從2021年開始，肺癌已經擠下了連續15年的冠軍大腸癌，成為臺灣發生人數最 多的癌症，且多數人都是在晚期才驚覺罹癌，造成身心靈很大的壓力。從得知 確診後的慌亂，到好好跟醫師討論治療策略的這段期間，要如何與醫師進行良 好溝通達到治療共識？另外在治療過程中總是會感到不安，醫院的個管師在中 間又扮演著什麼樣的角色？可以提供什麼樣的協助呢？ 本集你將會聽到： -晚期肺癌病人，主要精準治療用藥趨勢 -何謂晚期肺癌「接續治療策略」觀念？ -醫院個管師對於晚期肺癌病人的協助 -晚期肺癌治療的成功案例 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉 來賓：林口長庚醫院肺腫瘤及內視鏡科主任柯皓文醫師X肺癌個管師石鳳雅 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄�� https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn...
Feb 28, 2024•30 min
#退化性關節炎 是中老年常常好發的疾病，其中又以 #膝關節 最容易出問題，到底該如何正確保養我們的關節？強化肌力又該麽做？讓骨科醫師陳建宏來告訴你： > 膝關節最容易壞？ > 關節治療不是開刀就會痊癒？ > 喝酒會影響到髖關節？ #肌力 #保養 #膝關節 #人工膝蓋 #髖關節 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9 -- Hosting provided by SoundOn...
Feb 27, 2024•24 min
常常覺得事事不如意？容易焦慮、感覺不快樂嗎？或許是因為你身陷在某種「劇本」當中，許多人的負面情緒，都是來自於所謂的「不如意」，該怎麼跳脫劇本？不要再讓自己出演苦情戲？「減壓練習室」邀請《導演症候群》作者馬大元醫師來分享！ 1. 臨床看診發現，好多人都因為「導演症候群」不快樂？ 2. 什麼是導演症候群？對人生或生活帶來什麼影響？ 3. 導演症候群有哪些症狀、特徵？什麼性格的人特別容易這樣？ 4. 我怎麼知道自己有沒有導演症候群？ 5. 真的有辦法擺脫內心預設的劇本嗎？該怎麼做？ 6. 如果覺得身邊的人有導演症候群 可以怎麼協助？ 7. 如果卡關怎麼辦？成功跳脫劇本的小技巧或建議？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 -- Hosting provided by SoundOn
Feb 26, 2024•25 min
隨著時令養生，不只是古人的智慧，更可讓身體保養事半功倍。春天萬物復甦，身體細胞活躍，正是排毒養肝的好時機，這集我們邀請到營養師陳韻帆來聊聊： 1.肝臟不健康的話有哪些徵兆，如何在各種肝指標變差之前就能及時觀察到。 2.面對空污、塵螨、食品中有害成分等外毒素，以及身體裡菌相不佳產生的內毒素，如何活化肝臟功能，讓體內的解毒、排毒更順暢。 3.養肝排毒時，哪3類食物要多吃、4種飲食則要避免。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet -- Hosting provided by SoundOn...
Feb 25, 2024•29 min
很多人都認為癌症病人身體虛弱，抵抗力差，應該盡量避免活動，多多休息，但根據研究證實，運動不僅能提升抗癌力，幫助病人早日復原，更能增加病人的自信，對生命擁有操控權，少運動、多休息的養病觀念，早已被推翻。 本集節目邀請曾子容(Ruby)用既是癌友同時也是物理治療師的觀點，分享美國運動腫瘤醫學研究先驅施密茨博士新著《動結癌症》，鼓勵癌友能藉由運動，重新建立與自己身體的連接，更有意識地去感覺身體的反饋，重新掌握自己身體的主動權。 ✅本集你將會聽到： -Ruby老師罹癌與治療經過，運動對她的幫助？ -癌症治療過程中疲累感跟體力會出現哪些狀況？ -癌症治療前就開始運動，跟完全沒運動，有什麼差別？ -書中提到治療過程中，運動的原則與幫助 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：菲萌物理治療所治療師 曾子容 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊《動結癌症：美國運動腫瘤醫學專家給癌友的第四類抗癌處方》購買連結： https://reurl.cc/Qem9yq ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin....
