Angst ist eine schlimme Sache, besonders für unsere Kinder. Doch auch als Erwachsener kennen wir Ängste Ängste von Versagen Ängste vor dem, was passieren könnte, wenn man die Dinge anspricht, die einem nicht passen. Angst davor, seine Fantasien und Sehnsüchte mit seiner Frau zu teilen. Ja, die Angst sitzt auch uns ganz oft im Nacken. Es ist die Angst vor dem Unbekannten. Doch schauen wir uns die Angst mal genauer an und stellen uns die Frage: “Was ist denn das Schlimmste, was jetzt passieren kön...
Oct 25, 2024•29 min•Season 1Ep. 70
Liebe Väter und Mütter, so langsam verblasst der Zauber der Einschulung und des Wechsels von Kindergarten zu Schule. Der neue Alltag als Schulkind ist nicht nur für unsere Kinder herausfordern, sondern verlangt auch viel Geduld, Einfühlungsvermögen und Nerven von uns Eltern ab. Nicht nur unsere Kinder lernen gerade viel Neues in der Schule und auch einen ganz neuen Wind kennen. Gleichzeitig sind wir Eltern und besonders wir Väter eingeladen, uns mitzuentwickeln und nochmal ganz genau hinzuschaue...
Sep 27, 2024•23 min•Season 1Ep. 69
Manchmal muss man seine Wahrheit einfach aussprechen und dafür kämpfen. Mit meinem Gast, dem lieben Marc, habe ich nicht gekämpft, dennoch haben wir es nicht ausgelassen, unsere Wahrheit auszusprechen. In diesem Fall übernehme ich die Rolle des sehr kritischen Mannes, der am liebsten alles beim alten lassen würde und Marc versucht mich davon zu überzeugen, dass es an der Zeit ist, dass wir Männer und unsere Gesellschaft sich neu erfindet. Hier treffen: Früher war alles besser! Auf, wie konnten d...
Sep 13, 2024•45 min•Season 1Ep. 68
Urlaubszeit ist was schönes, doch gleichzeitig bietet es viel Potenzial für Stress und Streitigkeiten. Jetzt zum Ende der letzten Ferientage in Deutschland möchte ich dich euch einladen auf eine kleine Reise voller männlicher Power, spontanen Entscheidungen, es laufen lassen und einiger anderer lustiger und wertvoller Erkenntnisse aus meiner Urlaubswoche in Slowenien mit sechs Kindern, von denen drei wir Erwachsene waren ;-) Ich hoffe ihr selbst hattet einen wunderbare Urlaubszeit, ganz egal wo ...
Sep 06, 2024•25 min•Season 1Ep. 67
Ab in den Süden… Wir stehen kurz vor dem Start in den Sommerurlaub. Eine Woche Slowenien und diesmal wird es ein richtiger Männer-Roadtrip. Mit an Bord sind beide meine Söhne, ein Freund meines ältesten Sohnes, mein Nachbar und ich. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit, besonders, da jetzt beide Jungs dabei sind. Ich freue mich auf die Zeit als Vater und freue mich genauso auf die Zeit mit meinen Freunden und auf die Zeit, die ich mir nur für mich nehmen werde. Dank einiger Vorbereitungen, was...
Aug 24, 2024•13 min•Season 1Ep. 66
Gewaltfreie Kommunikation. Schon mal gehört? Heute beleuchte ich mit dir eine Art der Kommunikation, die uns Menschen viel ehr entspricht, als das, was wir die letzten Jahre an Kommunikation benutzt haben. In der GfK geht es um ein empathisches Zuhören und einfühlsames Handeln und Reagieren. Die GfK ist eine Kommunikations Chance für jeden von uns, der sich mehr Liebe und Friede in seinem Leben wünscht, Es ist auch eine Kommunikationsart, die uns hilft, unsere eigenen Bedürfnisse viel besser zu ...
