看动物世界的时候，我们不难发现，在讲到斑马的时候，除了它全身黑白交错的斑纹十分漂亮以外，它们还有一个特点，那就是站着睡觉。可是，斑马的体格那么大，为什么非要站着睡觉呢？我们都知道只有躺着睡觉才能休息得更好啊！ 这是因为斑马生活在辽阔的大草原上，是大型食肉动物非常喜欢的食物。斑马没有反抗的能力，发现危险的时候唯一能做的就是及时逃跑。斑马在遇到危险的时候，全依仗它那四条细长的腿了。所以，它们在睡觉的时候不选择躺着，而是站着，这样一旦遇到危险，能够立即扬蹄飞奔。其实，在我们的日常生活中，马、驴、骡子等动物也都是站着睡觉的。这是因为它们虽然被人类给驯化了，但是仍然保持着这种睡觉的习惯。
我们的眼睛、耳朵都有两个，我们都很清楚它们的作用:两只眼睛让我们产生立体的视觉;两只耳朵让我们能够准确定位声音的位置。我们鼻子虽然只有一个，但是为什么要有两个鼻孔呢?我们的两个鼻孔是否也具有类似的功能呢? 其实，并不是这样的。我们虽然有两个鼻孔，但是每次呼吸的时候，都只是用一个鼻孔。这是因为鼻孔的鼻甲黏膜中有很多由血管和结缔组织构成的勃起组织，两个鼻孔的勃起组织会进行一些有节奏地收缩和扩张，让一个鼻孔通畅，一个堵塞，每几个小时就会循环一次。这个周期变化主要由人的下丘脑神经来控制。由于空气在进入两侧鼻腔的总阻力总是维持不变，并不会影响我们的呼吸，因此，我们根本无法觉察到。 两个鼻孔的作用是为了让我们人体进行正常的换气，不至于一个鼻孔工作太累。两个鼻孔交替使用，就可以一个呼吸，另一个养精蓄锐，为下一个循环做准备。 同时，由于两个鼻孔在每一次呼吸的时候都会感觉到气味的差别，所以，也会产生立体嗅觉，我们也就更能够感受到气味的世界了。
毫无疑问，我们的指甲每天都在长，但并不是所有的指甲长的速度都一样。那么究竟哪个指甲长得快一点呢? 很多人都会认为是大拇指的指甲长得最快，因为我们通常在修指甲的时候，会不自觉地将大拇指指甲修得长一些，因为要经常用大拇指指甲抠东西。其实你们都想错了，答案是中指指甲长得最快。另外，如果我们喜欢用右手的话，那么右手的中指指甲长得就更快。相反的，习惯用左手的人左手指甲则长得比较快。
人体中的血管包括动脉、静脉和毛细.血管三种。血管在我们的人体中如同地球上的河流一样，四通八达，纵横交错。在这些血管里流淌着维持人生命的鲜血。 在身体皮肤表面能触摸到跳动的血管，就是动脉。它用来将血液中的营养物质，如氧气、糖、维生素、氨基酸、无机盐等输送到身体的各种组织，使各种组织细胞生长、繁殖，维持人的生活活动。 在人体表面和四肢上见到的呈青紫色，不能跳动的血管就是静脉。它的作用正好与动脉相反，是把各组织细胞代谢排出的废物，如二氧化碳、尿素等带走，将二氧化碳送到肺中排出体外，将尿素等送到肾脏排出体外。 而毛细血管，比头发丝还细得多，用肉眼是看不见的，直径只有5~20微米。毛细血管中只能通过单个的单细胞。毛细血管就像灌溉渠道一样，把血液送到人体的各个部位。 血液通过心脏的泵出、泵入在血管内反复循环，周而复始，永不停止。如果把毛细血管也算在内的话，人体内的血管长度至少也有9.6万千米以上，这个数字够吓人的吧! 9.6万千米，地球的赤道长4万千米，能绕地球两圈多呢。...
