Tu galères à t’endormir ? Tu te réveilles en pleine nuit ? Ou tu te lèves fatiguée comme si tu n’avais pas dormi du tout ? Dans cet épisode, on t’explique comment le SOPK perturbe ton sommeil — entre déséquilibres hormonaux, résistance à l’insuline, inflammation chronique et stress — et surtout, comment retrouver des nuits plus sereines avec des solutions concrètes et accessibles. Spoiler : tu peux faire beaucoup, même sans traitement lourd. 🎧 À écouter si tu veux comprendre ce que ton corps te...
May 23, 2025•27 min•Season 1Ep. 34
🎙️ SOPK & Santé Mentale : Comprendre et Agir 🎙️ Pourquoi le SOPK a-t-il un tel impact sur la santé mentale ? Entre anxiété, troubles de l’humeur et difficultés d’image corporelle, les femmes concernées font face à des défis bien au-delà des symptômes physiques. Dans cet épisode, on explore l’impact du SOPK sur la santé mentale : entre déséquilibres hormonaux, diagnostic tardif et prise en charge insuffisante, les répercussions peuvent être profondes. Mais il existe des solutions ! Alimenta...
Mar 28, 2025•47 min•Season 1Ep. 37
Les douleurs pelviennes font partie des symptômes souvent méconnus du SOPK , et pourtant, elles peuvent impacter profondément le quotidien. D’où viennent-elles ? Pourquoi surviennent-elles ? Et surtout, comment les soulager ? Pour cet épisode, on est accompagnées de Rodolphe Benoit-Lévy , ostéopathe et kinésithérapeute à Paris, spécialisé dans les douleurs pelviennes, pour décrypter les causes, les approches thérapeutiques et les solutions adaptées. — Ce podcast est produit par SOVA, l’entrepris...
Feb 28, 2025•1 hr 11 min•Season 1Ep. 36
Perdre du poids avec le SOPK, c’est souvent un vrai défi. Entre la résistance à l’insuline, les déséquilibres hormonaux et les conseils contradictoires, il est facile de se sentir perdue et frustrée. Dans cet épisode, on fait le tri et on vous donne des pistes concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps et adopter des stratégies adaptées. On parlera des raisons qui rendent la perte de poids plus difficile avec le SOPK, mais aussi des solutions efficaces : alimentation équili...
Feb 05, 2025•45 min•Season 1Ep. 35
Tu viens d’apprendre que tu es atteint.e du SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) et tu te sens perdu.e ? Ce podcast est fait pour toi. Dans cet épisode, nous revenons aux bases : qu’est-ce que le SOPK, comment il se manifeste, et comment le prendre en charge. Traitements médicamenteux, solutions naturelles, accompagnement médical ou ajustements du mode de vie : ce podcast fait le point sur les options disponibles pour prendre en charge son SOPK de manière concrète et adaptée à tes besoins. ...
Jan 17, 2025•27 min•Season 1Ep. 34
Dans cet épisode, nous plongeons dans l’évolution du SOPK à travers les grandes étapes de la vie : l’adolescence, l’âge adulte et la ménopause. Marine Commissaire, gynécologue, nous partage son expertise pour comprendre les particularités du SOPK à chaque période. Quels sont les défis à relever ? Quels risques nécessitent une attention particulière ? Ce podcast offre des clés pour mieux appréhender les impacts du SOPK tout au long de la vie et adapter son accompagnement en fonction des besoins d...
Jan 03, 2025•1 hr 7 min•Season 1Ep. 33
Aujourd’hui, on plonge dans un sujet fascinant qui pourrait transformer votre relation avec votre cycle menstruel : le cycle syncing ! Peut-être en avez-vous déjà entendu parler : c’est l’art d’adapter son alimentation, son activité physique, et même son emploi du temps en fonction des différentes phases de son cycle. Pour nous guider dans cette découverte, et nous expliquer sa vision de cycle syncing bien différente de sa définition, nous recevons Gaëlle BALDASSARI , l’auteure du livre Kiffe to...
Dec 20, 2024•1 hr 51 min•Season 1Ep. 32
Dans cet épisode, nous avons invité Jade Dulieu , diététicienne spécialisée SOPK & endométriose, pour plonger dans l'univers de la micronutrition et des super-aliments adaptés aux personnes atteintes du SOPK. Jade nous explique comment et pourquoi se supplémenter en micronutriments peut être important pour combler les carences liées au SOPK et améliorer le bien-être global des personnes concernées. Elle nous partage des conseils précieux pour intégrer facilement des super-aliments dans notre...
