اليوم، تلتقي راحة مع علياء. علياء الخفاجي هي سيدة أعمال إماراتية من دبي. عملت علياء سابقاً في مجال البنوك وفي وقت فراغها، كانت واحدة من الفارسات الإماراتيات اللاتي مثلن الإمارات في أول سباق قدرة للسيدات على مستوى العالم. تدير الآن شركة OKTA، وهي شركة توزيع للعلامات التجارية المتميزة التي تركز على الجمال الواعي والنظافة والعافية ونمط الحياة. النقاط المستفادة: - جودة الحياة تتعلق بالقدرة على التحكم في الوقت وإيجاد التوازن بين العمل والحياة الشخصية. - الأشخاص الذين نحيط أنفسنا بهم يمكن أن يكون لهم ...
Aug 02, 2024•32 min•Season 5Ep. 11
Today, Raha meets Ornella. Ornella Desiree Bellia is the director of Professional Football Relations and Development at FIFA. She is also a professor of business and has battled cancer since 2018. Takeaways: Quality of life is about balance, stress-free living, healthy routines, and positive energy. Surrounding oneself with positive individuals and good weather contributes to a better quality of life. Authenticity and femininity are important in professional settings, especially in male-dominate...
Jul 29, 2024•11 min•Season 5Ep. 10
Today, Raha meets Ornella. Ornella Desiree Bellia is the director of Professional Football Relations and Development at FIFA. She is also a professor of business and has battled cancer since 2018. Takeaways: Quality of life is about balance, stress-free living, healthy routines, and positive energy. Surrounding oneself with positive individuals and good weather contributes to a better quality of life. Authenticity and femininity are important in professional settings, especially in male-dominate...
Jul 25, 2024•24 min•Season 5Ep. 9
Today, Raha meets Cath. Cath Davies is a Welsh nurse, fitness enthusiastic and was previously a wellness coach for wellness company WW. Her sister, Lisa, died from oesophageal cancer in her 40s and Cath has been taking part in running events ever since, raising funds for charity in her sister’s memory. Takeaways: Quality of life is about happiness and fulfilment, through physical and mental well-being. The people in our lives; family, friends, and patients, have a significant impact on our well-...
Jul 23, 2024•15 min•Season 5Ep. 8
Today, Raha meets Cath. Cath Davies is a Welsh nurse, fitness enthusiastic and was previously a wellness coach for wellness company WW. Her sister, Lisa, died from oesophageal cancer in her 40s and Cath has been taking part in running events ever since, raising funds for charity in her sister’s memory. Takeaways: Quality of life is about happiness and fulfilment, through physical and mental well-being. The people in our lives; family, friends, and patients, have a significant impact on our well-...
Jul 19, 2024•30 min•Season 5Ep. 7
اليوم، تلتقي رها بـريم. ريم ستاتية هي مدربة حياة ومسار مهني معتمدة من الاتحاد الدولي للتدريب، ومدربة في الجامعة الأمريكية في دبي (AUD) ومدربة تحسين الأداء، تساعد الناس على التواصل مع ذواتهم الحقيقية والعيش حياة أكثر سعادة. النقاط الرئيسية: - الاحتياجات الأساسية، مثل الأمان والسلامة، ضرورية لجودة حياة جيدة. - يمكن للنماذج الإيجابية أن تلهم وتشكّل شخصية الفرد. - ينصح بقراءة كتاب 'الأشياء التي يمكنك رؤيتها فقط عندما تبطئ' للإلهام. - العيش بكامل طاقتك واحتضان الإيجابية يمكن أن يؤدي إلى حياة أكثر إشب...
Jul 16, 2024•24 min•Season 5Ep. 6
اليوم، تلتقي رها بـريم. ريم ستاتية هي مدربة حياة ومسار مهني معتمدة من الاتحاد الدولي للتدريب، ومدربة في الجامعة الأمريكية في دبي (AUD) ومدربة تحسين الأداء، تساعد الناس على التواصل مع ذواتهم الحقيقية والعيش حياة أكثر سعادة. النقاط الرئيسية: - الاحتياجات الأساسية، مثل الأمان والسلامة، ضرورية لجودة حياة جيدة. - يمكن للنماذج الإيجابية أن تلهم وتشكّل شخصية الفرد. - ينصح بقراءة كتاب 'الأشياء التي يمكنك رؤيتها فقط عندما تبطئ' للإلهام. - العيش بكامل طاقتك واحتضان الإيجابية يمكن أن يؤدي إلى حياة أكثر إشب...