Aug 08, 2024•23 min•Season 1Ep. 65
Die Pubertät unserer Kinder stürzt nicht nur sie in eine große Krise, auch für uns Väter beginnt ein wilder Ritt, der leider oft so gar nicht zum Lachen ist. Um dieses heikle und sehr vielschichtige Thema genauer unter die Lupe zu nehmen, habe ich eine Expertin eingeladen. Zusammen mit der lieben Alexandra Blank schauen wir uns die vielfältigen Verhaltensweisen unserer pubertierenden Kinder an. Wir wollen euch nützliches Wissen an die Hand geben, um eure Kinder in dieser ganz besonderen Zeit bes...
Aug 07, 2024•48 min•Season 1Ep. 64
Wer kennt es nicht? Auf keinen Fall Fehler machen oder sonst was falsches. Das haben wir alle doch eingetrichtert bekommen. Was auf der einen Seite gut ist, hat auf der anderen Seite ganz gravierende Folgen. Denn viele Männer haben damit aufgehört, neue Dinge auszuprobieren, weil es ja dazu führen könnte, dass man es falsch macht und zu Fehlern führt. Doch was ist das Leben wert, wenn es nur noch von Monotonie und Langeweile geprägt ist und was wäre das Schlimmste, dass passieren könnte? Nach et...
Jul 12, 2024•14 min•Season 1Ep. 63
Männer nehm'n in den Arm Männer geben Geborgenheit Männer weinen heimlich Männer brauchen viel Zärtlichkeit Oh, Männer sind so verletzlich Männer sind auf dieser Welt einfach unersetzlich... Schon vor 40 Jahren fragte sich Herbert Grönemeyer: “Wann ist Mann ein Mann”? Die Frage ist damals wie heute brandaktuell, denn Männer suchen noch immer nach ihrer Identität und bekommen von allen Seiten gesagt, was einen “echten Mann” ausmacht oder was es braucht, um ein “echter Mann” zu sein. Ich möchte in...
Jun 14, 2024•24 min•Season 1Ep. 62
Nichts ist so beständig, wie die Veränderung. Eine Aussage, die mich schon mein ganzes Leben begleitet und die das Leben selbst nicht besser beschreiben könnte. Uns allen ist klar, dass sich die Erde täglich weiter dreht, ständig neue Dinge entwickelt und erforscht werden und auch wir selbst und unsere Kinder heute nicht mehr die sind, die wir gestern noch waren. Dennoch weigern wir uns immer wieder mit Händen und Füßen, die Veränderungen freudig zu begrüßen und zuzulassen. Dass wir uns damit se...
Jun 07, 2024•21 min•Season 1Ep. 60
In seinem Buch “Ich bleib' dann mal da, beschreibt Herr Prof. Dr. Wolfgang Reinhard, mit dem ich ganz schnell beim Du war, wie wichtig es ist, sein Leben und vor allem die Arbeitszeit als vielbeschäftigter Politiker, Rechtsanwalt, Spitzensportler und Vater selbstbestimmt zu gestalten. Wolfgang berichtet uns in der aktuellen Folge von den Herausforderungen, besonders Familie und Berufung unter einen Hut zu bekommen und mit welchen Kniffen und Raffinessen es ihm gelungen ist, trotz vieler Reisen v...
May 31, 2024•29 min•Season 1Ep. 60
Vom kleinen und großen Geschäft, uns Vätern in all ihren Rollen und den vielen Herausforderungen der digitalen Welt. Die Pfingstferien haben alles zu bieten, dass uns Väter fordert und uns die Möglichkeit gibt, unsere Selbstfürsorge zu stärken, um als gestärkte Väter unseren Familien und Kindern Halt zu geben und der Fels in der Brandung zu sein. Die aktuelle Folge hat ihren ganz eigenen Charme und ist ein kleines Experiment. Freu dich auf das etwas andere Format dieser Sendung. Dann mal Füße ho...
