2025年起台灣65歲以上的銀髮長者將超過20%，每個人都可能活得比想像得久，如何活得更好更長壽？全球銷售突破170萬冊的新書《超預期壽命Outlive》作者阿提亞醫師，挑戰傳統被動治療的思維，提出醫學3.0的反思。 什麼是主動、個人化的預防醫療(醫學3.0)？它為何能延長健康壽命？未來的「個人化」或「精準」醫療趨勢是什麼？本集節目邀請本書繁體中文版審訂者詹鼎正醫師，來為大家說說這本書的觀點與實踐方法。 ✅這集你會聽到： -《超預期壽命》精髓與阿提亞醫師的理念 -傳統醫學2.0和新醫學3.0的不同之處 -影響人類健康的「四騎士」與長壽健康的「五大戰術」 -人生後期到來前，該如何及早規劃與投資 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院北護分院院長 詹鼎正醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊推薦閱讀《超預期壽命Outlive》： https://bit.ly/48uMpIX ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事...
Nov 13, 2024•29 min
你有什麼遺憾嗎？有什麼話想對已故的親友訴說？面對生與死的話題或許不需要再那麼懼怕，今天邀請到了《我看到的世界跟你不一樣》這本書的作者Jessica，她不僅有重症病房護理師的背景，還有近20年的靈魂溝通師經驗，一起來跟大家聊一聊。 > 因為母親成為自己生命的轉折？ > 病房中面對死亡成為最具挑戰的事？ > 重症病房護理師的經歷，對於靈魂溝通有什麼幫助？ > 靈魂溝通較為深刻的幾個故事？ > 什麼樣的生活態度或行為，能讓我們的靈魂在未來的旅程中更平靜？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #靈魂溝通 #護理師 #善終 #重症病房 #靈媒 #離別 #送行者 #遺憾 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reu...
Nov 12, 2024•31 min
明明是為了父母好，為什麼每次溝通，都覺得心好累，甚至和父母關係愈來愈緊張？身為子女、照顧者，如何幫助年邁父母將接下來的人生過得更好，同時改善與父母的親子關係，讓彼此相處更少壓力，是不少人的課題。「減壓練習室」邀請《向上教養》作者、臨床心理師何曉婷來分享，如何向上「教養」父母，和父母有效溝通。 1.為什麼會想要寫《向上教養《向上教養》這本書？想要達到什麼影響？ 2.書名很有趣，為什麼要用「教養」？ 3.教養孩子和教養父母有哪裡不一樣？ 4.您覺得這本書、適合哪些人看？為什麼？ 5.您有提到，在照顧父母前，首先要先檢視自己？可以怎麼做？ 6.如何嘗試理解、尊重父母價值觀？老年生活可以有100種，沒有所謂應該如何？ 7.您想跟照顧者或子女說的話？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 關鍵字：親子,關係,照顧者,照顧父母,向上教養,溝通,失智,心理學,心理師,天下生活出版,長照,老年生活,退休,溝通技巧,有效溝通...
Nov 11, 2024•24 min
幾乎每個人都吃過抗生素吧！這種日常生活中不可或缺的藥品，其實不該隨便吃，錯誤的服藥方法恐讓人體出現抗藥性，還可能汙染環境，導致「超級細菌」肆虐。這集我們邀請微笑藥師廖偉呈來解析抗生素的4大迷思，以及吃抗生素可能產生的副作用，該如何解決？ 👉這集你將聽到： 1.什麼狀況會用到抗生素？和一般藥物有何不同？ 2.抗生素為什麼分一線、二線…，最多到幾線？ 3.市面上的優酪乳、益生菌飲料，為什麼有抗藥菌株的可能，該擔心嗎？ 4.抗生素和超級細菌的關聯，哪些是全球公認的超級細菌？ 5.常見的4大迷思 6.抗生素該空腹吃還是飯後吃，有什麼服用禁忌？ 7.抗生素忘記吃該怎麼辦？要立刻吃還是等下餐再吃？ 8.許多人服用抗生素容易腹瀉，為什麼？有什麼緩解的方法？ 9.沒用完的抗生素該怎麼處理？丟垃圾桶還是倒馬桶呢？ #抗生素 #超級細菌 #屎腸球菌 #糞腸球菌 #優酪乳 #益生菌 #消炎藥 #大腸桿菌 #尿道炎 #金黃色葡萄球菌 #抗藥性 #社區藥師 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com....
