肩膀緊繃、腰背痠痛、大腦停不下來，甚至睡不好覺，這些是不是每天陪伴你的「上班後遺症」？這都是身體在向你求救的訊號！給自己一段時間，試試正念身體掃描練習，讓你幫自己「關機」，從忙碌中抽離，切換到休息模式，徹底卸下壓力，讓大腦和身體都能好好休息。 歡迎跟著節目練習正念身體掃描，並且應用在日常生活中，幫助你在繁忙生活中，釋放累積的壓力與焦慮，讓自己真正的放鬆。 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
你知道自己吃哪些食物，血糖會有什麼變化嗎？近來在醫師、營養師圈超流行的CGM連續血糖偵測機，是自我監測血糖的好幫手。營養師沈宛徵甚至自封「人體白老鼠」，做了30幾次CGM監測，探索不同食物對於血糖變化的影響。這集我們邀請她來分享自己的親身經驗，有哪些意料之外的結果，面對想吃的食物又該怎麼調整，讓她既能享受美食、又能維持健康血糖曲線？ #連續血糖監測 #CGM #血糖升高 #地瓜 #珍珠奶茶 #果汁 #白米 #義大利麵 #運動 #睡眠 #指尖血 #冰淇淋 #膳食纖維 #先吃蔬菜還是先吃肉 #飲食順序 #酒精 #白吐司 #生吐司 #糙米 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.ps...
台灣健保舉世聞名，醫療照護高效率、價格低，但你是否也曾有過在醫院候診等好久，但看診卻花不到5分鐘的就診經驗？醫院「以量制價」讓醫護人員疲於奔命，病人的就診經驗更不好受，該怎麼辦？ 台灣健保的停復保制度將全面廢止，藉此杜絕「回台爽用健保」的爭議，「停復保」是什麼？為什麼能讓健保每年增加23.6億收入？本集節目邀請在美國任教的朱珮華教授，分享她在台灣、美國得到的醫療照護經驗，與健保停復保制度廢止對旅居海外國人的影響與看法。 ✅這集你會聽到： -卵巢癌治療後，目前狀況、治療、追蹤？ -美國醫療保險的作法？與台灣在醫療照護品質上的差異與感受？ -什麼是「停復保」制度？對旅外國人有何影響？自身看法？ -如何讓健保永續經營，繼續照顧民眾健康 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：美國獸醫臨床病理教授 朱珮華博士 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ...
你從什麼時候開始，覺得自己老了？除了變胖、體力變差，你的耳朵、鼻子、喉嚨，也悄悄出現老化徵兆嗎？還有機會逆轉嗎？歡迎 ＃耳鼻喉科張益豪醫師 ！來跟大家聊一聊 > 其實從耳朵、鼻子、喉嚨，就能看得出年紀嗎？ > 老化的聲帶可能變薄、失去彈性？ > 喉嚨從40歲就開始老化，這是真的嗎？ > 戴airpods，會加速聽力衰退嗎？ > 有過敏性鼻炎的人，鼻腔比較容易老化嗎？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #耳鼻喉 #抗老 #老化 #聲帶 #喉嚨 #airpods #聽力 #過敏性鼻炎 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting prov...
「為什麼我總覺得不夠好？」…加班到深夜，依然懷疑自己的能力；滑著社群，心裡卻滿是比較和焦慮。這些內耗的時刻，你是否也無法擺脫？「減壓練習室」邀請《擺脫情緒消耗》作者、諮商心理師蘇絢慧教你找回內心力量，停止內耗。 1. 為什麼我們會陷入自我內耗、陷入內耗信念中？ 2. 自我內耗有哪些常見的表現？如何辨別、自我檢測自己是否正在經歷自我內耗？ 3. 自我內耗如何影響我們的自尊和自我價值感？ 4. 有哪些方法能幫助我們停止自我內耗嗎？如何在日常生活中實踐？ 5. 若已經陷入內耗、低自我價值的深淵中，如何幫自己擺脫、復原內耗帶來的影響？ 6.您有什麼建議給那些深陷在內耗中的人？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
調味是讓食物更好吃的魔法，主廚林勃攸說：「每道料理都是增一分、減一毫的配方實驗。」這集我們來聽他聊聊，各種鹽的風味和速配料理有何不同？鹽麴有何妙用？用香菜、羅勒、薄荷或九層塔都能輕鬆做青醬。還有他推薦自製台式烤肉醬，用來醃肉，成分安心又不死鹹（台語），一起試試吧！ #調味料 #萬用醬料 #海鹽 #湖鹽 #藻鹽 #黑糖 #紅糖 #香菜 #薄荷 #青醬 #九層塔 #羅勒 #鹽麴 #紅麴 #料理魔法師 #林勃攸 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn...