May 24, 2024•21 min•Season 1Ep. 59
Nach der Entbindung beginnt der eigentliche Spaß ja erst. Gerade für uns Väter, denn jetzt können wir endlich auch einen wirklichen physischen Bezug zu unserem kleinen Wunder aufbauen. Doch fangen jetzt auch erst die wirklichen Herausforderungen an und das nicht nur in schlaflosen Nächten, ersten Koliken oder Fieberattacken. Es geht vielmehr um die Frage, wie machen wir das als Eltern mit unseren Kindern, wo doch jeder im Freundeskreis, in Ratgebern und da draußen seine ganz eigene Meinung darüb...
May 17, 2024•1 hr 14 min•Season 1Ep. 58
Aua, schon wieder auf einen Legostein getreten oder irgendwas anderes, das unsere Kinder mal wieder haben rumliegen lassen. Dem Chaos Zuhause, mit Kindern, Herr zu werden, scheint manchmal absolut unlösbar. Da heißt es, Nerven bewahren oder andere Strategien entwickeln. Das Chaos kennen wir Väter aber nicht nur von Zuhause. Ganz oft tragen wir das Chaos in uns selbst, wenn wir uns nicht auf einen Erziehungsstil einigen können, wenn wir nicht wissen, wie viel Stränge oder Gute ist jetzt gut, wenn...
May 10, 2024•24 min•Season 1Ep. 57
Wie schön, dass endlich der Frühling ausgebrochen ist und ich hoffe, ihr habt diese Woche einen wunderbaren 1. Mai genossen und hatte eine tolle Zeit an der frischen Luft und in der Natur. Denn trotz bestem Wetter da draußen, kommen wir kaum noch weg von dieser 5 Zoll-Welt des Handys, in dem so viel unserer Zeit fließt. Und gerade das Thema digitaler Konsum für unsere Kinder ist ein immer größer werdendes Thema und Schwierigkeit für uns als Eltern mit den Sorgen um unsere Kinder. Denn das digita...
May 03, 2024•25 min•Season 1Ep. 56
Aus der Sonne zurück im kalten Deutschland und erst mal krank geworden. Ja prima, da ist die Erholung aus dem Vater-Sohn-Urlaub ja gleich wieder hin. Denkst de? Ich habe mich für eine andere Alternative entschieden und es mir so selbst ermöglicht, einen guten Start in die neue Woche nach dem Urlaub zu genießen. Wir alle sind als Väter und Männer in der Lage, ganz eigene Entscheidungen zu treffen. Entscheidungen, die uns selbst und unserer Familie zu Gute kommen. Was es dazu braucht? Ein bisschen...
Apr 26, 2024•20 min•Season 1Ep. 55
Da ist sie, meine Premiere mit meiner ersten Urlaubsfolge direkt aus Gran Canaria. Mein Vater-Sohn-Urlaub geht zu Ende und ich habe es tatsächlich hinbekommen, euch direkt aus dem Urlaub diese Folge aufzuzeichnen. Urlaub ist schön! Das erste Mal mit meinem Kind im Ausland war sehr spannend und vor allem aus einem ganz besonderen Grund sehr sehr schön. Erlebnisse wie Kaka im Eimer, viel Lachen und Beule im Auto haben diesen Urlaub zu einem besonderen Highlight gemacht. Hört einfach rein, legt die...
Apr 18, 2024•22 min•Season 1Ep. 54
Und ab geht die Party, denn die Party geht ab und ich sing... Ihr kennt den Sog und ich verbinde ihn gerade mit einer großen Vorfreude. Denn für mich und meinen Sohn geht es in den Süden, auf die Kanaren. In weniger als 12 Stunden geht es los und wir sind beide schon heiß. Doch im Vorfeld kamen bei mir einige Erinnerungen hoch, die weniger schön sind und mich beschäftigt haben. Konkret geht es um die optimale Urlaubsplanung, eine tolle Zeit im Urlaub und eine entspannte Heimreise, so dass das Er...