Nov 10, 2024•31 min
你曾看過在催眠師的指令下，被催眠者可以擺出高難度的動作，甚至說出自己的上輩子是什麼人的經驗嗎？大多數的人對催眠的印象都是召喚「前世今生」，但其實催眠治療的目的不是為了改變過去，而是改變現在與未來。 本集來賓蔡東杰醫師，從事精神醫療超過30年，節目中他分享催眠的功效，與如何應用在臨床上幫助患者的實例。他也帶來新著《5分鐘催眠自療力》，用更平易近人的方式讓讀者認識、體驗催眠，幫助自己身心更健康。 ✅這集你會聽到： -蔡東杰醫師走上催眠治療的歷程？ -催眠在精神醫學、心理治療界的定位？ -如何正確看待「前世催眠」？ -催眠治療如何應用在臨床病人與案例。 -《5分鐘催眠自療力》新書精華。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：養全診所院長 蔡東杰醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊推薦閱讀《5分鐘催眠自療力》： https://bit.ly/4hzEEW3 ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit....
Nov 06, 2024•37 min
人生的最後一哩路，該怎麼走？你有機會提早安排嗎？又有哪些方向可以選擇？邀請到＃衛生福利部 醫事司司長劉越萍和大家好好聊一聊。 > 「生死之事」在亞洲社會有什麼轉變嗎？ > 怎麼談生死，才不尷尬、不感傷？ > 衛福部整合推動「善終三法」階段性成果有哪些？ > 針對民眾的溝通難點，衛福部目前提供了哪些協助？未來有哪些規劃？ > 器官捐贈及安寧緩和醫療的線上簽署啟動後，簽署年齡層是否有變化？ > 怎麼用一句話說明「善終三法」的核心意義？ 與衛生福利部合作推薦（衛生福利部 廣告） 1.《遇見 預見》Podcast https://apple.co/3XUmTaY 2.《器官捐贈與安寧緩和醫療》線上簽署官方網站 https://hpcod.mohw.gov.tw/HospWeb//RWD/reg/Sign_choose.aspx?f=pa 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #衛生福利部 #醫事司 #善終 #器官捐贈 #善終三法 #離別 #線上簽署 #好好善終 #合作推薦 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ ...
Nov 05, 2024•22 min
你有考慮過背包旅行嗎？又或者是去平常觀光客不會去的地方冒險？旅遊Youtuber烙賽瑞奇在面臨工作和感情低潮時，為自己規劃了一趟東南亞環遊之旅，是他第一次嘗試背包旅行，同時也成為他開始拍攝Youtube影片的契機。「減壓練習室」特別邀請瑞奇來分享他的東南亞環遊之旅。 1.為什麼會開始做旅遊頻道？ 2.為什麼會選擇東南亞環旅，去了哪些地方？行程怎麼規劃？ 3.旅途過程有遇到什麼特別的經驗嗎？最印象深刻的事？ 4.之後還會做這種類型的旅行嗎？ 5.有什麼建議會給聽完這集想出發的聽眾？ 6.背包旅遊、展開冒險，最需要注意什麼？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
Nov 04, 2024•25 min
最近換季，身邊好多人都出現喉嚨乾癢、疼痛的症狀，其實喉嚨痛有許多原因，有些人不想動輒看醫生，就會到藥局或超商買喉嚨噴劑、喉糖一類的產品緩解疼痛，有時候幾天就不痛了，但這類產品隨著成分不同，對應的症狀其實大不同，該怎麼選對？這集我們邀請到微笑藥師廖偉呈來好好解析。 #喉嚨痛 #喉嚨發炎 #喉嚨乾癢 #感冒 #腸病毒 #換季 #過敏 #胃食道逆流 #喉糖 #喉嚨噴劑 #漱鹽水 #蜂蜜水 #薑茶 #薄荷 #甘草 #局部麻醉劑 #大蒜泥 #抗發炎 #優碘 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided...
