Met een tikkeltje weemoed sluiten Elian en Freerk de Start2Move de Podcast af. Terugkijkend op twee geweldige jaren vol boeiende gesprekken, persoonlijke groei en bijzondere herinneringen. Ze delen hun ervaringen over hoe het leven zich heeft ontwikkeld en de veranderingen die ze hebben doorgemaakt. Dank aan alle luisteraars voor het trouwe gezelschap en wie weet tot ziens!
Volgens ChatGPT is kunstmatige intelligentie: ' Kunstmatige intelligentie (KI), ook wel bekend als artificial intelligence (AI), verwijst naar de technologieën en systemen die zijn ontworpen om taken uit te voeren die normaal gesproken menselijke intelligentie vereisen. KI stelt computers en machines in staat om te leren, redeneren, problemen op te lossen, patronen te herkennen en beslissingen te nemen op basis van gegevens en ervaringen.' Elian en Freerk hebben het in deze podcast over de ontwi...
Welkom bij de nieuwste aflevering van Start2Move de Podcast met Elian en Freerk. Vandaag gaan we het hebben over een onderwerp dat voor velen herkenbaar is: pijn, stress en spanning. Deze woorden liggen namelijk dicht bij elkaar en hebben vaak een invloed op ons welzijn. In het gesprek komt Elian veel aan het woord. Hij kampt al ruim 5 jaar met rugklachten. Hij vertelt hoe hij hiermee omgaat en wij denken dat jij als luisteraar hier veel informatie uit kunt halen. Veel luisterplezier!...
Deze podcast gaat over het veelbesproken onderwerp van bulken versus cutten, waar Elian en Freerk hun persoonlijke ervaringen en inzichten delen. Ze behandelen alles wat je moet weten over dit proces, waaronder de voordelen en nadelen van het bijhouden van je voeding. Deze boeiende aflevering is een must voor iedereen die geïnteresseerd is in gezonde voeding en fitness. Dus ga er lekker voor zitten en geniet van deze inspirerende podcast!
Elian en Freerk gingen in gesprek met Marc Jansen van IJsselgym (https://ijsselgym.nl/). Elian kent Marc als student uit de cursus Coachen op Vitaliteit en Freerk heeft als Personal Trainer gewerkt bij IJsselgym. Marc neemt jullie mee in zijn persoonlijke verhaal en hoe IJsselgym is ontstaan en uitgegroeid tot Personal Training studio die inmiddels 350+ mensen in Deventer heeft gecoacht en getraind naar een gezondere levensstijl. Veel luisterplezier.
Wat maakt een goede trainer en coach? Coachen en Personal Training is een praktijkvak. In deze podcast bespreken Freerk en Elian hun praktijkervaringen, het belang van kennis en soft skills op het gebied van communicatie. Toen ze de podcast wilde afronden ontstond er, zoals je van beide heren gewend bent, nog een diepgaand gesprek over het benutten van je potentie, een goed leven en waarden. Een gesprek zoals alleen Freerk en Elian die kunnen voeren. Veel luisterplezier!
Voordat de podcast was gestart hadden Elian en Freerk vaak goede gesprekken waarbij ze dachten 'damn, als we er een microfoon bij hadden gehad was dit echt een toffe podcast geweest!'. Dit was zo'n gesprek. Elian stelt zich hier open en kwetsbaar op en Freerk stelt enorm goede vragen en houdt Elian een spiegel voor. Freerk leert dingen over Elian die hij nog niet wist en Elian heeft zo weer een coachingsessie gehad met duidelijke feedback. Een bijzonder openhartig gesprek tussen twee beste vrien...
In deze podcast gaan Freerk en Elian buiten hun comfortzone (Elian nog wat meer dan Freerk aan de uitslag van de test te zien). De twee krachtsporters doen een maximale cardiovasculaire inspanningstest bij expert op dit gebied Daniël van Schaik. En wel de gouden standaard binnen de cardiovasculaire testen: de ademgasanalyse. Ervaringen en interpretatie van de testresultaten worden besproken. Vervolgens wordt de vertaalslag gemaakt van testresultaat naar het opstellen van een optimaal trainingspr...
Welke type eetproblemen bestaan er? Wat zijn redenen waarom mensen eten? Waarom is het zo moeilijk om eetgedrag te veranderen? Hoe ga je om met emotie-eten? Deze vragen en meer worden beantwoord door sportdiëtist Neeke Smit. Freerk en Elian vragen haar de hemd van het lijf en maken gretig gebruik van Neeke haar praktijkervaring en kennis. Zo ontstond er een mooi gesprek over het duurzaam veranderen van eetgedrag en het belang van gedragsverandering bij eten. Leerzaam en nuttig voor iedereen die ...
