Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org pour un podcast consacré aux détails en musculation. Au travers de leurs expériences, ils font le tour des différentes questions qu'ils peuvent lire sur les forums SuperPhysique et y répondent une bonne fois pour toute afin de vous aider à ne plus perdre de temps. Un Podcast riche d'anecdotes ! Les liens du Podcast : - Le livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amz...
Aug 09, 2018•58 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-fondateur du site SuperPhysique.org et Benjamin Ritt, l'un des pionniers de la musculation sur l'internet français et membre de la Team SuperPhysique. Découvrez son parcours, ce qu'il est devenu mais aussi et surtout sa conception de la vie. Les liens du Podcast pour aller plus loin : - La Fiche Team SuperPhysique de Benjamin - https://www.superphysique.org/galerie/28 - Le Facebook de Benjamin - https://www.facebook.com/benjamin...
Aug 02, 2018•1 hr 26 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, co-fondateur du site SuperPhysique.org et Eric Evrard alias Koston, membre de la Team SuperPhysique. En 2009, la majorité des pratiquants de musculation sans dopage prenaient comme objectif le physique de "Koston". Qu'est-il devenu presque 10 ans après ? Les liens du Podcast : - La Fiche Team SuperPhysique de Koston - https://www.superphysique.org/galerie/100 - La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt - La Formation SuperPh...
Jul 26, 2018•44 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-Fondateur du site SuperPhysique.org avec le triple vainqueur des SuperPhysique Games Clément Goudin. Découvrez qui se cache derrière ce "vainqueur" né et entraîné pour gagner. L'important n'est pas de participer. Les liens du Podcast : - L'Instagram de Clément - https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr - La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt - La Box de Limoges - http://thebox-limoges.fr/ - Le Club SuperPhysique - http...
Jul 19, 2018•1 hr 19 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler du Crossfit et de la prise de muscle. Au programme : - Bref historique du Crossfit - Notre expérience avec le Crossfit - Qu'est ce que le Crossfit ? - Le physique des champions en Crossfit - Crossfit et Dopage - L'entrainement de Crossfit - L'entrainement de Crossfit dans les Box - Peut-on devenir musclé avec le Crossfit ? - L'importance de définir ses objectifs ? - L'...
Jul 12, 2018•50 min
Retrouvez dans ce nouvel épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-fondateur du site SuperPhysique.org, recueillir le témoignage de Marc sur son expérience des produits dopants. Accrochez-vous bien, c'est saisissant ! Les liens du Podcast : - Le livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2u36J17 - La Méthode SuperPhysique (Analyse morpho-anatomique en vidéo) - https://goo.gl/gsxrKt - La Formation SuperPhysique (Formation vidéo sans engagement) - https://methodesp.rudy...
Jul 05, 2018•1 hr 8 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org, vous parler des nouveaux suppléments Superphysique en répondant aux questions que vous leur avez posé. Au programme : - L'anecdote de Fabrice - Le lancement des suppléments SuperPhysique - Les différents suppléments SuperPhysique - Pourquoi se lancer maintenant ? - Que vont apporter les Suppléments SuperPhysique ? - Comment vous différenciez-vous ? - Comment allez-vous communique...
Jun 28, 2018•49 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les co-fondateurs du site www.superphysique.org vous parler des programmes de musculation exotiques disponibles sur leur site. Au programme : - Les vacances de Fabrice (Aie, aie, aie) - Le German Volume Training - Le Max-OT - Le FST-7 - Le DoggCrapp - Le Programme Super Squat - Le Superslow - Le HIT - Le programme 5/4/3/2/1 - Le Heavy Duty - Les programmes de Chad Waterbury - Et plein d'anecdotes de vieux ! Les liens du ...
Jun 21, 2018•41 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, co-fondateur de SuperPhysique, interviewé Fabien S, ancien membre de la Team SuperPhysique nous raconte son parcours de A à Z. La vérité, rien que la vérité. Les liens du Podcasts : - Les photos de Fabien quand il était naturel - https://www.superphysique.org/galerie/21 - Les photos de Fabien "dopé" - https://www.dropbox.com/sh/78gfrjhzeowa1ra/AAC6IQ5gMowQbA13VuHPM1qla?dl=0 - Le livre "Guide de la musculation au naturel" - https://...
Jun 14, 2018•53 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous expliquer comment reprendre la musculation. Au programme : - Le facteur le plus important pour progresser en musculation - Comment reprendre la musculation après des vacances ? - Comment reprendre la musculation après une perte de motivation ? - Comment reprendre la musculation après une blessure ? - Comment s’entraîner en déplacement ? - Comment s'entraîner lorsque l'on chan...
