食物的色香味、肠胃消化道的饥饿收缩、定时吃饭的习惯，这些都是引起食欲的因素，都可形成条件反射，促进肠胃道内消化液的分泌，唤起想要进食的感觉。但大脑主宰着一切， 它也控制着消化腺的分泌， 决定食欲。当大脑完全被过激的情绪控制时，消化腺的分泌马上遭到抑制，食欲会立刻消失。一面吃饭， 一面看书读报， 会使大脑的工作 “分心”而影响消化，长期这样会食欲不振，并逐渐发展为慢性消化不良。另外，吃饭时也不宜吵嘴生气，更不宜热烈争辩，因为一切扰乱大脑的过激情绪，都会兴奋交感神经系统，抑制肠胃蠕动，减少消化液的分泌。
肥胖不仅影响体形，还容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症和中风等多种疾病。肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式：一是脂肪细胞数量增加；二是脂肪细胞所含脂肪量增加，即细胞体积增大。肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多，这是一种很难减肥的肥胖。 因为，一般的减肥措施只能使脂肪细胞变小，但不能使脂肪细胞减少。而且，青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖。所以从青少年起预防肥胖，就显得格外重要。预防青少年肥胖，应从刚出生时和儿童期就开始。婴儿诞生之后应坚持母乳喂养，4～5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。儿童膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食新鲜蔬菜及水果的原则，尤其要少吃甜饮料和甜点心，同时多参加户外活动和体育锻炼。 这样，青少年肥胖的几率就会大大降低。
冰淇淋和其他冷饮是夏日里的降温食品，而且有一定的营养，美味可口，很受青少年的喜爱。然而不加节制地大量吃，对健康的危害却不可低估。贪图一时痛快，暴饮暴食冰淇淋等冷饮，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响消化。尤其不宜在饭前或饭后吃冷饮，饭前吃可影响正常进食，使身体得不到充足的营养；饭后吃则因冲淡了胃酸， 有利于细菌生长，从而导致胃肠疾病。儿童咽喉部狭小，呈漏斗形，黏膜比较柔嫩，血管甚为丰富。儿童大量吃冷饮，可使咽喉部血管收缩，血流量减少，抵抗力降低，有利于潜伏在呼吸道里的微生物繁殖，从而引起反复发作的上呼吸道感染。 月经期的少女更不宜吃冷饮。冷的刺激使子宫血管收缩， 经量就要减少。 反复的刺激会引起痛经、经量过少等月经病。有心血管疾病者吃冷饮也要有所节制，因为冷刺激可使血管收缩，从而增加了心脏的负荷，容易引起病情的变化。 怎样制作冰淇淋? 把奶油、鸡蛋、糖和香料拌在一起冻结， 趁它还没有凝固成冰粒之前，把它搅拌得松软嫩滑，这样，美味的冰淇淋便做成了。
油炸过的食品，香酥可口，而且吃完后不容易饿，很受人们的喜爱。为什么油炸食品吃后不容易饿呢？原来，油炸食品里富含油脂，油脂可提供较高的热能，而且油脂的消化时间长，在胃里停留久，人就不容易觉得饿。虽然油炸食品色、香、味俱全，而且经沸油烹制，比较卫生，但它还是有不少副作用，多吃无益于我们的健康。 首先，食物经过高温加热后，营养成分流失较多，维生素、必需脂肪酸等营养物质全被破坏了， 而且加热后的油脂不容易被人体吸收， 还妨碍其他食物被人体吸收。 最重要的是，高温加热后的油脂含有对人体有害的致癌物质。科学家们通过动物实验，进一步证实了加热后的油脂会引起动物出现胃溃疡及胃黏膜、 乳头瘤等病。 由此可见， 对待油炸食品还是应该少吃。
牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收；另外，牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸，对人体有镇静作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。
大脑和智力的发育都需要有充足的营养做保证。人脑组织的增加必需有充分的蛋白质、核酸以及某些辅助营养素。缺少蛋白质，脑细胞的数目就会减少，智力发育会受到限制，甚至成为低能。蛋白质对智力的影响是深远的，若几代人都不足，后代的智力还会降低。一代人的蛋白质不足，往往要通过1～3代才能恢复。 糖类能够刺激脑的活动，是脑活动的能源，是脑细胞代谢的基础。脂质是构成人体细胞的“结构脂肪”，不足可引起人脑的退化。微量元素也不可缺少。据调查，成绩优良的学生头发中的锌和铜含量较高。维生素B族可以维护智力、促进智能活动，对神经系统至关重要。因此，对它们也不可忽视。烟酸与智力关系极大，缺少可影响智力发育，反应会因结迟钝。核糖核酸对智力的发展也极为重要，它可影响某些神经激素的分泌，使人的记忆力、理解力增强。而核糖核酸需由食物中各种营养素来合成。
鸡蛋中富含多种人体必需的营养成分，如脂肪、钙、磷、铁及维生素A、D等。鸡蛋蛋白质的组成比例非常适合人体的需要，所以是天然食品中最优秀的蛋白质。但这样美味又有营养的食品也不能吃太多，否则将带来众多的不良影响。蛋白质与水是好朋友，由于蛋白质的体积比较大，它必须在喝足了水的情况下才能被分成一个个小颗粒进入体内。我们根据身体需要选择了其中的精华部分后，便把剩余部分废物送到肾脏，和体内多余的水分等一起形成尿液排出体外。所以，当食入大量蛋白质后，不仅会加重肾脏的工作负担。还会使体内的水分大量丢失，这时应该多喝一些水，防止脱水现象的发生。 除此之外，食入大量的蛋白质一时不能被消化，将停留在肠道内，在肠道一些细菌的作用下发生腐败，产生一些有毒的物质，对我们的健康带来不利的影响。所以鸡蛋吃得过多不只是因为不吸收而浪费，还会对我们的健康不利，一天吃一个就足够了。 不宜生吃鸡蛋 生鸡蛋里含有抗生物素和抗胰蛋白酶，有碍于人体对蛋白质的消化，造成肌纤蛋白质和维生素B 族缺乏。另外， 蛋壳表面布满细菌、霉菌和寄生虫卵，它们会通过蛋壳上肉眼看不见的小孔钻到鸡蛋里造成污染。...
豆浆含有丰富的营养，但是食用没有煮熟的豆浆，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等症状。生的大豆中含有胰蛋白酶抑制物、细胞凝集素、皂素等物质，这些有毒物质比较耐热。通常，锅内豆浆出现泡沫沸腾时，温度只有80℃～90℃， 这种温度尚不能将豆浆内的毒素完全破坏。此时应减小火力， 以免豆浆溢出， 再继续煮沸5～10分钟后，才能将有毒物质彻底破坏。 此外， 营养学家研究发现，豆浆经煮沸、煮透后，还可提高其中大豆蛋白的营养价值。
人吃东西是为了要从食物里摄取养料，维持生命。当食物入口之后，先被牙齿咀嚼磨碎，然后进入到胃部，变为半流质的糊状物，最后到小肠中被吸收。当整个消化系统都处于正常工作状态时， 人就能够从食物中吸收到足够的营养，显得精神饱满，气血旺盛。如果吃东西狼吞虎咽，没有经过仔细咀嚼的食物一到胃里，就加重了胃的负担。胃既不能很好地消化食物，势必影响肠的消化和吸收。细嚼的同时还需慢咽，慢咽的最大好处是使胃的容纳量逐渐增加，而不是一下子就把它撑大了，这样胃部就会有一种舒适的感觉，不致因为食物的剧烈冲击而感到不适。
俗话说：“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略了”。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。 早餐应提供多少能量？ 一顿好的早餐应能提供能量2500千焦、蛋白质24克、钙250毫克、铁5毫克、维生...