To doping or not to doping: welke overwegingen maak je bij gebruik van anabolen? Een openhartig gesprek over afwegingen en het belang van bewustwording en autonome, keuzes Wanneer je aan krachtsport doet, komt er een punt dat je in aanraking komt met doping en anabolen. Misschien ben je ontevreden over je resultaat en ken je mensen in je omgeving die doping gebruiken en wel heel goede progressie boeken. Dan kom je voor een belangrijke keuze te staan. In deze podcast bespreken Elian en Freerk dez...
Freerk en Elian zijn te gast bij expert op het gebied van cardiotraining en cardiovasculaire testen Daniël van Schaik van Move Support. In deze podcast worden vragen gesteld over adaptaties van cardiotraining, het verbeteren van duursportprestaties, relevante fysiologische systemen en alles daaromheen. Dat onze twee krachtsporters het interessant vonden zou je genoeg moeten zeggen. Veel luisterplezier! https://www.move-support.nl/
2022 was voor veel mensen een bewogen jaar en dat was voor Freerk en Elian niet anders met veel veranderingen en impactvolle gebeurtenissen. In deze podcast blikken de heren terug op afgelopen jaar wat ze zoal heeft beziggehouden en welke veranderingen en lessen ze hebben geleerd. Een podcast waarin Elian en Freerk zich kwetsbaar opstellen en terugblikken op het afgelopen jaar. Een jaar waarin Freerk zijn vader overleden en zijn zoon geboren is. Een jaar waarin Elian zoekende was en bij Grow Coa...
Wat is het verschil tussen positieve en negatieve emoties? Welke functie hebben ze? Hoe kun je meer positieve emoties ervaren en zo goed mogelijk omgaan met negatieve emoties? Deze vragen en meer worden beantwoord in deze podcast. Veel luisterplezier!
Gezonde voeding. Iedereen heeft er een mening over. Er is veel tegenstrijdige informatie. Het onderwerp wordt onnodig complex gemaakt. Recent heeft de Nutriscore daar ook niet bepaald aan bijgedragen. In deze podcast zijn Freerk en Elian te gast bij sportdiëtist Neeke Smit. Wat is gezonde voeding? Welke impact heeft voeding op onze gezondheid? Hoe merken we dat concreet? Wat is het verschil in resultaat voor je gezondheid en sportprestaties tussen bewerkte en onbewerkte voeding? Tussen nutella o...
Een Start2Move De Podcast special in het teken van het WK voetbal. In deze podcast zijn Freerk en Elian te gast bij fysiotherapeut, bokstrainer, docent en performance trainer Rob van den Wijngaart. Rob heeft ervaring met het trainen van profvoetballers en topsporters. Wat is de impact van sportspecifieke krachttraining bij voetballers? Hoe meet je de bijdrage van krachttraining op voetbalprestaties? Hoe zou krachttraining voor voetballers eruit moeten zien? En welke mythes over rekken en blessur...
Zingeving speelt een belangrijke rol in het hebben van een vitaal en goed leven. Wat is zingeving? Hoe voelt zingeving? Hoe ontstaat het en hoe kunnen we er meer van ervaren? In deze podcast geven Freerk en Elian antwoord op deze vragen.
Freerk en Elian zijn deze keer te gast bij personal trainer, docent en oud club-manager Marco Nijland. Marco is een pionier binnen de fitnessbranche. In de jaren ’90 begon hij met trainen toen er nog geen enkele informatie was op twee fitnessmagazines na. Hoe ontwikkel je dan je kennis en trainingsvisie? Grote veranderingen en ontwikkelingen in de fitnessbranche van toen naar nu worden besproken met iemand die het allemaal ervaren en meegemaakt heeft. Wat zijn belangrijke veranderingen geweest i...
Geld. We denken er allemaal nooit genoeg van te hebben en richten ons leven in om er zo veel mogelijk van te verdienen. Maar maakt geld echt gelukkig? Wat is een gezonde relatie met geld? En hoe verhoudt geld zich tot het leiden van een goed leven? Deze vragen en meer worden beantwoord.
Op zaterdag 8 oktober is het zover. Badr Hari versus Alistair Overeem. Twee keer eerder stonden beide vechters tegenover elkaar. Eén keer won Overeem, één keer Hari. Rob van den Wijngaart, trainer en fysio van Alistair, is vandaag te gast in de podcast. Het was een tof gesprek over het trainen van Alistair en kickboksers in het algemeen. En wat is Rob zijn voorspelling voor zaterdag?
In aflevering 8 van seizoen 1 bespraken Freerk en Elian een trainingsprogramma van Greg Nuckols. Inmiddels hebben de mannen het volledige programma doorlopen en geven ze hun eindoordeel. Wat zijn hun ervaringen met het programma? Welke voordelen en nadelen biedt het? Hoe tevreden zijn Freerk en Elian over de progressie die zij hebben geboekt? En de hamvraag: gaan ze er mee door?
