Unser "Stirn Chakra" ist ca. 4 cm hinter unserer Stirn allokiert. Was geschieht bei einem Mangel oder einer Überfunktion und wir können wir unsere Konzentrationsfähigkeit durch das Stirnchakra steigern? In deiner Strive & Be Podcast Episode erfährst du, was du tun kannst, um dein Stirn-Chakra wieder in Balance zu bringen! Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Folge mir auf Instagram : www.instagram.com/striveandbe Vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und entdecke neben deiner zi...
Aug 04, 2022•9 min•Season 2Ep. 10
Unser "Hals Chakra" ist in unserer Kehle allokiert. Was geschieht bei einem Mangel oder einer Überfunktion und wie hilft uns das Hals Chakra dabei, Klarheit zu gewinnen und uns authentisch ausdrücken zu können? In deiner Strive & Be Podcast Episode erfährst du, was du tun kannst, um dein Hals-Chakra wieder in Balance zu bringen! Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Folge mir auf Instagram : www.instagram.com/striveandbe Vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und entdecke neben de...
Jul 28, 2022•10 min•Season 2Ep. 9
Unser "Herz Chakra" ist in der Mitte unserer Brust allokiert. Was geschieht bei einem Mangel oder einer Überfunktion und wir können wir mit dem Herz Stress abbauen? In deiner Strive & Be Podcast Episode erfährst du, was du tun kannst, um dein Herz-Chakra wieder in Balance zu bringen! Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Folge mir auf Instagram : www.instagram.com/striveandbe Vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und entdecke neben deiner zielorientierten Art auch deine intuitive...
Jul 21, 2022•10 min•Season 2Ep. 8
Womöglich hast du schon vom "Solarplexus Chakra" gehört. Doch wo ist es im Körper allokiert, was passiert bei einem Mangel oder einer Überfunktion und wir können wir mit dem Solarplexuschakra Stress abbauen? In deiner Strive & Be Podcast Episode erfährst du, was du tun kannst, um dein Solarplexus-Chakra wieder in Balance zu bringen! Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Folge mir auf Instagram : www.instagram.com/striveandbe Vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und entdecke nebe...
Jul 14, 2022•22 min•Season 2Ep. 7
Vielleicht hast du bereits vom "Sakralchakra" gehört. Doch wo ist es im Körper allokiert, was passiert bei einem Mangel oder einer Überfunktion und wir können wir mit dem Sakral-Chakra Stress abbauen? In deiner Strive & Be Podcast Episode erfährst du, was du tun kannst, um dein Sakralchakra wieder in Balance zu bringen! Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Folge mir auf Instagram : www.instagram.com/striveandbe Vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und entdecke neben deiner ziel...
Jul 10, 2022•10 min•Season 2Ep. 6
Womöglich hast du bereits vom "Wurzelchakra" gehört. Doch wo ist es im Körper allokiert, was passiert bei einem Mangel oder einer Überfunktion und wir können wir mit dem Wurzel-Chakra Stress abbauen? In deiner Strive & Be Podcast Episode erfährst du, was du tun kannst, um dein Wurzelchakra wieder in Balance zu bringen! Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Folge mir auf Instagram : www.instagram.com/striveandbe Vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und entdecke neben deiner zielo...
Jul 03, 2022•10 min•Season 2Ep. 5
Bestimmt hast du bereits das Wort "Chakra" gehört. Doch was bedeutet der Begriff überhaupt genau und wie können wir durch unsere Chakren Stress abbauen? In deiner Strive & Be Podcast Episode erfährst du, wo der Begriff herkommt und was sich verändert, wenn unsere Chakren in Balance sind! Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Folge mir auf Instagram : www.instagram.com/striveandbe Vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und entdecke neben deiner zielorientierten Art auch deine sinnl...
Jun 23, 2022•11 min•Season 2Ep. 4
Wie können wir unsere Weiblichkeit stärken und uns wieder richtig sinnlich, sexy, magnetisch und strahlend fühlen ? Müssen wir dafür unsere zielorientierte Art aufgeben? Die Antworten auf diese Fragen gibt es in deiner Strive & Be Podcast Episode! Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Folge mir auf Instagram : www.instagram.com/striveandbe Vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und entdecke neben deiner zielorientierten Art auch deine sinnliche Weiblichkeit wieder, während du Stre...