Nov 03, 2024•25 min
近幾年，「斷食善終」引起社會討論，有些醫師一聽到「斷食」就明確拒絕，也有病人或家屬會說「病死，但不要餓死」， 但斷食的定義是什麼？與安寧療護做的有何不同？與善終又有什麼關係？ 本集節目邀請從事安寧緩和醫療十多年的謝宛婷醫師，帶領聽眾思考所謂「斷食善終」的意義？ 也分享如何提早做準備，讓自己在生命最後的時光，好好的過、好好地走、好好的吃或不吃的撇步，讓留下來的人安心，沒有遺憾。 ✅這集你會聽到： -「病死，但不要餓死」，臨床故事分享 -該如何思考和決定「斷食善終」？斷食與善終的關係？ -臨床上如何看待老人家被插了鼻胃管，拔了插、插了拔？ -生命最後的時光，如何走得自在沒有遺憾 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：奇美醫院緩和醫療中心主任 謝宛婷醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -...
Oct 31, 2024•32 min
你覺得幾歲開始要小心眼睛老化？60+？70+？黃斑部跟三高患者又有什麼關係？答案恐怕在你的意料之外， 歡迎今天的來賓 #長庚林口醫學中心眼科部部長黃奕修醫師 一起來聊一聊。 > 眼睛出現哪些狀況，代表已經開始慢慢老化了？ > 黃斑部對眼睛的作用是什麼？ > 黃斑部病變是60歲以後的事嗎？ > 黃斑部病變迷思破解 > 有什麼方式可以幫助我們即早發現病變？ > 醫師的護眼密技？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #眼睛 #眼科 #黃斑部 #黃斑部病變 #老花 #近視 #三高 #3C 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provided by S...
Oct 29, 2024•33 min
為什麼相愛，卻性生活不美滿，是性無能還是愛無能？你會想和自己做愛嗎？你認識、關愛自己的身體嗎？…台劇《今夜一起為愛鼓掌》是「亞洲首部性治療劇」，探討性與愛的各種面貌和議題，「減壓練習室」邀請到本劇顧問性治療師梁秀眉，探討劇中的性愛課題，以及拍攝過程的有趣花絮。 1.劇中呈現了許多關於性治療的場景，有哪些部分與實際情況不同？當2.初擔任影集的顧問，甚至親自下海拍攝，感覺如何？ 3.影集中性治療師處理陰道痙攣、早洩等問題，也是實務中常見的性議題嗎？最常見的性事難題是什麼？ 4.影集中探討了愛與性之間的密切關係，也提到性的問題都是從愛開始、性無能還是愛無能？ 5.影集中的角色們在尋求性治療時有不同的心理障礙，您認為現實中民眾尋求性治療的主要心理阻礙是什麼？ 6.性愛如同關係，需要不斷的溝通及練習，影集中有很多練習，有哪些練習是推薦每個人或伴侶都應該要試試看的？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Host...
Oct 28, 2024•29 min
天氣轉涼，皮膚也開始面臨換季大挑戰，乾燥、粗糙脫皮、敏感紅腫……，該怎麼維持肌膚水嫩透亮？這集我們邀請長庚醫院皮膚科醫師李書豪來聊聊，診間常見的錯誤保養行為，以及一定要把握的正確保養4步驟。 👉這集你將聽到： 1.換季時皮膚面臨哪些挑戰？ 2.如何為保養品換季？ 3.隨身攜帶化妝水噴霧保濕，正確嗎？ 4.「早C晚A」是什麼？必要嗎？ 5.如何隨著膚質找對適合的潔面乳，乾性、油性、敏感肌的選擇有何不同？ 6.需要擦眼霜嗎？為什麼？ 7.若醫生有開立皮膚藥物，該在保養的哪個環節塗抹？該擦多少？ 8.A酸、A醇類保養品，塗抹多少才有效？ 9.敏感肌的人，換保養品時如何做過敏測試？ 10.如何辨識成分單純的保養品？ 11.防曬品擦多少才有效？ 12.秋冬肌膚保養，飲食上有哪些特別要注意的事項？ #秋冬皮膚保養 #換季 #早C晚A #乾燥 #敏感 #紅腫 #皮膚粗糙 #洗面乳 #眼霜 #類固醇藥膏 #A酸 #A醇 #油性肌 #乾性肌 #敏感肌 #成分單純 #過敏測試 #防曬 #UVA #UVB #多喝水 #抗氧化蔬果 7天修復肌膚屏障，保護肌膚度過換季敏感搔癢！👉了解舒特膚穩膚金三角： ht...
