Was ist Bildung, die befreit? Und was bedeutet Freiheit eigentlich wirklich? Mischa war mehrfacher Schweizer Meister im Natural Bodybuilding und erreichte in den letzten 10 Jahren große Bekanntheit, als er begann, seine Fitnessreise um die ganze Welt auf YouTube zu dokumentieren und damit eine ganze YouTube-Fitnessära einleitete. Weltweit bekannt wurde Mischa über seinen Auftritt in der Netflix-Doku Game Changers über Veganismus. Mit 23 Jahren hatte er bereits eine halbe Million auf dem Konto, a...
Jun 15, 2023•1 hr 3 min
In dieser Episode erfährst du keine drei Tipps gegen Rückenschmerzen oder tiefgründige neurobiologische Hintergründe. Stattdessen geht es um ein fundamentales Verständnis dafür, wie du Schmerz als Katalysator für persönliches Wachstum nutzen kannst. Wie interpretierst du Schmerzen und unangenehme Empfindungen und wie gehst du damit um? Diese Impulsfolge behandelt keine umfassenden Themen, sondern liefert wertvolle Aspekte, die dein Leben grundlegend verändern können. War das wertvoll für dich? T...
Jun 12, 2023•15 min
Steffens Ansatz, bekannt als "Back to Basics", zielt darauf ab, die Verbindung zu sich selbst, anderen Menschen und der Natur wiederherzustellen, um das volle Potenzial eines jeden Einzelnen zu entfalten. Er beschäftigt sich seit 7 Jahren intensiv mit den Themen Breathwork, Bodywork, Biohacking, Meditation, Kräfte der Natur und den Plant Medicines. Wenn du dich für persönliche Entwicklung, alternative Heilmethoden und eine ganzheitliche Herangehensweise an das Leben interessierst, dann ist diese...
Jun 08, 2023•1 hr 44 min
In diesem faszinierenden Podcast mit Martin Berlet, dem CEO von EpiAge Deutschland, erfährst du alles über epigenetische Alterstests und ihre Anwendungen. Entdecke, wie epigenetische Uhren unser biologisches Alter messen können und wie sich dies vom chronologischen Alter unterscheidet. Wir diskutieren den aktuellen Stand der Wissenschaft, Kundenfeedback und Martins eigene Erfahrungen. In dieser Episode Erhalte einen Einblick in die Technologie hinter epigenetischen Alterstests und wie sie funkti...
Jun 01, 2023•43 min
Entdecke die Bedeutung von Mikronährstoffen und ihren Einfluss auf unseren Körper unter Berücksichtigung von Lebensumständen, Stressoren, Sport, Befindlichkeiten und Erkrankungen! In dieser Folge des "Think Flow Grow Casts mit Tim Böttner" spricht der renommierte Mikronährstoffexperte Dr. Elmar Wienecke über effektives Mikronährstoffmanagement und die Herausforderungen im Gesundheitssystem. Erfahre, ob eine Supplementation notwendig ist und warum herkömmliche Testmethoden oft unzureichende Infor...
May 25, 2023•58 min
Was hat deine Brustwirbelsäule mit deiner Verdauung und Willenskraft zu tun? Kein System in deinem Körper arbeitet in Isolation. Lerne die Sprache deines Körpers kennen, um wieder gesund zu kommunizieren. Muskeln und Wirbel stehen im Zusammenhang mit Organen, Körperfunktionen und psychoemotionalen Themen. NEU: Integrale Körperkarte (Online Kurs) Kostenfreie integrale Körperkarte Weiterhören: #75 Die integrale Körperkarte: Wie Muskeln, Wirbel und Organe mit Emotionen und Gefühlen zusammenhängen H...
May 18, 2023•36 min
Im Januar wurde meine Tochter geboren und ich habe eine neue Rolle als Vater angenommen. Was ist meine größte Herausforderung? Es ist nicht der Schlaf, das Essen oder das Training. Es ist das Generationenspiel: Alles, was ich nicht aufräume, darf meine Tochter aufräumen. Das ist das Spiel des Lebens, aber ich möchte es so gut wie möglich spielen. Bonus in dieser Episode: Meine Partnerin erzählt zwischen Wickelkommode, Stillen und Frühstück, was ihre größte Herausforderung ist! Herausforderungen ...
May 14, 2023•21 min
Entdecke mit Martin Krowicki die Bedeutung von mitotropen Nährstoffen für die Energieproduktion auf zellulärer Ebene. Erfahre, warum Kalorien allein nicht ausreichen, um die körperliche und mentale Energie zu erlangen, die du dir wünschst. Martin erklärt, welche Kofaktoren für die Energiegewinnung unverzichtbar sind und wo man sie finden kann. Zudem teilt er seine fünf Lieblings-Lebensmittel, die wilde Blaubeeren, Leber, Herz und Innereien, Pilze, Sprossen, Rote Beete und Eier umfassen. Starte h...