癌症是什麼？癌細胞就是你自己，它就是你身體的細胞長期被忽略或不健康的對待，所以變壞了，不是從天上掉下來的，也不是別人送給你的。訪談中曾寶儀用許中華中醫師的觀點回答主持人的提問，一語道破她對癌症的領悟。 2025年的聖誕節，曾寶儀與林明謙導演花了5年探索「癌症」與「療癒」的旅程，拍攝成紀錄片《交換禮物》終於上映，也將紀錄片中專家的訪談內容集結成書《關於癌症，我們是否治療太多，知道太少？》，期許大家都能更寬容的對待自己與身邊的人，與所愛的人展開對話。 ✅這集你會聽到： -是什麼契機，開啟寶儀和林明謙導演拍攝《交換禮物》紀錄片？ -《關於癌症，我們是否治療太多，知道太少？》出書想法？ -5年多的拍攝歷程，有過什麼樣的迷惑或衝擊？ -寶儀覺得癌症是什麼？拍攝前後有什麼不同？ -《交換禮物》電影上映資訊 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：金鐘主持人、作家 曾寶儀 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 本集錄音場地提供：播客煮 ＊推薦閱讀《關於癌症，我們是否治療太多，知道太少？》： https://bit.ly/4fyW17s ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.l...
今天的節目是我們的第101集，同時播出的當天也是今年的聖誕節喔！所以就來聊些輕鬆的節目幕後花絮，今天一起聊天的是節目的幕後工作人員，就讓我們來聊聊製作節目的過程，分享一些有趣的幕後故事。 > 原來醫師有分這幾類 > 最特別的錄音內容是什麼 > 你想要什麼樣的合作內容 > 雨亭其實一直被抱怨？ > 這集哭點超多的 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #幕後 #錄音 #工作人員 #醫師 #請問康健 #聽康健 #靈魂溝通 #安養信託 #內衣 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provided by SoundOn...
習慣邊滑手機、邊工作邊吃飯嗎？這可能是肥胖、壓力、消化不良的源頭。正念飲食教你放下手機，全心用五感體驗每一口食物，好好吃飯有助減壓、提升幸福感，讓生活更有滋味，甚至能讓你無痛減重、不復胖！在忙碌的一天中，給自己一段慢下來的時光，運用正念幫自己減壓，身心充電，找回平衡。 歡迎跟著節目練習正念飲食，並且應用在日常生活中，幫助你在繁忙工作中，給自己時間慢下來，喘口氣，讓食物滋養身心。 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿、陳弘彰 -- Hosting provided by SoundOn
當家人生病時，除了陪伴和鼓勵打氣之外，還能做什麼？經常在媒體上分享料理的主廚林勃攸，3年前妻子罹癌，他毅然決然請長假照顧，並以擅長的中西式料理調養妻子的身心。期間遇到癌症療程的味覺變化、食慾不振等各種難題，林勃攸如何揉合太太思念的家鄉味，兼顧營養攝取和食物安全，讓她吃得下、吃得好！ #林勃攸 #無國界料理 #家鄉味 #抗癌 #味覺改變 #營養均衡 #高蛋白 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿、陳弘璋 -- Hosting provided by SoundOn...
25歲時的你在幹嘛？是否正在夢想與工作中掙扎、對人生充滿規劃？但有一群年輕的癌友在人生重要的起點，卻因為罹癌，面臨學業、工作、友情、愛情、親情的種種考驗，被迫開啟抗癌人生，對抗病魔與心魔。 12月23日大愛劇場《血．拾人生》即將上檔，本集節目邀請故事主角之一李亞倪小姐，分享她25歲罹患血癌發病後，因為捐贈者的造「血」幹細胞而重「拾」人生的故事，也希望能影響更多人加入造血幹細胞資料庫建檔，讓更多癌友獲得重拾人生的機會。 ✅這集你會聽到： -亞倪確診罹癌發病的經過？經歷哪些治療？ -接受慈濟骨髓幹細胞移植的的過程？ -從治療過程到結婚，如何減輕雙方親友的疑慮？ -求子過程艱辛，如何圓滿當媽媽的夢？ -大愛劇場《血．拾人生》節目預告 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：李亞倪小姐 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancer...