Apr 13, 2024•21 min•Season 1Ep. 54
Mal ganz ehrlich, ihr lieben Väter, wünschen wir uns nicht alle von Zeit zu Zeit mehr Frieden Zuhause? Ständig diese Streitereien, der Kampf mit den Kindern ums Anziehen, Tischmanieren, Pünktlichkeit, Hausaufgaben und vieles mehr. Auch mit unseren Frauen stehen wir oft im Klinsch, wenn es um die Frage der Erziehung, der richtigen Handhabung als Eltern geht oder ganz banale Geschichten, wie, wer bringt den Müll raus. Viel zu oft geraten wir wegen Kleinigkeiten in Streit und sind im Unfrieden. Und...
Apr 05, 2024•22 min•Season 1Ep. 52
Am 21.03 ist alljährlich der Welt-Down-Syndrom-Tag, ein Tag, der besonders an die Vielfalt unter uns Menschen erinnert. Gleichzeitig war es für mich der Anlass, die heutige Folge den Herausforderung zu widmen, wenn wir Vater eines oder mehrerer Kinder haben, die unter einer körperlichen oder geistigen Beeinträchtigung leiden. Ich berichte aus meinen Erfahrungen, die ich als Kind mit Lippen-Kiefer-Gaumen-Spalte machen musste und durfte und wie schwer das Ganze auch für meine Eltern war und was da...
Mar 22, 2024•27 min•Season 1Ep. 51
Eine Jubiläumsfolge muss gefeiert werden. Genau aus diesem Grund habe ich heute einen wunderbaren Gast in der Sendung. Marko hat ein wunderbares Buch “Becoming Dad - Der Anti-Panik-Ratgeber für Erstväter” geschrieben und berichtet darin sehr amüsant über seine Erfahrungen aus der Schwangerschaft. Das ist auch das Thema: Schwangerschaft, Ängste, die bei uns Vätern dabei aufkommen, welche Wunder es zu bestaunen gibt und was die Vaterwerdung aus uns Männern macht. Ich danke Marko für diese wunderba...
Mar 15, 2024•1 hr 19 min•Season 1Ep. 50
Wie oft sind wir als Väter und Eltern der Überzeugung, dass wir diesmal auf alles vorbereitet sind und uns diesmal nichts mehr überrascht? Doch unsere Kinder schaffen es dann doch immer wieder, uns an unsere Grenzen zu bringen. Das können ganz kleine und große Probleme sein. Für manche haben wir als Vater Verständnis und andere sind so abstrakt und kaum nachvollziehbar. Kurz gesagt, Vaterschaft wird nie langweilig und bedeutet dauerhaft starke Nerven. Was wir als Väter und Eltern tun können, um ...
Mar 09, 2024•18 min•Season 1Ep. 49
Stress, das wissen wir heute ganz genau, hat eine Vielzahl von negativen Folgen für unsere seelische und körperliche Gesundheit. Gleichzeitig hat sie eine negative Wirkung auf das Familienleben, unsere Kinder und unsere Gefühlswelt. In der heutigen Folge gehe ich näher auf die negativen Folgen ein und zeige euch ein paar Auswege und wie das Ganze so bei mir Zuhause abläuft. Stress werden wir nie ganz weg bekommen, doch die Dosis macht das Gift. Viel Spaß beim entspannten Zuhören der ganzen Folge...
Mar 01, 2024•17 min•Season 1Ep. 48
Bewunderst du dein Kind nicht auch manchmal? Unsere Kinder besitzen die großartige Eigenschaft, sich ganz und gar auf eine Sache einlassen zu können, sie bis ins Detail zu untersuchen und sehen dabei so viel mehr, als wir Väter und Eltern. Wenn wir zurückblicken, können wir uns an so viele Entwicklungsschritte unserer Kinder erinnern, die wir mit ihnen gefeiert haben: Das erste Wort, der erste Schritt, das erste Lächeln und vieles mehr. Jahre später wünschen wir uns dann oft nur noch, dass sie s...