Oct 27, 2024•29 min
你知道空氣中的 PM2.5對我們有哪些影響嗎？ 不僅影響肺部健康，還有可能帶來全身慢性發炎！ 本集節目邀請營養師江欣樺一起討論，面對PM2.5生活中的各種解方 透過益生菌減少身體發炎，甚至對肺部健康產生正面影響，一起來深入了解。 ✅這集你會聽到： -PM2.5是什麼？對我們的身體造成哪些影響？ -肺部與腸道的關聯是什麼？ -如何挑選有品質與保障的益生菌？ -益生菌對生活的益處有哪些？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：營養師 江欣樺 製作團隊：陳巧怡 本集節目合作推薦：江欣樺營養師 ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn...
Oct 23, 2024•29 min
高體脂、高血脂困擾著你嗎？其實光是飲食的調整，就能帶來很大的改變，進一步保護我們的心血管健康，該怎麼做呢？邀請到今天的來賓：#臺安醫院心臟內科暨心導管室主任 、 #心臟內科主治醫師 林謂文一起來聊一聊。 > 燕麥可以維護心血管健康？ > 燕麥持續吃多久，可以看出效果？每天又要吃多少呢？ > 如何把燕麥融入日常飲食，來保護心血管呢？ > 生活中還能做些什麼，提升心血管健康？ 與桂格大燕麥片合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #燕麥 #心血管 #體脂肪 #降血脂 #麥片 #桂格 #心臟 #健康飲食 #合作推薦 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv" -- Hosting ...
Oct 22, 2024•29 min
在關係中，你總是保持距離，避免受傷？面對壓力時，會不自覺想躲器來靜靜，甚至不敢做出承諾？又或者，你的伴侶經常找不到人、冷戰，讓你懷疑自己遇上渣男渣女？逃避型依附的人習慣在心中築起高牆，躲進自己的世界，但這樣往往在關係中造成兩敗俱傷。「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師，深入探討如何面對自己或伴侶的逃避型依附，學會好好愛人，在愛中找到真正的連結與理解。 1.逃避型依附是什麼？為什麼造成逃避型依附？ 2.如何判斷自己是不是逃避型依附？ 3.逃避型依附者，內心在想什麼？ 4. 逃避型依附對關係、相處的影響？常被認為是渣男渣女？ 5. 如果伴侶或自己有逃避型依附怎麼辦？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
Oct 21, 2024•24 min
韓國實境節目「黑白大廚」播出後，許多人觀察到，為什麼不分年齡每位大廚的皮膚都能水水亮亮？為什麼常聽到有人飛到韓國打「水光針」？年過30，皮膚難免開始出現皺紋、斑點、暗沉、鬆弛、粗糙……，日常該怎麼保養呢？針對不同的皮膚問題，又有哪些保養成分可以改善？若想進階護理，如何選對適合的醫美療程？皮膚科醫師李書豪也分享，不時看到媒體上有人打玻尿酸導致皮膚壞死的糾紛，其實在選擇醫療機構時，有個重要問題要先問，是什麼？ #熟齡肌 #保養 #A酸 #換膚 #水光針 #水光肌 #雷射 #飛梭 #電波拉皮 #音波拉皮 #A醇 #水楊酸 #老人斑 #曬斑 #痣 #膠原蛋白 #皮膚暗沉 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： htt...