關節和骨頭的疾病預防保養一直非常被受矚目，但其實除了老化之外，關骨保養的大敵竟然也和「運動風氣」有關？今天邀請到 #暉致醫藥 零售通路暨消費保健品事業單位總監邱文輝，以及 #復健科專科醫師林宗慶 兩位專家來聊一聊。 > 運動導致的關節問題案例？ > 何時該注意保養骨關節？第一步又該怎麼做？ > 維骨力如何幫助改善骨關節問題？ > 醫療級與食品級的葡萄糖胺差別？ > 如何購買到真的維骨力？ > 暉致維骨力能得到大眾信任的關鍵是什麼？ > 暉致在照顧員工健康方面採取哪些措施？ > 暉致如何落實企業使命「協助全世界的人們在生命每一階段生活的更加健康」的目標？ 與暉致醫藥合作推薦 維骨力擁有醫療級修復三效，能緩解疼痛、抑制退化、幫助刺激以及復原關節軟骨的新陳代謝；對退化性關節炎特別有效。榮獲2024年康健雜誌信賴品牌第一名認證，關節每天磨損、每天補，天天維骨力，關節才夠力！ (警語)：藥品使用前請詳閱說明書警語及注意事項/衛部藥輸字第028149號/衛部藥輸字第010641號/衛部藥輸字第023724號北市衛藥廣字第113090044號 康健雜誌...
在高壓職場中，要面對各式會議及處理不完的待辦事項，更糟的是，還有同事間的抱怨、不滿，甚至是職場霸凌，往往讓我們身心俱疲，該怎麼擺脫職場帶給我們的情緒耗竭、負能量？「減壓練習室」邀請《擺脫情緒消耗》作者、諮商心理師蘇絢慧分享，如何守住情緒界線，為自己的內心打造避風港，不受外界干擾。 1. 為什麼現代人特別容易受到情緒消耗的影響？ 2. 情緒消耗對我們的身心健康有什麼具體的影響？ 3. 在職場中有哪些常見的情緒消耗來源？ 4. 如何在高壓的職場環境中減少情緒消耗？ 5. 如何擺脫情緒消耗、建立情緒界線？ 6. 在日常生活中，有哪些簡單的方法，能協助我們每天、時常校準自己的內在能量？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
或許你知道，緩解抽筋、運動後治鐵腿，可以補充「鎂」來改善，但其實，鎂對人體的重要性不只如此，鎂是人體中第4大礦物質，對於身體各種運作，包括代謝、免疫等功能都很重要，這集我們邀請營養師程涵宇來分享，缺鎂會有什麼健康危機，吃哪些食物對於鎂的補充最有效？市面上的各種鎂的保健品，有單方、有複方，分別適合哪些族群？該怎麼安心吃？ #鎂 #如何補鎂 #高鎂食物 #如何烹調不流失鎂 #堅果 #菠菜 #海茸 #糙米 #氧化鎂 #牛胺酸鎂 #甘胺酸鎂 #鈣鎂比二比一 #鈣加鎂加鋅 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting ...
你有被催眠的經驗嗎？催眠最簡單的定義就是暗示(Suggestion)，當你接受催眠師發出的暗示，並且照著做，讓身體與腦袋好好地休息，找到身心歸零放空的狀態，再充滿活力、充滿力量地清醒過來，這就是催眠。 蔡東杰醫師新書《5分鐘 催眠自療力》中提到，催眠不僅可以改善失眠、自律神經失調，還有助減重。透過催眠，喚醒沉睡的潛能，將知覺聚焦在改變，就能把生活變成喜歡的樣子。 ✅這集你會聽到： -催眠和靜坐、冥想、正念、禪修有什麼差異？ -為什麼催眠可以減肥、止痛、改善失眠、自律神經失調？ -催眠一定需要催眠師嗎？自我催眠該怎麼做？ -為什麼催眠會失敗？透過催眠，可以為人們帶來什麼改變？ -《5分鐘催眠自療力》新書精華 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：養全診所院長 蔡東杰醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊推薦閱讀《5分鐘催眠自療力》： https://bit.ly/4hzEEW3 ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：...
