Tervise Progress

Oled sa kunagi kuulnud mõnest terviseteemalisest faktist või soovitusest ja mõelnud „Miks ma seda varem ei teadnud?“ või hoopis lausa et „Miks sellest keegi ei räägi“?

Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?

Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!

Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.

Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.

Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee

Last refreshed: July 4th, 2025 at 12:43 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

#7 Kuidas keha kaalulangust takistab ja mida dieetidest ei räägita. Helle Tõnts

Kui oled läbi teinud juba 3, 5 või 10+ dieeti ja tunned lootusetust või tunned, et sul on hoopis võimatu kaotada neid viimaseid lisakilosid või et ei saa oma isudest võitu? Siis suure tõenäosusega saad sa siit saatest natuke lohutust. Saatest saad kasu ka siis, kui soovid paremini mõista neid, kes pidevalt kaaluga võitlevad, kuid ei tundu edu saavutavat. Asi ei pruugi üldse olla motivatsioonis või suutmatuses. Asi võib olla selles, et su keha "töötab sulle vastu" või et kasutad endale teadmata v...

Dec 28, 2022•1 hr•Season 1Ep. 7

#6 Naudingutest, seksuaalenergiast ja enda väärtustamisest. Karolin Tsarski

Naudingud, enese vajaduste eest seismine, enda kuulamine ja väärtustamine ning teise inimesega sügava intiimsuse loomine - kõik on tervise seisukohalt äärmiselt olulised. Kuidas aga suuta naisena seda kõike enda jaoks luua? Eriti kui kuulud 80% naiste hulka, kes seksi niivõrd nautida ei suudagi? Ja mida on oluline meestel teada naise potentsiaalsetest probleemkohtadest või mõttemustritest, mis takistavad neil sügavat naudingut kogeda ja kuidas naisi selles toetada? 🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - ...

Dec 14, 2022•1 hr 20 min•Season 1Ep. 6

#5 Nahahooldusest, keha kuulamisest ja näonaha tervise toetamisest. Maarja Serg

Näonaha olukord on paljude jaoks tundlik teema. See on see osa meist, mis on teistele kõige nähtavam ja võib mõjutada tugevalt meie enesekindlust. Meil on valida tuhandete nahahooldustoodete vahel, kuid nagu paljude teiste asjade kohta siin elus, kehtib ka nahahoolduses põhimõte - less is more ehk kvaliteet üle kvantiteedi. Räägime sellest, kuidas toimida nii, et sa nahaga ei võitleks vaid oskaksid seda kaitsta ja toetada. 7:00 Toitumine ja naha tervis 12:25 Keha kuulamise kunst 14:58 Kuidas juu...

Dec 01, 2022•59 min•Season 1Ep. 5

#4 Kuidas toituda nii, et toetad oma vaimset tervist ja meeleolu. Katri Merisalu

PS! Kahjuks antud episood Spotifys mingil põhjusel käriseb. Kuula seda nt https://terviseprogress.buzzsprout.com lehelt või Apple podcastist . Toitumise muutmine ei ole tavaliselt just esimene asi, mida me ärevuse, stressi või depressiooni korral abinõuna kasutusele võtame. Teaduslikud uuringud aga näitavad üha selgemat seost selle vahel, et mida ja kuidas me sööme ning kuidas toitu suhtume, mõjutab otseselt seda, kuidas me end vaimselt tunneme. PS! Kahjuks antud episood Spotifys mingil põhjusel...

Nov 16, 2022•54 min•Season 1Ep. 4

#3 Närvisüsteemist, traumadest, emotsioonidest ja hingamisteraapiast. Raimond Feil

Närvisüsteem mõjutab kõikide organite toimimist. Lisaks tegeleb see erinevate traumade ja allasurutud emotsioonide talletamisega alateadvusesse, et meie teadvusel oleks ruumi tegeleda söömise, õppimise, ... elamisega. Kuidas see kõik toimub? Miks me peame tegelema sellega, et traumad ja läbielamata emotsioonid sealt alateadvusest lahti lasta ja kuidas seda teha? Sellest kõigest tänases saates räägimegi. 🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee / Jälgi saadet @terviseprogress (Instag...

Nov 02, 2022•1 hr 3 min•Season 1Ep. 3

#2 Ninahingamisest, suuasendist ja nende mõjust tervisele. Mari-Liis Sprenk

Nina on hingamiseks ja suu söömiseks. Meie hulgas on aga palju neid, kes enamik aega (või vähemalt öösiti) suu kaudu hingavad, teadmata, mida mõju on sel meie tervisele. Kui ärkad hommikul kuiva suuga ja oled väsinud või sulle on öeldnud, et sa norskad või kui märkad, et sul või sinu lapsel vajub suu pidevalt lahti, siis on see saade kindlasti sinule. 🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee / Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)...

Oct 19, 2022•1 hr 2 min•Season 1Ep. 2

Saate TRAILER

Selleks, et teaksid, mida podcastilt Progress oodata, teen sulle lühiülevaate, kellele ja miks see saade on loodud ja kes on see Helle, kes nii ägedaid saatekülalisi oma saatesse terviseteemadel rääkima on kutsunud. 🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee / Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)

Oct 02, 2022•9 min0

#1 Mis on mikrobioom ja kuidas hoida oma kõhusemusid? Priit Ilomets (Lumi)

Hippocrates ütles ca 2500 aastat tagasi, et kõik haigused algavad kõhust. Mulle meeldib mõelda seda lauset pisut positiivsemas võtmes ehk sinu tervis algab sinu kõhust. Saates räägime, mis on kõhu mikrobioom, miks on oluline seda hoida ja poputada ning kuidas seda täpsemalt teha. 🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee / Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)...

Oct 01, 2022•47 min•Season 1Ep. 1

← Prev

Hosted on Buzzsprout

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android