The Gymbrain Cast

#49 Lengthened Partials die Geheimwaffe?/Hammer Curls notwendig?/Lower Back Pump beim RDL

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode. Diese Woche eine Episode mit vielen verschiedenen und teilweise brandaktuellen Themen. Lengthened Partials sind momentan in aller Munde - wir brechen auf was Sinn macht und wann es auch evt. zu viel des guten ist. Ausserdem sind wir auf Armtraining und weitere Dinge eingegangen. Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworte...

Nov 27, 2023•49 min

#48 So trainierst du richtig hart / Intensitätstechniken und die Anwendung / Dehnung im Brusttraining & more

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode. Extrem viele Fragen wurden von euch gestellt, was uns extrem gefreut hat. Es geht um hartes Training, um Intensitätstechniken, um Brusttraining und noch viel mehr. Viel Spass beim Zuhören! Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir sie in einer der nächsten Folgen! Du willst mit uns zusammenarbeiten? Füll das Sheet ...

Nov 20, 2023•58 min

#47 over & underrated / Öl für kcal ja oder nein? / Bench besser als Chestpress?

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode. Neben dem normalen Q&A Teil haben wir uns in dieser Episode auch over/underrated Fragen gestellt. Hör dir unsere Meinungen zu diversen Dingen an. Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir sie in einer der nächsten Folgen! Du willst mit uns zusammenarbeiten? Füll das Sheet im Link aus und wir melden uns für eine...

Nov 13, 2023•46 min

#46 Unser Traumgym mit 30 Maschinen / 2 Trainingsrotationen ja oder nein? / Tonis Uhr

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode. Wir haben die Frage bekommen wie unser Traumgym aussehen würde wenn wir 30 Maschinen zur Verfügung hätten und haben das dann natürlich gebaut. Ausserdem wurden natürlich auch sonst einige Fragen beantwortet von euch, damit ihr hier den Mehrwert davon tragt den ihr wollt. Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir si...

Nov 06, 2023•57 min

#45 Sleeves ja oder nein?/Koffein und die perfekte Dosis/Pre&Post Fats/Post Comp Nutrition

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episod. Du erfährst wieviel Koffein optimal ist, ob Sleeves für Ellbogen und Knie der Way to go sind und vieles mehr. Ausserdem wollen wir von euch wissen ob Bela den Bart stehen lassen soll oder nicht - stimmt gerne ab! ;) Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir sie in einer der nächsten Folgen! Du willst mit uns zusamme...

Oct 30, 2023•54 min

#44 ANBF Recap / so mit enttäuschenden Platzierungen umgehen / Muskelkater notwendig? / Diäten im Winter schlecht?

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode, diesmal im zweier Format Ramon & Bela. Du erfährst wie du mit enttäuschenden Platzierungen umgehst, ob Muskelkater eine notwendige Bedingung ist für Muskelaufbau, ob Diäten im Winter schlechter ist als im Sommer und mehr. Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir sie in einer der nächsten Folgen! Du willst mit ...

Oct 23, 2023•55 min

#43 GNBF Recap / Sportmassagen / Beinbeuger im sitzen & mehr

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode, davor aber ein ganz kurzes GNBF Recap von Toni und Ramon, denn die zwei waren vergangenes Wochenende bei der GNBF unterwegs. Danach aber wie gewohnt die Episode im Frage und Antwort Stil, mit Themen wie Beinbeuger im sitzen und der korrekten Ausführung, Sportmassagen und einigem mehr. Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann bean...

Oct 20, 2023•1 hr 8 min

#42.2 Skinnyfat entkommen / Dehnen ja oder nein? / weniger Restdays in der Diät?

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Wir sind back mit einer weiteren Q&A Episode, schon die zweite Podcast Episode diese Woche - wir hoffen ihr mögt uns immernoch zuhören und habt noch keine Überdosis ;) Themen sind z.B. wie du endlich der Skinnyfat Physique entkommst, ob statisches Dehnen zu mehr Performance führen kann und ob man in der Diät vlt. nicht doch weniger Restdays machen sollte um dem Performance Drop entgegenzuwirken. Nebst diesen drei Dingen ist auch ...