Jul 12, 2024•40 min•Season 5Ep. 5
Today, Raha meets Ellie. Ellie Laks is the founder of ‘The Gentle Barn’, an animal sanctuary where she advocates for Cow Hug Therapy – and all the mental health benefits and special healing of cuddling cows. Takeaways: The impact of meditation The significance of a plant-based diet in saving animals and reducing environmental impact. The rewarding and demanding nature of caring for over 200 animals and the emotional challenges it entails. The advice to support animal sanctuaries and consider a v...
Jul 09, 2024•10 min•Season 5Ep. 4
Today, Raha meets Ellie. Ellie Laks is the founder of ‘The Gentle Barn’, an animal sanctuary where she advocates for Cow Hug Therapy – and all the mental health benefits and special healing of cuddling cows. Takeaways: The impact of meditation The significance of a plant-based diet in saving animals and reducing environmental impact. The rewarding and demanding nature of caring for over 200 animals and the emotional challenges it entails. The advice to support animal sanctuaries and consider a v...
Jul 05, 2024•32 min•Season 5Ep. 3
Today, Raha meets Ashley. Ashley is a New Jersey Mom who found balance in her nutrition after years of yo-yo dieting. She shares her meals, tips, recipes and journey very honestly with her 140,000 followers on Instagram. Takeaways: Finding joy in the little things is essential for a quality life. The impact of loss can change one's perspective on life and wellness. Mental health is as important as physical health in the journey of wellness and grief Produced by Pineapple Audio Production and sup...
Jul 01, 2024•12 min•Season 5Ep. 2
Today, Raha meets Ashley. Ashley is a New Jersey Mom who found balance in her nutrition after years of yo-yo dieting. She shares her meals, tips, recipes and journey very honestly with her 140,000 followers on Instagram. Takeaways: Finding joy in the little things is essential for a quality life. The impact of loss can change one's perspective on life and wellness. Mental health is as important as physical health in the journey of wellness and grief Produced by Pineapple Audio Production and sup...
Jun 27, 2024•25 min•Season 5Ep. 1
اليوم تلتقي رها مع نظيرة. نادرة الحارثيل هي أول امرأة عمانية تصل إلى قمة إيفرست وماناسلو وكي 2 وماترهورن وأول امرأة عربية تصل إلى قمة أمادابلام. وهي الآن تقود مجموعات من الطلاب في التدريب على تسلق الجبال وتتحدث بشكل ملهم عن تجاربها. الوجبات السريعة: إن السعي لتحقيق أهداف ذات معنى يساهم في جودة حياة عالية. يلعب دعم الأسرة دورًا حاسمًا في التغلب على التحديات وتحقيق الأحلام الشخصية. يعد تحقيق التوازن بين العافية والسعي لتحقيق الأحلام الشخصية أمرًا ضروريًا لحياة مُرضية. رحلة نادرة تلهم الجيل الجديد ...
Jun 24, 2024•14 min•Season 4Ep. 20
اليوم تلتقي رها مع نظيرة. نادرة الحارثيل هي أول امرأة عمانية تصل إلى قمة إيفرست وماناسلو وكي 2 وماترهورن وأول امرأة عربية تصل إلى قمة أمادابلام. وهي الآن تقود مجموعات من الطلاب في التدريب على تسلق الجبال وتتحدث بشكل ملهم عن تجاربها. الوجبات السريعة: إن السعي لتحقيق أهداف ذات معنى يساهم في جودة حياة عالية. يلعب دعم الأسرة دورًا حاسمًا في التغلب على التحديات وتحقيق الأحلام الشخصية. يعد تحقيق التوازن بين العافية والسعي لتحقيق الأحلام الشخصية أمرًا ضروريًا لحياة مُرضية. رحلة نادرة تلهم الجيل الجديد ...
Jun 20, 2024•24 min•Season 4Ep. 19
Today, Raha meets Jessica and Anisha. Jessica Smith is an Australian Paralympian, international speaker and disability consultant based in Dubai. Jessica was born missing her left arm and at 18 months old, suffered burns from an accident that left her with scarring on her neck and chest. She worked tirelessly to become a world class swimmer, representing Australia for seven years. Anisha Shetty is a muaythai athlete competing in the Asian and World Championships and is also based in Dubai. She i...
