Mrs Smith has been with us 18 months and she has delivered amazing results. She used to weigh 200 pounds and now she weighs 138 pounds. Mrs Smith is very consistent with her training and assessments. She is open minded and she does follow my advice when it comes to eating and exercising. In the beginning of her program, she got very excited every time I assessed her because she can see the results in the scale and in her measurements. Lately because she has less fat percentage to lose it is gett...
Aug 12, 2025•14 min•Season 1Ep. 161
Han pasado 25 años desde que comencé a hacer ejercicio. Nunca habría pensado en mi futuro y lo feliz que estoy por haber tomado la decisión de adoptar un estilo de vida saludable en aquel entonces.Mi verdadera motivación para transformar mi cuerpo era muy superficial, pero eso fue suficiente para seguir un programa de levantamiento de pesas. Quería transformar mi cuerpo para atraer al sexo opuesto. Sin embargo, a medida que pasaron los años, mi motivación se centró más en la salud, la longevidad...
Aug 06, 2025•14 min
Me despierto y la vida duele. Por alguna razón, no todo está yendo como quería. No estoy seguro de cómo mejorar mi matrimonio, el negocio no va bien, me siento cansado, me siento atrapado en la vida, parece que no me llevo bien con mis amigos y simplemente siento que una nube oscura me está siguiendo. Estoy tratando todo lo que está en mis manos para mejorar todo en mi vida, pero parece que no está sucediendo. Sin embargo, sé que no es el fin y que todo al final estará bien. He superado depresio...
Jul 31, 2025•14 min•Season 1Ep. 159
El pasado fin de semana hice un viaje a Costco y compré todo lo que usamos a diario para cocinar y que podemos almacenar, como sal, arroz, verduras congeladas, miel, aceite de oliva, etc. Gasté alrededor de 700 dólares y estos alimentos nos durarán aproximadamente 7 meses.Alrededor de donde vivo, hay un granjero que cría ganado de manera orgánica, sin hormonas ni antibióticos, y alimentado con pasto. También me gusta pedir alrededor de 1,500 dólares y esto nos durará aproximadamente 7 meses tamb...
Jul 23, 2025•15 min•Season 1Ep. 158
Sé disciplinado.Sé que este es un tema difícil para muchas personas, pero no hay otra manera de mejorar tu vida y estar en forma para la vida. El dolor de la disciplina es menos severo que el dolor de desear hacerlo. Pero no dejes que te persuada a ser disciplinado, solo compara a las personas disciplinadas con aquellas que no lo son. Verás las diferencias.Solo puedo decirte que ser disciplinado ha cambiado completamente mi vida.La pérdida de peso y estar en forma no solo se trata de hacer ejerc...
Jul 15, 2025•15 min
Me despierto y la vida duele. Por alguna razón, no todo está yendo como quería. No estoy seguro de cómo mejorar mi matrimonio, el negocio no va bien, me siento cansado, me siento atrapado en la vida, parece que no me llevo bien con mis amigos y simplemente parece que una nube oscura me está siguiendo.Estoy intentando todo lo que está en mis manos para mejorar todo en mi vida, pero parece que no está sucediendo. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custom...
Jul 10, 2025•11 min
He estado entrenando a personas desde 2010 y encuentro patrones que pueden revelar algunas verdades sobre los resultados de las personas.Tenemos algunos miembros que son constantes con su ejercicio y alimentación saludable. Bueno, al menos lo hacen durante la semana, porque cuando llega el fin de semana, comen cualquier cosa que se encuentren sin pensar en las consecuencias que afectan sus resultados de transformación corporal. If you want to continue reading the article, go to the following lin...
Jul 01, 2025•11 min
Es importante establecer metas y tener un plan con plazos definidos para alcanzarlas. Sin embargo, muchas veces esto puede ser contraproducente, ya que la concentración en los resultados puede dificultar y alargar el proceso. Es como cuando esperas a que hierva el agua. Si te quedas mirándola fijamente, parece que tarda una eternidad, aunque el tiempo de ebullición será el mismo si te alejas y la dejas hervir por sí sola. If you want to continue reading the article, go to the following link: htt...
Jun 24, 2025•15 min
Utiliza estos 8 consejos para derrotar la fatiga y aumentar tu energía en la vida...Estos 8 hábitos me dan la energía para vivir mi vida como un adolescente y tener energía para realizar muchas tareas durante el día. Ponlos en práctica y disfruta de una vida enérgica. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-Muscle Visit our website: https://custombodyfitnessgws.c...
