Sund med Duer

Mediano•hdpfy.podbean.com

Dette er podcasten for dig, der interesserer dig for træning, kost, sundhed og det varige vægttab. Podcasten laves af træningsfysiolog Henrik Duer, der nok er mest kendt som coach og træner på TV3 programmet “Ekstremt Fed”. Henrik har udover sin vidensskabelige baggrund selv +20 års erfaring som træner og coach. Henrik har desuden skrevet flere bøger om det varige vægttab og senest “sunde vaner med succes” www.henrikduer.dk www.inspire-institute.dk

Last refreshed: June 2nd, 2026 at 12:41 PM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

Health #47 - med lykkepiller, junkfood, inaktivitet og overvægt – Niels ændrede sit liv

Niels overvægt startede i de helt unge år. Med en far der var ”deltidsalkoholiker” og mobning i skolen gjorde at Niels blev fastholdt i overvægt og overspisning. Lykkepiller, junkfood, inaktivitet og overvægt var det liv, den 39 årige altanmontør fra Randers Niels levede indtil kæresten på den gode måde opfordrede Niels til at komme i forløb med en personlig træner. Med hjælp fra den personlige træner fik Niels tabt 17 kg over 7 mdr. og det var startskuddet til en helt ny og sundere livsstil og ...

Dec 15, 2019•1 hr 8 min

Health #46 - Sundhedsmagasinet. Årets mest interessante sundhedsnyheder med Eskild & Duer

Få årets mest interessante sundhedsnyheder på en time. OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer ser tilbage på et fantastisk spændende ”sundhedsår” og har til denne podcast udvalgt følgende nyheder fra året der gik: -Træning på tom mave og vægttab – ny spændende forskning -Mættet fedt i kosten – måske ikke så farligt -Min sindssygt sunde familie (TV2) – Er det virkelig en god idé? -Kosttilskud og sundhed – virker de? -Pas på de flydende kalorier...

Dec 08, 2019•1 hr 6 min

Health #45 - Optimal kost i elite-fodbold

Hvordan skal man spise, hvis man skal præstere bedst i elite-fodbold? I denne udsendelse sætter vores vært træningsfysiolog Henrik Duer sammen med professor Magni Mohr og humanfysiolog Signe Friis fokus på kostens betydning for præstationsevnen i elitefodbold. Magni Mohr har været tilknyttet Juventus, Chelsea, Deportivo La Coruña og Camerouns landshold med ansvar for fysisk træning og er desuden selv tidligere elitefodboldspiller. Magni er professor ved Syddansk Universitet, hvor han forsker i d...

Dec 01, 2019•1 hr 15 min

Health #44 - Pas på julens største kaloriefælder – sådan nyder du julen uden at tage på

Man siger, at det ikke er det man spiser mellem jul og nytår, der gør os overvægtige, men det man spiser mellem nytår og jul. Men julen starter allerede i november med alverdens fristelser og hygge på bl.a. arbejdspladsen. Er du ikke opmærksom fra start, kan det koste ekstra på badevægten til januar. Diætist Stine Junge Albrechtsen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer tager os igennem julens største fristelser og kalorie-udfordringer lige fra pebernødderne på arbejdspladsen i november og h...

Nov 25, 2019•50 min

Health #43 - Sådan tabte Kristina +25 kg. Når kost og motion bliver det eneste frirum i et hårdt liv

Kristina på 37 år har mødt mere modgang end de fleste. Et ægteskab med en depressionsramt mand, kraftig overvægt, en skilsmisse efterfulgt af kræftsygdom mv. ville nok have sendt mange til tælling - men ikke Kristina. Kosten og motionen var det eneste hun følte hun kunne kontrollere. Det ekstreme fokus – og måske for ekstremt - gav hende et frirum og ikke mindst et vægttab på mere end 25 kg, sandsynligvis mere, da hun på et tidspunkt ikke længere turde stille sig op på vægten, da overvægten var ...

Nov 17, 2019•50 min

Health #42 Værd at vide om kulhydrater - med diætist Stine Albrechtsen

Kulhydrater er måske tidens mest misforståede næringsstof. Det har fået skylden for mange dårligdomme bl.a. overvægt og sukkersyge. Men er det sandt? I denne ”værd at vide om kulhydrater” podcast kommer diætist Stine Albrechtsen og vores vært træningsfysiolog Henrik Duer godt rundt om kulhydrater og taler bl.a. om følgende: 1)Hvad bruger kroppen kulhydrater til? 2)Kulhydrater er ikke bare kulhydrater – der forskel 3)Optagelse og fordøjelse af kulhydrater – 4)Hvor mange kulhydrater skal man have?...

Nov 10, 2019•1 hr

Health #41 - Sundhedsmagasinet November med Eskild & Duer

Få månedens mest interessante nyheder med træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen. I denne podcast diskuterer Henrik og Eskild følgende: Naturoplevelser på recept – det er fremtiden Levetid og sodavand – hvad koster det at drikke sodavand? Protein og konditionstræning – Får du nok protein? Vægttab og træning – hvornår på dagen er bedst? Rødt kød - sundt eller usundt – ny undersøgelse deler vandene Gulerødder som kræftbehandling? Kage på jobbet – er det et...

Nov 03, 2019•1 hr 4 min

Health #40 - Sådan tabte Sheila over 25 kg og fik et naturligt forhold til både kosten og vægten.

De forkerte venner og et forhold med ”kærestehygge” kostede 27 årige Sheila + 20 kg, og det blev starten på en kraftig rutchebanetur både mentalt og vægtmæssigt. De to ting hang sammen for Shelia. Sheila fik tabt sig, men fik grebet vægttabet forkert an. Det var ikke langtidsholdbart, men Sheila fik ændret sin tilgang, sluppet restriktionerne i kosten og er ikke længere slave af badevægten. Lyt med og bliv inspireret af Sheilas historie og få hendes vigtigste råd til et vægttab der holder. Som a...

Oct 27, 2019•59 min

Health #39 - Forandring og motivation – en samtale med Mie Skov

Mie Skov er bedst kendt som Danmarks bedste kvindelige bordtennisspiller gennem tiderne og blandt den bredde befolkning også kendt som vinderen af ”Vild med Dans” i 2013. Mie Skov er endvidere også uddannet Master Coach og Personlig Træner. Vores vært Henrik Duer taler med Mie Skov om motivation, forandring og om hvordan man beslutter sig og tager ansvar for at udvikle sig. Mie fortæller også ærligt om sin egen store forandring og om at tage de helt store spring uden at vide, hvor det ender. Lyt...

Oct 20, 2019•59 min

Health #38 – Sundhedsmagasinet (Oktober) med Eskild & Duer

Få månedens mest interessante nyheder med træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen. I denne podcast diskuterer Henrik og Eskild følgende: -Interval-vægttab (intermittent dieting) er det fremtiden inden for vægttab? -Tre ud af fire 11- til 15-årige bevæger sig for lidt -D-vitamin og knoglestyrke – pas på med for meget D-vitamin -Reklamer og sundhed – der bliver f..cket med din hjerne -Ny viden om mættet fedt i kosten -Plantebaseret kost og vægttab. Er det b...

Oct 13, 2019•1 hr 7 min

← Prev

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android