Jun 07, 2018•46 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs de SuperPhysique, vous expliquer les méfaits de Youtube. Au programme : -L'anecdote de Fabrice -Les questions des Forums SuperPhysique en 2000 -Les questions des Forums SuperPhysique en 2018 -L'entrainement optimal des fessiers aujourd'hui -L'entrainement optimal des fessiers SuperPhysique -Les exercices vraiment inutiles -La formation des BPJEPS actuellement -La popularisation de Hip Thrust grâce à Intern...
May 31, 2018•49 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-Fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, avec Nicolas Delporte vous parler de son parcours incroyable. Entre confidence, erreur, persévérance et anecdotes, découvrez une histoire qui peut changer la vôtre. Les liens du Podcasts : - Les photos de Nicolas - https://www.superphysique.org/galerie/351 - La chaine Youtube de Nicolas - https://www.youtube.com/channel/UCShxT8mBeXq9LUdoqYVSA...
May 23, 2018•1 hr 37 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org, parler de l'entrainement à haute fréquence en musculation. Au programme : - Les origines de l'entrainement à haute fréquence en musculation - Le livre "Big au Delà du Possible" - Les cycles Russes - L'apprentissage moteur - L'immunisation - Les avantages de l'entrainement à haute fréquence en musculation - Les inconvénients de l'entrainement à haute fréquence en musculation - Qui...
May 17, 2018•1 hr
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la musculation des épaules. Au programme : - Le développé nuque est-il un exercice de "base" pour la musculation des épaules ? - Que travaille les développés pour les épaules ? - Comment développer sa largeur d'épaules ? - De quoi dépend-elle exactement ? - Comment développer l'épaisseur de ses épaules ? - Quels sont les meilleurs exercices pour les épaules ? - Faut...
May 11, 2018•47 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org, vous parler de la musculation des biceps. Au programme : - Anatomie des biceps - Faut-il faire du Curl à la barre ? - Peut-on travailler le bas du biceps ? - Les exercices de bases suffisent-ils pour développer les biceps ? - Les meilleurs exercices pour les biceps - Comment construire sa séance pour les biceps en fonction de son niveau ? - La morpho-anatomie pour l'entrainement ...
May 03, 2018•49 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Arno et Rudy, les formateurs de la Formation SuperPhysique (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast Au programme : - Quelles sont les meilleures performances de Rudy Coia ? - Quelles sont ses mensurations ? - Quelles ont été ces blessures ? - Quelles sont ses inspirations ? - Sa vision du Bodybuilding - Les SuperPhysique Games - Et le plein d'anecdotes de vieux Les liens du Podcast : - Pour voir mon entrainement chaque semaine ...
Apr 27, 2018•1 hr 2 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Arno, les Co-Formateurs de la Formation SuperPhysique (Sans engagement - https://Methodesp.rudycoia.com/fast) vous parler de l'analyse morpho-anatomique. Au programme : - Qu'est ce que l'analyse morpho-anatomique ? - Qu'est ce que n'est pas l'analyse morpho-anatomique ? - A quoi sert l'analyse morpho-anatomique ? - Qui doit faire son analyse morpho-anatomique et qui ne doit pas ? - Quelles sont ces applications concrètes ? - Comm...
Apr 20, 2018•56 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, le Co-fondateur du site Superhysique.org accompagné d'Arno vous parler de la perte de gras. Au programme : - La question indécente de la semaine - Qu'est ce qu'être gras ? - Les facteurs de la prise de gras - La sensibilité à la prise et à la perte de gras - Par où commencer ? - L'importance de la musculation - Faut-il faire du cardio ? - Peut-on perdre du gras localement ? - Comment ne pas reprendre du gras ? - Et le plein d'anecd...
Apr 13, 2018•49 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de l'entrainement des cuisses en musculation. Au programme : -L'anecdote de Fabrice -La question indécente de la semaine -Faut-il faire les cuisses en musculation pour avoir des gros bras ? -Faut-il avoir peur de faire les cuisses en musculation ? -Les 3 meilleurs exercices pour les cuisses en musculation à domicile -Les 3 meilleurs exercices pour les cuisses en musculation...
Apr 05, 2018•1 hr 3 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Arno vous parler du vieillissement en musculation et de ce que cela implique. Au programme : - Qu'est ce qu'être vieux en musculation ? - Quel est l'âge idéal ? - Les différences entre 20 et 30 ans - Quelles différences d'entrainement en musculation ? - Qu'est ce qui change au niveau de l'alimentation ? - Est-on invulnérable à 20 ans ? - Pendant combien de temps peut-on progresser ? - Comment ne pas perdre de temps ? - Pourquoi l...