Jun 17, 2024•22 min•Season 4Ep. 18
Today, Raha meets Jessica and Anisha. Jessica Smith is an Australian Paralympian, international speaker and disability consultant based in Dubai. Jessica was born missing her left arm and at 18 months old, suffered burns from an accident that left her with scarring on her neck and chest. She worked tirelessly to become a world class swimmer, representing Australia for seven years. Anisha Shetty is a muaythai athlete competing in the Asian and World Championships and is also based in Dubai. She i...
Jun 13, 2024•41 min•Season 4Ep. 17
Today, Raha meets Madeline. Madeline Shaw is a nutritionist and cookery author, yoga and meditation teacher. Her journey with IBS kicked off her work in the wellness industry over a decade ago and she now has a bestselling book called ‘Get The Glow’. Hear more about: How quality of life is about feeling good, having energy, and nurturing relationships. Wellness, movement, meditation, and nutrition, with a focus on balance and self-kindness. Nutrition tips include protein-packed breakfasts and fi...
Jun 10, 2024•12 min•Season 4Ep. 16
Today, Raha meets Madeline. Madeline is a nutritionist and cookery author, yoga and meditation teacher. Her journey with IBS kicked off her work in the wellness industry over a decade ago and she now has a bestselling book called ‘Get The Glow’. Hear more about: How quality of life is about feeling good, having energy, and nurturing relationships. Wellness, movement, meditation, and nutrition, with a focus on balance and self-kindness. Nutrition tips include protein-packed breakfasts and fiber-r...
Jun 06, 2024•32 min•Season 4Ep. 15
واليوم سنلتقي بركان. كان راكان علي رضا جزءًا من فريق التزلج الريفي على الثلج السعودي الذي تأهل لدورة الألعاب الأولمبية الشتوية. وكان أيضًا أول سعودي يشارك في بطولة العالم الشتوية، وكان بطل الخليج في التجديف الداخلي لعامي 2019 و2022. درس في إنجلترا وأمريكا قبل أن يعود إلى السعودية. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من Nestle Fitness وTRX. Today, Raha meets Rakan. Rakan Alireza was part of the Saudi cross country skiing team that qualified for the Winter Olympics. He was also the first Sau...
Jun 03, 2024•14 min•Season 4Ep. 14
واليوم سنلتقي بركان. كان راكان علي رضا جزءًا من فريق التزلج الريفي على الثلج السعودي الذي تأهل لدورة الألعاب الأولمبية الشتوية. وكان أيضًا أول سعودي يشارك في بطولة العالم الشتوية، وكان بطل الخليج في التجديف الداخلي لعامي 2019 و2022. درس في إنجلترا وأمريكا قبل أن يعود إلى السعودية. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من Nestle Fitness وTRX. Today, Raha meets Rakan. Rakan Alireza was part of the Saudi cross country skiing team that qualified for the Winter Olympics. He was also the first Sau...
May 30, 2024•32 min•Season 4Ep. 13
Today, Raha meets Lia. Lia Soprano is a health and wellness advocate and digital creator who shares her fitness and food journey on social media. Produced by Pineapple Audio Production and supported by Nestle Fitness and TRX. اليوم، تلتقي راحا بليا. ليا سوبرانو هي مدافعة عن الصحة والعافية ومنشئة رقمية تشارك رحلتها في اللياقة البدنية والطعام على وسائل التواصل الاجتماعي. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من Nestle Fitness وTRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
May 28, 2024•15 min•Season 4Ep. 12
Today, Raha meets Lia. Lia Soprano is a health and wellness advocate and digital creator who shares her fitness and food journey on social media. Produced by Pineapple Audio Production and supported by Nestle Fitness and TRX. اليوم، تلتقي راحا بليا. ليا سوبرانو هي مدافعة عن الصحة والعافية ومنشئة رقمية تشارك رحلتها في اللياقة البدنية والطعام على وسائل التواصل الاجتماعي. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من Nestle Fitness وTRX. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
May 24, 2024•34 min•Season 4Ep. 11
Today, Raha meets Lorri. Lorri Haines is a digital creator, dad and CEO of mental health and wellness tech company Shoorah. اليوم، تلتقي رها بلوري. لوري هاينز هو مبدع رقمي، وأب، والرئيس التنفيذي لشركة شووراه للتكنولوجيا في مجال الصحة العقلية والعافية. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 21, 2024•11 min•Season 4Ep. 10
Today, Raha meets Lorri. Lorri Haines is a digital creator, dad and CEO of mental health and wellness tech company Shoorah. اليوم، تلتقي رها بلوري. لوري هاينز هو مبدع رقمي، وأب، والرئيس التنفيذي لشركة شووراه للتكنولوجيا في مجال الصحة العقلية والعافية. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 17, 2024•28 min•Season 4Ep. 9
Today, Raha meets Erika. Erika De Pellegrin is an Australian lawyer who understands the struggle of trying to find work life balance and time management with the pressures of modern day society. She’s also the host of her own podcast, ‘The Balance Theory’. اليوم، تلتقي رها بإيريكا. إيريكا دي بيليجرين هي محامية أسترالية تفهم معاناة محاولة تحقيق التوازن بين العمل والحياة وإدارة الوقت مع ضغوط المجتمع الحديث. كما أنها مقدمة برنامج البودكاست الخاص بها، "نظرية التوازن". Hosted on Acast. See acast.com/...