新鲜蔬菜里含有大量的维生素。维生素又称维他命，是维持人体生命的一种必需的物质。维生素种类很多，人一旦缺少了维生素，就会出现这样或那样的疾病，即使缺几毫克也会生病。人体所需要的维生素C，大部分都得从蔬菜里得到。除此以外，像橙子、鲜枣等水果以及青辣椒里含有的维生素C也很多。人缺少了维生素C以后，会发生一种疾病，叫做“坏血病”。患了这种病的人会出现牙龈红肿，脸、腿浮肿等症状，所以长期在海上生活的人，就经常用橙汁来补充维生素C，因为橙汁里也含有大量的维生素C。新鲜蔬菜里还含有大量的维生素A。维生素A对人体也很重要，缺少了它，人会患上夜盲症，夜里看不清东西。另外，新鲜蔬菜里含有大量矿物质，尤其以铁和钙含量最多。铁对人体供血有很大意义，钙又是骨和牙齿的建筑材料，能够维护骨和牙齿的坚硬。而且多吃蔬菜可增加人体内的矿物质，有利于身体的生长发育。新鲜蔬菜
青少年儿童正是长身体的时候，需要摄取蛋白质，而多吃鱼可以提供丰富的蛋白质。鱼类蛋白质含有多种必需氨基酸，而且鱼肉的肌纤维较疏松，味道鲜美，很受人们的欢迎。鱼肉水分含量高，脂肪较少，肉质细嫩，容易被人体消化吸收。鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成，适合人体生理发育的需要，特别适合动脉硬化和冠心病病人食用。看来，鱼肉的好处还真不少呢！另外，近年来国内外流传着“吃鱼可使人头脑变聪明”的说法。而科学家们经过研究也发现吃鱼的确可以健脑，活化大脑功能，提高我们的学习效率和记忆能力。因为在鱼体内有一种重要物质——DHA，这种物质对我们大脑的营养是必不可少的。DHA 是一种高度的不饱和脂肪酸，对于大脑细胞的生长、发育，有着极其重要的影响。在我们的大脑里，10%的脂质是DHA，DHA对于搜寻能力、判断力、集中力和嗅觉都有重要的影响，而且只有通过吃鱼才能直接而有效地获取DHA，其他食物中几乎不含有DHA。所以，对于正处于发育阶段的青少年来说，鱼肉是一种不可多得的营养食品。但是要注意，某些海鱼食用过多会引起组胺中毒；还有，不新鲜的鱼肉也不要吃。 如何判断鱼是否新鲜？ 当然，活鱼最新鲜，但刚死不久的鱼，无论是营养价...
大豆是我国的传统食物。大豆富含蛋白质，占40.4%，而且所含人类必需氨基酸丰富，生物价也高，接近于牛肉。大豆中脂肪含量也高(18%)，其中80%以上为不饱和脂肪酸，还含有维持身体健康不可少的亚油酸和延缓机体老化的维生素E，以及预防动脉硬化的卵磷脂。大豆蛋白与动物蛋白不一样，不含胆固醇，而有豆固醇，有降低血清胆固醇、防止脑溢血和动脉硬化的作用。因此，豆类食品深受人们的青睐。另外，还有别有风味的豆腐、豆腐干、腐竹等，被人们称为“植物肉”。特别要说的是豆浆，它是预防成人肥胖的饮料。豆浆与牛奶相比，除含有牛奶的全部成分外，不饱和脂肪酸、钾、维生素A、维生素B族、烟酸的含量均高于牛奶。
粮食中含有多种人体必需要的营养成分，这些营养物质的一部分在粮食加工时就被破坏掉了。所以，长期摄食细粮，人体就会出现一系列不良的反应。粗粮中含有丰富的食物纤维，食物纤维在口腔内咀嚼时，可以减少附在牙齿上的食物残渣，有利于防止了牙周病和龋齿的发生。当你为便秘而苦恼时，食物纤维可以让你免去忧愁，这时它便成了人体内的清洁工。 食物纤维有一定的体积， 可以促进肠道对于粪便的挤压运动。同时，食物纤维可以吸收水分，对粪便起到了稀释的作用，减小粪便的硬度，形成粪便的废物通过大肠的时间大大缩短，对便秘起到了预防作用。正是由于食物纤维能加快排便和稀释粪便，缩短了有害物质在肠道内停留的时间，因而减轻了有害物质对肠道的刺激，对预防结肠癌起到了一定作用。
所谓平衡膳食，就是所吃食物种类要齐全、数量要充足，以互相取长补短。具体地说，平衡膳食要求每天保证应有粗细粮搭配的主食，鱼、肉、蛋、奶、豆类，绿色或黄红色蔬菜和新鲜水果类，烹调用油及其他调味品几大类食物。因为人的生命活动、新陈代谢，需要种类繁多的营养素，如组织修复需蛋白质，制造红细胞需蛋白质、铁、铜等物质。而不同的食物含有不同的营养素，单单依靠任何一种食物，所含有的营养成分都是无法满足人体需要的。 例如，鸡蛋虽然含有丰富的蛋白质，但不含维生素C；蔬菜含维生素和矿物质较多，但提供的热量太少；牛奶含蛋白质、铝较多，但含铁不足。所以各类食物都要吃，而且比例要适当，真正做到平衡膳食，增进健康。
在日常生活中如果家里着火了，不要惊慌失措，用水及时浇灭就行。但是，在着火时，我们不免会思考是用热水灭火好还是用冷水灭火好呢? 根据我们了解的一般常识，用冷水灭火效果更好，因为冷水可以迅速降低火的温度。的确，冷水灭火很好，但是要想更有效地灭火，最好使用热水。物体要想着火必须满足三个条件：一是达到着火点；二是火源；三是有充足的空气。因此，要想把火扑灭，就得从这三个方面来加以遏制。冷水可以达到降低着火点的目的，但是另外两个条件却无法阻止。而用热水灭火，热水能在短时间内迅速汽化，产生水蒸气，把火源覆盖，使火源得不到充足的氧气而无法燃烧，所以，热水能够从两个方面来遏制火势的发展。 不过还是要注意，生活中一定要小心用火。虽然热水灭火效果好，但要想在危急时刻得到大量的热水来灭火是非常困难的事情哦!