在平面几何中，有这样一条著名的定理：直角三角形中，两直角边的平方和等于斜边的平方，即C平方等于A平方加上B平方。西方人认为这定理是毕达哥拉斯在公元前500年发现的，所以称为毕达哥拉斯定理。其实在我国现存最早的数学著作《周髀算经》上，记载了公元前六七世纪荣方和陈子有关这条定理的一段对话，陈子说：“若求邪（斜）……勾股各自乘，并而开方除之”。这段话用公式表示即为：C等于根号下A平方加上B平方或C平方等于A平方加上B平方。因为陈子是比毕达哥拉斯早年代的人，所以有人主张将 “毕达哥拉斯定理”改称“陈子定理”。1951年，我国的《中国数学》杂志以“勾股定理”为其命名。
大约在300万年前，处于原始社会的人类用在绳子上打结的方法来记数，并以绳结的大小来表示野兽的大小。数的概念就是这样逐渐发展起来的。在距今约五六千年前，古埃及人较早地学会了农业生产。尼罗河每年7月定期泛滥，11月洪水逐渐减退。当时古埃及的农业制度，是国王分配同样大小的正方形土地给每一个人， 耕种的人每年提取收获的一部分交租。 如果洪水冲垮了他们所耕种的土地，他们可以报告国王，国王就派人前来调查并将损失的那一部分测量出来，这样，他们可以相应地少交一些租。这种对于土地的测量，最终产生了几何学。实际上，几何学本来就是“土地测量”的意思。数学就是从“结绳记数”和“土地测量”开始的。距今两千多年前，在欧洲东南部生活的古希腊人，继承和发展了这些数学知识，并将数学发展成为一门科学。古希腊文明毁灭后，阿拉伯人将他们的文化保存下来并加以发展，后来又传回欧洲， 数学重新得到繁荣， 并最终导致了近代数学的创立。
很多人都玩过猜拳游戏，按照理论分析，石头、剪刀、布，每个被出的概率都有33.33%，但是，在实践中，出剪刀的胜率更高。 根据英国《每日邮报》报道，在这种快速摆出手部姿势的猜拳游戏中，玩家最喜欢出的一种猜拳手势是石头。所以，如果你的对手预期你会出石头，他们自然会选择出布来赢你，这种情况下，你只要出其不意地伸出剪刀姿势，就会赢过对手。 为了证明上述研究结论的可信性，报道还列举了一个例子加以佐证，那便是拍卖商佳士得曾用这套剪刀策略成功赢得一千万英镑的生意。 几年前，一名日本艺术品收藏家，无法决定让哪家拍卖公司来拍卖自己收藏的印象派画作，于是他要求竞争的佳士得与苏富比两家公司猜拳决定拍卖权。重视员工意见的佳士得对此便向员工讨教猜拳策略，最后在一名主管11岁女儿的建议下决定出剪刀。 据说这名女孩现在仍在读书，经常玩猜拳，她推论“所有人都以为你会出石头”，她的意思是苏富比会出布，因此想要打败他，佳士得应该选择出剪刀。果不其然，佳士得的剪刀，最后赢得了苏富比的布，苏富比拱手将生意让给了佳士得。 下次再玩猜拳游戏的时候，你知道该怎么出了吧。...