很多熟齡族也開始戴牙套，但很多人矯正牙齒的效果不如預期，你知道嗎？問題可能出在姿勢！為什麼從牙齒就能看出你駝背或骨架歪斜呢？邀請到 ＃物理治療師謝佳翰 一起來聊一聊。 > 牙齒矯正的效果為什麼會和骨架歪斜、駝背有關？ >筋膜問題會如何影響我們的日常姿勢與健康呢？ > 姿勢矯正和牙齒矯正可以相輔相成？ >正在矯正牙齒、或打算矯正牙齒要注意哪些事？ >哪些日常動作或運動可以幫助我們改善姿勢？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #牙齒矯正 #姿勢調整 #物理治療 #駝背改善 #口呼吸 #低舌位 #健康體態 #顳顎關節 #核心肌群 #整體健康 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmb...
常常覺得父母「講不聽」、有代溝呢？你知道嗎？父母很多反應，其實都是大腦本能在作怪，用科學角度解讀父母的行為，你會發現溝通可以更容易、更有愛。「減壓練習室」邀請《向上教養》作者、臨床心理師何曉婷來分享，用大腦科學理解父母，改善親子關係。 1.向上教養這本書，運用大腦科學和心理學，告訴我們怎麼好好和父母溝通相處，老師可以簡單分享一下3步驟嗎？ 2.但我們常常難以理解父母的行為或決定，其實是大腦本能在搞鬼？ 3.實際上，向上教養可以怎麼做？如何訂定目標？如何有技巧的引導？ 4.教養父母是長期抗戰，想要放棄的時候該怎麼辦？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
冬天吃火鍋、喝熱湯好溫暖，但隔天一早卻整臉「泡泡」的、眼睛也浮腫，怎麼辦？水腫不但是身體代謝循環不好的警訊，還暗藏健康危機，究竟哪些水腫要小心？這集我們邀請正妹營養師程涵宇來聊聊，究竟是胖還是水腫，如何自我檢測？飲食中避開雷區，有哪4類營養好食物是水腫人的救星？ #水腫 #浮腫 #女生是水做的 #壓痕測試 #心肌梗塞 #肝硬化 #靜脈屈張 #腎臟病 #利尿食物 #咖啡因 #高鉀蔬果 #高鎂食物 #巧克力 #香蕉 #豆漿 #維生素B6 #重訓 #抬腿 #泡澡 #吃火鍋不喝湯 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hos...
你家裡有體重計嗎？你上次站上體重計是什麼時候？你滿意自己現在的體重嗎？為什麼這麼多人成天嚷嚷著要減肥，卻又老是減肥失敗？其實體重是行為的結果，了解「吃」背後的原因，正視自己內心的需求，才能成功減重。 本集來賓耕莘醫院新陳代謝內分泌科馬文雅醫師，從小被叫「馬肥」，在診間遇過各式各樣想要瘦下來的人或總是減重失敗的人，她挖掘減重者背後的問題與矛盾，希望告訴大家不管你想不想減肥，都要坦然面對、接納自己，為每個選擇負起全責，逆思考回到最適合自己的原廠設定。 ✅這集你會聽到： -肥胖和慢性病之間的關係？ -為什麼被叫「馬肥」？是怎麼樣的演變？ -害人變胖的3種美德與妨礙減重的矛盾 -《復瘦》的觀念與提醒 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任 馬文雅醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊推薦閱讀《復瘦》： https://bit.ly/3B3uPiO ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： http...
你的「初老花」報到了嗎？是不是不好意思戴上老花眼鏡，或是想要雷射又有點害怕？讓今天的來賓幫你破除迷思！邀請到 ＃遠見眼科總院長張聰麒醫師 一起來聊一聊 > 老花眼比過去早報到嗎？ >初期老花症狀出現後要繼續觀察，還是趕快治療？ > 「近視＋老花」想要矯正視力，到底應該怎麼選？ >雷射手術迷思破解 >老花雷射手術，有最適合的年齡嗎？ >諮詢的時候應該特別注意哪些細節？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #初老花 #老花眼 #多焦鏡片 #老花雷射 #近視老花 #視力矯正 #隱形眼鏡 #視力健康 #LBV老花雷射 #眼科專家 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- ...