当你走进厨房，看到水壶的时候，你把它拿起来放在手上看一眼，你会发现一个奇怪的现象，水壶的底部竟然是波浪形的。这似乎很奇怪，因为我们炒菜的锅底部是平的，做米饭的电饭煲内胆底部也是平的，那为什么偏偏水壶的底部要是波浪形的呢? 把水壶的底部设计成波浪形就是为了让壶底与火焰的接触面积变大。波浪形的水壶，增加了壶底的底面积，这样，在烧水的时候，水壶的底部就与火接触的面积变大，传递的热量也越多，水自然就烧得越快了。同时，波浪形的壶底还可以增加水壶的弹性，使水壶更加坚固。 电热水壶的底部是平的，那是因为里面弯曲的电热棒本身就加大了烧水的速度。
现代社会是一个高速发展的社会，竞争大、压力大，很多人在这种高强度的压力下被迫失眠。我们一遇到失眠这种情况的时候，往往会选择最简单省事的方法来帮助自己入眠——“数羊”，希望借此能够快速地进入睡眠状态。但最新的研究表明，这一方法其实根本无助于失眠者尽快入眠。据德国媒体日前报道，英国牛津大学一个研究小组曾针对失眠人士进行过对比实验。他们将50多名失眠症患者平均分成三组，研究人员让第一组患者在入眠前幻想一些祥和安逸的景象，如潺潺的流水或秀美壮观的瀑布，而让第二组患者采用传统的“数羊”方法，对第三组患者则没有任何指导，任其思维自由发挥。实验结果表明，第一组研究对象比平常约快20分钟进入睡眠状态，而其他两组研究对象的入睡速度则都要比平常略慢一些。自此，研究人员认为，“数羊”太单调，无助于人们排遣焦虑情绪并达到安然入睡的效果。 所以，深受压力之害导致失眠的人们，千万别再尝试“数羊”了，这样只会让你更加失眠。
中西方的饮食文化除了在食材上不同之外，最大的区别就是西方人用刀叉，而东方人用筷子。有些人非常羡慕西方人用刀叉，觉得那样吃饭更为优雅。可是现在我要告诉大家的是，根据最新研究表明，筷子的使用可以达到令东方人更加苗条的效果。 英国最新出版一本名为《筷子瘦身法》的书中说，使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食，达到减肥的目的。这本书的作者是日本厨师君子巴伯。她在书中写道：“使用筷子吃饭能减缓进食速度，因此你的饭量会随之减少。” 由于人的大脑需要大约20分钟才能获得饱腹感，狼吞虎咽容易导致过度进食。英国《每日电讯报》饮食专栏作者赞茜·克莱16日撰文讲述自己实际验证这一理论的经过。克莱发现，用筷子把食物从盘子中成功运送到口中需小心行事，因此让人更集中精力放慢进食速度。这种方法还有助于养成小口吃饭的习惯，因为使用筷子夹大块食物总有摇摇欲坠之感。此外，用筷子夹起食物还能避免蘸上过多高热量酱汁。 将减肥作为一生进行时的爱美人士们，坚持用筷子吧，那样你就能保持苗条的身材了。...