May 14, 2024•14 min•Season 4Ep. 8
Today, Raha meets Erika. Erika De Pellegrin is an Australian lawyer who understands the struggle of trying to find work life balance and time management with the pressures of modern day society. She’s also the host of her own podcast, ‘The Balance Theory’. اليوم، تلتقي رها بإيريكا. إيريكا دي بيليجرين هي محامية أسترالية تفهم معاناة محاولة تحقيق التوازن بين العمل والحياة وإدارة الوقت مع ضغوط المجتمع الحديث. كما أنها مقدمة برنامج البودكاست الخاص بها، "نظرية التوازن". Hosted on Acast. See acast.com/...
May 09, 2024•38 min•Season 4Ep. 7
اليوم، تلتقي رها بشريفة. شريفة السديري هي متزلجة جبال سعودية ورياضية. إنها أول امرأة في المملكة تمثل البلاد في التزلج وهي أيضًا أم لطفلين. Today, Raha meets Sharifa. Sharifa AlSudairi is a Saudi alpine skier and athlete. She’s the first woman in the kingdom to have represented the country in skiing and she’s also a Mom of two. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
May 06, 2024•16 min•Season 4Ep. 6
اليوم، تلتقي رها بشريفة. شريفة السديري هي متزلجة جبال سعودية ورياضية. إنها أول امرأة في المملكة تمثل البلاد في التزلج وهي أيضًا أم لطفلين. Today, Raha meets Sharifa. Sharifa AlSudairi is a Saudi alpine skier and athlete. She’s the first woman in the kingdom to have represented the country in skiing and she’s also a Mom of two. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
May 02, 2024•35 min•Season 4Ep. 5
Today, Raha meets Allie. Allie McLaughlin is a Canadian living in Dubai. She’s a yoga teacher, mobility master trainer, registered dietician, personal trainer, pilates teacher and Adidas athlete. She specialises in pre and post natal yoga and is a real advocate for pelvic floor health. اليوم، رها تلتقي الي. الي مكلافلين هي كندية تعيش في دبي. إنها مدربة يوغا، مدربة رياضية محترفة في التنقل، متخصصة في التغذية المسجلة، مدربة شخصية، مدربة بيلاتس، ورياضية منتسبة لشركة أديداس. إنها متخصصة في يوغا ما قب...
Apr 29, 2024•12 min•Season 4Ep. 4
Today, Raha meets Allie. Allie McLaughlin is a Canadian living in Dubai. She’s a yoga teacher, mobility master trainer, registered dietician, personal trainer, pilates teacher and Adidas athlete. She specialises in pre and post natal yoga and is a real advocate for pelvic floor health. اليوم، رها تلتقي الي. الي مكلافلين هي كندية تعيش في دبي. إنها مدربة يوغا، مدربة رياضية محترفة في التنقل، متخصصة في التغذية المسجلة، مدربة شخصية، مدربة بيلاتس، ورياضية منتسبة لشركة أديداس. إنها متخصصة في يوغا ما قب...
Apr 25, 2024•38 min•Season 4Ep. 3
Today, Raha meets Nush. Nush Cope is a Londoner living in Senegal. She’s a presenter, host and you can spot her modelling on the odd TV advert too. She’s raising two young children in Senegal with her organic farmer husband and documents motherhood and living a slow-paced natural life across social media and youtube. اليوم، راها تلتقي نوش. نوش كوب هي لندنية تعيش في السنغال. إنها مقدمة برامج، مضيفة، ويمكنك رؤيتها تعمل كعارضة في إعلانات التلفزيون أيضًا. إنها تربي ابنيها الصغيرين في السنغال مع زوجه...
Apr 22, 2024•9 min•Season 4Ep. 2
