V dnešnej epizóde sme sa pobavili o objeme. O tom ako maximalizovať tréning s týmto zámerom, aké sú najdôležitejšie veci, na ktoré si treba dávať pozor, aké sú naň najlepšie cviky, a ako vždy, mnoho ďalšieho, pretože o tejto téme sa dá básniť od rána do večera. Všetky tieto prvky, ktoré sme prebrali, sme zároveň aj vložili do nášho najnovšieho plánu,, ktorý okrem toho, že je našlapaný ako chalani, s ktorým sme si ho dali (viď na webe), je aj spravený unikátnym a moderným spôsobom, ktorý extrémne...
Dec 15, 2024•59 min•Ep. 62
V 61. Epizóde sme mali česť privítať MUDr. Branislava Moťovského. PhD. ,ktorý je psychiatrom a odborníkom na spánok. V tejto téme sa niesla aj celá epizóda kde sme prebrali ako spánok a jeho poruchy vplývajú sa fyzické, ale aj psychické zdravie, prečo sú spánkové poruchy skrytým "zabijakom", a dokonca aj ako sa starať o svoju spánkovú hygiénu.
Sep 29, 2024•43 min•Ep. 61
V “okrúhlej” 60. Episode nášho podcastu sme privítali dlhoročného a stále aktuálneho primára detského oddelenia MUDr. Pavla Šimurku, PhD. S ktorým sme prebrali veľmi palčivé témy ako sú tréning, zdravie a športová záťaž detí či dokonca doping a mnoho ďaľšieho. Či už ste dieťa, teeneger, rodič alebo len dospelák v tomto podcaste nájdete skvelé informácie podložené dekádami praxe. Upozornenie : v 40. Minúte sa vybil Jakubov externý mikrofón, ospravedlňujeme sa za zhoršenú kvalitu audia....
Aug 18, 2024•1 hr 3 min•Ep. 60
Do dnešnej epizódy náśho podcastu sme si pozvali Marcela Dudu, spoluzakladateľa kliniky Refit v Bratislave, ktorá sa zameriava na ortopédiu, rehabilitáciu ale aj neurologickú liečbu pacientov. Kliknite na link v bio ak sa chcete dozvedieť ako riešiť problémy chrbtice, bedier, ale aj klikajúcej sánky, alebo čo je osteopatia?
May 05, 2024•34 min•Ep. 59
Spánok. Máš problém zaspať, alebo sa aj po hodinách spánku cítiš stále unavene? Spánok všetci potrebujeme, no v dnešnom uponáhlanom svete je kvalitný spánok pre mnohých ťažko dosiahnuteľný. V dnešnej epizóde sme rozobrali fakt všetko čo sa spánku týka - správne pozície pri spaní, či aj tzv. taping, prečo sa po vypití kávy niekedy cítime skôr viac unavení, aj prečo ak chceš dobre zaspať, musíš dobre vstať? Vychutnaj si túto epizódu, ktorá ti zodpovie tieto otázky.
Mar 03, 2024•32 min•Ep. 58
V dnešnej epizóde sme pozdvihli latku nemálo vyššie a navštívili profi nahrávacie štúdio Brept v Bratislave. To si samozrejme pýtalo veľmi zaujímavého hosťa a tým nie je nik iný než Viktor Oliva. Viktor je tréner a pedagóg, ktorý vyučuje na FTVŠ v Bratislave. Vo svojej veľmi zaslúžilej práci dokazuje význam silového tréningu v nebežných skupinách ľudí, akými sú seniori a ľudia liečiaci sa na rakovinu. Ako vyzerá takáto práca? Ako sa k nej Viktor dostal? Aké prekážky musel prekonať a aké má ďalši...
Jan 28, 2024•50 min•Ep. 57
Dnes sme si pre vás pripravili veľmi výnimočnú epizódu a to preto, že sme vyspovedali veľmi výnimočného hosťa. Týmto hosťom nie je nik iný ako autor nesmierne úspešného podcastu „Vražedné psyché“ Richard Mažonas. S Rišom sme prebrali s akými výzvami sa stretáva a čo je za pozadím jeho tvorby. Okrem iného sme ale prebrali aj jeho vzťah k športu a jeho súčasnú prípravu, do ktorej sa my ako celá Škola Pohybu zapájame. Veríme, že si užijete tento podcast, v duchu uvoľnenej diskusie a tešíme sa zas n...
