隨著癌症治療方式越來越多元、治療費用也持續攀升，病患該如何做出理性又適切的選擇？本集節目邀請重量級來賓-臺大癌醫中心分院院長楊志新醫師，分享癌症治療新趨勢、病人痛點與他深耕癌症治療領域三十年來的觀察與洞見。 楊院長提醒，面對突如其來的癌症別驚慌，先釐清自身的期別、年齡、治療選項、經濟能力與可支援的照顧人力，與醫師共同擬定最合適的治療方案，癌症治療正快速演進，相信未來一定會有更多新的樣貌出現。 ✅這集你會聽到： -楊院長為什麼會選擇走腫瘤內科？ -現在的癌症治療與過往，有哪些變化？ -化學治療有哪些改良和進步？ -癌症新藥新療法常會造成病患陷入「財務毒性」，怎麼辦？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院癌醫中心分院院長 楊志新 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting p...
Jul 10, 2025•29 min
你臉上有斑嗎？是不是試過很多方法都去不掉？想打雷射又怕反黑、美白保養也看不到效果嗎？ 其實每一種斑的成因、改善方式都不一樣，用錯方法，不只沒幫助，還可能讓膚況更糟。今天邀請到皮膚科醫師黃奕維，教你正確認識斑點，有效去斑！ > 黑斑、肝斑、老人斑、曬斑…種類多，差別在哪？ > 美白保養品真的能去斑嗎？ > 每種斑點都能用雷射解決嗎？各有什麼不同的處理方式？ > 從斑點可以看出身體出什麼狀況嗎？有什麼生活習慣容易加速長斑？ > 「打錯雷射」還有沒有補救方法？您通常怎麼處理？ > 熟齡族現在開始防曬、改善生活習慣，還有機會淡化斑點嗎？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #斑點種類 #肝斑治療 #雷射反黑 #淡斑保養品 #皮膚科醫師建議 #雀斑曬斑 #老人斑處理 #防曬知識 #三合一藥膏 #健康膚色養成 #聽康健 #康健雜誌 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn...
Jul 08, 2025•22 min
滑手機時，看著別人出國旅行、事業成功、家庭幸福，總覺得自己比不上別人；或是明明想要過更好的生活，卻覺得自己沒那個命、沒辦法做到？其實，這些感覺很可能都不是事實，而是從小被灌輸的信念和想法，悄悄限制住了你。 這集《減壓練習室》，我們邀請到《你也能學會的豐盛煉金術》作者 Renee，帶我們一起拆解「不夠好」的心魔，學習用簡單的 4 個提問，幫助自己看見真正的價值，停止內耗，打破限制信念，活出更豐盛的人生。 🎧 本集重點 • 為什麼總覺得比不上別人，背後真正的原因是什麼？ • 「不夠好」的念頭，怎麼悄悄變成我們的內在心魔？ • Renee 最常用哪 4 個問題，幫助自己看清真相？ • 我們可以怎麼練習，把「不夠好」的聲音放下？ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊： https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德 ／ 錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn...
Jul 07, 2025•31 min
你是不是經常全身緊繃、肩頸僵硬、晚上睡不好、白天沒精神？這些可能不是「壓力太大」或「老了」，而是你的筋膜太緊繃了！ 筋膜卡住，會影響的不只是活動度，還可能干擾自律神經，本集邀請到復健科醫師陳相宏解析正確筋膜放鬆法，筋膜槍、滾筒、按摩推拿，哪些有效？日常飲食可以把握哪3種營養素？ ✅本集您會聽到： 1.筋膜是什麼？跟中醫的「筋」一樣嗎？ 2.筋膜健康和失眠、自律神經失調也有關？ 3.如何分辨骨頭痛、肌肉痛還是筋膜痛？ 4.筋膜檢查怎麼做？有哪些治療方法？ 5.國術館喬骨頭、按摩推拿，是舒緩筋膜的好方法嗎？ 6.筋膜放鬆，怎麼做最有效？ 7.保養筋膜的飲食法，哪些營養素可以多補充？ 8.筋膜槍、按摩球、滾筒是舒緩筋膜的好工具嗎？ #筋膜 #自律神經失調 #失眠 #焦慮 #容易累 #脖子緊緊 #肩頸痠痛 #筋膜槍 #滾筒 #精油按摩 #推拿 #喬骨頭 #維生素C #膠原蛋白 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagra...
