W tym odcinku rozmawiamy o jednym z najważniejszych badań oceniających kondycję naszego serca i całego organizmu – próbie wysiłkowej. Czym dokładnie jest to badanie? Czy jest inwazyjne? Kto powinien je wykonać i dlaczego warto się na nie zdecydować?
sezon grillowy trwa w najlepsze – to świetny czas na spotkania z bliskimi, ale też… ważne pytania o zdrowie. Właśnie dlatego w najnowszym odcinku mojego kanału zapraszam na rozmowę z dietetyczką Martą Michalską o tym, jak grillować zdrowo, świadomie i bezpiecznie – i czego zdecydowanie unikać na ruszcie. W tym odcinku usłyszysz m.in.: Jakie techniki grillowania mogą szkodzić zdrowiu Co dzieje się z mięsem i tłuszczem pod wpływem wysokiej temperatury Jakie substancje mogą się tworzyć podczas gril...
Czy dieta ketogeniczna jest naprawdę bezpieczna? W tym odcinku analizuję kontrowersyjne badanie keto CTA oraz wpływ diety keto na poziom cholesterolu, ryzyko miażdżycy, zawałów i udarów. Przyglądam się także manipulacjom w mediach społecznościowych i komentuję wypowiedzi promotorów keto. Rzetelna analiza – bez uproszczeń. Cytaty z autorów badania. Przykłady błędnych interpretacji.
W tej części Jacek dzieli się konkretnymi doświadczeniami związanymi ze zmianą stylu życia i przejściem na dietę roślinną.Oto najważniejsze punkty: Jak wygląda codzienność po zmianie – w pracy, w domu, w relacjach Czy można żyć zdrowo i nie dać się zwariować? Jak utrzymać nawyki, które w dłuższej perspektywie działają Wsparcie bliskich – nie tylko w kuchni, ale w całej transformacji Rady Jacka dla każdego, kto myśli: „To chyba już czas na zmianę…” Książki, które warto przeczytać...
W najnowszym odcinku kontynuuję moją rozmowę z Jackiem – to już druga część naszego spotkania, które wzbudziło spore zainteresowanie. W pierwszej części, która miała premierę w ubiegłą niedzielę (i jest dostępna w moich kanałach social media), rozmawialiśmy o tym, jak Jacek – sportowiec, pacjent i mężczyzna po zawale serca – poradził sobie z kryzysem zdrowotnym i jak zaczął odbudowywać swoje życie na nowych fundamentach. Tematy takie jak świadomość ciała, wpływ stresu, ignorowane objawy i redefi...
Ta rozmowa to ważny głos w sprawie profilaktyki chorób serca u mężczyzn – szczególnie tych, którzy „niczego się nie spodziewają”. Nie jest to wykład medyczny – to autentyczne, ludzkie spojrzenie na coś, co może spotkać każdego z nas. ✅ Jeśli jesteś mężczyzną po 30-tce – powinieneś tego posłuchać. ✅ Jeśli troszczysz się o bliską Ci osobę – pokaż jej ten materiał.
Zapraszam na wyjątkowy film poświęcony roli diety roślinnej w profilaktyce zdrowotnej. W trakcie materiału poruszymy kluczowe zagadnienia: Jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na ryzyko rozwoju nowotworów. Dlaczego dieta roślinna może zwiększać skuteczność leczenia chorób. Jak właściwe odżywianie chroni przed rozwojem otyłości, zwłaszcza u dzieci. Jakie najnowsze badania naukowe potwierdzają korzyści płynące ze stosowania diety roślinnej. Jeśli zależy Ci na świadomym kształtowaniu zdrowia — ...
Czy witamina B12 może szkodzić pacjentom onkologicznym? Czy jej suplementacja jest naprawdę niebezpieczna? Dowiesz się m.in.: Czy naprawdę istnieje związek między B12 a rakiem? Dlaczego pacjenci z nowotworami często cierpią na jej niedobór? Jakie są rzeczywiste rekomendacje medyczne? Co grozi, jeśli z obawy przed mitem zrezygnujemy z suplementacji? To niezwykle ważna rozmowa – zwłaszcza dla osób chorujących, ich bliskich i wszystkich zainteresowanych świadomym dbaniem o zdrowie....
Czy wiesz, że to, co codziennie kładziesz na swój talerz, może działać jak lekarstwo lub… jak trucizna? Nasze wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na zdrowie – mogą zmniejszać ryzyko nowotworów i wspierać organizm w walce z chorobą! Badania jasno pokazują, że dieta bogata w warzywa, owoce, pełne ziarna i roślinne źródła białka: ✅ Zmniejsza ryzyko nowotworów o 12-14% ✅ Poprawia zdrowie jelit, które pełnią kluczową rolę w odporności ✅ Wspiera skuteczność leczenia onkologicznego ✅ Redukuje przewlek...