Dec 10, 2023•49 min•Ep. 56
Ahojte, sme veľmi radi, že sme opäť raz mohli u nás privítať pána MUDr. Richarda Centového. Dnes sme s ním preberali najmä prepojenie fyzioterapie s ortopédiou a ako postupovať pri riešení problémov pre čo najväčšiu efektivitu. Keď, bohužial, máte nejaké problémy, tak ako je najlepšie postupovať? Je lepšie najskôr navštíviť fyzioterapeuta alebo doktora a ako sa pripraviť na eventuálnu operáciu? Ako vlastne funguje takéto prepojenie týchto dvoch svetov? Toto a samozrejme mnoho viac vás čaká v dne...
Aug 06, 2023•39 min•Ep. 55
V dnešnej epizóde sme prebrali všetkými známe medzistavcové platničky. Čo to teda tá platnička vlastne je? Na čo slúži? Ako sa prejavuje keď je poškodená a aké druhy poškodenia poznáme? Ako sa potom také problémy riešia? Toto a samozrejme omnoho viac sa dozviete v dnešnej informáciami našlapanej epizóde. Timestamps: 01:00 – Čo je to platnička a na čo slúži 03:30 – Vyskočená platnička, je toto vhodný výraz? 05:00 – Ako často sa Tomáš stretáva s tým, že mu toto klient povie 08:40 – Ako sa prejavuj...
Jun 11, 2023•32 min•Ep. 53
V dnešnej epizóde sme privítali skvelého hokejového silovo-kondičného trénera Juraja Bezáka. S Jurom sme sa teda povenovali tomu, čo vlastne je jeho prácou a ako svojich zverencov pripravuje. Juro sa zároveň hlboko venuje metóde „functional patterns“ a tak nám aj porozprával, že prečo si ju obľúbil a ako vlastne funguje. Samozrejme, ako vždy, sme toho prebrali omnoho viac a tak veríme, že si aj túto epizódu obľúbite. Timestamps: 01:00 – Ako si sa dostal k hokeju? 02:00 – Kedy si prestal aktívne ...
Apr 30, 2023•55 min•Ep. 52
V dnešnej epizóde sme prebrali tréningovú frekvenciu. Čo to znamená, ako často je dobré cvičiť a koľko minimálne je dosť? Ako s týmto vieme pracovať a využiť to v náš prospech? Samozrejme, ako vždy sa dozviete ale omnoho viac! Timestamps: 01:15 - Tréningová frekvencia u začiatočníkov 02:30 - Trénovanie raz do tyždňa a postupné znižovanie zlepšovania 06:00 - Rozdiel v zlepšovaní podľa počtu tréningových jednotiek 10:00 - Ako je to u pokročilých - pomer práce a únavy 17:15 - Rozdiely vo frekvencii...
Apr 02, 2023•26 min•Ep. 54
Podcast Školy Pohybu je späť! V prvej epizóde sme privítali vašu obľúbenú Ninku, ktorá je už oficiálne najnovším členom tímu Školy Pohybu. Na www.skolapohybu.sk si tak od nej môžete objednať individuálne zostavené jedálničky, prečítať články na témy výživy a mnoho ďalšieho. V dnešnej podcastovej epizóde nám prišla porozprávať všeličo a kadečo o strave, konkrétnejšie dnes sme sa povenovali reverznej diéte, zdravotným problémom z nadváhy, toxickým radám v strave, a aj o našich osobných skúsenostia...