有一些人喜欢开灯睡觉，殊不知，这样做对自己的身体伤害非常大。 一项研究表明，开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大很多。这是因为人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间，降黑素通常会在这个时候增加，可以保护我们身体内的细胞不受损伤，否则细胞很容易就会受到肿瘤的破坏。 以后请记住：上床睡觉就要把灯关了，直到第二天早晨醒来。
晚上睡觉打呼噜的烦恼，你们有没有？从现在开始，请不要再为此烦忧，也不要再因此而担心自己的身体是不是出现毛病了。因为我要告诉你：打呼噜的人会长寿。 据英国《每日邮报》称，打鼾其实对我们的健康是有好处的，尤其是到了中年以后，特别是对年龄超过65岁的人而言，打呼噜的人比不打呼噜的人更加长寿。 这样讲可真是奇怪，不过自然是有因可究。在我们刚入睡的时候，由于呼吸道内的肌肉很放松，造成我们在至少10秒钟之内呼吸出现暂停现象。一旦大脑意识到我们的呼吸已经停止了，它就会给呼吸道的肌肉发出信号，命令它们重新工作。而这种呼吸暂停会导致体内组织在短时间内缺氧，从而可以调节心血管系统，让人的身体更加适应这种缺氧的环境，从而对中老年人起到保护作用。 所以打呼噜的人，请不要再为自己打呼噜而烦恼了。
据美国科学家的最新研究表明，糖和酒精一样有害，应该得到控制。 科学家研究发现，糖对人类的危害不仅仅是会产生‘“空热量”(指含有高热量却缺乏基本维生素、矿物质和蛋白质)，导致人变胖这么简单。事实上，糖含有的高热量每年至少间接导致3500万人死亡。这些人都死于与不良生活习惯有关的疾病，包括心脏病、糖尿病以及癌症。 这是因为，人们在食用糖的时候，如果用量太足，就足以改变人的新陈代谢，使人血压升高，扰乱人的荷尔蒙分泌，对人的肝脏造成严重的损害。而这种损害甚至会超过饮酒过量对人体的危害。 因此，我们还是少吃糖为妙。
南非的自然资源十分丰富，尤其拥有各种矿产资源，已开采的就有50多种，其中最著名的是黄金，产量占世界第一位。在南非首都比勒陀利亚南面，有一个地方叫约翰内斯堡，是南非最大的城市和世界最大的产金中心，有“黄金之城”的美称，四周绵延240千米的地带内有几十个金矿。登上约翰内斯堡市50层高的卡尔顿中心顶楼，在参观走廊里，陈列着从金矿里开采出来的金矿石，张贴着介绍采金、提炼等过程的示意图及大幅彩色照片。电视屏幕上一遍一遍播放着从金矿开采、提炼到铸成金锭的全套录像。黄金与南非人民的生活可谓息息相关，密不可分，而南非也就理所当然的成为了“黄金之乡”。 “世界通道”好望角 南非西南部开普半岛的顶端，伸出一条长约4.8千米的石质岬角，这就是著名的连接太平洋和大西洋的好望角。好望角是大西洋与印度洋汇合处的交通要冲，是世界上最繁忙的海上航道之一，每年有4万多艘船只从这里通过，因而有“世界通道”之称。
加拿大人喜爱枫树，他们不仅把枫叶的图案缀上国旗，而且在书刊、用具以及商品上也常有枫叶的标志。枫叶已成为加拿大的象征，因而人们称加拿大为“枫叶之邦”。在加拿大的东南部，满山遍野都生长着枫树。金秋时节，映入人们眼帘的是无边无际红彤彤的枫林。金色的阳光从枫叶的缝隙间泻下，构成一幅幅绚丽多彩的图画。加拿大的枫树主要是糖枫，枫叶汁含糖量较高，可以制糖，是孩子们喜爱的食品。在一些农场里人们至今仍保留着古老的取汁制糖的工具。每年三四月间，是收获枫叶汁的季节，人们举行盛大的聚会来庆祝“枫树节”，并为游客表演古老的制糖方法。 最大和最小的国家 俄罗斯联邦是世界上最大的国家。它地跨亚欧两大洲,领土包括欧洲和亚洲的北部,面积为1110 万平方千米,大约占世界陆地面积的1/9。最小的独立国家是意大利罗马城内的梵蒂冈，面积只有44公顷。它是罗马天主教的中心，人口只有1000 人。