Jul 06, 2025•25 min
《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【茄子怎麼煮不會黑？】菜販親授3招保持亮紫色，還有挑茄5訣竅 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92852 2️⃣【醫改建言】前衛福部長邱文達打破10年沉默，提3大醫療生態改革方向 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92860 3️⃣【早餐堅果學】核桃有助提升記憶力？營養師推薦這3種堅果最加分 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92862 4️⃣【胰臟在求救？】上腹痛、放屁多可能是胰臟炎警訊，6招幫助減壓 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6209 5️⃣【防疫茶怎麼煮才有效？】中藥師公開3步驟煎煮法，煮對才真正防護又好喝 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6203 🎧 本節目由《康健》製作，採用 AI 語音技術播報，打造嶄新聆...
Jul 05, 2025•9 min
你曾為了髮際線後退、落髮、皮膚乾癢紅疹而煩惱嗎？反覆發作的異位性皮膚炎、乾癬、圓禿、雄性禿… 不只是外表困擾，更影響你的生活品質與自信。 本集邀請成大醫院皮膚部主任 楊朝鈞醫師，從門診最常見的問題出發，告訴你落髮治療、以及常見但嚴重影響生活的皮膚重症，例如異位性皮膚炎、乾癬，該怎麼治、又有哪些新方法值得關注？ 00:50 不是每個掉髮都等於禿頭，什麼樣的落髮才需要就醫？ 03:20 雄性禿、圓禿有什麼不同？壓力型落髮怎麼看？ 09:51 生髮洗髮精或保健品真的有效嗎？ 12:29 異位性皮膚炎、乾癬是什麼病？症狀與影響 16:20 生物製劑或小分子藥能幫上什麼忙？ 21:09 網友Q&A：30歲髮際線後退，是遺傳嗎？能怎麼辦？ 22:30 網友Q&A：異位性皮膚炎夏天更嚴重，不能曬太陽嗎？ 23:57 網友Q&A：類固醇讓皮膚變薄，還能繼續治療嗎？ 我們需要你！有問題想問嗎？想要收到第一手消息嗎？ 邀請加入「醫Mail收信中」Line社群！請點選以下連結加入！ https://pse.is/7a2rgx 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿、錄音、後製：邵晉璿 #雄...
Jul 03, 2025•27 min
癌症治療結束後，大家常說「恭喜太好了，可以放心了吧？」，但心裡真正放不下的，是對復發的擔憂。身體一有風吹草動，就忍不住害怕「是不是又怎麼了？」，越想放鬆反而越焦慮，尤其回診前幾天，緊張感更是加劇。 節目一開始臨床心理師石世明就溫柔地分享：擔憂復發不是問題，過度擔憂才是；擔憂只是一個想法，它並不是一個事實。透過「正念」的專注與覺察，能讓自己活在此時此刻，把心帶回當下。 ✅這集你會聽到： -「擔心復發」這種焦慮的心理機制是什麼？ -癌症是創傷嗎？正念練習如何協助身心的運作 -正念和here and now有什麼相同或不同之處？ -什麼是正念練習？對擔心復發有什麼幫助？ -簡單、日常可用的正念技巧-定錨練習 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：樸石學堂創辦人、臨床心理師 石世明 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊延伸閱讀《抗癌自癒力，正念減壓8堂課》： https://bit.ly/3I7pIBt ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程...