Dec 06, 2024•1 hr 13 min•Season 1Ep. 31
Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours, de personne qui détestait courir à maintenant… marathonienne ! Une aventure qui m’a transformée et qui a soulevé beaucoup de questions sur Instagram auxquelles je réponds ici. Est-ce que la course est déconseillée quand on a le SOPK ? Les sports à haute intensité sont-ils risqués ? Et surtout, est-ce que ma préparation et mon expérience du marathon ont été différentes à cause de mon SOPK ? Autant de questions que vous m’avez posées sur Instagram et...
Nov 22, 2024•58 min•Season 1Ep. 30
Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle avec le SOPK et les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA), des réalités souvent difficiles à vivre et trop peu abordées ensemble. Je reviens sur mon parcours face à ces défis, les hauts et les bas, et comment le SOPK a influencé ma relation avec l’alimentation — et pourquoi il peut l’impacter, car ce lien existe bel et bien ! Au fil de cet épisode, je vous livre les étapes et les stratégies qui m'ont aidée à retrouver un équilibre...
Nov 08, 2024•41 min•Season 1Ep. 29
Dans cet épisode de podcast, on aborde les bienfaits possibles de l’arrêt de la pilule pour le SOPK, les risques potentiels associés, en particulier ceux liés à une absence prolongée des cycles menstruels. Et on vous partage surtout, des conseils pour vous aider à prendre une décision éclairée et en adéquation avec ce que vous pouvez mettre en place, tout en restant attentif.ve à votre santé. 💜 Toutes les infos que nous donnons dans cet épisode, sont tirées d’études scientifiques que nous vous ...
Oct 28, 2024•39 min•Season 1Ep. 28
Dans cet épisode, on te dévoile tout sur les perturbateurs endocriniens : ce qu'ils sont, où ils se cachent, et leurs effets sur la santé, et sur le SOPK. On t'explique tout dans ce podcast et surtout on te donne des conseils pour les éviter un maximum ! Aussi, qu'as-tu pensé de ce nouveau format, plus court, sans invité et sur un sujet plus précis ? N'hésite pas à nous partager ton avis en répondant à notre sondage ! — Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d...
Oct 04, 2024•26 min•Season 1Ep. 27
L'alimentation est un des piliers de la prise en charge du SOPK. Pourquoi ? Parce que l'inflammation et la résistance à l'insuline contribuent au cercle vicieux du SOPK, et pour agir sur ces derniers, ça se passe beaucoup dans l'assiette ! Dans cet épisode nous avons reçu Jade Dulieu, diététicienne spécialisée dans la prise en charge de l'endométriose, du SOPK et du SII à travers une alimentation adaptée. Nous abordons dans ce podcast : L’intérêt d'adapter son alimentation dans le cadre du SOPK,...
Sep 09, 2024•50 min
Lorsqu'on est atteinte du SOPK, la grossesse peut susciter de nombreuses interrogations et inquiétudes, d'autant plus avec toutes les informations disponibles sur le sujet. Dans cet épisode, nous avons le plaisir de recevoir Alice Monney, naturopathe spécialisée en fertilité et en troubles hormonaux, pour aborder les défis spécifiques de la grossesse avec le SOPK. Nous discutons des peurs, des doutes, et des particularités d'une grossesse avec le SOPK. Alice partage également des conseils précie...
Aug 17, 2024•1 hr 21 min•Season 1Ep. 26
Le parcours PMA, les défis, les incompréhensions, les difficultés, les réussites et les joies ! Aujourd'hui, nous accueillons Camille, Marjorie et Élodie, qui ont toutes connues la PMA. Elles vous partagent leurs histoires, avec leurs peurs, leurs douleurs et leurs joies. On vous donne également des conseils pour vivre au mieux cette expérience de vie. On espère que cet épisode vous aidera ! 🫶🏼 — Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien êtr...