冰岛是欧洲西北部的一个岛国。岛上最大的冰原是在瓦特纳冰原。这个巨大的冰原占地8420平方千米，相当于该国面积的1/12。令人感到奇特的是冰下之物，有时在冰中分布着熔岩流、火山口和热湖。瓦特纳冰原上有一个巨大的火山口，称格里姆火山口。火山口内的热湖深488米，被200米厚的冰所覆盖，但来自地下的热量又使部分冰融化了。冰与火共生共存， 这一奇特的自然景观为冰岛赢得了“冰与火的国度”的别称。
巴西是南美洲最大的国家，是世界人种的“大熔炉”，有白人、黑人，还有印第安人。不管是何人种，巴西人都有一个共同的体育爱好，那就是足球。从屋边小道到大体育场，都可以看到人们在玩足球或赛足球；在学校的体育课中，足球似乎是最重要的课程。每当有足球比赛，球场上、电视机前人头济济，人们如痴如醉。球王贝利就是在这种环境中成长起来的。称巴西为“足球王国”真是名符其实。
在荷兰旅行，可以看到两个独特的景物：风车和堤坝。荷兰的风车大的有4层楼高，车叶最长的有40多米。它们在海风吹动下长年不息地转动着，为人们磨粉和排水。 风车成了荷兰的标志，荷兰因而被称为“风车之国”。200多年前，荷兰的风车星罗棋布，共有上万个。随着时代步伐的迈进， 现在大部分已被淘汰，今天仅剩下千把个了，大多数作为历史遗迹，分布在荷兰各地。鹿特丹市附近“童提镇”的风车，每逢七八月的星期六对外开放，为观众表演，这是荷兰有名的“风车日” 。
漫步在丹麦首都哥本哈根街头，你可以参观许多历史遗迹和形形色色的建筑和雕塑，其中最吸引人的是海滨公园中的美人鱼和神牛塑像。“美人鱼”塑像是根据丹麦著名童话作家安徒生的童话《海的女儿》塑造的，“神牛”塑像是一组花岗岩雕成的巨大石像群，也是根据丹麦的神话雕刻的。栩栩如生的艺术塑像仿佛使游人置于梦幻般的神话世界之中。古朴的中世纪的街道，美丽多彩的大自然风光，传统和现代完美结合的丹麦民风， 将会使你永远难忘这个“童话王国”。 丹麦芭蕾大师的童话情结 丹麦芭蕾史中最重要的人物是奥古斯特·布依维尔。他与安徒生同龄， 也是安徒生的好友。 安徒生一生都做着当芭蕾演员的梦，但因为他的两只脚太大了，只好当了童话作家；而布依维尔却如愿以偿地成了芭蕾大师，成为一个用舞步和舞台写作的“童话作家” 。 布依维尔用他的50部芭蕾作品创造了一个奇妙的童话世界。
美国全称是美利坚合众国，是一个年轻的移民国家。它从1776年建国至今，才不过200余年。所以它没有什么历史的沉重感，也很少有传统的东西来阻碍它的发展。它的经济高度发达，国力很强盛。长期以来，其国民生产总值居世界第一，无论是工业、农业，还是金融业等，都在世界上居重要地位。 美国在其经济实力和先进的科学技术的支持下，拥有世界上最先进、最强大的军事机体系，在国际事务中， 经常以调节人或仲裁人的身份出现， 被称为 “超级的年轻大国”。 魔鬼塔 在司俄明州东北部贝尔福奇河的河滨平原上，一座赭褐色的巨大岩柱擎天而立，远观如圆筒形的摩天大楼，近看似栏腰截断的树桩，周围无傍无倚，傲视苍穹，令人叹绝。它就是被称为魔鬼塔的独立奇峰。
意大利是古罗马的发祥地。 在这片土地上孕育并产生了14～15世纪的伟大的欧洲文艺复兴运动。首都罗马是一座古城，城内斗兽场、罗马水道、万神庙、天使古堡等都是罗马著名古迹。公元79年8月维苏威火山爆发掩埋的庞贝古城，3/5的地方已被挖掘出来，它保存了罗马帝国时代社会生活的风貌，成为世界上罕见的天然历史博物馆。“水城”威尼斯、比萨斜塔等也都名扬天下。独特的历史古迹和艺术宝库，使它成为世界的旅游大国，每年接待的外国游客均在2000万人次以上,故有“旅游之国”之称。