Jul 02, 2025•33 min
夾腳拖看起來很輕鬆愜意，但是原來背後學問很大，穿不住、穿不好，竟然是疾病前兆嗎？夾腳拖可以常穿嗎？今天的來賓是足踝外科醫師朱家宏，他最近出了新書《自己的腳痛自己救》，要幫你甩開各種關於腳的毛病。 > 足踝外科，這是什麼樣的專科？ > 夾腳拖好嗎？可以常穿嗎？ > 夾腳拖穿不住，竟然有可能隱藏著神經病變、神經斷裂的問題？ > 穿夾腳拖跑馬拉松，這樣正確嗎？ > 完全無跟的鞋子，都比較傷腳嗎？ > 穿夾腳拖，怎麼樣做才能最不傷腳又舒服？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #夾腳拖學問 #拖鞋危機 #足踝外科 #腳痛警訊 #拖鞋與步態 #扁平足成因 #足底筋膜炎 #平底鞋迷思 #夏季穿鞋建議 #鞋子與健康 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn
Jul 01, 2025•22 min
是不是有時候，你會突然覺得：不想要再過這樣的生活？ 每天過得很忙，卻好像不是自己真正想要的生活？或是心裡隱隱覺得，再這樣下去，好像不行，卻又說不出自己真正想要什麼？ 這集《減壓練習室》，想帶你一起做「理想生活正念練習」，幫你慢慢看見：五年後、十年後，你真正想過的生活，會是什麼樣子？你想成為什麼樣的自己？又可以從哪裡開始，慢慢靠近那個方向？ 只要為自己保留一些時間，短短幾分鐘的練習，幫自己找回方向感，活得更貼近真正想要的生活。或許，你會發現內心多了一點篤定，對未來也多了一點勇氣。 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
Jun 30, 2025•10 min
隨著年紀增長，許多人開始出現膝蓋卡卡、走路痠痛的問題，甚至連平常不太動的人也突然覺得「關節怎麼開始不聽使喚了？」保養關節除了靠保健食品，到底還能做些什麼？ 本集邀請復健科醫師陳相宏，帶你破解骨關節保健的常見迷思：關節「卡」就一定是退化？保健品該吃葡萄糖胺還是UC-II？超慢跑到底好不好？一次聽懂關節的SOS訊號，提早啟動修復行動！ ✅本集您會聽到： 1.關節卡卡就是退化性關節炎嗎？ 2.關節痛還是得要動，但是動了會痛，該怎麼動？ 3.超慢跑適合嗎？有哪些防受傷措施要注意？ 4.爬山傷膝嗎？其實重點不是關節，而是……。 5.退化性關節炎可以不開刀嗎？有哪些治療方法？ 6.注射玻尿酸治療，要打一輩子嗎？ 7.折手指會造成關節炎嗎？關節會變大嗎？ 8.對於骨關節保養有幫助的是哪些食物？ 9.有哪些保健品？葡萄糖胺、膠原蛋白、軟骨素…怎麼選對？看準來源、劑量、複合搭配，才有效。 #關節炎 #關節痛 #退化性關節炎 #風濕性關節炎 #玻尿酸 #葡萄糖胺 #UC-II #膠原蛋白 #爬山傷膝 #超慢跑 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關...
Jun 29, 2025•27 min
《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1.連醫院也成為詐騙新目標？專家：「這通電話」絕對不能信！ 日前某藥師接到電話，謊稱有人拿其雙證件到醫院領藥， 要求核對個資，其實當對方說：「xxx拿A醫院處方箋 到B醫院領藥，」絕對是詐騙！ 醫院通常也不會主動打電話，若有接到，應盡快掛斷。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92826 2.林靜芸為夫動刀淚灑手術房！「傷口深見骨」她吐露為何公開丈夫失智 林芳郁夫人林靜芸近日出書分享照護歷程， 包括發現丈夫背部褥瘡壞死、親自開刀的心碎時刻。 她選擇公開丈夫失智的原因，是她認為他會希望， 讓更多人重視失智症，並分享5年來的病程與照顧經歷。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92850 3.摸臉和脖子就能大腦排毒？每天5分鐘，緩解腦霧新解方 步驟1：眼角→鼻側→臉頰（每次約5下） 步驟2：臉頰→下巴（從顴骨開始，左右各5次） 步驟3：下巴→耳下→脖子側（共做5～10次） 步驟4：脖子兩側→鎖骨（左...