Oct 20, 2024•32 min
頭髮是我們的第二張臉，對癌友來說，化療後的髮質與髮量變化是個難題。 本集特邀皮膚科醫師曾德朋與雅鄔樂總經理陳怡文，深入探討癌症治療過程中的 掉髮與新生灰白髮重建健康深髮問題。 他們將為您解析化療後頭髮再生的關鍵，提供如何選擇合適的護髮與染髮產品的專業建議 並分享化療後新生頭髮護理的實用技巧。 透過正確的頭皮保養，讓癌友們在康復之路上重拾健康髮質與自信。 ✅這集你會聽到： - 化療後頭髮再生的過程與挑戰 - 頭皮健康對於頭髮重生的重要性 - 癌友如何安全地進行染髮與護髮 主持人：張曉卉 來賓：專業皮膚科醫師 曾德朋、雅鄔樂總經理 陳怡文 製作團隊：陳巧怡 合作推薦 改變髮色也能溫和低敏！「aura雅鄔樂」採用日本研發技術，孕婦也能安心使用。 全球首創銀離子「白髮感光專利」，不含PPD、過氧化氫和色素等刺激成分。 熱銷510萬支，搭配「海藻洗髮精」，固色效果更可持續3-6個月。 ➡️立即體驗5日健康深髮： https://bmai.app/6hg4vf aura雅鄔樂客服專線：02-2563-4088 ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官...
Oct 16, 2024•31 min
慢慢有點秋天的氣氛了，你一定聽過秋天養肺，要「清肺」、「潤肺」，為什麼肺又要清又要潤？老中醫們說的養肺方式，現代到底還管用嗎？歡迎今天的來賓：京都堂中醫診所 吳明倉醫師 一起來聊一聊。 > 「肺主一身之氣」、肺最嬌貴，到底肺是什麼樣的器官？ > 秋天對於肺來說，有什麼風險？ > 「清肺」、「潤肺」是同一個概念嗎？還是兩件不同的事？ > 想要「清肺」、「潤肺」，我們應該怎麼做？ > 選一種秋天的食材來「養肺」，醫師會選什麼？ > 情緒不好的話會傷肺氣，這是真的嗎？ 南投縣長許淑華守護肺健康許諾： 無煤南投，低碳減污，持續守護縣民健康。 南投縣為打造成宜居城市，在112年達成「無煤南投」目標，成功輔導縣內業者不再使用生煤作為燃料，並積極推動各項空污防制措施… 相關資訊： https://www.ntepb.gov.tw/home.aspx (南投縣政府環境保護局全球資訊網) 【南投縣政府環境保護局 廣告】 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #養肺 #潤肺 #秋天養肺 #秋季 #食材 #營養 #疾病 #白色食物 每週三更新 FB、...
Oct 15, 2024•30 min
生活壓力大，性事不和諧嗎？性愛本應該開心又親密，為什麼「做」起來壓力山大？其實性功能障礙已經算是這個時代的文明病，明明該是愉悅的事情，為什麼同一張床的伴侶卻各懷心事？「減壓練習室」邀請梁秀眉性治療師來分享，如何好好性愛？每個人都可以是自己的性治療師！ 1.當初為何決定寫關於男性性議題的書籍？ 2.現代男性面對性的常見困擾，如早洩、陽痿、遲射、性成癮等，大部分源於心理問題？可以怎麼處理？ 3.同一張床，男女對性事、性感受卻大不同，為什麼？ 4.許多人使用交友軟體約砲、開放式關係等，隱藏在這些行為之下的是愛無能嗎？ 5.男生和女生可以如何以更健康的心態面對性慾與親密關係？ 6.女性在面對男性的性需求、困擾，可以怎麼理解、協助比較好？ 7.您在書中有提到「性智慧」，性智慧到底是什麼？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn...