想要感受歐洲聖誕氛圍，但口袋不夠深嗎？不如考慮到捷克布拉格體驗一下濃濃聖誕氛圍吧！布拉格聖誕市集曾被CNN評鑑為此生必去的聖誕市集，更有「歐洲最美聖誕市集」之稱，走進市集猶如進入童話世界般浪漫，但捷克物價相對便宜，CP值超高。「減壓練習室」邀請旅遊達人Shirley和Fly來分享，在捷克過聖誕、打工換宿的故事。 1.當初為什麼會選擇去捷克布拉格？ 2.聖誕市集的氛圍如何？有什麼必逛景點？ 3.有哪些必試的捷克料理，例如豬腳、鴨肉和煙囪捲？ 4.如何利用打工換宿省錢又深度體驗捷克？ 5.捷克是歐洲旅遊新手的好選擇？為什麼？ 6.捷克旅行時需要注意哪些事項？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 關鍵字： 捷克,布拉格,聖誕節,耶誕節,旅遊,聖誕市集,歐洲,打工換宿,煙囪捲,查理大橋,人骨教堂,天文鐘,背包客,減壓練習室,聽康健 -- Hosting provided by SoundOn...
秋冬天氣涼爽，最適合登山健行，但新聞上不時報導一些山難等緊急事故，看了讓人很揪心。其實在山上可能遇到扭傷、摔傷、骨折等不同程度的事件，或遭蛇、蟲、虎頭蜂攻擊，一旦有人受傷，不但本人難受、也可能影響同行親友的安全，該怎麼辦？今天我們邀請到新北市消防局特搜大隊的陳暉翰小隊長來跟我們聊聊，在山上遇到不同的緊急狀況該怎麼辦？該如何打理上山的急救包？ #登山健行 #急救包 #緊急救護 #蜜峰 #虎頭蜂 #蜂螫過敏 #毒蛇 #神經毒 #血清 #骨折 #迷路 #保暖 #飲水 #EPIPEN #綠野遊蹤app #119 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團...
你想減重嗎？我想。無論是基於健康考量或是追求外貌上的自信心，永遠有人想更瘦一點，無論是168斷食、生酮飲食或各式各樣輔佐新陳代謝的保健食品，當遇到與食慾拔河時，卻總是因為沒有抵抗能力而告吹。 數年前，原本用來治療糖尿病人所研發的藥物(GLP-1)，因為有腸胃道、抑制食慾、體重下降等副作用，讓腸泌素(GLP-1)搖身一變成為全球大熱門的減重藥物-瘦瘦針，究竟它為什麼可以控制大腦食慾？本集邀請馬文雅醫師來為大家解惑。 ✅這集你會聽到： -瘦瘦針研發問世的經過？特別之處？ -有糖尿病又過重的病人，臨床上使用腸泌素(GLP-1)的效果？ -腸泌素(GLP-1)的使用方式、費用及注意事項 -瘦瘦針的副作用？停用會復胖嗎？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任 馬文雅醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱...
你知道一天十二時辰代表什麼嗎？古人不但依照這些時辰工作，甚至連睡覺、吃飯都照時辰走，古代智慧現在還有用嗎？按時辰作息真的比較養生？今天邀請到 #三重麗水堂中醫診所吳明倉院長 一起來跟大家聊一聊。 > 中醫推崇時辰養生嗎？它能給我們的好處是什麼？ > 臟腑經絡「值班」的時間 > 熬夜會對肝臟和整體健康帶來哪些具體的影響？ >醫師的補救小撇步？ >如何在日常中更輕鬆地融入時辰醫學？ >其他調養方法 睡不好，精神差？推薦妳培力藥品的夜舒好眠芝麻E，添加專利南非醉茄，助妳一夜好眠、元氣滿滿！👉 https://lihi.cc/jBOoo 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #中醫養生#十二時辰#經絡循行#睡眠品質#放鬆技巧#穴道按摩#睡前保健#現代養生法#日夜作息#健康管理 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZ...
每天忙碌工作讓你喘不過氣嗎？試試正念呼吸練習吧！正念呼吸練習有助訓練專注力，用幾分鐘觀察自己的呼吸，幫助你放下心中的雜念，讓身心同步的減壓練習，陪你釋放壓力，重新充電，找回專注與平靜的力量。今天就試試看，給自己一個喘息的空間，讓平靜成為你的日常！ 不管是跟著節目做15分鐘的長練習，或是利用短短3～5分鐘的簡易呼吸觀察練習，都有助讓自己找回平靜。 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
緊急事件每天上演，或許你曾在上班途中目睹前方車禍，有人倒地出血、骨折，這時除了打119之外，我們還能做什麼？這集我們邀請甫榮獲「金梧桐獎」的新北市消防局特搜大隊慈福分隊小隊長陳暉翰來跟我們聊聊，遇到車禍、心跳停止、大出血、吃東西噎到等緊急狀況該怎麼辦？人人都應具備的急救技能有哪些？ #緊急救護 #119 #心肺功能停止 #OHCA #大出血 #吃東西噎到 #CPR #AED #傻瓜電擊器 #心肌梗塞 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn...