Jun 28, 2025•9 min
你是不是也試過節食甚至斷食減重，效果真的好嗎？「少吃多動」是大家對減重的既定印象，但是「少吃」的方法錯了，不只瘦不了，還可能破壞你的腸道菌平衡，腸道環境不好，進而恐怕影響全身性的健康甚至壽命，也就是減少「腸壽力」、加速老化！ 今天我們請到專精肥胖醫學的蕭敦仁醫師，告訴你就算是減重，哪些營養素非吃不可 >「熱量赤字」就會瘦，這樣的說法對嗎？ >節食、甚至斷食減重，為什麼體重反而降不下來？ > 腸道的健康是健康、長壽的關鍵，節食會傷害你的「腸壽力」，甚至加速老化嗎？ > 減重過程中，哪些營養素一定不能少？應該怎麼吃才足夠 > 市面上的營養代餐這麼多，怎麼選擇才對？ > 為什麼腸道菌對減重這麼重要？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #健康減重 #腸道菌相 #代餐減重 #纖維攝取不足 #益生菌益菌生 #腸道健康 #熱量赤字 #長壽飲食法 #75210減重法則#聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn...
Jun 26, 2025•24 min
一旦確診肺癌，病患與家屬一進診間常問「醫師我是第幾期？還能活多久？」隨著肺癌治療的進步，晚期患者仍有機會找到治療藥物，或手術切除腫瘤延長存活期，現在胸腔鏡微創手術有哪些做法和優勢？ 病患每天醒來，首先面對的就是「吃什麼」？每個人的飲食習慣與營養狀態都不同，以正規肺癌治療搭配精準飲食調養，吃得對、吃得好，就能贏戰肺癌，重拾健康！ ✅這集你會聽到： -早期肺癌與晚期肺癌的差異，與存活率的關係 -肺癌手術的演進？晚期也可以開刀嗎？ -傳統的開胸手術與胸腔鏡微創手術的差別 -肺癌的飲食原則，可以喝咖啡、吃甜點嗎？ -延伸閱讀《肺癌治療與精準營養》 -期間限定贈書活動，詳情請見癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw 及癌症問康健FB： https://www.facebook.com/cancer.commonhealth 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院外科部主任 陳晉興醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin...
Jun 25, 2025•33 min
你以為高血壓只是血管的問題嗎？其實，它正在悄悄傷害你的腎臟。血管年輕，器官才年輕；一旦血管老化，腎臟也撐不住，老化速度加倍加快。 今天邀請到台灣腎臟醫療界的重量級專家──洪永祥醫師。最近他推出新書《腎臟求救中：真希望40歲之前洪永祥醫師就告訴我這些事》，要帶你了解血管和腎臟的關係。 > 書中說「高血壓是一種恐怖的老化疾病」，為什麼這麼說？ > 血管老化會如何影響到腎臟？ > 長期忽視LDL（低密度膽固醇）偏高，腎臟會發生什麼事？ > 最常看到病人不想吃藥，正確用藥觀念應該是什麼？ > 什麼樣的生活習慣，加速了血管、腎臟一起老化？ > 哪些警訊一旦出現，就該馬上檢查血管與腎臟？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #高血壓傷腎 #血管老化 #控制血壓的重要性 #腎臟保護 #LDL膽固醇控制 #降膽固醇飲食 #抗發炎生活 #血壓自我監測722法則 #慢性病用藥觀念 #習慣延續法 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn...
Jun 24, 2025•28 min
你是不是也有過這樣的時候？帳戶快見底、計畫全被打亂，覺得自己好努力了，卻還是焦慮、匱乏、動彈不得。Renee 就曾經在疫情期間陷入這樣的低谷：收入歸零、對未來完全沒把握。但也是從那個時候開始，她接觸了「豐盛冥想」，一步步練習信任、接納、感恩，從混亂中找到安定，也慢慢打造出穩定又踏實的富足生活。 這集《減壓練習室》，我們邀請到《你也能學會的豐盛煉金術》作者 Renee，帶我們一起理解什麼是真正的豐盛，以及我們也能開始的日常小練習。 🎧 本集重點： 1.為什麼她從焦慮與0收入的狀態，開始冥想練習？ 2.「豐盛冥想」真的和金錢有關嗎？還是更深層的內在轉變？ 3.原本是21天的冥想挑戰，為什麼她重新設計為14天的「豐盛煉金術」？ 4.她最推薦的入門冥想練習是什麼？每天3分鐘也能開始嗎？ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊： https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn...