Jun 10, 2025•15 min
¿Cómo ir de la depresión a una vida saludable? La depresión puede ser el motivador para cambiar tu vida, en este plática exploraremos cómo Eliza adoptó un nuevo estilo de vida que la mantiene en forma, se siente bien y se alimenta saludablemente. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and-Gain-Muscle Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Goog...
Jun 03, 2025•31 min
Continúa con tu progreso. Para avanzar, necesitas establecer metas y crear un plan. Establecer metas y seguir tu plan y alcanzar tus metas también te ayuda a liberar dopamina. No solo eso, sino que estás aquí para vivir al máximo porque Dios te hizo para crecer lo más que puedas. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-...
May 28, 2025•15 min
Ahora que tengo los conceptos básicos resueltos en mi vida al comer saludable, hacer ejercicio y cuidar de mi mente, puedo invertir tiempo en llevar mi salud a otro nivel... Hacer estas limpiezas ha mejorado mi energía y concentración. Te recomiendo que aprendas más sobre ello y comiences tu propio protocolo cuando se trate de limpiar tu cuerpo. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-T...
May 20, 2025•14 min
Lo primero que debes hacer es encontrar una tienda de productos naturales donde puedas comprar los alimentos saludables que vas a consumir durante tus vacaciones. Luego, busca los mejores restaurantes orgánicos y saludables en tu área. Come todo lo que puedas de los alimentos que prepares y trata de comer fuera lo menos posible. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/Things-You-Should-Know-If-Your-Goal-Is-to-Tone-Your-Body-and...
May 13, 2025•9 min
Una semana después conocí al novio de mi prima. Charlotte, mi prima, me dijo que quería unirse a Custom Body Fitness junto con su novio, Augustin. Me pidió que le contara a Agustin un poco sobre lo que hacemos. Así que, en lugar de presumir de nuestros servicios, decidí preguntarle a Agustin por qué quería unirse. Me dijo que quería mantenerse ocupado para no meterse en problemas. Le pregunté si le interesaba algún objetivo y me dijo que la verdad es que no. Lo pensó un par de segundos y me dijo...
May 06, 2025•12 min
Al igual que tú, tengo mis batallas con viejos hábitos destructivos. Hace años tenía muchos hábitos destructivos. Era esclavo de mis placeres. Era adicto al sexo, la pornografía y los pasteles. Estas tres cosas eran mis debilidades. El primer paso del proceso de rehabilitación y de liberarse de la adicción es aceptar el problema... If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog...
Apr 30, 2025•14 min
He estado haciendo ejercicio toda mi vida. Al final del día voy a hacer ejercicio, y todos los días, al final del día, mi cerebro me dice: 'Oh, sí, tuviste un día duro, estás estresado, tienes mucho trabajo que hacer. ¿Por qué no lo pospones hoy? Mañana puedes entrenar el doble de intenso. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/obtén-lo-que-quieres-y-más-encuentra-la-verdadera-felicidad Visit our website: https://custombodyfit...
Apr 22, 2025•18 min
If someone cut you off in the road, if someone call you a negative name, if someone insult you, if someone did not treated you with respect, if one did not gave you the service that he promised, if someone did something you think is was not right and you could not do something about it, let go. Set the lady down. You will have a better day letting it go than having a day full of resentment. Your days make your weeks, your weeks make your months, your months make your years and your years make yo...
Apr 16, 2025•10 min
¿Qué tan rápido puedo perder 20 libras? ¿Cuándo veré resultados? ¿Cuándo podré tener un abdomen plano? Estas son algunas preguntas que algunos de nuestros miembros hacen. Por supuesto, es normal que muchos de nosotros queramos saber cuándo alcanzaremos nuestras metas.** Comenzamos un programa de pérdida de peso con la esperanza de alcanzar nuestras metas pronto, y creo que no hay problema en querer saber cuándo llegaremos a nuestro objetivo. Pero el objetivo se convierte en un problema cuando so...
Apr 09, 2025•12 min
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Apr 02, 2025•10 min
No dejes que estas personas con sus críticas negativas te desanimen, porque eso es lo que quieren. Necesitas seguir enfocándote en tus metas, sueños y en la vida que deseas. No permitas que se metan en tu mente y dicten tu vida. Al final, lo estás haciendo por ti, no por ellos. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/estas-haciendo-ejercicio-para-complacer-a-los-demas Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Vis...
Mar 25, 2025•12 min
Además de cuidar nuestro cerebro para que funcione de manera óptima, debemos fortalecerlo para poder vivir una vida mejor y más plena. Cuando fortaleces tu cerebro, puedes soportar más dolor y más tragedias, tomar decisiones importantes de manera más acertada, enfocarte más, comprenderte mejor a ti mismo y a los demás, y ser un mejor líder.