Feb 21, 2024•30 min
臉部鬆垮、皺紋滿面，到底該選電波還是音波？ 為什麼有人說施打完了電音波卻完全沒有效果？ 你的這些疑難雜症，就讓 #皮膚科醫師陳昱璁 告訴你： > 電波音波到底差在哪？ > 電音波怎麼樣搭配效果可以更好？ > 電音波可以減肥瘦臉？ #醫美 #抗老 #電波 #音波拉提 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9 -- Hosting provided by SoundOn...
Feb 20, 2024•24 min
從小到大，比較似乎無所不在。從小開始，我們就不斷地被和別人比較，和兄弟姊妹、和同學、和朋友，彷彿永遠都比不過「別人家的小孩」，長大後，明明討厭被比較，自己也總不自覺會和別人比較，比工作、比薪水、比年終等等……為什麼人們討厭比較，卻又比個不停？ 「減壓練習室」邀請陳映嬅心理師來解答！ 人們為什麼會想要比較？ 討厭比較，卻又忍不住比較，背後藏著什麼心理狀態？ 要怎麼面對比較失落？ 永遠比不完，該怎麼不透過比較，學會肯定自己？ 如何練習不比較？擺脫比較心態？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 -- Hosting provided by SoundOn
Feb 19, 2024•25 min
從今以後，可不可以別再說「我要減肥」，而是改成「我正在復瘦」呢！內分泌新陳代謝科醫師馬文雅用犀利言詞，一針見血說出為什麼有些人經常喊著要減肥，卻總是失敗。社會氛圍不友善，經常對胖子指指點點「你應該這樣，若不這樣就錯了」，以至於讓人產生羞恥和罪惡感，但是馬文雅醫師要問，實際上真是如此嗎？她也要提醒每個人，如何找回自己的「原廠設定」。這集有辛辣、有感人，聽聽她怎麼顛覆減肥這件事。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】： https://yusukee.pse.is/move_eat 👉實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳，陳德信，陳弘璋 👉拆穿你對自己說的那些謊《別減肥了，你需要的是「復瘦」》： https://bit.ly/49h1...
Feb 18, 2024•37 min
用手術刀救人原本不在田郁文的醫師職涯規劃裡，因為他高中檢查出甲狀腺機能亢進，經常手抖心跳很快，進醫學院本想走內科，命運安排考進台大外科，遇到醫界雷公陳楷模教授，「老師一嚇我的手就不抖了，病也好了。」嚴師出高徒，自此成就了一位專開胰臟癌的外科高手。 台灣一年開胰臟的惠普式手術（Whipple）約有800多例，田郁文醫師的開刀數約占全台1/4，是國際知名的胰臟癌手術權威。什麼樣的機緣讓外國病患都來台灣求治？他又是如何修煉出爐火純青的技術？ ✅本集你將會聽到： -為什麼選擇走外科？又專精於胰臟癌手術？ -胰臟癌手術的複雜與困難 -國外患者來台求治的機緣？ -台大外科在台灣醫界扮演的角色 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院一般外科主任 田郁文 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -...
Feb 15, 2024•38 min
高壓、缺乏運動，大腦可能比你想得更早退化！讓腦健檢幫助你及早揪出阿茲海默、巴金森氏症等疾病，但是幾歲開始該做？又該尋求哪些機構？讓 #台大醫院神經部臨床教授林靜嫻醫師 告訴你： > 為什麼需要腦健檢？ > 腦健檢最該做哪個項目？ > 大腦日常保養怎麼做？ #腦健檢 #退化 #失智 #健康檢查 #腦 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9 -- Hosting provided by SoundOn...