Jun 23, 2025•36 min
你以為只有糖尿病人才需要測血糖嗎？錯！有些人看起來很健康，實際上卻每天在血糖雲霄飛車中求生！這集我們邀請內分泌科醫師陳潔雯帶你認識6種常見血糖體質，從「反應性低血糖型」到「交感神經型」，她也自爆吃健康餐盒反而血糖大飆！你是哪一型？現在就來破解身體的隱藏訊號。 ✅這集您會聽到： -為什麼現在不只糖尿病患者，連健身、減重族群都開始裝連續血糖監測器（CGM）？ -醫師親身分享使用CGM後的驚人發現：吃健康餐盒竟然血糖飆高，吃糙米飯的結果則是…… -認識6種常見血糖體質，包括： 血糖波動型 胰島素阻抗型 反應性低血糖型 交感神經型 夜間異常型 代謝靈活度低型 -哪些症狀可能是你沒察覺的血糖警訊？ -想裝CGM前要知道什麼？不過也提醒，別讓自己陷入血糖焦慮陷阱 #血糖 #連續血糖監測 #CGM #血糖體質 #低血糖 #健康餐盒 #糙米飯 #血糖和你想的不一樣 #血糖震盪 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 ...
Jun 22, 2025•29 min
《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1.貴婦打「牛奶針」昏迷18天，家屬遺憾拔管！醫警告：5種人要當心 除了低血壓的人，以下族群在打牛奶針前也該注意： 1.年老或有心肺疾病者；2.肝功能、腎功能較差者 3.剖腹產及哺乳的女性；4.胰臟炎患者 5.對大豆或雞蛋過敏者 https://www.commonhealth.com.tw/article/87718 2.菜瓜布「黃海綿」不能拿來洗碗？發明者公開正確用法，延長鍋具壽命還防細菌 若用海綿來刷洗餐具，可能會有清潔力不足的情形。 正確使用方法是，先用黃色海綿面起泡， 再用綠色金鋼砂纖維部分進行清潔， 並建議每月更換1次，才能有效減少異味與細菌滋生。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92789 3.醫師、消防員「防災包」這樣裝：7大避難關鍵一次看 1.重要文件；2.飲用水和食物 3.醫療用品和常備藥物；4.手電筒和電子設備 5.保暖衣物和毯子 6.個人衛生用品；7.手機充電器 https://www.commonhealth....
Jun 21, 2025•9 min
在臺灣，肺癌以高死亡率、龐大的醫療支出、新診斷人數多、晚期占比高，穩居「癌症四冠王」。然而值得注意的是，有超過六成的肺癌患者並不抽菸，而擁有家族遺傳病史的人，罹患肺癌的風險更是一般人的兩倍以上，比抽菸習慣還嚴重。 台大陳晉興醫師呼籲，肺癌的原因複雜，及早利用低劑量電腦斷層(LDCT)把肺癌篩出來，就能有效根治初期肺癌，減少個人與社會的經濟與心理負擔。 ✅這集你會聽到： -肺癌是國病、癌症四冠王，為什麼？ -臺灣的肺癌特別之處？病友群樣貌？ -低劑量電腦斷層(LDCT)篩檢的重要性 -低劑量電腦斷層影像發現異常，怎麼辦？ -降低肺癌找上門的健康四寶 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院外科部主任 陳晉興醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by...
Jun 18, 2025•34 min
國健署去年推動「未滿7歲兒童、新增6次發展篩檢」，目前累積幫27萬個小朋友做了篩檢，發現疑似發展遲緩的比例，有6.2%，似乎比我們想像還要多。 發展遲緩的小朋友，該如何透過早期療育改善？什麼時候就要展開早療？邀請到馬偕兒童醫院陳慧如醫師、顯恩基金會創辦人廖楓老師一起來聊一聊。 >兒童發展遲緩的發生率，台灣10年來成長翻倍，為什麼呢？ > 小孩只是講話比較慢、比較內向，這樣就算發展遲緩嗎？ > 中有一位發展遲緩的小朋友，會對生活帶來什麼影響？基金會如何幫助他們？ > 要展開早療，家庭的角色，甚至比學校、醫療機構更重要嗎？ > 小朋友開始早療後，家庭成員該怎麼做，才能成為他的最強後盾？ > 陪伴早療兒家長的過程中，他們最需要哪些心理或資源支援？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #兒童早療 #發展遲緩 #0到3歲黃金期 #語言發展問題 #親子互動 #家庭支持 #偏鄉早療資源 #我的優勢卡 #特殊兒童照護 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by So...