Mar 18, 2025•15 min
No pierdas el tiempo sin hacer nada porque si lo haces, no podrás aprovechar las oportunidades. Prepararse. ¿Quieres ser un profesional, un médico, un abogado, el presidente o algo que se le parezca? Prepárate y sé el mejor de todos los demás y de esa manera tendrás tu destino cumplido porque la oportunidad estará ahí para ti y estarás listo para aprovecharla. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/obtén-lo-que-quieres-y-más-e...
Mar 13, 2025•20 min
Tenemos que vivir dándolo todo a nosotros mismos, disfrutando del momento y de los que queremos, porque no sabemos si mañana tendrá las mismas condiciones. Y si las condiciones cambian, acéptalas tal como son. Tenemos que vivir como vive Lavonde. Vive el momento y eso lo hace feliz. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/obtén-lo-que-quieres-y-más-encuentra-la-verdadera-felicidad Visit our website: https://custombodyfitnessgws...
Mar 05, 2025•11 min
No estoy libre de cometer errores. Mi objetivo no es juzgar a las personas que se han sometido a alguna cirugía estética o que cometieron el error de usar GLP-1 y perdieron su salud. He hecho muchas cosas estúpidas de las que me arrepiento y no estoy contento. Así que entiendo que muchos cometieron el error y criticarlos no les ayudará, teniendo en cuenta que yo tampoco estoy libre de pecado. Mi objetivo es evitar que otros cometan estos mismos errores. If you want to continue reading the articl...
Feb 25, 2025•13 min•Season 1Ep. 137
¿Te has preguntado cuales son los cambios que experimenta una persona al comenzar a hacer ejercicio? ¿En cuanto tiempo se acostumbran? ¿Qué es lo que comen? ¿Mejora su vida en general? If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/obtén-lo-que-quieres-y-más-encuentra-la-verdadera-felicidad Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombody...
Feb 21, 2025•14 min
La verdad es que todos queremos lo mejor del mundo, pero no todos estamos dispuestos a pagar el precio por obtenerlo... Por ejemplo, muchas personas quieren ver se bien y estar saludables y se hacen cirugías o buscan productos caza bobos pensando que es la solución. Otras personas quieren volverse millonarios y juegan la lotería o se meten en negocios ilícitos o de “promesas de dinero rápido sin trabajar” con la esperanza de volverse millonarios. Muchos quieren una pareja leal con quien crear un...
Feb 21, 2025•15 min
El año pasado, 2024, comenzamos una reunión con nuestro equipo de Custom Body Fitness. Estas reuniones se llevan a cabo todos los lunes durante una hora. En estas reuniones establecemos metas mensuales y hablamos de estas metas, de cómo estamos, si las estamos logrando, qué ha mejorado, si necesitamos apoyo y cómo nuestra vida está cambiando a causa de ello. Ha pasado un año desde que empezamos con estos encuentros y ahora hemos empezado el 2025... Le pregunté si la vida de nuestro equipo había ...
Feb 05, 2025•11 min
Voy a contarte la historia de una mujer que finalmente alcanzó su objetivo de tener un six pack... Yenifer comenzó con nosotros en el año 2020 con más del 46% de grasa corporal. Empezó estando motivada y disciplinada durante los primeros meses. Al principio, obtuvo excelentes resultados, reduciendo su grasa corporal al 27% en aproximadamente 6 meses. Pero no fue fácil para ella. Recuerdo que en esos días tuve que ser muy estricto con ella... Empezó a faltar a las sesiones de vez en cuando y a co...
Jan 28, 2025•12 min
Verenice mantiene en su mente cómo quiere sentirse y ser más adelante en su vida. Sabe que si no comienza o continúa con sus cambios, nunca hará el cambio. Recursos en español: Visita nuestro sitio: https://www.custombodyfitnessgws.com/blog/categories/espa%C3%B1ol Youtube español: https://www.youtube.com/channel/UCHNfksKj7WHDdFU5uCLHIYw Spotify en español: https://open.spotify.com/show/2Z5f3g5FEjMgn66wNa6pb3?si=3dd62e1f6ba349f2 Apple podcast en español: https://podcasts.apple.com/us/podcast/tran...
Jan 21, 2025•19 min•Season 2Ep. 132
Lograr tus metas podría confundirse con acciones que ponen en riego tu salud. Cada una de tus acciones influye en tu bienestar o el desgaste de tu salud, cuida cada una de ellas para lograr tus metas sin arriesgar tu salud. Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.eng...
Jan 14, 2025•28 min