May 11, 2023•54 min
Eduard de Wilde erkrankte 1999 an den Nebenwirkungen des Malaria Medikaments Lariam und litt an viele Jahre an Panikattacken, Angststörungen, Kopfschmerzen und Energielosigkeit. Er wurde 6 Jahre auf Antidepressiva gesetzt und hat über 40 verschiedene Ärzte und Therapeuten erfolglos besucht. Alles änderte sich mit einem selbstverantwortlichen Lebensstilwandel Mitte der 2000er Jahre, inspiriert von Mark Sisson, Robb Wolf und später Dave Asprey und vielen anderen. Check Our: Unlock Your Body Course...
May 04, 2023•54 min
Das Human Design System ist in aller Munde. Mein Gast Savina Tilmann schreibt: „Von den einen als lebensverändernde Brücke zu einem völlig neuen Weg der Selbsterkenntnis und hin zu Selbstliebe beschrieben, von den anderen als spiritueller Blödsinn verlacht“. Richtig interpretiert kann Human Design sehr hilfreich sein. Aber wie alle Konzepte, basiert der Wert auf der individuellen Interpretation. Deshalb habe ich mich mit Savina Tilmann zusammengesetzt, um eine ausreichend tiefgründige Einführung...
Apr 27, 2023•1 hr 12 min
Sinne, wie Sehen, Hören, Gleichgewicht, Proprio- und Interozeption, sind die Werkzeuge deines Körpers, die Welt wahrzunehmen. Könnte es einen Zusammenhang zwischen Sinneswahrnehmung und Gefühl von Sinnlosigkeit oder Sinnerfüllung geben? In dieser kurzen Episode erkläre ich dir die wahre Bedeutung der Sinne und warum es ein fundamentales Problem ist, wenn unsere Sinne verkümmern. In aller Kürze: Verkümmerte Sinne führen zu einer Abhängigkeit vom Denken, was Fiktion statt Fakt repräsentiert. Koste...
Apr 24, 2023•20 min
Das Human Design System ist in aller Munde. Mein Gast Savina Tilmann schreibt: „Von den einen als lebensverändernde Brücke zu einem völlig neuen Weg der Selbsterkenntnis und hin zu Selbstliebe beschrieben, von den anderen als spiritueller Blödsinn verlacht“. Richtig interpretiert kann Human Design sehr hilfreich sein. Aber wie alle Konzepte, basiert der Wert auf der individuellen Interpretation. Deshalb habe ich mich mit Savina Tilmann zusammengesetzt, um eine ausreichend tiefgründige Einführung...
Apr 20, 2023•1 hr 40 min
Auch dieses Jahr hat es mich wieder mal an diesen wundersamen Ort verschlagen. In dieser Episode teile ich meine Reflexion und Analyse. Die Fibo ist die Weltleitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit in Köln, die seit ihrer Gründung 1985 jährlich stattfindet. Mit mehr als 1.105 Ausstellern und über 145.000 Besuchern ist die Fibo heute die weltweit größte Fachmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit. Starte hier: Newsletter abonnieren Teile den Podcast @thinkflowgrow Podcast auf Apple und S...
Apr 17, 2023•43 min
Männliche und weibliche Energie sind zwei Urpolaritäten, die wir symbolisch in allen Kulturen finden. Die Balance zwischen weiblicher und männlicher Energie ist individuell und entscheidend für Gesundheit und Integrität. Ein Mann hat nicht nur männliche Energie, genauso wenig wie eine Frau nur weibliche Energie hat. Das drückt beispielsweise auch das Yin-Yang-Symbol aus: Ein Tropfen der anderen Polarität ist enthalten. Danke an die Sponsoren dieser Episode Lichtblock : Blaulichtblocker-Brillen u...
Apr 13, 2023•1 hr 38 min
In dieser kurzen Impulsepisode… Die Logik hinter intermittierenden Fasten verstehen Eigen- versus Fremdwahrnehmung Starte hier: Newsletter abonnieren Teile den Podcast @thinkflowgrow Podcast auf Apple und Spotify Ein Werkzeug kann eine Person „Ripped & Strong as Hell” machen und eine andere einfach „Fix & Fertig“. Das ist nicht nur von Person zu Person unterschiedlich, sondern auch von Lebensphase zu Lebensphase. Im Coaching sehe ich immer wieder, wie eine Lebensstilmaßnahme zwar gut gem...