中西醫合療是結合傳統中醫與現代西醫的優點，各自從基本醫理中找出互通脈絡，彼此搭配互補發揮專長，找出對病人最有利的治療方式，共同照顧病人。 台中慈濟醫院莊佳穎醫師具有中西醫雙重執照，因為陪伴癌末爺爺走過最後一段路，深刻體會在生命末期西醫能做的有限，因此踏上中醫重症一途。她將自己多年來診治癌前病變、確診癌症病人的治療經驗集結成書，本集節目邀請莊醫師帶來新作《中西合療，抗癌逆轉勝》，聽聽她用中醫觀點分享保健知識。 ✅這集你會聽到： -經歷爺爺罹患血癌病危受苦過世，立誓成為中醫師的緣起 -在癌症的「未病、欲病、已病」，中西醫各自擅長的優勢？ -健檢發現息肉，除了切除與追蹤觀察，還有什麼更積極的方法？ -體質是中醫的重要觀念，癌友如何把體質調整到「平和」？ -好的食療等同良藥，什麼是「三因原則」？癌友該怎麼吃？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台中慈濟醫院中醫部中醫腫瘤科主任 莊佳穎醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊推薦閱讀《中西合療，抗癌逆轉勝》： https://reurl.cc/Nl75de ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1S...
你最常遇到的疼痛困擾是什麼？大多數的疼痛和不適，其實是「坐」出來的！這裡痠 、那裡痛，是經絡循環塞住了，透過穴位解痛，就能輕鬆緩解。邀請到 ＃中醫養生名家吳建勳 一起來跟大家聊一聊。 > 多數的疼痛與不適源自於「壓力」和「久坐」 > 日常生活中實用的久坐解痛穴位 > 氣功練習可以更有效增強我們身體的自我修復能力 > 有哪些食材可以緩解疼痛？ > 避免痠痛惡化，哪些地雷食物不要碰? 吳建勳老師傳授濃縮30年教學精華，精選最簡單、易學、好用，且能馬上見效的要穴和功法，搭配食療妙方，其中大部份的穴位都有消炎止痛、緩解症狀的功效。搭配「穴位高手牌卡」的清楚圖解和桌遊玩法，幫助你更快記住各穴位日常的應用！此外，老師也在這個月與《康健》重新再版推出《養腰活腿》暢銷書，一樣可以搭配線上課和牌卡，作為居家必備的解痛養生寶典！ ✨早鳥優惠，限時預購中！✨ 【穴位解痛自救 超實用88招】專家線上課＋穴位高手牌卡 👉 https://bit.ly/4eter9f ㊙️ 隱藏優惠：結帳輸入優惠碼：RP200 ，再現折200！ 客服專線：02-2662-0332 轉 9 再轉 2...
安全感的匱乏，不只影響關係，更會影響自我價值，宰制我們的人生，該怎麼重建安全感、讓自己不再內耗？「減壓練習室」邀請《關係黑洞》作者、諮商心理師周慕姿來分享，如何擺脫不安全感、建立情緒界線？ 1.不安全感在關係中造成什麼影響？為什麼導致「關係黑洞」？ 2.為什麼會造成不安全感？ 3.沒有安全感在感情、關係中，會有哪些表現？ 4.如何擺脫不安全感？ 5.如何重建安全感、不再內耗？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
想練重訓，不一定要上健身房，彈力帶號稱「萬用居家健身器材」，輕巧方便，連專業運動員都會用它來做訓練，這集我們邀請到教練Amigo分享彈力帶的不同使用方法、如何選對適合自己的彈力帶。以及，一般人如何利用「高速彈力帶」的簡單技巧，除了增加肌力、肌耐力之外，還能鍛鍊爆發力，成為日常預防肌肉流失的好工具。 #彈力帶 #高速彈力帶 #肌力 #肌耐力 #爆發力 #重訓 #居家健身 #防肌肉流失 #伸展 #暖身 #避免肌肉痠痛 #乳酸堆積 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn...