Oct 11, 2023•44 min

#42.1 Das war die EVO Classic von Team Gymbrain

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Heute haben wir eine ganz spezielle Episode für dich, nämlich sprechen wir heute direkt auf dem Heimweg im Auto über die EVO Classic. Wir geben dir Insights in wie der Showday für unsere Athleten und Athletinnen verlaufen ist, ob und welche Probleme es gab, was wir über die Platzierungen denken und wie uns die Show gefallen hat sowie was wir verbessern würden. Alles in alles also ein EVO Classic 2023 Recap direkt aus dem Auto - enjoy...

Oct 08, 2023•40 min

#41 Carbs nach dem Training overrated / Mücken & Angeltalk / Mike Mentzer / Verdauung

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Heute haben wir eine weitere Q&A Episode für dich. Diese Episode dreht sich um Post Workout Nutrition, Mücken, Angeln, Mike Mentzer und viele weitere Themen. Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir sie in einer der nächsten Folgen! Du willst mit uns zusammenarbeiten? Füll das Sheet im Link aus und wir melden uns für einen kostenlosen und unverbindlichen Kenn...

Oct 02, 2023•51 min

#40 WNBF Recap / Peaking Strategien / GK Training / Effiziente Sessions / Me-Time & more

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Heute haben wir eine weitere Q&A Episode für dich. Hast du dich schonmal gefragt was die optimale Life/Bodybuilding Balance ist? Genau das und viele weitere interessante Themen haben wir diese Woche diskutiert. Es erwartet dich also eine weiter Episode geballt mit vielen guten Inputs, Diskussionen und Mehrwert zum mitnehmen! Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantwort...

Sep 25, 2023•53 min

#39 Bodybuilding/Life Balance / Probleme durch zu schlafen / sinkende regenerative Kapazitäten & more

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Heute haben wir eine weitere Q&A Episode für dich. In dieser Folge sprechen wir über das richtige Mass an Bodybuilding im Leben, wieviel zu viel ist und wie du merkst dass es zu viel wird, was du gegen Probleme beim durch schlafen machen kannst, sowie wann und wie du Anpassungen im Training vornehmen musst in der Diät und mehr. Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantw...

Sep 18, 2023•52 min

#38 Abnehmen mit Stoffwechselproblemen unmöglich/Introweek planen/Bewegung in der Peakweek & more

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Heute haben wir eine weitere Q&A Episode für dich. In dieser Folge sprechen wir über das Abnehmen mit Stoffwechselproblemen, der allgegenwärtigen Introweek wo wir unsere Gedanken über Planung und Funktion teilen, Bewegung in der Peakweek und vielem weiteren. Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir sie in einer der nächsten Folgen! Du willst mit uns zusammena...

Sep 11, 2023•47 min

#37 Grosse Personen vertragen weniger Volumen/Bauchtraining/Griffkraft trainieren/Reprange Cycling & mehr

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Heute haben wir eine weitere Q&A Episode für dich. Hast du schon mal gehört dass grosse Personen weniger Volumen brauchen als Kleinere? Diese These hat ein Zuhörer von uns aufgestellt und wir haben unsere Ansichten dazu geäussert. Ausserdem haben wir über Bauchtraining, Griffkrafttraining und Hacks, Rep Range Cyling und diverse andere Themen gesprochen. Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im...

Sep 04, 2023•1 hr 2 min

#36 How to grow Triceps

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts! Heute haben wir eine weitere Themenepisode für dich - wir sprechen über den Trizeps. Von Anatomischen Basics über Praxistipps erfährst du hier alles was du wissen musst damit dein Trizeps die nächsten Schritte machen wird. Viel Spass beim Zuhören! Du hast eine Frage an uns? Nutze die Möglichkeit und stell uns deine Frage im Fragesticker, dann beantworten wir sie in einer der nächsten Folgen! Du willst mit uns zusammenarbeiten? Füll d...

Aug 28, 2023•1 hr 1 min