Feb 23, 2024•19 min•Season 1Ep. 47
Nein, nie würde wir all zu lange auf unsere Kinder verzichten 🙂 Gleichzeitig beginnt gerade die Fastenzeit und heute will ich dir, ganz frei religiöser Gründe, die Vorteile von Verzicht darlegen. Mit einem bewussten Verzicht, ob Essen, Alkohol oder digitalen Medien, holen wir uns automatisch das Bewusstsein zurück und haben auf einmal viel mehr Zeit für ganz andere Dinge. Gerade wir Männer achten oft zu wenig auf unsere körperliche und seelische Gesundheit. Es kann gar nicht oft genug erwähnt w...
Feb 16, 2024•18 min•Season 1Ep. 46
Wir alle haben schon viel über das Männerhormon Testosteron gehört oder gelesen. Teils mit eher negativer Definition. So ist es mir eine große Freude, mich dem Thema genauer mit Andreas dem Homonexperte zu widmen und ein paar spannende Fragen zu beantworten. Viel Spaß beim Zuhören. Bleib gesund und gib gut auf dich acht. The Talking Dad Daniel Lenz ------------------------------------------------------------------- Mehr zu mir, meiner Arbeit und alles was mich auszeichnet, findest du hier: Meine...
Feb 02, 2024•57 min•Season 1Ep. 45
Wie oft meckern wir eigentlich mit unseren Kindern? Hat uns damals als Kind motiviert, wenn wir zu hören bekommen haben: Du kannst das nicht, du lernst ja gar nichts dazu, ständig muss man dir das Gleiche sagen? Ich vermute, es hat uns eher zum Gegenteil angetrieben. Demotivation Widerstand Frustration und Trauer Dass keiner von uns Väter das für sein Kind will, ist uns allen klar. Doch was können wir anders machen? Wie kann ich mein Kind motivieren und ihm zeigen, dass es gut und toll ist? Wie ...
Jan 26, 2024•17 min•Season 1Ep. 44
An manchen Tagen fühlt sich das Verhalten unserer Kinder so an, als würden sie mit Absicht rebellieren und uns schaden wollen. Da vermissen wir ihre Kooperationsbereitschaft und unsere Wertschätzung lässt zu wünschen übrig. Ganz oft verstärken wir so den Konflikt noch zusätzlich. Doch das muss nicht sein, denn Kinder haben eine große Lust und Motivation, mit uns Eltern und Vätern zu kooperieren, sie wollen sich beteiligen und teilhaben. In der heutigen Folge gehe ich auf das Thema Kooperation un...
Jan 19, 2024•18 min•Season 1Ep. 43
Das Jahr hat mit der großen Grippe- und Erkältungswelle begonnen. Bei unseren Kindern sind wir uns als Vater klar und bewusst, was es braucht, dass diese gesund bleiben oder schnell wieder gesund werden. Doch wie gehen wir mit uns selbst um? Wie ist unsere eigene Selbstfürsorge? Das sind nur zwei Fragen, die ich mit euch in der aktuellen Folge genauer betrachten möchte. Darüber hinaus will ich euch ein paar nützliche Ideen mitgeben, was das Kranksein vielleicht noch an spannenden Informationen f...
Jan 12, 2024•23 min•Season 1Ep. 42
Und schon wieder ist das Jahr zu Ende. Kaum zu glauben, wie schnell die Jahre verfliegen. Hast du alles erledigen können, dass du dir vorgenommen hast oder muss etwas auf 2024 verschoben werden? Wir Väter machen ja gerne große Pläne und dann hat das Leben aber auf einmal einen ganz anderen Plan für uns. In der letzten Folge für 2023 mache ich mit euch eine kleine musikalische Reise durch das vergangene Jahr und noch viel weiter. Zusammen mit euch will ich das Jahr positiv beenden und stelle fest...
Dec 29, 2023•19 min•Season 1Ep. 41