Jun 17, 2025•31 min
上班上到一半，覺得腦袋卡住、情緒煩躁、下一件事又在等你嗎？又或者是總有開不完的會，覺得大腦昏昏沉沉、工作沒效率？這段不到五分鐘的練習，陪你快速靜心，放鬆身體、安定心緒。 短短幾分鐘的短練習，隨時隨地都可以做，讓我們一起調整狀態，回到自己，對焦當下，再重新出發。或許你會發現心情更穩定、腦袋更清晰、更專注，做事更有效率！ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
Jun 16, 2025•6 min
女星自曝靠著「無麩質飲食」維持完美身材！這年頭「無麩質」三個字寫在食品上，看起來就特別健康、有質感。到底是什麼魔法？泡菜、酪梨、海鮮等健康食物，卻可能讓人有「公主病」，讓人全身發癢？本集邀請營養師張宜婷帶你抽絲剝繭，揭開食物不耐的神祕面紗。 ✅本集您會聽到： 1.麩質敏感是什麼？歐美女星為何愛吃無麩質飲食？吃了真的會瘦？ 2.麩質敏感是食物過敏嗎？會有哪些症狀？ 3.無麩質飲食的風潮，背後的暗示是小麥不好，該少吃嗎？ 4.如果想吃小麥製品，營養師認為比較好的選擇是？ 5.還有哪些食物不耐，會造成身體不舒服？ 6.組織胺不耐症是什麼？ 7.有些人只能吃龍蝦、不能吃一般蝦子，不是公主病，而是……。 8.這幾類食物組織胺比較高，要注意喔！ 9.避免誘發身體釋放組織胺的食物，是哪些呢？ 10.乳糖不耐症的人喝牛奶就拉肚子，能訓練嗎？還是不要碰牛奶就好？還能吃哪些東西補鈣？ 11.腸躁症也是一種食物不耐？有哪些症狀？ 12.有哪些大家都認為的健康食物，其實不適合腸躁症者？ #無麩質飲食 #麩質不耐 #乳糖不耐 #乳糜瀉 #腸躁症 #食物過敏 #食物不耐 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健...
Jun 15, 2025•27 min
《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1. 5個月66名醫師逃離，急診壅塞真相曝光 醫師：我的身體還在上班，靈魂已潰散 今年不到5個月，全台已有66名急診醫師離職！ 中榮嘉義分院醫師陳璿羽指出，徵才5年無人應徵， 急診只能靠打工醫師撐，單月工時飆破180小時， 常常一人扛整個急診，人力已瀕臨崩潰。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92774 2. 對付青光眼吃B群？，最好搭配4大營養成分助攻青光眼、延緩損傷 醫師指出，補充維生素B群有助保護與修復視神經。 研究也發現，搭配降眼壓藥服用， 可有效延緩青光眼惡化。再加上每日攝取葉黃素、 玉米黃素、蝦紅素與Omega3，對於護眼更具效益。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92783 3. 阿茲海默新藥來了，哪些人能受惠？ 須過4關，才有機會用藥 第1關：有症狀，但要夠早期 第2關：確認腦中有類澱粉病變 第3關：MRI排除其他腦部問題 第4關：APOE基因檢查 https://www....