Oct 14, 2024•30 min
你愛吃水果嗎？最近水果經常被「炎上」，有人說，減肥的人千萬不能吃水果，或是吃水果會得糖尿病、脂肪肝，另外也有人則認為，水果富含維他命C和植化素，是健康養生好物，究竟水果該怎麼吃才健康，哪些人適合多吃、哪些人又該注意？這集節目一次說清楚。 #水果太甜 #水果怎麼吃 #GI值 #果糖 #葡萄糖 #芒果 #CGM #血糖 #脂肪肝 #糖尿病 #增肌減脂 #運動吃水果 #水果飯前吃還是飯後吃 #農藥殘留 #草莓 #百香果 #果乾 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn...
Oct 13, 2024•27 min
每年的10月1日是國際高雪氏症日，這樣一個罕見的疾病，也許大多數人都沒有聽說過，但它卻真實地存在我們生活週遭，也影響了許多家庭。 請問康健今天就要帶大家來認識這個疾病，邀請到今天的來賓：#中國醫藥大學副校長暨特聘教授，同時也是 #罕見疾病基金會的董事長-蔡輔仁醫師 一起來聊一聊。 > 高雪氏症是一個什麼樣的疾病？ > 高雪氏症有分型？台灣的患者大多是哪種的類型？ > 患者們在生活上，會面臨哪些共病帶來的問題 ？ > 醫師有特別印象深刻的家庭嗎？ > 基因檢測可以派上用場嗎？台灣有這類的篩檢嗎？ > 我們如何提供罕病患/家庭最完整的照護? 與賽諾菲合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #高雪氏症 #罕見疾病 #神經系統 #基因篩檢 #家族病史 #遺傳 #疾病 #遺傳諮詢 #合作推薦 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://r...
Oct 10, 2024•28 min
血液病曾經是招不到醫師的冷門科。卻有一群醫生花了50多年的時間，把血液 病、血癌從絕症、找不到醫生、被誤解，到站上世界舞臺發光，近期出版的《 熱血刺客》就記載了這些精采的故事。 本集節目邀請臺大醫院內科部周文堅醫師分享，早年難醫治的血液病，近年因 造血幹細胞移植的治療，拯救了非常多病人，這個血液科醫師的法寶是什麼？ 台灣的捐血率在全世界名列前茅，為什麼血庫仍常面臨血荒？ ✅這集你會聽到： -為何會選擇早年難醫治，令人絕望的血液科？ -近年血液病治療有哪些翻轉？民眾有哪些迷思？ -血庫常面臨血荒，輸血(捐血)對病友的重要性。 -為什麼造血幹細胞移植是血液病醫師的法寶？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：臺大醫院內科部血液科教授兼主任 周文堅醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊推薦閱讀《熱血刺客-台灣血液病學拓荒與發展紀事 》： https://bookstw.link/6ey9eg ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅...
Oct 09, 2024•29 min
你知道「粒線體」嗎？這是細胞的發電廠，也是健康、抗老的關鍵，不過不抽菸、不喝酒，好好坐在家裡，你呼吸的空氣竟然就有可能傷害粒線體？！該怎麼辦？邀請到今天的來賓：#自然醫學博士陳俊旭 一起來聊一聊。 > 粒線體為什麼重要？ > 原來空氣污染、霧霾、PM2.5都會對粒線體造成危害嗎？ > 對兒童、老年人或有慢性病的人，會有更嚴重的影響嗎？ > 為了居家有比較好的空氣品質搬到山上去住，有用嗎？ > 紗窗都能防止空污進入室內嗎？來自荷蘭靜電專利的防霾紗窗? > 選擇使用普特絲防霾紗窗的經驗又是如何？ > 要怎麼幫助身體排出這些毒素，更新我們的粒線體呢？ 與普特絲防霾紗窗合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #粒線體 #空汙 #霧霾 #PM2.5 #慢性病 #空氣品質 #防霾紗窗 #防霾紗窗 #普特斯 #合作推薦 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Sp...