Feb 19, 2023•35 min•Ep. 51
Ahojte a vitajte pri polstovkovej epizóde podcastu Školy Pohybu. Dnes pokračujeme ďalšou bombou v podobe pokračovania diskusie s chalanmi z https://www.instagram.com/comphy_trnava/ na tému mýtov a legiend zo sveta Fyzioterapie a fitnessu. Tak ako v poslednej sa môžete tešiť na parádne informácie zo štyroch hláv tak sa príjemne usaďte a vychutnajte si túto epizódu. https://www.instagram.com/comphy_trnava/ https://www.instagram.com/skolapohybu.sk Timestamps: 00:00 - Intro 01:00 - Môže ísť koleno p...
Dec 04, 2022•48 min•Ep. 50
V dnešnej epizóde sme navštívili chalanov z Comphy v Trnave, ktorí robia kus dobrej roboty vo svete fyzioterapie a trénerstva na našom území. Prebrali sme spolu rôzne mýty a legendy z oboch týchto svetov, kedy sme spojili naše hlavy, skúsenosti a vedomosti aby sme ich čo najlepšie vysvetlili. Táto epizóda je nabitá množstvom informácii a rozhodne sa toho veľmi veľa dozviete. Nalaďte sa teda na vzdelávacie nastavenie a užite si prvú časť tohto našlapaného podcastu. https://www.instagram.com/skola...
Nov 13, 2022•48 min•Ep. 49
V dnešnej 48-mej epizóde sme vyspovedali veľmi šikovnú trénerku Dominiku Blahútovú. Dominika sa venuje trénerstvu žien, jóge a strave a na tieto témy sme ju samozrejme aj vyspovedali. Okrem toho, nám porozprávala o svojich začiatkoch, prístupe ku vzdelávaniu, výzvach spojených s tréningom žien a ako vždy mnoho a mnoho ďalšieho. Ako vždy sme si rozhovor veľmi užili a veríme, že rovnako príjemne sa vám táto epizóda bude počúvať. https://www.instagram.com/domi.coach/ Timestamps: 00:50 – Prečo si sa...
Oct 23, 2022•54 min•Ep. 48
V dnešnej epizóde sme si po prvý krát pozvali dvoch ľudí naraz aby sme sa s nimi mohli porozprávať o príprave Thaiského boxera zo všetkých strán. Zo strany bojovníka, o ktorej nám najviac porozpráva Adam Kurinský a zo strany hlavného trénera, ktorú nám opäť priblíži Braňo Poliach. Jakub do tohto mixu pridá svoje postrehy z pohľadu kondičného trénera, čo ako vždy Tomáš okorení z pohľadu fyzioterapeuta. V tejto epizóde sme naozaj rozobrali tému do hĺbky a či ste bojovníci, tréneri alebo vás len ba...
Oct 02, 2022•54 min•Ep. 47
Do dnešnej epizódy sme si opäť prizvali našu kamarátku Ninku, s ktorou sme do hĺbky prebrali rôzne populárne diéty. Dozviete sa v nej o ketogénnej diéte, prerušovanej hladovke a samozrejme aj o kalorickom deficite. Aké sú ich výhody, kedy sa hodia a kedy nie? Aký prístup k tomuto všetkému odporúča a čo si my všetci o nich myslíme? Toto a samozrejme, ako vždy, mnoho ďalšieho sa dozviete v dnešnej epizóde. Príjemné počúvanie! Predošlá epizóda s Ninkou: https://open.spotify.com/episode/3LRRlZ6ptRe3...
Sep 11, 2022•39 min•Ep. 46
V dnešnej epizóde sme podiskutovali na tému vzdelávania, učenia sa, vedomostiach z nášho pohľadu. Ako sme sa dostali tam, kde sme. Prečo používame metódy aké používame? Ako si nájsť vlastnú cestu? Toto a ako vždy, mnoho ďalšieho sa dozviete v dnešnej epizóde, tak sa príjemne usaďte a užívajte.
Aug 21, 2022•49 min•Ep. 45
Dýchanie patrí k našim oblúbeným témam a tak sme sa k nemu vrátili v epizóde 44 aby sme vám o ňom porozprávali z trošku iného pohľadu. Ako sa dá dýchanie využívať ako ďalšia modalita cvičenia? Toto je otázka, ktorá na prvý pohľad vyznie zvláštne ale je to tak, dýchanie, tak ako je nám úplne prirodzené a ani sa nad ním nezamýšlame je okrem toho aj veľmi silným nástrojom pre riešenie rôznych situácii. Dá sa využiť pri náprave pohybových stereotypov, kĺbnych rozsahov alebo pre maximalizáciu výkonu....