Jun 14, 2025•9 min
癌症治療是不是只有西醫化療、電療？你知道中醫也能在癌症治療的路上，扮演關鍵的支持角色嗎？ 今天我們邀請到高雄長庚醫院中醫部的金玠縈醫師，來和我們聊聊中醫在癌症照護中能發揮哪些幫助，尤其針對女性朋友最關心的婦癌議題，像是乳癌、卵巢癌，在經歷手術或治療副作用後，中醫有什麼療癒支持的方式？ 02:06「癌症」是什麼？中醫是怎麼理解這種疾病的成因與過程？ 05:03 中醫治療是輔助？還是有它特別擅長處理的部分？ 12:10 乳癌、卵巢癌這類婦癌，中醫治療會怎麼進行？ 18:35 接受化療或放療後，會有副作用，中醫真的能幫上忙嗎？ 19:35 在臨床中，是否曾遇過讓您印象深刻的婦癌病人？ 25:55 網友Q&A：做乳癌化療，但食慾很差也常便秘，中藥能幫她改善嗎？ 29:46 網友Q&A：吃補會讓癌細胞長得更快？這樣會不會有風險？ 34:04網友Q&A：有乳癌病史，現在穩定控制中，想試試中醫調養體質，有什麼要注意的嗎？ 我們需要你！有問題想問嗎？想要收到第一手消息嗎？ 邀請加入「醫Mail收信中」Line社群！請點選以下連結加入！ https://pse.is/7a2rgx...
Jun 12, 2025•37 min
安寧緩和照護是跨專業的團隊合作，各專業以不同的方式，協助病人達成臨終的最大尊重與舒適。隨著民眾對於死亡議題的接受度逐漸提高，學習與討論死亡的氛圍逐漸醞釀，臺灣的安寧照護已有顯著的進步，本集節目邀請謝宛婷醫師，分享其專業經歷與觀察，也揭示「善終」的真正意義。 ✅這集你會聽到： -「斷食善終」是加工死亡(協助自殺)嗎？ -生命的最後旅程，什麼才是「善終」的真諦？ -台灣的安寧緩和照護近年發生哪些改變？ -安寧緩和照護團隊的成員和角色 -版本書店的創立緣由與悲憫社區的介紹 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：奇美緩和醫療中心 謝宛婷醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊推薦閱讀： https://bit.ly/3FMTk6k ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn...
Jun 12, 2025•33 min
你知道嗎？每年健檢花了錢，結果卻白白做？ 檢查完紅字一堆、又不知道從哪追蹤？ 別再憑感覺選方案啦！ 這集請到國泰健檢敦御診所院長 ✦ 李浩誠醫師 ✦ 親自出馬，帶你破解健檢迷思，聰明做健康投資 🧠💰 💬 本集爆點搶先看： ✅ 你選的健檢項目，真的符合你的身體狀況嗎？ ✅ 公司健檢送的那些項目，有哪些必做不可少？ ✅ 政府的免費健檢「夠不夠用」？誰最該把握？ ✅ 健檢中心 VS 醫院健檢，有什麼差？該怎麼選？ ✅ 最多人忽略的關鍵：健檢後「紅字追蹤」怎麼做才有效？ ✅ 到底多久追一次、怎麼追，才能把風險擋在門外？ 💡聽完這集，你會知道—— 「不是做越貴越好，而是做對、跟得上，才是真健康！」 與 國泰健檢 合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #健康檢查攻略 #健檢怎麼選 #健檢紅字怎麼辦 #公費健檢 #上班族健檢建議 #肺部健檢重要性 #健檢後追蹤 #個人化健檢方案 #健檢報告解讀 #健康投資 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn...
Jun 10, 2025•25 min
你是不是也有這種經驗？孩子一滑手機就是好幾個小時，叫不動、也不願意講話。你試過講道理、限制時間、甚至把手機沒收，卻總是換來冷戰、哭鬧或一句「你不懂我」。這集「減壓練習室」，邀請到《小耳朵》繪本系列的作者湯婷婷與小石強納森夫妻，以及心理師王雅涵，一起來聊聊，該怎麼應對孩子沉迷手機這件事。 本集重點： 1. 為什麼孩子沉迷手機？背後的心理需求是什麼？ 2. 如果3C只是表象，真正該陪孩子找回的是什麼？ 3. 當孩子說「別人都有手機，為什麼我不能有？」，該怎麼回？ 4. 家長該如何透過繪本開啟對話，而不是講道理或爭執？ 5. 《小耳朵：宇宙新朋友》這本繪本背後的創作故事，以及它如何成為親子溝通的橋樑？ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊： https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn...