Czy wiesz, czym jest przeciekające jelito? To schorzenie, które może wpływać na Twoje zdrowie i samopoczucie. W najnowszym odcinku wraz z dietetyczką kliniczną Marta Michalska-Wosztyl rozmawiamy o: ✅ Objawach i skutkach przeciekającego jelita ✅ Alternatywnych metodach diagnostycznych, w tym teście buraka 🍠 ✅ Możliwych sposobach leczenia i wsparcia zdrowia jelit
Czy można spowolnić proces starzenia? Czy suplementacja, dieta i nowoczesne technologie naprawdę mogą przedłużyć życie? W naszym najnowszym odcinku zaglądamy za kulisy Projektu Blueprint, czyli strategii Briana Johnsona – przedsiębiorcy i biohakera, który poświęcił swoje życie na poszukiwanie eliksiru młodości.💡 Z tego odcinka dowiesz się: ✅ Jak wygląda dieta i suplementacja Johnsona? ✅ Jakie metody stosuje, by „oszukać czas”? ✅ Czy nauka potwierdza skuteczność jego strategii? ✅ Co o tym myślą ...
Wsadź kij w mrowisko! Społeczny alkoholowy wstyd... Podczas mojej rozmowy z Martą Jaskulską poruszymy takie zagadanienia jak: Dlaczego ludzie sięgają po alkohol i jakie pełni on funkcje w ich życiu? Jakie są psychologiczne skutki spożywania alkoholu? Czy istnieją zdrowe i niezdrowe sposoby spożywania alkoholu? Czy można pić świadomie i odpowiedzialnie? Jak to robić?
Czy detoks naprawdę działa? Jakie są najlepsze sposoby na naturalne oczyszczanie organizmu? W moim najnowszym filmie #ZawałOFFcy wraz z dietetyczką kliniczną Marta Michalska-Wosztyl rozwiewamy mity i pokazują sprawdzone metody na zdrową wątrobę i jelita. Jeśli zależy Ci na dobrym samopoczuciu i zdrowiu, koniecznie zobacz ten odcinek!...
W najnowszym odcinku poruszyliśmy niezwykle ważny temat, który idealnie wpisuje się w początek roku – „Nowa Ja” i wprowadzanie zdrowych nawyków.
Co poszło nie tak? W naszym najnowszym odcinku omówimy dramatyczny przypadek rodziców, którzy wybrali dla swojego 3-letniego dziecka dietę składającą się wyłącznie z owoców. Skutki? Poważne niedożywienie i zagrożenie życia!
Czy zastanawialiście się kiedyś, jaki wpływ ma alkohol na nasze codzienne życie, zdrowie i psychikę?W naszym najnowszym odcinku poruszamy ten temat w sposób przystępny i inspirujący! Gość specjalny: Marta Jaskulska – twórczyni wyjątkowego projektu w mediach społecznościowych, która podzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem.
W najnowszym odcinku naszego podcastu przedstawiamy ważny temat, jakim jest fizjoterapia. Nasz ekspert dzieli się wiedzą na temat najlepszych praktyk dbania o ciało i jak unikać powszechnych problemów zdrowotnych. Dowiedz się, jak fizjoterapia może zmienić Twoje podejście do codziennych aktywności!
Jak odpowiednie odżywianie i zmiany w stylu życia mogą korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie.Czego się dowiesz? Dlaczego profilaktyka zdrowotna jest tak ważna? Jak dieta roślinna wpływa na zdrowie serca? Jakie badania warto regularnie wykonywać, aby monitorować zdrowie układu krążenia? Profil lipidowy (poziom cholesterolu, trójglicerydów). Badanie poziomu cukru we krwi i insulinooporności. Poziom markerów zapalnych, takich jak CRP, które pomagają ocenić ryzyko stanów zapalnych. Stężenie witamin i ...
W dzisiejszym odcinku specjalnym #PsychoZawałOFFców rozmawiamy z psycholog Weroniką Trzmielewską o zdrowiu psychicznym i sposobach radzenia sobie ze stresem oraz trudnościami, które spotykają każdego z nas. 🔹 Dlaczego warto dbać o zdrowie psychiczne na co dzień? 🔹 Jakie techniki mogą pomóc w lepszym samopoczuciu? 🔹 Czy rozmowa z psychologiem może odmienić nasze spojrzenie na problemy?