Mar 29, 2018•50 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Arno vous parler du pourquoi du premier commandement de SuperPhysique et de ce qui en découle en terme d'objectif. Au programme : - La question indécente de Rudy - L'histoire du premier commandement de SuperPhysique - La différence entre supplément, complément et produit dopant - Les effets des suppléments, compléments et produits dopants - Pourquoi rester naturel ? - Les objectifs physiques que l'on peut atteindre naturellement - Les...
Mar 21, 2018•57 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs de SuperPhysique.org vous parler des accessoires en musculation. Au programme : - La proposition spéciale blessure de Fabrice - Retour sur l'expérience d'un membre de la Formation SuperPhysique - L'intérêt du Chronomètre - L'intérêt de la Magnésie - L'intérêt de la Ceinture - L'intérêt de la Swiss Ball - L'intérêt des chaussures d'haltérophilie - L'intérêt des sangles de tirages - L'intérêt des bandes de poigne...
Mar 15, 2018•45 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice vous parler du Développé couché en musculation. Au programme : - La question vicieuse de Fabrice - Le Look du mec qui a abusé du Bench (Un classique) - Les erreurs à ne pas commettre au Développé couché - Comment réduire son risque de blessure au Développé couché ? - Un exemple de programme au Développé couché - Un exemple de cycle de progression au Développé couché - Qu'est ce qu'un bon niveau naturel au Développé couché ? (E...
Mar 07, 2018•53 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org tout vous expliquer sur les machines en musculation. Au programme : - La proposition indécente de Fabrice - Les avantages des machines en musculation - Les inconvénients des machines en musculation - Les 3 meilleurs machines de musculation - Les 3 pires machines de musculation - Faut-il préférer les machines de musculation ou les poids libres ? - Pourquoi la plupart des machines de mus...
Feb 28, 2018•56 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous expliquer ce qui est le plus efficace entre les séries lourdes et les séries légères. Au programme : - Retour sur la Bear Routine - Les fibres musculaires qui ont du potentiel - Les différences entre la masse et le volume - Le recrutement musculaire et l'influence du nombre de répétition - Comment solliciter les fibres qui ont du potentiel de croissance ? - L'importance de la morp...
Feb 21, 2018•44 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la génétique en musculation et des facteurs déterminants quant à son potentiel. Au programme : - Anecdote sur l'entrainement fonctionnel - Le facteur génétique le plus déterminant en musculation - Le deuxième facteur génétique le plus déterminant en musculation - Le troisième facteur génétique le plus déterminant en musculation - Des anecdotes de Papy à foison. Les liens...
Feb 15, 2018•52 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org, vous parler du Skinny Fat en musculation. Au programme : - Qu'est ce qu'un Skinny Fat "Homme" ? - Qu'est ce qu'un Skinny Fat "Femme" ? - A quoi sont du les Skinny Fat ? - Comment doit manger un Skinny Fat ? - Skinny Fat - Sèche ou Prise de masse ? - Comment doit s'entrainer un Skinny Fat ? - Peut-on perdre de la graisse localement ? - Combien de temps pour ne plus être un Skinny ...
Feb 07, 2018•47 min
Dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, retrouvez Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org destinés aux pratiquants sans dopage de musculation, aborder le sujet des bandes élastiques en musculation. Au programme : - L'historique des bandes élastiques en musculation - Comment fonctionne les bandes élastiques en musculation ? - Les avantages des bandes élastiques en musculation - Les inconvénients des bandes élastiques en musculation - Les 4 principaux usages des bandes é...
Feb 01, 2018•38 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de l'électrostimulation en musculation. Au programme : - Que fait l'électrostimulation en théorie ? - Comment fonctionne un électrostimulateur ? - Quels effets de l'électrostimulation peut-on attendre - Nos expériences personnelles avec l'électrostimulation - Les inconvénients de l'électrostimulation - Les avantages de l'électrostimulation - Et bien plus encore. Les liens d...
Jan 25, 2018•46 min
Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la vitesse des répétitions à utiliser pour les pratiquants naturels de musculation. Au programme : - Historique du SuperSlow - Evolution de la vitesse des répétitions - Fibres lentes vs Fibres rapides - Les mythes de l'entrainement lent - Une question de HZ - Les principes physiologiques du recrutement neuro-musculaire - A quelle vitesse faire ses répétitions ? - L'...
Jan 17, 2018•46 min