生活中，我们在吃中药时，通常都要将药材熬成汤汁，让药中的成分溶解在水里，然后由病人服用。与煲汤、炒菜不同，熬中药不能用铁锅、铜锅或其他金属锅具，最好用砂锅、瓦罐来熬。这是因为：首先砂锅、瓦罐锅底导热十分均匀，煮起来火力比较缓和，而且整个锅保温性比较强，水分蒸发量比较小，有利于不耐热成分的保存，药剂成分保留比较全面。其次，很多植物药材是含鞣质、有机酸等，它们会和铁锅里的铁离子产生化学反应，变成不溶于水的沉淀物，这样人体就无法吸收。并且，中药中的生物碱需要与鞣酸化合才能溶于水，如果用铁锅煎药，耗损鞣酸，生物碱无法溶解，也影响药物疗效。 当然，大多数人选择用砂锅、瓦罐熬中药，除了科学性外，很大程度上还因为习惯。其实，不锈钢、搪瓷的容器也可以用来熬中药，它们也很安全。
1985年4月，医学家们在英国首先发现了一种新病，医学上称为牛脑海绵状病，简称疯牛病。 这种病迅速蔓延，英国每年有成千上万头牛患这种病致使神经错乱、痴呆，然后不久死亡。此外，这种病还波及世界其他国家，如法国、爱尔兰、加拿大等国，很可能是这些国家从英国进口牛肉引起的。医学家们发现疯牛病的病程一般为14～90天，潜伏期长达4～6年。经解剖发现，病牛中枢神经系统的脑灰质部分形成海绵状空泡，脑干灰质两侧呈对称性病变，神经纤维网有中等数量的不连续的卵形和球形空洞，神经细胞肿胀成气球状，细胞质变窄。另外，还有明显的神经细胞变性及坏死。多年来，有专家宣称，吃了患疯牛病的牛肉有可能引起克－雅二氏病，由此引起了全球对疯牛病的恐慌。
脑电图是由大脑自身产生的电流，通过脑电图仪器而描出的图形，对人脑没有损伤。一切活着的细胞，都在不停地产生出静电，称为“生物电”。这种电流，小得无法用一般方法测知，但将这种生物电放大千万倍后， 便可用图线绘画出来。如果画的是脑的电流图，就称为脑电图。同样的，还有心电图、肌电图、胃电图等。尽管图线是弯弯曲曲的，但都有其规律性和科学性，专业人员能看懂它的意思，并据此作出正常或异常的判断。 近年来还有一种“脑电地形图”，它是脑电图机和特制的电子计算机连接而成的设备。将脑电图机放大出来的脑生物电流用磁盘记录后输入电子计算机，经处理转化成深浅不同的色调图形。因此，不再是看曲线而是看“地形图”了。脑电图和脑电地形图反映的是脑组织生物电的情况，与做心电图一样，对人体均不会造成任何损害。 通过舌头看疾病 观察舌表面不同部位，也可以作为疾病的辅助诊断。舌尖常能反映心和肺的异常，舌中常反映脾、胃的异常，舌的两边常能反映肝胆异常，而舌根则常反映肾的异常。
CT的全称叫“电子计算机X射线断层扫描技术”。CT对颅内的肿瘤有很高的诊断率，对脑脓肿、脑囊肿也有很高的诊断价值。CT对鉴别出血性中风和缺血性中风更是拿手，脑出血在CT图像上出现高密度改变，脑缺血则表现出低密度改变，两者完全不同。CT还应用于胸、腹、盆腔、脊柱和四肢疾病的诊断。 例如，用CT检查胸部，可鉴别肺结核、肺脓肿、肺肿瘤以及胸膜和纵隔内的疾患，还可以了解肿瘤的分期和扩散方向。CT能清晰地显示肝脏的肿瘤、囊肿、脓肿等病变，能较早诊断出胰腺癌、急性胰腺炎以及胰腺的其他疾病， 可提供卵巢肿瘤、子宫肿瘤、膀胱和前列腺疾病的诊断资料。CT对脊柱、脊髓和四肢的检查，能将骨形态、脊椎旁的肌群和周围软组织清楚显示。看来，CT的功能还真是不少啊！
20 世纪70 年代末80 年代初，欧美国家开始流行一种很奇怪的疾病。病人大多表现为肺炎似的症状，如长期发热、咳嗽，有些病人表现为慢性腹泻，体重减轻，以后又出现霉菌感染。奇怪的是，对于这种看起来很普通的症状，使用任何药物都没有效果，大约4～5年后，这些病人几乎都被死神夺走了生命。为了揭示这种可怕疾病的内幕，科学家经过大量调查研究，在1981年终于发现了此病的病原体—一种毫不起眼的病毒。 正是这种病毒， 像瘟疫一样在世界范围内迅速蔓延。由于该病能使人体免疫功能几乎失去作用，所以被命名为“获得性综合免疫缺乏征”，英文缩写为“AIDS” ，汉语读音为“艾滋”。由于艾滋病尚无疫苗预防，发病后又无特效药治疗，且死亡率极高，所以被称为“20世纪的瘟疫”。