Jun 16, 2022•15 min•Season 2Ep. 3
Was ist das Konzept von Yin und Yang und wie kann es uns dabei helfen, Stress abzubauen und die Anziehungskraft zwischen Mann und Frau zu stärken? All das erfährst du in deiner Strive & Be Podcast Episode. Ich wünsch dir viel Spaß! Folge mir auf Instagram : www.instagram.com/striveandbe Vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch für das 1:1 Coaching zum Stressabbau für leistungsbewusste Frauen und vereine deine zielorientierte Art mit weiblicher Sinnlichkeit : www.striveandbe.com Mein B...
Jun 09, 2022•13 min•Season 2Ep. 2
Du überlegst, ob das 1:1 Coaching zum Stressabbau für dich geeignet ist, um deine körperliche Anspannung abzubauen und neben deiner Fähigkeit, zielorientiert zu handeln, auch endlich wieder Sinnlichkeit in deinem Leben genießen zu können? Dann höre jetzt rein in Podcast Episode #35, in der ich von meinem Weg und dem Strive & Be 1:1 Coaching zum Stressabbau erzähle! Instagram: https://www.instagram.com/striveandbe Mein Buch: https://bit.ly/3MDFQrB Buche jetzt dein kostenfreies Erstgespräch: h...
Jun 02, 2022•16 min•Season 2Ep. 1
Können wir durch Lesen Stress abbauen und können wir durch das Lesen tatsächlich strukturelle Veränderungen im Gehirn verursachen? Die Antworten auf diese Fragen gibt es in deiner heutigen Podcast Episode des Strive and Be Podcasts! Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch , in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst: https://striveandbe.com/ Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin er...
May 26, 2022•7 min•Season 1Ep. 34
Ist Ingwer wirklich so gesund? Und wenn ja, warum? Was ist dran an dem angeblichen Heilmittel Ingwer ? Die Antworten auf diese Fragen gibt es in deiner heutigen Podcast Episode von Strive and Be. Studien zur Wirkung von Ingwer: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.5986 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29332042/ Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch , in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst:...
May 19, 2022•7 min•Season 1Ep. 33
Warum schlafen wir, was hat das mit Stressabbau zu tun und welche Schlafphasen durchlaufen wir überhaupt in der Nacht? Die Antworten auf diese Fragen gibt es in deiner heutigen Podcast Episode von Strive and Be! Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch , in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst: https://striveandbe.com/ Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist": https://...
May 12, 2022•8 min•Season 1Ep. 32
Das Nervensystem beruhigen und in einen Entspannungszustand gelangen? Das geht mit der Wechselatmung Nadi Shodana ! Und die führen wir heute gemeinsam durch. Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch , in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst: https://striveandbe.com/ Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist": https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-dorthin-erf%C3%B...
May 05, 2022•11 min•Season 1Ep. 31
Was passiert mit unserer Atmung, wenn wir im Stress sind? Was ist der Unterschied zwischen Hyperventilation und Hyperinflation? Und vor allem, was können wir tun, um wieder zu einem gesunden Atemmuster zu gelangen? Alle Antworten dazu gibt es in der heutigen Podcast Episode von Strive and Be! Episode 21 - Wie du Stress abbaust und den Parasympathikus aktivierst (1/ 2): https://open.spotify.com/show/2f8qj2ab1W3hXVSYokU7d4 Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch , in dem wir schauen, wie wi...
Apr 28, 2022•13 min•Season 1Ep. 30
Was ist Qigong? Was ist der Unterschied zum Tai Chi? Und warum und wie können wir mit Qigong Stress abbauen? Diese Frage beantworten wir in der heutigen Episode von deinem Strive and Be Podcast! Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch , in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst: https://striveandbe.com/ Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist": https://www.amazon.de/Zie...
Apr 21, 2022•10 min•Season 1Ep. 29
Was ist Tai Chi? Warum können wir damit Stress abbauen und wie funktioniert das genau? Diese Frage beantworten wir in der heutigen Episode von deinem Strive and Be Podcast! Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch , in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst: https://striveandbe.com/ Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist": https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-d...