Oct 08, 2024•28 min
「你愛我嗎？真的愛我嗎？」這是焦慮型依附的人常會問伴侶的問題，他們 在關係中總是不安、焦慮，擔心對方會離開，甚至覺得自己不值得被愛，因此常常很努力、過度付出。「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師來分享，如何愛得安心又自在？ 1.焦慮型依附是什麼？是最常見的依附關係嗎？ 2.為什麼會造成焦慮型依附？ 3.如何判斷自己是不是焦慮型依附？焦慮型依附者會有哪些特徵？ 4.他們的戀愛表現和情感需求是什麼？焦慮型依附對關係、相處的影響？ 5.如果伴侶或自己有焦慮型依附怎麼辦？如何愛得安心又自在？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
Oct 07, 2024•26 min
有一類植物生長在嚴苛環境，為對抗大自然而產生豐富的營養素，這就是早在印度阿育吠陀和傳統中醫療法中行之有年的「適應原」，愈來愈多現代科學研究也證實了它們的抗疲勞、促進血液含氧、平衡身心的效果。本集邀請功能醫學營養師呂美寶來聊聊，究竟「適應原」是什麼？有這麼神奇嗎？日常生活中又有哪些「紓壓」和「升壓」飲食？ #適應原 #阿育吠陀 #中醫 #人參 #紅景天 #冬蟲夏草 #五味子 #南非醉茄 #五味子 #免疫調節 #抗疲勞 #自律神經失調 #增進運動效果 #登山 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting prov...
Oct 06, 2024•33 min
許多人在做健檢時發現甲狀腺結節，但因為不認識「結節」這2個字，就先想到 腫塊，腫塊就會想到腫瘤，腫瘤就直接聯想到癌症，然後醫生又說不用吃藥， 病人就自己解釋成無藥可醫，一場災難劇就在內心澎湃上演。 為了解決大家的集體焦慮，本集邀請耕莘醫院馬文雅醫師與聽眾分享病人說不 出口的擔憂究竟是什麼？她也提醒只要臨床上沒有看到惡性的跡象，就定期的 回診，放下焦慮，當身心平衡的時候，也比較容易維持健康。 ✅這集你會聽到： -甲狀腺結節是很普遍的疾病嗎？原因是什麼？ -甲狀腺結節的症狀？結節會自然消失嗎？ -甲狀腺結節的檢查與治療方式？ -臺灣有一半人缺碘，對於甲狀腺的影響 -面對疾病的未知與擔憂，該如何調適？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任 馬文雅醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerc...
Oct 02, 2024•34 min
!!內文有優惠!! 你是三明治世代嗎？上有老、下有小的處境總是手忙腳亂，尤其當你又扛起「照顧者」角色的時候，可能自己身心出狀況了也不自覺，該怎麼辦呢？邀請到今天的來賓：#老年精神科袁瑋醫師 #蕭彤雯主播 ，他們最近合作了「中年兒女的父母照護指南」線上課程，來跟我們聊一聊 > 因為長期照護而有焦慮、憂鬱、失眠的中年族群，診間故事的分享 > 不知道怎麼和生病的長輩溝通、討論病情 > 照護工作的分配也是難題，獨生子女子怎麼辦 > 照顧者的失落6階段 > 照顧者有哪些方式可以自我療癒？ > 身心出了狀況，該怎麼自我覺察？ 中年兒女的父母照護指南：給照顧者的心理裝備和資源盤點 從日常溝通到設立身心界線，走過憂鬱失智，共享你好我好的黃金歲月 二十年身心科專業經驗X三明治世代代表 讓你面對家人或自己變老不再無所適從 課程資訊： https://cplink.co/zcU4Fwlm 優惠資訊：輸入康健雜誌折扣碼 『UT300』，現折300元喔！ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #長照 #憂鬱 #中年 #三明治世代 #照顧者 #線上課程 #...
