"Prioritising time for you is a learned skill" - with Ashtain Rothchild
Episode description
Today, Raha meets Ashtain Rothchild.
She’s a professional dancer, turned fitness fanatic. She has been a trainer in New York for a decade and now lives n Miami. She works with our lovely sponsors, TRX, as an ambassador and trainer.
This episode's highlights...
- Embracing change is essential for personal development.
- Prioritizing me time is crucial for mental health and well-being.
- Discipline is a learned skill that can be developed over time.
Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX
**اليوم، تلتقي راحا مع أشتاين روثشايلد.**
كانت راقصة محترفة تحولت إلى شغوفة باللياقة البدنية. عملت كمدربة في نيويورك لمدة عقد من الزمن وتعيش الآن في ميامي. تعمل مع رعاتنا الرائعين، **TRX**، كسفيرة ومدربة.
**أهم محاور هذه الحلقة...**
- احتضان التغيير ضروري للنمو الشخصي.
- تخصيص وقت للنفس أمر أساسي للصحة العقلية والرفاهية.
- الانضباط مهارة مكتسبة يمكن تطويرها بمرور الوقت.
من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.