正常细胞不会转移，良性肿瘤细胞也不会转移，癌细胞却会转移，所以癌症是一种严重威胁人类生命的疾病。那么，癌细胞为什么会转移呢? 首先，癌细胞有转移的“动力”。地球与月亮之间存在着引力和排斥力，由于这两股力量的影响，使地球和月亮始终保持在特定的距离上。人体的细胞与细胞之间也存在着引力与排斥力，这两种力量的大小，决定于细胞内部和细胞表面各种带电离子，例如钠、钾、钙、氯等离子含量多少。正常细胞之间带电离子比例相称，细胞内外电荷保持平衡，于是引力与排斥力相等，细胞也就不会转移。癌细胞就不同，它们的钙离子数量减少，另一种涎酸的物质增多，使癌细胞之间的引力减小，排斥力增加。这种癌细胞表面电荷失去平衡的现象，便成了转移的“动力”。 其次，癌细胞有转移的方式。癌细胞有坦克式运动本领：细胞膜好比是“履带”，向细胞的尾部流动，并且溶解在细胞浆里，细胞前端便空出一个缺口，让好比是“车身”的细胞浆和细胞核向前移动。接着，溶解在细胞浆里的细胞膜又重新流向细胞前端，再构成细胞膜，这样周而复始地进行，癌细胞便向前移动。最后，癌细胞有转移的“工具”。那便是血液、淋巴液，它们成了癌细胞转移的运输“工具” 。 由于有了以上...
B型超声诊断(简称“B超”)是将雷达原理与声学相结合的一种新的诊断方法。超声波以纵波的方式和一定的速度在空气、水和固体介质中传导，当遇到障碍物时能够反射产生回声以及可以被介质吸收和减弱。B型超声诊断仪就是利用了超声的这些特点。工作时，诊断仪产生一种相应高频的机械振动，即超声，再由探测人体的探头定时发射短促的超声信号。由于人体正常组织的密度、声阻抗及吸收系数不尽相同，尤其当抗体组织发生炎症、积液、肿瘤、钙化和气体等时，从器官组织内部反射而来的回声也各不相同。 探头能将反射回来的超声信号转换成电信号，再经仪器转换成该组织器官的断面图像，即声像图，在诊断仪的屏幕上展现出来。医生根据声像图进行综合分析，来确定疾病的性质和部位。
医学研究证明，如果失血量不超过总血量的10%，人体就能够通过神经和体液的调节使血液总量很快恢复，不会出现明显的心血管功能障碍或其他不良后果。对一个正常的成人来说，每次献血200毫升，仅占了血液总量的4%～5%，人体完全可以调节，不会影响身体健康。 献血后，有时会感到心跳加快，还会觉得口渴，想喝水，这些反应都是机体内神经和体液调节在发挥作用，使得机体在失血后一定时间内血浆量逐渐得到补充。另外，献血后损失的红细胞，会由骨髓造血组织加速生成，不过这个过程较为缓慢，一般需要数周才能使红细胞数量恢复。
青霉素是人类发现的第一种抗生素， 它的发明使人们不再因为受到病菌感染而束手无策。 但是， 有些人使用青霉素后在很短时间内出现了呼吸困难、面色苍白、出冷汗、血压下降，还有的人甚至出现昏迷和死亡，这是人体的免疫防御系统发生了过敏反应。由于个体差异，产生的抗体量不同，所以并不是每个人都会引起过敏。产生青霉素过敏反应的抗体是一种称为IgE的球蛋白，它存在于血清内，所以通过皮肤试验可以了解这种抗体是否存在。这种试验称为皮肤敏感试验，简称“皮试”。如果皮试为阳性，就不能使用青霉素，否则就会产生或轻或重的过敏症状。因此，在注射青霉素之前一定要做皮试。
病毒是一群体积微小、无细胞形态、只含有一种类型核酸(脱氧核糖核酸或核糖核酸)、仅能在合适的活细胞中复制增殖的最原始生物。它们能引起被寄生的细胞及生物机体出现病变，故属于传染性病原体。人类的病毒性疾病约占全部传染病中的80%，其传染性强、散播快、危害大，而且大多尚缺少特效治疗的药物。不少病毒可致人于死地，最有名的便是艾滋病病毒。据世界卫生组织提供的资料，世界第一例艾滋病患者是1981年在美国被发现的，现全世界已有数千万艾滋病人。因缺乏特效的治疗方法，艾滋病的死亡率是100%。 病毒感染与癌肿关系甚为密切。如E9病毒与鼻咽癌，乙型肝炎病毒(新近发现丙型肝炎病毒也有同样情况)与肝癌，人乳头状瘤病毒与宫颈癌，人疱疹病毒与宫颈癌，人“刚包淋巴”病毒与血癌都被证实有因果关系。众所周知，有些癌症目前的死亡率依旧很高，从这个角度来看，病毒致人于死地之说决非夸张。 此外，如狂犬病的死亡率目前也达100%，而狂犬病则是由狂犬病病毒引起的。还有登革热病毒、出血热病毒、脑炎病毒等都有较高的死亡率。即使很常见的流感病毒、肝炎病毒，也有造成死亡的可能。...