Oct 01, 2024•35 min
一條公路能看遍四季和各種獨特地貌，你能想像嗎？這是新疆的獨庫公路，沙漠、戈壁、雪山、湖泊一次收集，新疆的大山大景令人讚嘆，這次「減壓練習室」邀請熱愛旅遊的劉乙欣心理師來分享他的新疆旅遊～不過他也透露，曾遇到武裝警察盤查，所幸虛驚一場，旅遊途中還靠著藍色小藥丸保命，整趟旅行為什麼是「痛並快樂著」？到底還有什麼有趣的經歷和突發狀況呢？ 1. 當初為什麼會想去新疆？ 2. 分享一下，旅途中碰到哪些印象深刻的風景、哪些人、哪些事？ 3. 當時發生哪些突發狀況？最後竟然是靠藍色小藥丸救命？ 4. 新疆必去、必體驗的景點、美食或特色文化？ 5. 對於計畫去新疆旅遊的人，有沒有什麼旅遊建議或是小提醒？必備腸胃藥？ 提醒：目前中國大陸旅遊警示為橙色，也就是避免非必要旅行，因為近年發生多起國人遭中共有關部門非法扣押、留置、盤查等案件，嚴重威脅國人人身安全，本節目僅作為旅遊分享，請大家自行評估。 旅遊警示專區查詢： https://www.mac.gov.tw/News.aspx?n=E0243AD02975213D 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來...
Sep 30, 2024•36 min
秋天開始是走入山林的好季節，但對於平時走樓梯就覺得氣喘吁吁的人來說，該怎麼享受登山健行的樂趣？本集邀請創立「山姆伯伯工作坊」的教練梁友瑋來分享，無論是日常健行、假日爬郊山，或有志登百岳，從年輕人到銀髮族都適合的無痛肌力訓練法，以及，除了重視肌力訓練之外，還有哪些增進體能的方法，以及快速喚醒肌肉、修復疲勞該怎麼做。 👉這集你可聽到： 1.爬山是個好運動嗎？爬郊山和登高山，在體能上的要求有什麼不同？ 2.登山健行無法持續的關鍵有哪些？膝蓋疼痛該怎麼辦？ 3.身為假日才能運動的上班族，「週末戰士」如何透過平日的無痛訓練順利登山？如何擬定訓練計畫？ 4.爬山前的體能準備有哪些？重訓鍛練肌力就夠了嗎？ 5.帶止痛藥上山就好？別這樣。 6.登山時飲食要注意哪些事？要吃保健食品嗎？ 7.登山小白想爬百岳，可規劃多久準備時間？ 8.為什麼要盡量「用鼻子呼吸」？以口呼吸有什麼壞處？ 9.體能愈好的人爬高山愈容易高山症，真的嗎？ 10.什麼是「肌肉喚醒術」，爬山前的暖身動作怎麼做？ 11.登山時該喝水、咖啡，還是運動飲料？有什麼飲食禁忌？建議可吃哪種保健品？ 12.登山健行後如何加速身體修復？ #登山健...
Sep 29, 2024•30 min
根據癌症登記報告，台灣過去25年乳癌發生率增加了3.5倍，平均每12位女性就有1位是乳癌患者。很多病友在醫師宣判確診，當下只覺得晴天霹靂、腦中一片空白，走出診間就大哭，完全不記得醫生剛才說過的話，該怎麼辦？ 這集節目來賓臺北榮總乳醫中心專責個案管理師連珮如，將她近二十年來擔任護理師與個管師，陪伴過許多乳癌病人走過治療旅程的全照護筆記，撰寫出版《乳癌，不怕！》，期許乳癌姊妹能好好生活，用知識與勇氣重新登入日常。 ✅這集你會聽到： -珮如為什麼決定要做北榮的第一位乳癌個案管理師？ -「個案管理師」在醫療團隊中扮演的角色？對癌友的好處？ -乳癌病友何時、何地會認識自己的個管師？ -年輕與年長的乳癌病友有什麼差異？各自要面對什麼挑戰 -撰寫《乳癌，不怕！》的初衷？新書分享會資訊 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：臺北榮總乳房醫學中心個案管理師 連珮如 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊《乳癌，不怕！》新書分享會報名： https://bit.ly/3zj82Pn ＊推薦閱讀《乳癌，不怕！》： https://reurl.cc/93b0dV ＊「癌症問康健」全集收錄： ht...
Sep 25, 2024•35 min