Jun 09, 2025•26 min
明明飲食沒變，體重卻像溜溜球？或者常常心悸手抖、頭髮大把掉？這些都可能是甲狀腺功能失調的警訊！甲狀腺，這個影響全身代謝的關鍵器官，你真的了解它嗎？「隱形甲狀腺失調」又是什麼呢？這集我們邀請內分泌新陳代謝科陳潔雯醫師，帶你認識甲狀腺，破解常見誤解，找回身體平衡！ ✅這集你會聽到： -甲狀腺為何重要？它如何影響你的體重、皮膚、頭髮甚至情緒？ -脖子腫、摸到結節怎麼辦？是癌症前兆？ -甲狀腺亢進(甲亢)：會變瘦但代價是？飲食如何避開地雷？ -甲狀腺低下(甲低)：為何容易疲倦、水腫、體重增加？該多吃碘嗎？ -什麼是「隱性甲狀腺失調」？ -吃減肥藥吃到甲狀腺出問題？問題可能是減肥藥含這個成分。 -「加碘鹽」迷思大釐清：甲狀腺異常者能不能吃？一般健康人呢？ -聽說吃甲亢開刀或放射碘治療會變胖？該怎麼辦？ -眼睛凸、難對焦也可能是甲狀腺作祟？ #甲狀腺節結 #甲狀腺機能亢進 #甲狀腺機能低下 #無碘飲食 #加碘鹽 #海帶 #海鮮 #隱性甲狀腺失調 #甲狀腺癌 #甲狀腺素 #忽胖忽瘦 #心悸 #手抖 #新陳代謝 #掉頭髮 #荷爾蒙 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好...
Jun 08, 2025•26 min
你有多久沒和爸媽好好聊天了呢？本集節目邀請「左腦爸爸」陳建仁與「右腦女兒」陳怡如，深度探討關於家庭、工作、金錢、生死、愛與信仰，跨世代間不同的人生價值觀。 本集節目透過父女坦誠且溫暖的對談，一句話、一段故事都是他們對於生命的整理與回顧，邀請你一起來聽聽這場充滿智慧與情感的生命對話。 ✅這集你會聽到： -新書《左腦爸爸右腦女兒》的緣起？ -面對挫折或失敗的態度與觀點 -家庭角色分工與婚姻價值觀的調整 -「老」的積極定義與人生智慧 -信仰與下一代思想的碰撞 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：中研院院士陳建仁、靈性關懷師陳怡如 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊推薦閱讀： https://bit.ly/4joeCVv ＊「癌症問康健」全集收錄： https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號： https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事： https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn...
Jun 04, 2025•34 min
你有過或聽說過這樣的經驗嗎？花了不少錢做牙套、牙齒美白，結果卻不如人意？今天請到暖男牙醫黃斌洋醫師，從臨床第一線帶大家破解這些常見的誤解與地雷，教你怎麼和牙醫師溝通，讓錢花得安心，效果也好！ >臨床上遇過最多人後悔的牙科自費選項是什麼？ > 同樣的牙科項目，價格落差卻非常大，怎麼分辨？ >哪些關鍵沒有溝通好，才會導致花了錢卻不滿意的情況？ > 就醫時「聰明自費」的訣竅 > 牙齒美白和牙齒矯正有年齡上限嗎？幾歲之後不適合？ > 實用的就診技巧或必問問題，幫助自己做出更好的自費選擇？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #牙科自費陷阱 #牙齒美白推薦 #牙套價格差異 #牙齒矯正注意事項 #看牙別吃虧 #牙醫怎麼選 #牙齒保健知識 #牙醫溝通技巧 #牙齒美容 #聰明看牙 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn...
Jun 03, 2025•30 min
早上總是匆匆忙忙，看著手機的工作訊息，一邊趕著出門，腦袋裡已經開始想著工作的事。也可能你剛醒來，還在試著整理心情，面對各種待辦事項？許多人的早晨總是像這樣忙亂地開啟，被生活和工作追著跑。 今天想邀請你，花 10 分鐘為自己做一份晨間充電練習，無論你是剛起床、在通勤的路上，或者要開始工作之前，其實任何你想為自己留一點空間的時候，都可以透過這個練習，讓身體甦醒，讓心安定，慢慢注入能量，帶著從容和平靜，迎接新的一天。 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn
Jun 02, 2025•9 min