每一种化验采用的检测方法不同，正常值也各异，而正常值的数据是经过对大量正常人抽取的空腹血测定得来的。因为空腹时机体相对地处于基础代谢状态，能排除食物等因素的影响，且情绪也较稳定，所以能反映人体血液中的真实情况，能对诊断疾病提供有价值的证明。如果进食后验血，食物被消化后，食物中的某些成分进入血液，会使血液中某些成分的浓度增高，这样检测的结果就可能不准确。 在以前，需要空腹验血的项目有很多，但随着验血技术的现代化，检测血液的方式发生了变化，所以，像肝功能、肾功能等验血项目，已渐渐不要求空腹进行了。也许，随着今后的医学发展，空腹验血将成为历史。
抗生素可分为许多种类型，每一种类型都具有独自的抗菌范围。简单地说，某一种抗生素对某种细菌有杀灭或抑制作用，但对另外的细菌则没有作用。如果抗生素选择错误或者一种抗生素使用时间过长，就会造成不良后果。轻的对疾病没有治疗作用，严重的将会延误病情，甚至引起许多不良反应。滥用抗生素使越来越多的细菌产生耐药性，一些原来很有效的抗生素渐渐失去了效力。为了对付细菌的耐药性，医生不得不同时使用多种抗生素，但这样一来，一些脆弱的有益细菌也会被“置于死地”，导致菌群失调，降低人体的抗病能力。还有，抗生素或多或少带有某些对人体的副作用。此外，过多使用抗生素，还会使自身的防御能力明显降低。
有些人在服药片时，自以为勇敢，将药片放人口中，靠自己口腔内的唾液直接吞咽完成。实际上，这样服药很不科学，甚至会对健康产生有害影响。在吞药片时，药片很容易停滞在食道中，不上不下，异常难受。而且大多数药片对食道黏膜有一定的刺激性。 例如强力霉素、硫酸亚铁等，会在食道中慢慢溶解，对食道黏膜造成较强烈的刺激，造成食道黏膜充血、水肿，甚至形成溃疡和出血。因此，为了充分发挥药物的功效，防止副作用，请不要干吞药片，而要用温开水送服，并多喝一些水，这样可以使有刺激性的药物能很快进入胃里，以免在食道中停留而刺激食道黏膜。 什么时间服药好？ 驱肠虫药宜在半空腹或空腹时服；抗酸药、胃肠解痉药宜在饭前服，也可在症状发作时服。止喘药、镇痛药也可在症状发作时服。催眠药、缓泻药应在睡前服。一般说来，除苦味健胃药、收敛药、抗酸药、胃肠解痉药、肠道抗感染药、利胆药以外，其余都可在饭后服，特别是对胃有刺激的药物（如阿司匹林、铁剂等）更须在饭后服。
患感冒之后，就会出现鼻子塞住，呼吸不畅，说起话来瓮声瓮气，鼻孔中的鼻涕总是流个不停的症状。如果患上比较严重的感冒，那么体温将会升高，全身都会因此而感到不适。 引起感冒的真正原因是病毒。当病毒入侵体内时，为了抵御这些肉眼看不见的敌人，人体会自发地采取各种各样的措施，鼻塞、流涕、打喷嚏和发热等症状，是人体的一种本能的自我保护反应。 鼻子塞住可防止病毒入侵；不停地流鼻涕和打喷嚏，有助于把已经入侵的病毒赶走；发热也就是体温升高，能够刺激白细胞的吞噬功能，促进抗体形成，而且大部分感冒病毒是怕热的，发热可以阻挠病毒的繁殖。