We trappen het tweede seizoen af met ons favoriete onderwerp én een gast. Oud-collega en gezondheidspsycholoog Tristan Coenen schuift aan voor deze speciale aflevering. Het was een tof gesprek over waarom mensen bezig gaan met persoonlijke ontwikkeling, dingen waar je tegenaan kunt lopen, zaken die niet bijdragen aan een goed leven en wat wél werkt. Gewoon een leuk gesprek tussen drie mannen die ook maar hun best doen. Veel luisterplezier!
Waarom slapen we? Wat zijn de effecten van een slaapschuld? Hoe verloopt een nacht in slaapfasen? En wat kun jij doen om meer en betere nachtrust te ervaren? Deze vragen en meer worden door Freerk en Elian beantwoord in deze podcast over de minst sexy, maar misschien wel de meest belangrijke leefstijlpijler. De laatste aflevering van dit seizoen. De eerste aflevering van seizoen twee zal eind augustus verschijnen op de bekende plaatsen.
Hoe kun je dankbaar en tevreden blijven met wat je hebt wanneer je altijd maar doelgericht streeft naar meer en beter? In deze podcast stellen Freerk en Elian zich kwetsbaar op. Ze bespreken hoe tevreden zij zijn met hun leven, wat de risico’s zijn van persoonlijke ontwikkeling en hoe je het streven naar doelen balanceert met tevredenheid voor een vitaler leven.
Wat weten we over fysiotherapie en het effect bij pijn en blessures? Is er bewijs voor behandelmethodes? En zo ja, wat werkt wel en niet?Wat maakt een goede fysiotherapeut? Welk algemeen advies voor blessures geldt voor sporters? Prikkelende vragen die eerlijk worden beantwoord door sportfysiotherapeut en vriend van de show Joeval Benjamins.
We zijn allemaal sociale dieren. Alle mensen vergelijken zichzelf (wel of niet bewust) continu met anderen. Op deze manier vormen we een referentiekader en leren we over onszelf. Dit wordt enorm versterkt door sociale media. Maar wat is het nut hiervan? Welke risico’s zijn er gelinkt aan jezelf vergelijken met anderen en tot welke problemen kan dit leiden? En hoe kun je hier zo goed mogelijk mee omgaan? Dat en meer wordt besproken in deze aflevering.
Wat vinden mensen belangrijk in een partner? Zijn mensen van nature monogaam? Hoe zijn romantische relaties veranderd ten opzichte van vroeger? Op deze vragen geven Freerk en Elian in deze podcast een antwoord. Ook delen zij wat volgens hen een goede relatie kenmerkt vanuit zowel wetenschappelijk als persoonlijk perspectief. Aziz Anzari – Modern Romance Esther Perrel Jordan Peterson
Hoe kun je aan de psychologische basisbehoefte autonomie werken? Freerk en Elian bespreken het verschil tussen overleven en leven. Er worden twee manieren behandeld om te werken aan autonomie: het kweken van acceptatie en het toepassen van persoonlijk leiderschap. Tools die hierbij worden gedeeld zijn onder andere het maken van een persoonlijke missie en levensdoelen uitwerken. Byron Katie – Vier vragen die je leven veranderen Rick Pastoor – Grip
In deze speciale aflevering, opgenomen op het podium tijdens de Fitfair, blikken Freerk en Elian terug op een half jaar podcasten. Vragen ingezameld door luisteraars en collega’s worden beantwoord. Daarnaast hadden beide heren twee persoonlijke vragen voor elkaar in petto die ze niet van elkaar wisten. De uitkomst is een open en tof gesprek tussen twee vrienden over persoonlijke ontwikkeling en werken aan een goed leven. Byron Katie – Vier vragen die je leven veranderen https://fitfairjaarbeurs....
Een primeur! In deze podcast ontvangen Freerk en Elian de eerste gast. Of eigenlijk zijn zij te gast. En wel bij triatleet en sportfysiotherapeut Joeval Benjamins. In deze podcast deelt Joeval met veel enthousiasme zijn inspirerende verhaal over zijn triatlon. Je leert hoe je kunt trainen en voorbereiden op een triatlon. Zowel op het gebied van training als voeding. Daarnaast geeft Joeval praktische tips voor iedereen die overweegt om ooit (een deel van) een triatlon te gaan doen. Freerk en Elia...
Thuiswerken is het nieuwe normaal en is hier om te blijven. Wat zijn de implicaties hiervan voor leefstijl en vitaliteit? In deze aflevering delen Freerk en Elian welke voor- en nadelen zij ervaren van thuiswerken. Ook bespreken ze hoe zij zelf mentaal en praktisch omgaan met thuiswerken. Dit alles met als doel jou inzicht te geven hoe je met thuiswerken een fit en vitaal leven kunt leiden. Boek: Rick Pastoor – Grip
