke om treningsfeminisme; hva er det, og hvorfor er det viktig? Håper dere liker ukas episode :-) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Apr 01, 20191 hr 11 min

Ep. 141: Vegansk kosthold, «kalorifrie» alternativer og hvordan ta kontroll over eget kosthold

Ukas episode er en oppfølger av forrige ukes episode om kosthold, der Pia og Andreas Stokkeland fortsetter å reflektere rundt kosthold for treningsjenter, samt svare på følgende spørsmål;1.Hvordan påvirker et vegetarisk og vegansk kosthold treningsresultater? 2.Frokosttips? 3.Kunstig søtning og «kalorifrie» alternativer – bra eller dårlig? Sist, men ikke minst bruker vi i episoden litt tid på å beskrive hvordan du selv kan ta kontroll over ditt eget kosthold, uten å gjøre det hele for vanskelig ...

Mar 25, 201933 min

Ep. 140: Proteiner, fett og karbs, feilene vi gjør og kosttilskuddene som faktisk funker

.. + mye mer! I ukas episode har Pia besøk av Andreas Stokkeland, kjent som @maksprestasjon på Instagram. Sammen svarer de på lytterspørsmål fra dere, og det som egentlig skulle bli én episode, endte opp med å bli 2 – sånn går det når oppegående lyttere sender inn masse gode spørsmål, og ikke minst, når to over gjennomsnittet interesserte faghoder kommer sammen. Andreas har lang fartstid innen ernæring, og han svarer blant annet på; 1. 1.Hva er de tre største feilene vi treningsjenter gjør når d...

Mar 18, 20191 hr 3 min

Ep. 139: Det du må vite om tøying og bevegelighet

I ukas episode har Pia besøk av Marie Moltubakk, som blant annet har en doktorgrad i idrettsvitenskap, der hun har spesialisert seg på bevegelighet og stretching. I denne episoden får du svar på ALT du lurer på om stretching, og mere til, og Marie svarer blant annet på hva stretching har å si for styrke og kondisjon, hvor ofte man burde tøye, om det motvirker stølhet, hvordan det påvirker prestasjonsevnen vår, hvor mye er godt nok.. og mye, mye mer. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/priva...

Mar 11, 20191 hr 15 min

Ep. 138: Stine Hartmann om Barrys Bootcamp, trening som livshjelper, sjokkis, vin og søvnrutiner

I ukas episode har Silje besøk av Stine Hartmann, kanskje best kjent som tidligere TOPP-journalist, men også sportyspice, Duracell-kanin og inspirerende friskus i sosiale medier. I denne episoden får du høre om hvordan Stine endret seg, fra å være busy journalist med dager preget av junkfood og sene kvelder, til å bli den hun er i dag; daglige treningsøkter og tidlige kvelder er et must. Stine forteller også hvordan hun har brukt trening som medisin gjennom vanskelige perioder (blant annet pappa...

Mar 04, 201936 min

Ep. 137: Derfor ser du ikke "topptrent" ut - selv om du kanskje er det

I ukas episode diskuterer vi kropp, kropp og mere kropp, og tar et lite oppgjør med det presset vi treningssenter kanskje legger på oss selv om å se topptrent ut, selv om vi trener. Det er nemlig ikke slik at vi alle kan se ut som toppidrettsutøvere selv om man er en råtass på trening, og sannheten er at de færreste faktisk gjør det. Bortsett fra på Instagram, selvfølgelig ;-) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Feb 25, 201959 min

Ep. 136: Yogainfluencer Josefin Dahlberg om kroppspress, meditasjon og helse

I ukas episode kjører Silje soloshow fra Sri Lanka, med selveste Josefin Dahlberg på besøk, en særdeles kjent profil innen yoga, meditasjon, helse og ikke minst; sosiale medier. De snakker blant annet om meditasjon; hva er det og hva slags effekt får man? Hva som er hennes favoritt meditasjonsteknikker, og hvor ofte man må gjøre det for å få effekt? Hun forteller også om hvordan hun selv har brukt meditasjon som et verktøy for å komme over rusmisbruk, og hva hun tenker om kroppspress, og ikke mi...

Feb 17, 201929 min

Ep. 135: Kan du få til alt du vil på trening.. sånn egentlig?

Pia har gjennomført skirennet hun har grugledet seg til i noen uker, og på bakgrunn av dette drodler jentene på om hvorvidt man kan få til det man ønsker på og med trening - eller ikke. Er det slik at det er fritt frem for hvem som helst å få til hva som helst? Antakelig en mellomting, men det er lov å være uenig. Pia deler fem mentale verktøy som er nyttig å ha med seg når man skal jobbe mot et treningsmål. Silje er fremme på Sri Lanka, en reise som gikk alt annet et knirkefritt. Mer får du hør...

Feb 10, 201954 min

Ep. 134: PMS, hjemmesnekra hjemmegym og våre favorittøvelser

Pia har fått kjenne på PMS x 100, som har gått utover både matinntak og treningsrutiner. Hvorfor får vi PMS, og hva kan man gjøre for å takle det best mulig? Silje er snart på tur til Sri Lanka, og har spennende planer for hagen der nede - den skal bli sporty! Videre deler jentene sine favorittøvelser på trening akkurat nå, samt hvorfor. De er ganske forskjellige, i og med at Pia trener mest på senter og med utstyr, men Silje gjør det motsatte. La deg inspirere! Hosted on Acast. See acast.com/pr...

Feb 04, 201958 min

Ep. 133: Slik tester du formen best mulig, kroppspress i Australia og slankedebatt i Norge

I ukas episode snakker vi om både kroppsfokus i Australia, slankedebatten som har herjet i Norge de siste ukene, og sist, men ikke minst (tvert imot); hvordan du selv kan teste din egen styrke og kondisjon. Å teste hvordan du ligger an er et supert verktøy for å vite om du har fremgang på trening eller ikke, da en ny test 8-16 uker senere vil si mye om fremgangen din. I episoden går vi igjennom konkrete tester vi selv bruker. Silje deler også oppskrift på sprø kikerter og en nydelig salat. Link ...

Jan 28, 20191 hr

Ep. 132: Hvordan ta bedre vare på helsa til planeten vår - og hvorfor

I ukas episode går vi litt utenom treningstematikken, men samtidig ikke - helsa til planeten vår er tematikk alle bør bry seg om, og uten planeten har ingen av oss verken stier å løpe på, frisk luft å puste inn eller næringsrik mat å spise. Silje har snakket med jentene bak @radicalbroccoli, og på bakgrunn av deres råd deler vi konkrete tips til hvordan vi alle kan bli mer miljøvennlige, krydret med egne tanker og refleksjoner. Silje deler oppskrift på veggis-taco, og selvfølgelig er episoden sp...

Jan 21, 20191 hr 11 min

Ep. 131: Nilsi og Prosjekt Toppidrett - om å gå fra komiker til toppidrettsutøver på ett år

I ukas episode har Pia besøk av Nils-Ingar Aadne, som for noen år siden bestemte seg for å teste ut livet som toppidrettsutøver et helt år. I denne episoden deler han sine refleksjoner, tanker og tips fra dette året, i tillegg til å snakke om kosthold, mental trening, restitusjon og hvile. Nilsi er en inspirerende fyr på mange måter, og har opplevd mye de siste årene, på godt og vondt. Vi håper du finner episoden inspirerende og motiverende på mange måter, i møte med en person som virkelig har k...

Jan 14, 20191 hr 3 min
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android
Open in Metacast