人体自身不能制造钙，必须从食物中补给。根据我国的调查，缺钙是一个极其普遍的现象，尤其是婴幼儿、中学生和孕妇。不少人已经注意到这个问题，开始补充钙片，但仍然缺钙，这又是为什么呢？原来他们忽略了影响钙吸收的一些因素。钙在肠道的吸收主要受活性维生素D的调节。没有足够的维生素D，吃再多的钙片也无济于事，因为钙不能很好地被吸收。维生素D在人体中是可以自行合成的，但必须有一个前提，那便是要有适当的阳光照射。 如果客观条 件上无法接受充足的日光照射，那就要在吃钙片的同时适量补充维生素D。钙的吸收还与肠道内的酸碱度有关，酸性的环境有利于钙的吸收。如果吃钙片时又饮含苏打的饮料或食物，那将大大影响钙的吸收。正确的做法是补钙的同时吃些酸奶、维生素C、食醋。硼是增强骨骼的关键因素。低硼饮食可使钙从尿中大量排出，无法在人体内发挥其应有的生理作用。人们通过每天吃一些苹果、梨、葡萄、蔬菜和豆类，可以获得充足的硼。 植酸和草酸不利于钙的吸收，因为它们可与钙生成不溶性的植酸钙和草酸钙，这就无法使肠道将钙吸收进去。这两种酸存在于某些谷类和蔬菜中，因而吃钙片应在两餐之间为好。过高的脂肪摄入同样不利于钙的吸收，因为大量的脂肪...
人体好比是一个机构庞杂的大“工厂” ，需要形形色色的原料，例如氧、钾、钠、铁、钙、磷……就拿其中的钙来说，体内含量过多或过少都会引起疾病。体内钙过多要诱发尿结石，而缺钙则会引起四肢，特别是手、足的抽筋。严重时，因喉部气管肌肉的阵阵收缩，还会发生呼吸困难。一般缺钙情况下发生抽筋，每次可历时几秒至几十秒，一天可出现1～20次不等，病人十分痛苦。为什么缺钙会抽筋呢?原来，钙质具有约束神经、肌肉活动的本领，也就是只允许神经、肌肉根据生理需要规规矩矩地工作。万一身体里钙分含量减少到缺乏时， 神经、肌肉不再受到钙质的约束，它们就会“撒野” ， 于是就会出现上述抽筋现象。
脑袋蒙在被子里睡觉，是一种很不好的睡眠习惯，它不仅使人得不到充足的休息，而且还会对身体健康带来不良影响。人每时每刻都在呼吸，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳，这样才能使身体的各部分器官保持良好状态。可是，当把脑袋钻到被子里睡觉时，厚厚的被子犹如一堵围墙，把睡眠者与外界隔绝开，无法进行气体交换。 结果被窝里的氧气越来越少，而二氧化碳则越来越多。由于得不到足够的氧气，体内各器官无法正常工作，最终将对身体产生不利影响。蒙头睡的人因为缺氧，会突然感到胸闷、气急，或者睡到半夜时突然被噩梦惊醒，全身大汗淋淋，仿佛刚刚经历了一场激烈的搏斗。
白天，我们大部分时间处于坐或站的状态下，下肢的血液要回流到心脏里，受重力的影响，回流较为困难。到了晚上，我们平躺在床上，下肢的血液回流就比较容易了。只有全身的血液循环通畅，我们的睡眠才会是健康的、有效的休息。 所以，要想睡个好觉，在睡觉以前可以对足部进行一定刺激，使足部的血液循环加快，血液回流也加快。用热水洗脚是个很好的习惯，应天天坚持，它可以促进足部的血液循环。