Feb 06, 2024•34 min
「什麼時候結婚？」、「薪水、年終多少？」每到春節團聚時，你是不是也常被問到這些問題？到底春節聊什麼比較好？可以怎麼過招？「減壓練習室」邀請陳映嬅心理師來解答！ 1.春節最討厭被問到的問題，有哪些？ 2.為什麼長輩總愛問些令人尷尬的問題？ 3.不再當討人厭的長輩，有哪些好話題可以選擇？ 4.聊天時，如何把握分寸和界線？ 5.面對過度關心，如何應對不傷感情？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 -- Hosting provided by SoundOn
Feb 05, 2024•22 min
大家年菜準備好了嗎？放年假時要嗑的零嘴也都買了嗎？這集我們邀請到熱愛中式飲食、而且每年都煮年夜飯的營養師陳韻帆來分享，除夕衝年貨大街購物，她打算買些什麼？若不想整個年假都餐餐吃剩菜，如何打理這些食材？以及，營養師最推薦的消脂甜品又是甚麼呢？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 製作團隊：林慧淳，陳德信，陳弘璋 👉按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 👉實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活【真健康飲食頻道】 https://yusukee.pse.is/hhdiet -- Hosting provided by SoundOn...
Feb 04, 2024•33 min
你此生會不會得癌症？什麼時候會得癌症？會得什麼樣的癌症？罹癌後需要哪些治療？需要治療多久？會花多少錢？節目中李柏泉點出關於癌症的六個不知道，提醒聽眾若你的答案是不確定的，就應重視癌症保障的規劃。 癌症新治療進步飛快，很多治療都必須自費，動輒破百萬的費用對大多數的癌友都是沉重的負擔，民眾該如何檢視自己是否買足癌症醫療保障？而癌症險和其他保險又有什麼異同或特色？ ✅本集你將會聽到： -關於癌症的六個不知道是什麼？ -癌症險與其他保險有什麼異同或特色？ -青壯年族群該如何規劃癌症保障的重點？ -如何檢視自己是否買足癌症醫療保障？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台灣癌症基金會專家顧問，《好險在這裡》網站總編輯 李柏泉 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provi...
Jan 31, 2024•35 min
新春新氣象，提升自我門面就在這此時此刻 過年醫美怎麼做？醫美療程怎麼選？讓 #皮膚科醫師陳昱璁 告訴你： > 醫生私心推薦，過年必做醫美項目 > 醫美前如何諮詢不踩雷？ > 開運面相大揭秘 ＃醫美 #新年 #春節 #推薦 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9 -- Hosting provided by SoundOn...
Jan 30, 2024•29 min
總是有些朋友，讓你相處起來很累嗎？或許是時候該整理一下自己的人際關係囉！歲末年終，其實關係的斷捨離也很重要，人在一生當中會發展很多的關係，但如果有些關係讓你覺得負擔，甚至內耗的話，不如就趁這個時候擺脫這些有毒關係吧！ 1.人際關係為什麼需要斷捨離？朋友不是愈多愈好？ 2.怎麼判斷哪些關係該斷？有毒關係有哪些特徵？ 3.究竟該留什麼樣的人在身邊？職場適合交朋友嗎？ 4.人際斷捨離，該怎麼做？有什麼方法、撇步？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ -- Hosting provided by SoundOn
Jan 29, 2024•28 min
每天打開媒體、社群軟體，見到鋪天蓋地的健康訊息，提倡要人均衡飲食、建立運動習慣，無形之間，這些所謂的「健康生活型態」是不是也成為一種壓力呢？這集我們邀請到本身也是家醫科醫師的台北市衛生局長陳彥元來分享，自己如何在忙碌中仍然維持足夠的身體活動和飲食習慣，他也透露自己曾參加醫院的減重比賽，一次就瘦了8.5公斤，當時養成的隨身好習慣仍受益至今，究竟是什麼呢？ ☆這集你將聽到： 1.如何評估「健康體態」？光用BMI其實還不夠。 2.熟齡族微胖較健康，真的嗎？ 3.走路當運動，夠嗎？更好的做法是… 4.怎麼計算最佳運動強度？ 5.國人健康生活的大敵有哪些？如何調整？ 6.大家都該上健身房嗎？其實未必。 7.避免肌少症，長者最輕度的運動，這招超簡單。 8.對熟齡族來說，非常清淡節制的飲食，恐怕會有反效果。 9.半年一次的洗牙補助，可請醫生幫你多做一件事。 10.局長曾拿過台大醫院減重比賽亞軍，養成一個好習慣維持到現在，是什麼？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 ...