Apr 10, 2023•32 min
Ketosis is an alternative to glucose metabolism in which your body converts fats into ketone bodies and uses them as a primary energy source. Ketosis has therapeutic uses such as in epilepsy, but on the other hand, the ability to be in ketosis is also a marker of a healthy body. How can ketosis be measured? Acetone is a gas produced during the metabolism of fat and ketones and is exhaled through the lungs. Thus, the detection of acetone in the breath is direct evidence that fats or ketones are c...
Apr 06, 2023•51 min
Impuls | Vermutlich gibt oder gab es ein Ding in deinem Leben, bei dem du zu einem großen Teil Meisterschaft erlangt hast: Bei dem du die Zeit vergisst, deine Augen leuchten, du tiefe Freude, Frieden und Liebe empfindest und du dich als ganz und heil erlebst. Fühlt sich das „einfach und richtig“ an? Vielleicht ist es deine Beziehung zu deinem Partner, deine Yoga-Praxis, dein Krafttraining oder deine liebevolle Gartenarbeit. Wie wäre es, wenn du alle Dinge in deinem Leben auf diese Art und Weise ...
Apr 03, 2023•14 min
Welchen Einfluss haben Umfeld, Umwelt und Beziehungen zu anderen Menschen und dir selbst auf deine Gesundheit? Welche Rolle spielen frühkindliche Erfahrungen, Nervensystem und erlebte Traumata? Und könnten Planeten da auch irgendeinen Einfluss haben? Marc Richter ist ein Schatz für altes und neues Heilwissen. Marc arbeitet als Heilpraktiker mit seiner Praxis in Regensburg. Ich schätze Marc als langjährigen Freund und Kollegen sehr. Vor allem auch seine teilweise unkonventionellen Ansichten – in ...
Mar 30, 2023•57 min
Oft versuchen wir, noch schneller Dinge zu tun, aber dieses Spiel können wir irgendwann nur verlieren. Die Zeit scheint noch schneller zu verfliegen und unsere Entscheidungen werden impulsiver und oft schlechter. Eine natürliche Lösung ist „Pause machen“. Starte hier: Newsletter abonnieren Teile den Podcast @thinkflowgrow und meinem Gast Podcast auf Apple und Spotify Fasten | Durch Nichts-tun zur Essenz? Nächstes geleitetes Fasten mit Bewegung, Breathwork und Philosophie inkl. Online Kurs Juni 2...
Mar 27, 2023•19 min
Welchen Einfluss haben Umfeld, Umwelt und Beziehungen zu anderen Menschen und dir selbst auf deine Gesundheit? Welche Rolle spielen frühkindliche Erfahrungen, Nervensystem und erlebte Traumata? Und könnten Planeten da auch irgendeinen Einfluss haben? Marc Richter ist ein Schatz für altes und neues Heilwissen. Marc arbeitet als Heilpraktiker mit seiner Praxis in Regensburg. Ich schätze Marc als langjährigen Freund und Kollegen sehr. Vor allem auch seine teilweise unkonventionellen Ansichten – in ...
Mar 23, 2023•1 hr 11 min
Du kannst 1.000 Dinge in deiner Morgenroutine machen, aber ich glaube: Wenn du die essenziellen Punkte nicht verstehst, ist das wertlos. Lass uns direkt zum Kern springen. Ich schlage zwei essenzielle Prinzipien der Morgenroutine vor: Self-Check-In (1) und Self-Care (2) . Wie immer in meiner Philosophie: Du kannst diese Prinzipien mit den Werkzeugen füllen, die dir dienlich sind. Schicke mir deine Frage oder Themenwunsch zum Podcast. Starte hier: Newsletter abonnieren Teile den Podcast @thinkflo...
Mar 20, 2023•19 min
In dieser Episode spreche ich mit Joseph Bartz über die Lebenspraxis. Was ist die Lebenspraxis? „Die Lebenspraxis ist eine Art die Dinge anzugehen. Du bist nicht auf dieser Welt, um als Tourist durchgefahren zu werden, sondern um zu handeln. Entdecke die Unendlichkeit in jedem Ding. Jeden Tag aufzustehen und die Dinge mit offenen Augen zu betrachten. Stehe auf und merke, dass die Welt schön ist. Gebe dich der Welt hin und leiste deinen Beitrag. Kümmere dich. Um dich selbst und um das, was dich u...
Mar 16, 2023•2 hr 4 min
Neues Format: Meine Podcast Episoden sind in der Regel tief, lang und ich versuche, Themen möglichst differenziert zu betrachten. Mit kurzen Episoden wie dieser teile ich einen Impuls, der dich zum Nachdenken anregen könnte. Ich teile mit dir persönliche Einsichten und wilde Thesen, die sich aus meiner Beobachtung ergeben. Ich lade dich ein, mit dem Impuls zu experimentieren. Gesunde Ernährung hat zwei Komponenten: „Was“ du isst und „wie“ du isst. „Wie“ bedeutet hier dein mentales, emotionales (...