特别是在冬天，天气寒冷，如果能在上床以前，将双脚泡在热水里片刻，上床以后，就不怕被子睡不暖和了，也不会睡不安稳了。扁平足的人不能长时间的站立、行走或跑跳，时间一长，足部就会疼痛、肿胀。而睡觉前用热水一泡脚，可以减轻疼痛感，缓解肿胀的症状。看来，睡前用热水洗脚还真是一个好习惯。足部的血液循环应时时刻刻保证通畅，而热水的刺激是十分必要的，即使是在炎热的夏天，足部的血液循环也需要加强。 所以，这是一个一年四季都要坚持的习惯。 要注意的是，在临睡前才用热水洗脚，不要过早，否则没有效果。
人们的一切活动，包括脑力和体力活动，都受大脑皮层的指挥。大脑具有高度的反应性，能很快感受到外界一切刺激，及时发出命令。可是，大脑又特别脆弱和娇嫩。当外界刺激过多，使它过度兴奋的时候，就由兴奋逐渐转入抑制。于是，人就慢慢地进入睡眠状态，保护脑神经细胞免于过度疲劳而损坏，这就叫“保护性抑制” 。睡眠以后，疲劳了的细胞得到休息，又可从血液里得到新的养分，体力也逐渐得到恢复。经常“开夜车”挑灯夜读，直到深更半夜，甚至熬上一个通宵，这样做，既不利身体健康，学习效果也大打折扣，而且还会影响明天、后天的学习。有的人“开夜车”只是无目的地上网浏览或者玩游戏机等，更不值得提倡。
烟里的一些毒性物质，能很容易通过血脑屏障而进入脑内，损坏大脑细胞，引起脑血管坏死，使大脑正常的血液循环遭到破坏。所以十万个为什么强烈建议青少年朋友们远离香烟。长期吸烟，会导致尼古丁慢性中毒，使大脑正常功能混乱，如神经过敏、记忆力减退、注意力不集中、头晕、头痛、失眠、多梦、反应迟钝等等。
青少年的各种组织器官都还处在很娇嫩的状态，特别是消化系统。因此，不能有过多的刺激性东西让它去承受，酒无疑是很刺激的，酒精对内脏，特别是肝，胃的伤害更甚。儿童喝酒，要让娇嫩的肝脏去解除酒中的酒精毒，转氨酶就要大大升高，使肝细胞受伤。人的肝脏是人体中十分重要的，又是很容易得病的器官，如果从小肝脏功能就有所降低甚至肝脏受损，后果是不堪没想的。酒精会刺激胃酸的大量分泌， 日子久了就会导致消化不良，甚至发展成为胃炎和胃溃疡。青少年喝酒还会降低免疫力，感冒、肺炎就要惹上身；还会伤脑，使记忆力下降，严重的将影响大脑的正常发育， 使智商下降；还会影响性发育， 导致不育的危险。
消化液并不是说来就来的，需要有一定的时间过程。所以，吃饭前最好稍微歇一会儿，为分泌出足够的消化液做好准备，这样，吃东西就觉得有味儿， 吃下去也容易消化。 吃过饭以后， 肚子装得满满的， 胃肠要加紧消化。胃肠干这些工作，需要血液来帮忙，给它“加油” ，否则也干不好。 如果吃完饭马上去从事剧烈的体力活动或紧张的脑力劳动， 体内的血液将会大量涌到全身肌肉处或大脑中， 留下帮助胃肠工作的就少了。这样一来，胃肠的工作不起劲，食物不能很好消化，日子久了，就会闹消化不良、胃胀、胃痛等毛病。所以饭前饭后都应该休息一会儿， 特别是刚吃过饭不要干重活儿， 也不要看书写字。 最好是散散步， 做一些轻微的活动，更好地帮助胃肠消化食物。