Jul 27, 2024•2 hr 3 min•Season 1Ep. 23
Pour cette troisième table ronde j'ai souhaité vous recevoir pour parler de couple et de SOPK. Comment expliquer ce qu'on vit à son partenaire ? Quel impact a-t-il sur la libido, les sautes d'humeurs ? Comment éduquer sur le cycle menstruel ? Faut-il faire du bourrage de crâne ? Car oui, quand le SOPK s'invite comme "troisième" personne dans le couple, ça peut créer quelques tensions ou même nous rapprocher. On espère que cet épisode vous donnera quelques clés pour mieux vivre le SOPK dans votre...
Jul 26, 2024•1 hr 21 min•Season 1Ep. 18
Aujourd’hui on vous propose un nouvel épisode avec Julie du compte @legangdesfilles qui travaille aussi chez Sova en tant que freelance ! Julie nous explique un peu son histoire et son parcours avec le SOPK et on revient sur quelques notions clés pour mettre en place des changements et de bonnes habitudes au quotidien. On parle aussi confiance en soi, santé mentale et d'hygiène de vie, on espère que ça vous plaira 🫶 Pour retrouver Julie sur les réseaux sociaux : Instagram : @legangdesfilles Tik...
Jul 06, 2024•1 hr 56 min•Season 1Ep. 24
Aujourd’hui on accueille Loreleï, sage femme en libéral, pour un nouvel épisode sur le suivi gynécologique quand on a le SOPK. On y parle de la pratique de sage femme, de dépistage, d’IST, de sexualité ou encore de contraception, et c’est super intéressant ! 🫶 On vous le répète souvent, mais le suivi gynécologique est très important, surtout quand on est atteinte d’une pathologie chronique comme le SOPK. On sait aujourd’hui qu’il représente un facteur de risque au développement de certains canc...
Jul 05, 2024•1 hr 43 min•Season 1Ep. 23
On a eu la chance d’accueillir Diane Deswarte, Sexologue au Club Kamami 🧡 Avec le Club Kamami, Diane a choisi de faire du bien-être sexuel son métier ! Elle reçoit en consultation pour des problématiques liées à la sexualité, au désir, au plaisir ou encore au couple 👫 On la reçoit aujourd’hui sur le podcast pour parler sexualité au sens large et parler désir et rapport au corps quand on a le SOPK. On espère que cet épisode répondra à certaines de vos questions et vous rassurera, bonne écoute �...
Jun 02, 2024•1 hr 48 min•Season 1Ep. 22
Saviez-vous que le foie avait un rôle crucial dans l’élimination des toxines et dans la régulation hormonal ? Aujourd’hui, on accueille une nouvelle fois Cécile, naturopathe, pour parler du rôle du foie dans la régulation hormonal, et donc l'intérêt d'en prendre soin quand on est concernée par le SOPK. On vous donne pleins de conseils pour le chouchouter, mais aussi, on revient sur les mythes de la "detox" ! On espère que l’épisode vous plaira 💜 Pour retrouver Cécile sur les réseaux sociaux : I...
May 18, 2024•1 hr 15 min•Season 1Ep. 21
“Comment tomber enceinte quand on à le SOPK ?” "Comment perdre du poids avec le SOPK ?" Quel professionnel de santé pour mon diagnostic ? Quel examen pour mon diagnostic ?" On a pris les questions que vous nous demandiez le plus en DM pour y répondre avec Fanny Menou (@fannymenou_naturopathe) naturopathe de l'équipe SOVA ! Pour retrouver le travail de Fanny : 📸 Instagram : @fannymenou_naturopathe : https://www.instagram.com/fannymenou_naturopathe/ 🌐 Site internet : https://fannymenou-naturo...
May 04, 2024•1 hr 50 min
“Comment tomber enceinte quand on a le SOPK ?” C’est la question la plus recherchée sur Google par les femmes concernées par le SOPK. Aujourd’hui on est trop contentes de vous proposer ce podcast sur la fertilité avec une invitée de qualité : Laurène de @Emancipées ! Avec son Fertily Club, Laurène aide de nombreuses femmes à prendre en main leur fertilité mais surtout à vivre leur féminité de façon consciente et naturelle ! 🍃 Alors si vous êtes en projet bébé ou simplement que curieuse d’en sav...