Jul 24, 2022•30 min•Ep. 44
V dnešnej epízode sme vo voľnej diskusii prebrali naše pohľady na selekciu cvikov. Ako vedieť, ktorý cvik je ten najlepší pre naše potreby? Na základe čoho by sme cvik mohli a mali upravovať? Kedy treba tieto úpravy vôbec riešiť a v akých situáciach je to vhodné? Toto všetko z pohľadu našej praxe s skúseností sa dozviete v dnešnom podcaste, kde sme Vám priblížili ako k tomuto pristupujeme my. Timestamps: 00:00 - Intro 02:40 - Tomášov názor na selekciu 04:45 - Ako si má cviky vyberať začiatočník ...
Jul 10, 2022•44 min•Ep. 43
V poradí 42 epizóde sme privítali v našom podcaste naozaj výnimočného hosťa. Nie je ním nikto iný ako Marcel Hossa. Marcel patrí k najúspešnejším športovcom našej republiky a je bez pochýb žijúcou legendou slovenského hokeja. Porozprávali sme sa s ním o jeho kariére, príprave a výzvach, ktoré ho na ceste za hokejovým úspechom prenasledovali. Toto a samozrejme ako vždy mnoho ďalšieho nájdete v dnešnej epizóde tak si nasaďte korčule a užite si nasledujúcu trištvrte hodinku. Timestamps: 00:00 – Int...
Jun 26, 2022•43 min•Ep. 42
41 epizóda nášho podcastu bude poriadne bolieť. To preto, že budeme riešiť práve bolesť. Čo je to bolesť? Prečo nás veci bolia? Ako to celé funguje a najmä, čo nám tým telo chce povedať sú všetko témy dnešného podcastu. Toto je niečo, čo by mal každý odborník aspoň trochu poznať a zároveň niečo čo sa hodí každému jednému z nás, pretože takmer každého nás raz za čas niečo bolí. Tak teda zatnite zuby a pripravte sa na túto boľavú epizódu. Timestamps: 00:00 - Intro 01:00 - Čo je to bolesť? 02:00 - ...
Jun 12, 2022•37 min•Ep. 41
Dnešná 40-ta epizóda sa konečne bude niesť v duchu výživy a okrem toho aj problémov a vecí týkajúcich sa nežnejšieho z pohlaví. Bolo na čase aby sme sa týmto veciam povenovali a nie je azda nikto vhodnejší než naša kamarátka @nina, s kým by sme tieto témy mohli prebrať. A tak sa v dnešnej epizóde dozviete všetko možné aj nemožné o chudnutí a strave celkovo, o menštruácii a tréningu počas nej, o pleti a starostlivosti o ňu a množstvo ďalších informácií. Ako vždy sa príjemne usaďte alebo nasaďte v...
May 28, 2022•49 min•Ep. 40
Druhá časť odpovedi na vaše otázky je konečne tu a v nej sme zodpovedali všetky zvyšné otázky. Takže pokiaľ ste odpoveď na tú vašu nenašli v tej predošlej tak tu ju určite nájdete a toto platí samozrejme aj naopak. Ďakujeme za vašu dôveru v naše vedomosti a bolo nám cťou a radosťou vám odpovedať. Príjemne sa usaďte alebo čokoľvek vás pri podcastoch baví robiť a užite si už 39-tu epizódu nášho podcastu. Timestamps: 00:00 – Intro 01:15 – Názor na barefoot topánky 06:20 – Kika sa pýta prečo nemá pr...