Jan 28, 2024•34 min
「我看過很多癌症都是情緒所造成的」，洛桑醫師指出，怨氣跟恐懼非常可怕，癌症病人只要將怨氣放下，原諒自己停止自責，從心裡走出來，病就好了一大半，而對身體最好的調理方法就是接觸大自然、運動及打坐。 他也提醒打坐時心懷感恩，身體自然會發生很多化學反應，感恩會改變很多事情，你的大腦多一些感恩，多一些謝謝時，壞的情緒、抱怨的情緒都會減少，你會看到世界好的一面，奇蹟也會發生。 ✅本集你將會聽到： -什麼是藏傳醫學？它和西醫、中醫的差別？ -行醫歷程中，如何活用藏醫智慧來治療病人？ -癌症病人的身心靈該如何調養？ -確診癌症，如何解開「為什麼是我」的糾結？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：洛桑預防醫學集團創辦人 洛桑加參醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱： cancerch@cw.com.tw -- Hosting prov...
Jan 24, 2024•27 min
不同年齡階段的女性，有各自的保養重點。怎麼吃才可以補到真正的需要，讓 #中醫師羅珮琳 告訴你： > 35歲開始就會快速老化？ > 不生育卵巢容易提早退化？ > 抗老三族群保養重點有哪些？ 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9 -- Hosting provided by SoundOn...
Jan 23, 2024•31 min
曾經莫名心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難，甚至有種快死掉的感覺？⋯⋯或許可能是恐慌症發作！隨著高壓時代來臨，「恐慌症」可算是一種現代文明病，有這樣困擾的人愈來愈多，到底自己有沒有恐慌症？恐慌症到底該怎麼辦？「減壓練習室」邀請捷思身心醫學診所所長李旻珊來解答！ 1.恐慌症是現代文明病？為什麼？ 2.恐慌症會有什麼感覺、症狀？ 3.如何自我判斷有沒有恐慌症？ 4.恐慌症該如何治療？能治癒嗎？ 5.恐慌症發作了，該如何自救？ 6.親友該如何面對、陪伴？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 -- Hosting provided by SoundOn
Jan 22, 2024•15 min
歲末年初，各種尾牙、聚餐大噴發，免不了經常要大吃大喝、開懷暢飲，不過，這個季節也是痛風好發時節，經常吃「痛風餐」身體受得了嗎？本集邀請營養師林世航來解答，吃太好容易痛風嗎？哪些食物容易誘發痛風，最好別碰？以及…，居然有研究發現減肥的人比較容易痛風，怎麼回事？ 👉這集你將聽到 1.大吃大喝會引發痛風嗎？為什麼痛風經常冬天發作？ 2.泡湯促進血液循環，能避免痛風發作嗎？ 3.年紀大的人才會痛風嗎？其實不是。 4.痛風發作，忍一下就過去了，真的嗎？ 5.吃高普林食物就會痛風嗎？痛風族群，飲食上一定要注意哪些事項？3種食物盡量別碰。 6.香菇、黃豆類食物含較高普林，吃了容易痛風嗎？如何正確食用？ 7.哪些保健食品有助降低痛風發作？ 8.尾牙、聚餐時怎麼吃？ 9.減肥的人比較容易痛風？為什麼？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 製作團隊：林慧淳、陳德信、陳弘璋 👉...