Apr 14, 2022•11 min•Season 1Ep. 28
Ist Sport zum Stressabbau wirklich geeignet? Was passiert in unserem Körper, wenn wir Sport treiben? Und gibt es Sportarten, die besonders zum Stressabbau geeignet sind? Die Antworten auf diese Fragen gibt es in der heutigen Folge von deinem Strive and Be Podcast! Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir , in dem wir schauen, ob ich dir dabei helfen kann, deine innere Unruhe abzubauen, sodass du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude, statt mit Enge und Druck, verfolgen kannst. Da...
Apr 07, 2022•11 min•Season 1Ep. 27
Können Musikstücke wirklich eine entspannende Wirkung auf uns ausüben? Welche Bereiche werden in unserem Gehirn aktiviert, wenn wir Musik hören und warum kann das zu Entspannung führen? Diese Fragen beantworten wir heute und ich nenne dir darüber hinaus das laut vielerlei Aussagen "entspannendste Musikstück der Welt". Nach dem Hören dieser Episode weißt du, welche Musik uns nach wissenschaftlichen Erkenntnissen entspannen und beruhigen kann. Außerdem erfährst du, warum uns dennoch nicht jedes Li...
Mar 31, 2022•9 min•Season 1Ep. 26
Wieso können Düfte eine entspannende Wirkung auf uns ausüben? Mit dieser Frage beschäftigen wir uns in der heutigen Podcast Episode. Das ermöglicht es dir, etwas achtsamer mit deinem Geruchssinn zu sein und diesen Sinn häufiger im Alltag zu nutzen, um präsenter zu sein und deine Umgebung nicht nur zu sehen oder zu hören, sondern auch mal etwas bewusster zu riechen und damit noch mehr Reichtum und deine erlebte Sinneswelt zu bringen. Schlussendlich ist das, was wir erleben das, was wir wahrnehmen...
Mar 24, 2022•7 min
Heute haben wir eine ganz besondere Episode. Ich führe dich durch den Bodyscan. Dabei handelt es sich um eine Übung, bei der man mit der Aufmerksamkeit der Reihe nach durch die einzelnen Körperpartien wandert und ganz bewusst in sie hineinspürt. Durch die Übung entwickelst du ein verbessertes Körpergefühl, spürst dich wirklich, bist präsent und nimmst damit den Augenblick und dich selbst wahr. Durch das Lenken der eigenen Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Körperpartie, ist es möglich, diese tief...
Mar 17, 2022•20 min•Season 1Ep. 24
Was ist der Bodyscan? Woher kommt er und wie wirkt er sich auf deinen Körper und deinen Geist aus? Diese Fragen beantworten wir in der heutigen Podcast Episode von Strive & Be Die Vorteile des Bodyscans zu verstehen, kann es dir ermöglichen, ein starkes "Warum" zu entwickeln, das nötig ist, um eine regelmäßige Meditation oder andere Achtsamkeitspraxis in deinem Alltag zu integrieren, sodass du durch sie sowohl akut Stress abbaust, langfristig wesentlich stressresistenter wirst und du deine K...
Mar 10, 2022•19 min•Season 1Ep. 23
Hast du schonmal den Begriff "Vagusnerv" gehört? Der steuert die Funktionen im Körper, die uns dabei helfen, wieder zu regenerieren. Daher wird er auch häufig "Erholungs- oder Ruhenerv" genannt und gehört zum parasympathischen Teil unseres Nervensystems. In dieser Episode identifizieren wir die Maßnahmen, mit denen wir unseren Parasympathikus gezielt aktivieren und damit eine Entspannungsreaktion auslösen können. Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch , in dem wir schauen, ob ich dir dab...