May 03, 2024•1 hr 32 min•Season 1Ep. 19
Il y a deux semaines on a eu la chance de recevoir deux invitées pour un live Instragram sur le sujet du bilan sanguin et de la biologie fonctionnelle. Le Dr Juliette Mellentin médecin biologiste, spécialisée en biologie fonctionnelle, nutritionnelle et en micronutrition et le Dr Anne Julie Fattet, biologiste médicale, spécialisé en assistance médicale à la procréation, que nous avions déjà reçu pour l’épisode 15 dédié à la PMA. Avec cet épisode, on a voulu reprendre les bases du diagnostic du S...
Mar 02, 2024•51 min
On revient pour ce deuxième épisode de table ronde où l'on aborde le sujet complexe du rapport au corps et de la confiance en soi 🫶🏻 On le sait, le SOPK peut avoir un réel impact sur notre apparence physique et ainsi nous ôter notre assurance & détériorer notre rapport au corps. On espère que cet épisode vous donnera quelques clés pour vous sentir mieux 💜 — Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le S...
Feb 19, 2024•1 hr 43 min•Season 1Ep. 12
Il est soit notre ennemi, soit notre allié... le sport ! Et pourtant, l'activité sportive est indispensable pour maintenir une bonne santé physique mais aussi mentale. Le sport est un allié de taille dans les troubles hormonaux et particulièrement lorsqu'on est touché par le SOPK et par une résistance à l'insuline... Alors dans cet épisode, on voulait revenir sur les bienfaits du sport mais aussi répondre à toutes vos questions les plus courantes, quand, comment, pourquoi, quel sport ? Rendez-vo...
Jan 15, 2024•1 hr 32 min
Fanny Laux nous raconte dans cet épisode toutes les étapes par lesquelles elle est passée pour obtenir son diagnostic d'endométriose et de SOPK, ses symptômes, son combat pour faire reconnaître l'handicap invisible et donner de la visibilité aux pathologies chronique sur les réseaux. Bonne écoute <3 --- — Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien-être des personnes concernées par le SOPK. Rejoignez-nous sur Instagram Découvrez nos compl...
Nov 19, 2023•1 hr 35 min•Season 1Ep. 16
La PMA est un vaste sujet qui a son propre langage : FIV ICSI, Clomid, ponction, spermograme... On ne comprend pas tout et pourtant aujourd'hui l'infertilité dans le monde augmente et de plus en plus de couple se dirigent vers un parcours PMA. Le SOPK étant la première cause d'infertilité mondiale chez la femme, il était indispensable pour nous de vous faire un épisode sur le sujet pour vous aider à decrypter comment fonctionne le parcouurs AMP, et comment s'y préparer. Merci au Dr Anne Julie Fa...
Nov 04, 2023•1 hr 35 min•Season 1Ep. 20
Aujourd'hui, je te parle de l'évolution de mon SOPK, de mes premières règles à maintenant ! Dans cet épisode, je reviens sur mon diagnostic, mon rapport au corps, mes TCA, la création de Sova, mais surtout, sur les solutions qui m'ont aidée à mieux vivre avec le SOPK 🫶🏻 J'espère qu'à travers mon expérience, vous trouverez quelques clés pour mieux vivre avec le SOPK. 💜 — Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien-être des personnes concernées...
Oct 22, 2023•1 hr 7 min•Season 1Ep. 14
Constipation, di*rrhés, ballonnements, arrêt du gluten, du lactose, candidose... Dans cet épisode on décortique tout ce qu'il se passe dans votre petite ventre car oui, tout cela a un lien direct avec le SOPK et les troubles hormonaux. Vous êtes nombreuses à souffrir d'inconforts digestifs ou de problème de transit et pourtant, ils sont le reflet de votre état de santé. Plus on avance dans la compréhension du corps humain et de sa physiologie et plus on apprend que le rôle de nos intestins est c...
Oct 07, 2023•1 hr 10 min•Season 1Ep. 13
SURPRIIIIISE ! Aujourd'hui on vous a préparé cette FAQ sur l'alimentation à l'occasion de la sortie de notre Ebook de +50 recettes. Merci à Florine d'avoir coécrit le Ebook avec nous et d'avoir répondu à toutes vos questions les plus courantes. Retrouvez Florine sur Instagram @terralunae_naturo et sur son site https://terralunae.com/ Comme on vous le disait dans l'épisode, on vous offre une réduction de 10% valable seulement sur le Ebook avec le code SOPKOI_EBOOK 💜 Le code promo avec SyncProtei...
Aug 26, 2023•1 hr 35 min