Jan 21, 2024•25 min
20年前的春天我的孩子自殺了，從此我成為了「自殺者遺族」。節目一開場杜秀娟老師這句自我介紹令人揪心，她娓娓道來作為一個遺族者的經歷，以及如何藉由書寫，檢視過去20年自我療傷的過程。 現今社會談論自殺依舊是個忌諱，《一百零一個活下來的理由》希望能喚醒社會大眾對於此議題的重視，更希望能撫慰正被卡在人生幽谷裡的靈魂，重新找回對生命說「是」的勇氣，永遠不要放棄希望。 ✅本集你將會聽到： -杜秀娟老師成為「自殺者遺族」的經歷？ -面對親人逝去，該如何與失落與悲傷共處？ -「如何面對自殺情結」，遺族者該如何重建生命？ -給處於生命低谷或癌友的建議？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：英國Essex大學精神分析研究博士 杜秀娟 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱： cancerch@cw.com.tw -- Hosting prov...
Jan 17, 2024•33 min
不是只有骨質疏鬆症病人才有骨折風險，只要骨質開始流失，就要小心！究竟骨質流失後還能逆轉嗎？避免骨質流失，飲食又該怎麼注意？ 讓骨科醫師陳建宏告訴你： > 幾歲開始就要預防骨鬆？ > 骨鬆帶來哪些連鎖效應？ > 骨質流失還能喝咖啡嗎？需要補鈣嗎？ 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9 -- Hosting provided by SoundOn...
Jan 16, 2024•24 min
年節將至，又到了大掃除的時候，除了如何把現有物品整理、收納外，斷捨離更是不少人的困擾，尤其往往大掃除完，還是一堆東西丟不掉⋯為什麼會這樣？這可能代表沒有好好照顧自己？「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來解答！ 1.斷捨離是什麼？和心理狀態也有關？ 2.為什麼斷捨離容易卡關？ 3.斷捨離好難，為什麼老是捨不得丟東西？ 4.為什麼老愛一直買？這是囤積症嗎？ 4.如果要斷捨離，心裡要有怎樣的準備？ 5.有哪些斷捨離小撇步？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 -- Hosting provided by SoundOn
Jan 15, 2024•29 min
你是否發現自己特別愛吃甜食、炸物，而且腰圍開始變粗呢？你很可能是「壓力胖」！面對高壓生活，如何回歸做人最基本道理「照顧自己」，並透過生活習慣和飲食的調整，排解壓力帶來的睡眠不足、便秘、爆肝呢？本集邀請到營養師趙函穎來聊聊，壓力胖該怎麼解。 ☆這集你將聽到 1.壓力胖最容易胖哪裡？為什麼？ 2.從口味變化和身形改變，如何看出是否處於高壓狀態？ 3.面對壓力的類型不同，竟然可以從飲食改變看出來！特別喜歡吃甜食、炸物、或是辛辣的人，分別代表壓力源是什麼呢？ 4.自我要求高、凡事追求完美，睡眠不足是壓力胖的因素之一，如何找對你的「神隊友」？營養師推薦補充2種營養素素緩解，怎麼吃？ 5.壓力大影響排便，該怎麼緩解呢？ 6.你受過的壓力，身體都會記得。如何正念減壓、練習轉念？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 製作團隊：林慧淳，陳德信，陳弘璋 👉按讚訂閱分享【動吃懂吃...
Jan 14, 2024•29 min
最近剛公佈台灣十大癌症排行榜，胰臟癌首次入榜，2021年有3,190人確診胰臟癌，美國也預測到2030年，胰臟癌在美國的致死率會變成第二名，超過乳癌，僅次於肺癌，是非常兇猛的癌別。 根據健保局的資料，晚期的胰臟癌病患大概有超過半數是放棄治療的。本集邀請台灣開最多胰臟癌的高手田郁文醫師來分享胰臟癌的的最新治療趨勢，他也呼籲癌友得到胰臟癌雖然不幸，但好不容易來人生走一遭，你應該要鼓起勇氣至少跟它打一仗，好好去尋找屬於自己的機會。 ✅本集你將會聽到： -為什麼胰臟癌是癌王？ -胰臟癌有哪些風險因子？症狀？ -胰臟癌治療，近年有哪些突破？未來趨勢？ -確診胰臟癌，如何做個聰明病人？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院一般外科主任 田郁文醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱： cancerch@cw.com.tw -...