Mar 03, 2022•17 min•Season 1Ep. 22
In dieser Episode gehen wir auf verschiedene Techniken ein, die es ermöglichen, körperliche Stressreaktionen gar nicht erst so stark verursachen zu lassen und wie du in Situationen, die dich gewöhnlicherweise stressen, stattdessen Stress abbaust. Dabei gehen wir insbesondere auf die Themen Selbst- und Situationswahrnehmung, Vertrauen und Distanz ein. Da es sich bei dieser Episode um eine Doppelepisode handelt, identifizieren wir in der nächsten Episode - Nr. 22. - die Maßnahmen, mit denen wir un...
Feb 24, 2022•11 min•Season 1Ep. 21
Womöglich kennst du das. Du bist irgendwie unterschwellig gestresst, dir tut der Kopf weh, dein Nacken ist verspannt oder vielleicht hast du ein unangenehmes Gefühl im Bauch. Nun stellt sich die Frage: Wie bekomme ich das weg? Wie kann ich mich von Stress befreien? Um diese Frage beantworten zu können, müssen wir erst einmal verstehen, wie Stress überhaupt entsteht . Und darum geht es in der heutigen Folge! Nach dem Hören dieser Episode wirst du wissen, wie Stress in deinem Körper entsteht. Das ...
Feb 17, 2022•15 min•Season 1Ep. 20
Was ist Gedankenkreisen , was passiert dabei mit uns und wie können wir es beenden? All das wirst du nach dieser Podcast Episode beantworten können. Dadurch bist du in der Lage, in jeder Situationen die für dich persönlich geeigneten Maßnahmen zu ergreifen, um den umher springenden Verstand zu beruhigen und statt vergangener oder möglicherweise zukünftig stattfindender Situationen das wahrzunehmen und damit zu erleben, was dich gerade umgibt . Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch , in ...
Feb 10, 2022•16 min•Season 1Ep. 19
Kennst du das? Du sitzt auf einem Stuhl und irgendwie fühlen sich dein Nacken und dein oberer Rücken steif und unbeweglich an oder du hast Schmerzen? n dieser Episode erfährst, was genau eine Nackenverspannung ausmacht, wie sie entsteht und was du tun kannst, um sie aufzulösen. Dadurch kannst du Nackenverspannungen nicht nur vorbeugen , sondern auch bereits bei akuten Verspannungen sowohl die Ursache , als auch die akute Muskelverspannung auflösen . Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch...
Feb 03, 2022•11 min•Season 1Ep. 18
Heute erfährst du, was Yin Yoga ist, warum Menschen diese Yoga Art praktizieren und warum sie eine so besonders regenerative Wirkung auf den Körper hat. Dabei gehen wir auch darauf an, wie wir gezielt den Parasympathikus aktivieren - also den Teil unseres Gehirn, der für die Beruhigung unseres Nervensystems zuständig ist - und was dabei im Körper passiert. Das ermöglicht es dir, zu erkennen, ob Yoga für dich ein geeignetes Mittel ist, um körperliche oder geistige Anspannung abzubauen. Mein Yin Y...
Jan 27, 2022•14 min•Season 1Ep. 17
Warum Scrollen wir durch Instagram und klicken uns durch Stories? Was ist daran gesundheitsschädlich und wie wirkt sich dieses Verhalten auf unseren Körper aus? In dieser Episode beantworten wir diese beiden Fragen und gehen auch darauf ein, was du konkret tun kannst, um dich vor den negativen Folgen des zu häufigen oder unkontrollierten Social Media Konsums zu schützen. Dadurch verstehst du, was die Social Media Nutzung mit dir macht, welche Folgen das hat und du kannst durch das Erkennen diese...
Jan 20, 2022•14 min•Season 1Ep. 16
Heute geht es um die verschiedenen Generationen. Von der Generation Best Ager, über die Baby Boomer, bis hin zu den Generationen X, Y und Z. Du wirst u.a. erfahren, wann die jeweiligen Generations-Angehörigen geboren worden sind, welche Erfahrungen sie geprägt haben, wie ihre Haltungen zu den Themen Technologie & Karriere sind und was einiger ihrer großen Ziele sind. Das ermöglicht es dir, die Angehörigen der jeweiligen Situationen besser zu verstehen, indem dir klar wird, warum sie etwas tu...
Jan 13, 2022•20 min•Season 1Ep. 15
