122: Abnehmen ohne "Jojo - Effekt" mit Shelly

In der heutigen Folge spricht Lena mit Shelly, ihrer Schwester, über Abnehmen ohne Jojo - Effekt. Als "Jo-Jo-Effekt" bezeichnet man eine unerwünschte und schnelle Gewichtszunahme nach einer Reduktionsdiät. Beide haben jeweils 20 und 25kg abgenommen und halten ihr Gewicht. Aber worauf kommt es an? Was sollte man auch schon während der Diät beachtet und was waren vielleicht auch "Fehler", die die beiden in der Vergangenheit gemacht haben? Folgt uns für mehr Input, Motivation und Co. auf Instagram: @psychologinanna @lenaschreiber @thebehappypodcast Hier geht es zu Michelles TikTok: https://www.tiktok.com/@fitnesshelly?lang=de-DE Hier geht es zum YouTube Video (Abnehm Q&A): https://youtu.be/T-ebe1rctMg?si=UtOjs2cZ9Gk5xpSa