Voiko mieltä hallita tai voiko sitä johtaa tässä yhä kiihtyvämmin muuttuvassa yhteiskunnassa? Ja jos pystyy, kannattaako niin tehdä? Tästä aiheesta sain juttelemaan todella kovan tason myllyttäjän kun Lasse Seppanen tuli mikin toiselle puolelle!
Mistä löydät motivaatiota lähteä treenaamaan aina lähellä klo. 21 tai jopa sen jälkeen? Noh, sillä ei ole mitään tekemistä motivaation kanssa..
Mitä tehdä kun ne kuuluisat ruuhkavuodet jyräävät arjessa, mutta kuitenkin haluaisi pitää terveydestä kiinni ja jopa kehittää suorituskykyä? Tätä mysteeriä tuli selventämään Jukka Mäennenä!
Tällä kertaa minulta kysyttiin parasta palautumismetodia. Kyllä, minä tiedän sen ja tämän episodin jälkeen myös sinä!
Moni haluaa kehittää fysiikkaa, tehdä elämäntapamuutoksen tai voida kokonaisvaltaisesti paremmin. Kun näitä ryhdytään toteuttamaan, hyvin usein unohdetaan se kriittisin ja voimakkain työväline, oma mieli. Tässä episodissa Mikko Törmälehto tuli avaamaan sitä, kuinka saat valjastettua mielesi voiman puolellesi!
Olen lyhyessä ajassa törmännyt usein tähän toteamukseen kun pönkitetään omaa mielipidettä. Noh...
Yksi isoimpia tekijöitä sille, että menestyy liikunta-alalla pitkään, on asenne. Ja pitkään tarkoittaa yli 10 vuotta, ei paria vuotta. Ja jos jotain Nurmen Antilta löytyy, niin asennetta.
Minulta kysytään aika usein, että "onko X hyvä liike". Ja X:n kohdalla vaihtelee liikkeet laidasta laitaan. Noh...
Tällä kertaa mikin toiselle puolelle istahtaa Ville Isola ja keskustelemme hyvinkin mielenkiintoisten näkökulmien kautta Fitneksestä sekä lajina että elämäntapana!
Minulta kysyttiin, että ahdostaako SOME minua? Noh...
Timo Haikarainen on yksi Suomen pitkäaikaisimmista ja menestyneimmistä henkilökohtaisista valmentajista. Sen vuoksi kannattaakin kuunnelle mitä hänellä on sanottavaa menestyvästä valmentamisesta sekä yritystoiminnasta!
9 kuukautta hiljaisuutta..ja taas täällä! Mitä tapahtui, missä mennään ja mitä tulee tapahtumaan!!
Onko harjoittelusi/valmentamisesi oikeasti kehittävää...vai vain kekseliästä?
Jälleen kerran sinä voit kuunnella etukäteen #PAJA:n seuraavan kirja-arvostelun, jossa tällä kertaa käsitellään teosta jonka jokaisen Personal Trainerin ja valmentajan tulisi lukea eli Mikko Törmälehdon Valmennuksella voittoon.
KAIKKI menestyminen, tavoitteesta riippumatta, pohjautuu lopulta rehellisyyteen!
Moni haluaa treenata "kovaa" tai että valmentaja tekee "kovan" harjoitusohjelman. Ja menee ryminällä metsään!
Kuinka monta kertaa olen saanut itsenikin kiinni lauseesta "Sitten kun X, niin Y!" Ei sitten, NYT!
Kuinka monta kertaa minulta onkaan kysytty vuosien varrella tätä kysymystä: "Mikä on paras liike?". Oikea vastaushan on aina maastaveto tempausotteella, mutta pureskellaampa asiaa silti hiukan enemmän.
Hyvin usein puhutaan optimaalisesta harjoittelusta ja minultakin tiedustellaan tasaisin väliajoin mielipidettä tästä. Noh, käydäämpä läpi.
Moni menestyvä valmentaja puhuu ja käyttää liikemallipohjaista harjoittelua/valmentamista. Myös minun mielestäni se on ylivertainen tapa lähestyä voimaharjoittelu, joten pureudutaampa hiukan siihen mitä se tarkoittaa.
Lähestyn jälleen hienoa merkkipaalua elämässäni eli 40 ikävuoden rajapyykkiä. Niin lähestyy myös moni muukin ja mielestäni liian usein näkökulma tähän rajapyykkiin on aivan väärä!
Satuin jakamaan henkilökohtaisen Instagram-tilini Storyssa kuvan tekemästäni erään urheilijan harjoitusohjelmasta ja siinä oleva termi “Rakenteellinen tasapaino” aiheutti paljon kiinnostusta. Koska kysyjiä oli niin paljon, talsin studioon ja äänitin lonkalta oman näkemykseni aiheesta!
Kun ihminen ryhtyy pohtimaan muutosta (tavoitteesta riippumatta), hän hyvin usein ryhtyy etsimään asioita joita hänen tulisi aloittaa. Väärin.
Nyt hyvin tärkeä kysymys, jota sietää pohtia syvällisesti varsinkin nykymaailmassa: Mistä tiedät, että olet oikeassa tai että olet oppinut "oikeaa" tietoa?
Törmään usein koulutuksissa sekä personal trainereiden ja treenaajien puheissa jo legendaariseen lausahdukseen eli ajattele laatikon ulkopuolelle(Think outside of the box). Tässä lausahduksessa on kyllä perää, mutta hyvin usein tätä lausetta käyttävät tekevät perusteellisen virheen.
Pääsin kuuntelemaan Mikko Törmälehdon koulutusta, ja jos et tunne kaveria suosittelen tutustumaan välittömästi (pitääpä pyytää häntä podcastiin), ja hän toi tässä koulutuksessa esille 100 käyttäytymisteorian perusteella kootut 5 asiaa, joiden PITÄÄ toteutua jotta mikä tahansa muutos on pysyvä. Äärimmäisen mielenkiintoista!
Oletko valinnut polkusi, vai tyydytkö siihen mitä eteesi aukeaa? Tällä on ISO vaikutus siihen, miten suhtaudut esimerkiksi vastoinkäymisiin.
Haluatko saavuttaa pysyviä tuloksia eli toteuttaa todellisen elämäntapamuutoksen? Siihen on vain yksi oikea tapa!
Kuinka pyörittää menestyvää henkilökohtaiseen valmentamiseen keskittyvää salia, jaksaa yrittäjänä sekä löytää aikaa niin perheelle kuin omalle hyvinvoinnillekin? Olet sitten yrittäjä, personal trainer tai vain oman elämäsi valmentaja, tästä episodista saat varmasti monta uutta ajatusta päähän kun Optimal Performance Centerin omistaja ja Suomen virallinen Hyvinvointiseriffi Joni Jaakkola asettuu mikin ääreen!
Jälleen on aika ottaa yksi TFA Ronin-yhteisön kuukausikoulutus ja jakaa se audiomuodossa! Tällä kertaa koulutuksen piti pitkän linjan yrittäjä J-T Keränen, joka täysin yksinään yltää yli 100 000 euron liikevaihtoon säännöllisesti! Kannattaa siis kuunnella miten J-T sen saavuttaa.