May 15, 2022•28 min•Ep. 39
Tento týždeň sme vám dali možnosť spýtať sa nás čokoľvek ste chceli vedieť a vy ste nám poslali naozaj skvelé otázky. Na časť z nich sme zodpovedali pre túto 38-mu epizódu a ostatné si nechali pre ďalšiu a teda 39-tu. Prečo? Pretože, sme chceli na všetky odpovedať plnohodnotne a preto, že ste sa nás spýtali toho v celku dosť, čo nás veľmi potešilo a ešte raz aj takto sa vám chceme poďakovať za prejavenú dôveru v naše vedomosti. V dnešnej epizóde vás teda čakajú odpovede na otázky, ktoré nájdete ...
May 01, 2022•42 min•Ep. 38
Dnes sme sa na zúbok pozreli autonómnemu nervovému systému, o ktorom často vravíme aj v súvislosti s inými, predošlými podcastami. Čo to „ANS“ je? Aké časti má? Aké vlastnosti tieto jeho časti majú? Prečo pre kvalitný život potrebujeme akúsi rovnováhu medzi oboma? Ako to môžeme ovplyvniť a samozrejme, ako vždy, mnoho ďalšieho. Toto je téma, ktorá súvisí s mnoho inými a preto, pokiaľ vás zaujíma zdravie, tak je to niečo, čomu by ste aspoň takto mali rozumieť, pokiaľ chcete dosahovať rýchlejšie a ...
Apr 15, 2022•31 min•Ep. 37
Špecifická športová príprava je slovné spojenie, ktoré by mal poznať každý silovo-kondičný tréner. Čo to ale znamená a ako to vlastne funguje? Dnes sa pozrieme na zúbok plyometrii a medicimbalom aby sme vám umožnili pochopiť ich miesto a využitie v príprave športovcov. Táto téma je rozsiahla a v tejto epizóde sme sa len pokúsili priblížiť podstatu takéhoto tréningu tak pokiaľ vás zaujíma viac, určite nám dajte vedieť a my spravíme podrobnejšiu epizódu spolu so špeciálnym hosťom. Každopádne, tak ...
Apr 03, 2022•38 min•Ep. 36
Aké problémy súvisia s častým sedením? Toto je otázka, na ktorú veľa z nás pozná odpoveď. Na čo ale málokto pozná odpoveď je, že čo sa potom s tým dá robiť. Na túto tému sme sa porozprávali s našim kamarátom Milanom Dudom, ktorý má viacero prevádzok priamo na pracoviskách v niekoľko firmách a tak je táto problematika jeho denným chlebom. Okrem teórie a pohľadu z profesionálneho hľadiska sa v dnešnej epizóde dozviete aj množstvo cenných rád tak sa dnes výnimočne príjemne postavte a vypočujte si d...
Mar 20, 2022•46 min•Ep. 35
Mŕtvy ťah je často považovaný za kráľa všetkých cvikov. Je tomu ale tak? V dnešnej epizóde sme sa tomuto beťárovi pozreli na zúbok z nášho pohľadu dopodrobna. Pre koho je vhodný a kedy? Ako ho správne robiť a prečo? Kedy vybrať akú variantu? Toto a ako vždy mnoho ďalšieho na vás čaká v nasledujúcej hodinke. Príjemné počúvanie! Timestamps: 00:00 – Intro 02:30 – Kedy by ho mala robiť bežná populácia? 12:00 – Kedy by sa mal používať v rámci rehabu? 14:30 – Kedy by ho mal robiť športovec? 19:40 – Va...
Mar 06, 2022•1 hr 1 min•Ep. 34
Dýchanie je niečo, čo robíme celý život a tak všetci vieme, aké je dôležité. Vedeli ste ale ako moc môže negatívne vplývať na naše zdravie pokiaľ nie je optimálne? Vedeli ste, že veľké množstvo ľudí má s ním problémy? Vedeli ste, že neoptimálne dýchanie vplýva na držanie tela, psychiku a všetky ostatné systémy? Téme dýchanie sme sa dopodrobna povenovali v tejto epizódke. Dozviete sa prečo, ako a čo s tým a okrem iného ako vždy aj zodpovieme zopár vašich otázok, ktoré sa nás môžete vždy spýtať na...
Feb 20, 2022•1 hr 4 min•Ep. 33