Mar 13, 2023•9 min
Werte sind tiefverwurzelte, bedeutsame und durchdringende Überzeugungen, Haltungen, Ideale und Bedürfnisse, die unser Denken und Handeln prägen. Wir alle haben Werte – die Frage ist, ob wir diese bewusst gewählt haben oder uns unbewusst von Werten steuern lassen. Danke an Smaints Mushrooms : hochwertigste Vitalpilzextrakte ( Code TIM5 ) Angebote Newsletter abonnieren Holistic Mobility BASIC und DEEP Online Kurs: Natürliche Bewegungskompetenz verstehen. Zurück zur natürlichen Beweglichkeit Online...
Mar 09, 2023•49 min
In diesem Podcast spreche ich mit Nico Airone über seine Gesundheits- und Fitnesspraktiken in seinem Lebensstil. Nico Airone steht für „Biohacking“ – er hat für Men’s Health ein gleichnamiges Buch geschrieben. Was sich für ihn hinter dem Trendbegriff versteckt, erzählt uns Nico im Podcast. Du erfährst Nicos Ernährungs- und Trainingsphilosophie, wie er seinen perfekten Bulletproof Coffee zubereitet und welche Routinen auch als zweifacher Papa nicht verhandelbar sind. Nico Airone ist Personal Trai...
Mar 02, 2023•1 hr 7 min
Mit Georg Reyes spreche ich über den Prozess des Selbst-Bewussts-Werdens und der Sinn-Findung. Essenzielle Elemente sind individuelle und kollektive Traumata, Schattenarbeit und Meditation und die Realisierung von Non-Dualität. Ich habe schon als Kind fasziniert in die Weite des Sternenhimmels und die Tiefe des Lagerfeuers geschaut und mich gefragt: „Was bedeutet das?“. Ich habe nie aufgehört, mich das zu fragen. Die kalte, endlose Weite des Himmels und die heiße, knisternde Hölle des Feuers sch...
Feb 23, 2023•1 hr 26 min
Mit Georg Reyes spreche ich über den Prozess des Selbst-Bewussts-Werdens und der Sinn-Findung. Essenzielle Elemente sind individuelle und kollektive Traumata, Schattenarbeit und Meditation und die Realisierung von Non-Dualität. Ich habe schon als Kind fasziniert in die Weite des Sternenhimmels und die Tiefe des Lagerfeuers geschaut und mich gefragt: „Was bedeutet das?“. Ich habe nie aufgehört, mich das zu fragen. Die kalte, endlose Weite des Himmels und die heiße, knisternde Hölle des Feuers sch...
Feb 16, 2023•1 hr 28 min
„Wir wollen alle glücklich sein und uns gut fühlen. Zuviel “gutes Gefühl” führt aber genau zum Gegenteil: Es macht uns schwach, unmotiviert und auf Dauer unglücklich.“ Boris is back! In diesem Podcast spreche ich mit Boris Nicolaus über die Biologie der Motivation, alltägliche Motivations- und Energiekiller, Motivationshebel, wie du deine Motivation und dein Energielevel nachhaltig erhöhst und mentale Stärke entwickelst. Danke an Lykaia : Ziegenprotein aus A2 Milch, Molkenprotein und mehr ( thin...
Feb 09, 2023•1 hr 31 min
Ernährung sollte nähren und das ist nur möglich, wenn Nährstoffe auch aufgenommen werden. Ohne eine gesunde Verdauung kannst du dir so viele Lebensmittel und Nährstoffe reinstecken, wie du willst und verhungerst trotzdem übergessen. Die Verdauung beginnt schon vor dem Essen und macht dann Stationen vom Mund bis in den Enddarm. In dieser Episode erkläre ich dir hilfreiche praktische Schritte für eine gesunde Verdauung. Kostenfreier Verdauungsguide (Download) Begleitendes Video auf YouTube Links P...
Feb 02, 2023•56 min
Teil 1 findest du hier Ayurveda bedeutet so viel wie das „Wissen vom Leben“ und ist eine traditionelle indische Heilkunst, die auf eine mehrere tausend Jahre Geschichte zurückblickt. Yoga umfasst Wege zur Selbsterkenntnis mit körperlichen und geistigen Praktiken. Wenn Traditionen so lange währen, steckt vermutlich viel Wertvolles darin: Diesen Schatz heben wir in dem Podcast. Starte hier: Newsletter abonnieren Teile den Podcast @thinkflowgrow Podcast auf Apple und Spotify Dr. rer. nat. Katharina...
Jan 26, 2023•49 min