Czy zastanawiasz się, czy gluten jest szkodliwy dla Ciebie lub Twojej rodziny? Zapraszamy do obejrzenia fascynującej rozmowy z dietetykiem klinicznym Martą Michalską-Wosztyl, która przybliża fakty i mity związane z glutenem. Podczas rozmowy dowiesz się: Czy gluten naprawdę szkodzi wszystkim, czy tylko osobom z celiakią lub nadwrażliwością na gluten. Jakie są różnice między celiakią a nadwrażliwością na gluten. Czy dieta bezglutenowa przynosi korzyści zdrowotne dla osób zdrowych. Jak unikać pułap...
Podcast ZawałOFFcy ma nowy cykl. Rozmawiam z Weroniką Trzmieleską o nowym zjawisku, jakim jest influencer marketing. Co to jest? Jak działa taka reklama? Dlaczego influencer marketing może być niebezpieczny dla odbiorców? Zapraszam na nowy cykl Psycho Podcast.
Nadciśnienie tętnicze jest problemem, który dotyczy ok. 10 milionów Polaków. A teraz lekarze ogłosili nowe, bardziej restrykcyjne wytyczne, dotyczące diagnozowania nadciśnienia. Czy to dobrze, do czego to prowadzi? W tym odcinku ZawałOFFców podzielę się swoją opinią.
Zapraszam Was na kolejną rozmowę z @Marta Michalska-Wosztyl. Tym razem będziemy straszyć szpinakiem. Oczywiście żartuję. Najnowszy odcinek będzie dotyczył szczawianów i tego, czy jest się czego bać. Z odcinka dowiecie się m.in.: Czy należy obawiać się szczawianów i w związku z tym trzeba ograniczać spożycie szpinaku? Czy szczawiany dostarczamy wyłącznie jedząc rośliny? · Czy wszyscy jedzący szpinak są narażeni na problemy urologiczne?
Razem z Marta Michalska-Wosztyl kontynuujemy rozpoczęty temat refluksu i w najnowszym odcinku będziemy skupiać się na strategiach żywieniowych, które pomogą mu zapobiegać lub doprowadzić do sytuacji, gdy inhibitory pompy protonowej staną się zbędne. Dowiecie się m.in.: kto może zdiagnozować u Was refluks, dający nieoczywiste objawy? jakie są czynniki powstawania refluksu i jakie zachowania wyeliminować, by pozbyć się problemu? jak sobie pomóc, aby wzmocnić śluzówkę przewodu pokarmowego?...
Refluks i choroby związane z trawieniem są zmorą większości ludzi. Z reguły znajdują oni (chwilowe!) ukojenie przyjmując bardzo popularne i łatwo dostępne leki. Czy można to robić bez konsekwencji? Czy nie wpadają oni w pętlę, która tylko niszczy ich obronę śluzówkową? Czy odstawienie tych leków jest łatwe? Dlaczego refluks leczy się inhibitorami pompy protonowej? Na te wszystkie pytania odpowiadam w najnowszym nagraniu.
Wracam do tematu substancji antyodżywczych. Tym razem antybohaterem są lektyny. Co przyniesie większą korzyść: wyeliminowanie z diety roślin zawierających lektyny czy pozbycie się lektyn z roślin? Jak można się ich pozbyć i czy z nadmiaru lektyn można się rozchorować? W najnowszym nagraniu odpowiem na te wszystkie pytania.
Czy dieta może wpływać na zachowania? Amerykańscy naukowcy dowiedli, że bardziej niż się powszechnie wydaje. W najnowszym nagraniu komentuję niedawno opublikowane wyniki badań na temat związku poziomu kwasów omega 3 z zachowaniami agresywnymi.
Pojawiają się publikacje, które odradzają stosowanie diety roślinnej, ponieważ w roślinach zawarte są składniki antyodżywcze. Jest to koncepcja szkodliwa. Kropka. Skąd biorą się tego typu teorie, czy związki takie, jak fityniany są szkodliwe i czy jest to realny problem, dowiecie się z nagrania.
Zapraszam na bardzo interesującą rozmowę z publicystką i badaczką zjawiska alergii - Żanetą Geltz. Trudno w jednym zdaniu ująć wszystkie wątki, które poruszyliśmy. Ale najkrócej mówiąc, rozmawialiśmy o zmianie. Zmianie stylu życia, nawyków, diety i wpływie tych zmian na zdrowie, problemy alergiczne, choroby autoimmunologiczne