Jan 10, 2024•34 min
卵巢好人不老，但是忙碌的生活讓你氣血失調、經期紊亂，甚至還不到更年期就卵巢早衰嗎？讓美女中醫師羅珮琳告訴你： > 卵巢健不健康，如何自我觀察？ > 「五臟」也會影響卵巢健康？ > 醫師的卵巢保養抗老心法 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9 -- Hosting provided by SoundOn...
Jan 09, 2024•22 min
韓劇《精神病房也會迎來清晨》用陷入流沙的意象描繪憂鬱症患者的無力感，令人印象深刻…事實上有不少人都飽受憂鬱困擾，根據健保署統計，台灣一年有超過40萬人因為憂鬱症就醫，而且實際上人數可能更多，許多人可能需要就醫，卻因為種種原因沒有治療，甚至是不知道自己需要就醫。「減壓練習室」邀請捷思身心醫學診所所長李旻珊來分享如何自我判斷有沒有憂鬱症？憂鬱症如何治療？ 1.憂鬱症是什麼感覺？ 2.如何自我評估有沒有憂鬱症？ 3.怎樣的狀況需要看身心科？ 4.憂鬱症會好嗎？看身心科需要一直吃精神科藥物？藥物控制要多久？ 5.精神科醫師、心理諮商師的差異？ 6.周遭親友如何面對、陪伴？有哪些地雷要注意？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 -- Hosting provided by SoundOn
Jan 08, 2024•26 min
寒流來了超冷！吃火鍋暖胃又暖心，但是吃火鍋到底會「超肥」還是「好健康」呢？關鍵在於湯底和配料。不過放心，不是叫你挑最清淡的、什麼都不准吃，而是先告訴你，什麼都能吃！這集邀請本身超喜歡吃火鍋的營養師趙函穎來分享，吃火鍋能喝湯嗎？火鍋料怎麼吃？還有還有，《康健》一月號蒐羅市面上73款美味湯底，到底高湯、麻辣、異國風、藥膳湯底，哪些美味又健康呢？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 製作團隊：林慧淳，陳德信，陳弘璋 👉按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/4t7y22 👉全球飲食未來趨勢－植物性蛋白、機能化飲品、漢方保健風潮、永續食品鍊管理，為您抽絲剝繭，一次解析： https://bit.ly/4aye1NT -- Hosting provided by SoundOn...
Jan 07, 2024•30 min
你會經常為了工作、生活不順遂而發怒生氣嗎？本集節目一開場，預防醫學專家洛桑加參醫師就直言：「生氣是自殺行為，比抽菸還毒」，情緒波動太大會直接影響人體的免疫系統，增加罹患癌症、心血管等疾病的風險，但要如何控制脾氣，當自己情緒的主人？ 洛桑醫師建議平日可以透過8種和氣好食物來讓自己靜心，他更分享在睡前2小時吃一些優格加蜂蜜再加香蕉，3種食物的協同作用等同於一顆安眠藥，能達到深層睡眠，有興趣的朋友們可以試試看。 ✅本集你將會聽到： 《不生氣的藏傳養生術》書中提到最不應該生氣的季節與時辰？ -生氣是毒藥，比抽菸還毒，不生氣該如何練習與轉念？ -書中提到「開啟吉祥的一天」，每天醒來的第一個念頭怎麼做？ -8大和氣好食物有哪些？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：洛桑預防醫學集團創辦人 洛桑加參醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見...
Jan 03, 2024•34 min
冬季是心血管疾病的好發季節，低溫下包括運動、泡澡、飲食，一個不注意就可能危機四伏，讓兼具中醫、西醫資格的中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主任顏宏融告訴你： > 冬天血壓本來就比較高？ > 避免溫差過大，運動、泡澡時一定要做的是…？ > 1藥膳＋1茶飲，醫師公開冬季養生秘訣 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9 -- Hosting provided by SoundOn...
Jan 02, 2024•19 min
